大學生體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

顔鴻填，趙雙雲 著

圖書標籤:

• 大學生
• 體育
• 健康
• 運動
• 健身
• 體質
• 健康教育
• 高校
• 課程
• 保健

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 武漢大學齣版社

ISBN：9787307090279

商品編碼：29699636463

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：大學生體育與健康

定價：29.50元

作者：顔鴻填,趙雙雲

齣版社：武漢大學齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787307090279

字數：454000

頁碼：289

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　　本書順應目前我國高職體育課程的改革趨嚮，並結閤我校在開展“陽光工程”係列活動中積纍的經驗，進行瞭全麵的歸納與總結。教材對拓展訓練、新編傳統16式太極拳、散打、跆拳道、街舞、瑜伽、田徑、籃球、足球、排球、網球、羽毛球、乒乓球、毽球等適閤我校開展的體育運動項目進行瞭整閤和描述，為高校體育課程嚮選項課教學改革的方嚮轉變提供瞭藉鑒與參考。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

穿越時空的對話：曆史的迴響與現代的啓示 一、引言：塵封的書捲，靜待的傾聽者 曆史，並非僅僅是枯燥的年代、冰冷的史實，它更是一麵映照現實的鏡子，是一條連接過去與未來的紐帶。那些曾經鮮活的生命，那些跌宕起伏的事件，那些智慧的閃光，至今仍在以各種方式影響著我們的當下。本書旨在打破時空界限，從浩瀚的曆史長河中選取若乾片段，以非綫性的、碎片化的敘事方式，帶領讀者進行一場跨越古今的對話。我們並非要重述早已爛熟於心的曆史教科書，而是試圖捕捉那些被忽略的細節、被遺忘的情感，從中發掘齣與現代社會息息相關的啓示與思考。這是一次對人類文明進程的溫情迴溯，一次對個體生存意義的深度探尋，一次對未知可能性的自由遐想。 二、第一章：失落的語言，失落的文明——那些未曾完全被理解的古老智慧 本章將聚焦於那些逐漸消逝的古老文明，並非從宏大敘事入手，而是從其獨特的語言、文字、藝術以及日常習俗的隻言片語中，嘗試窺探其精神世界。《吉爾伽美什史詩》中，我們不再僅僅關注英雄的冒險，而是細讀那關於生死、友誼、孤獨的深刻描繪，思考在物質豐裕的當下，我們是否依然麵臨著相似的精神睏境。《漢謨拉比法典》的條文背後，我們能看到那個時代對於秩序、公平和懲罰的樸素理解，以及這些觀念如何在漫長的演變中塑形瞭現代法律體係的雛形。那些描繪著古代神話的壁畫，那些雕刻著神秘符號的陶片，它們本身就是失落的語言，等待著我們去解讀。我們並非要成為專業的考古學傢，而是以一種開放的心態，去感受那些古老文明殘存的溫度，去體會人類文明早期對於宇宙、生命、神靈的敬畏與好奇，從而反思我們當下對於“文明”的定義是否過於狹隘，以及我們是否在追逐現代化的同時，正在遺忘一些寶貴的精神遺産。 三、第二章：製度的皺褶，人性的幽影——權力、規則與個體的掙紮 曆史中的製度，往往是維護社會秩序的基石，但製度的背後，是復雜的人性博弈。本章將選取曆史上一些具有代錶性的製度變遷，剖析其形成過程中的權力運作，以及這些製度對個體命運産生的深遠影響。從古羅馬的共和製到帝製，我們不隻是研究政治結構，而是關注那些在製度變動中，普通公民的權利如何被保障或被剝奪，他們的生活如何因此而改變。春鞦戰國時期，百傢爭鳴的背後，是各國政治改革的激烈嘗試，我們從中看到的不僅僅是兵法謀略，更是統治者對於民心、資源、土地的爭奪，以及知識分子在亂世中的生存智慧與理想睏境。我們將深入探討“禮崩樂壞”的社會背景下，個體如何在傳統道德與新興規則之間尋找立足點。本書還將觸及一些曆史上對人類社會産生巨大影響的“意外”，比如某個王朝的突然覆滅，某個革命的意外爆發，這些並非命中注定，而是由無數細微的個人選擇、偶然的事件以及製度的僵化共同作用的結果。通過對這些“製度的皺褶”和“人性的幽影”的細緻觀察，我們旨在揭示曆史並非簡單的綫性發展，而是在無數次妥協、抗爭、顛覆與重建中不斷螺鏇上升，並從中學習如何理解和應對我們所處的社會規則。 四、第三章：技術的躍遷，文明的疆界——每一次創新背後的代價與機遇 人類曆史，在很大程度上也是一部技術發展史。從火的發現到蒸汽機的轟鳴，再到信息時代的浪潮，技術的每一次躍遷都深刻地改變瞭人類社會的麵貌。本章將著重探討技術進步的雙刃劍效應。我們不再隻是贊頌科技的偉大成就，而是關注那些在技術革新中，被拋棄的舊事物，被犧牲的群體，以及技術發展所帶來的倫理睏境。造紙術的發明，在極大地推動瞭知識傳播的同時，也可能加速瞭某些口頭文化和傳統技藝的衰落。工業革命帶來的生産力飛躍，成就瞭資本主義的繁榮，卻也造成瞭環境汙染、工人階級的貧睏以及社會結構的劇烈動蕩。信息技術的飛速發展，讓我們得以連接世界，獲取海量信息，但也引發瞭隱私泄露、信息繭房、網絡暴力等新的挑戰。本書將通過曆史的視角，審視技術與人類社會之間復雜而動態的關係，思考我們在擁抱新技術的同時，如何保持警惕，如何在效率與公平、便捷與安全之間找到平衡。我們或許會發現，每一次技術的進步，都伴隨著一次對人類自身價值和生存方式的重新拷問。 五、第四章：情感的共振，精神的迴歸——從曆史故事中汲取人生的力量 曆史的長河中，湧現齣無數感人至深的故事，它們關於愛與恨，關於犧牲與背叛，關於堅韌與脆弱，關於希望與絕望。本章將從情感的維度切入，選取那些能夠引起現代人情感共鳴的曆史片段，挖掘其中蘊含的人生哲理與精神力量。那些古代父母對子女的深切期盼，那些戰友之間生死與共的情誼，那些麵對苦難時的不屈鬥誌，那些對於理想的執著追求，這些跨越時空的情感，依然能夠觸動我們內心最柔軟的部分。我們將關注那些被曆史大潮裹挾的普通人，他們的喜怒哀樂，他們的悲歡離閤，他們如何在時代的洪流中努力地生活，尋找意義。例如，唐朝長安街頭的市井百態，宋代文人的詩酒唱酬，明清江南的煙雨風情，這些細節描繪的不僅僅是曆史的場景，更是普通人在特定曆史文化語境下的生活狀態與情感錶達。通過重溫這些真實而鮮活的故事，我們希望能夠幫助讀者更好地理解人性的復雜，學會同情與共情，並在睏境中汲取前行的勇氣與智慧。這是一種精神上的“考古”，是對那些曾經鮮活的生命的迴響的傾聽，是對人類共通情感的再次確認。 六、第五章：未來的迴聲——從曆史的經驗中洞察未來的走嚮 曆史並非簡單的過去式，它不斷地為我們提供關於未來的綫索。本章將嘗試從前幾章的分析中提煉齣一些普遍性的規律與洞見，並以此來審視當下的社會現象，展望未來的可能走嚮。那些曾經睏擾人類的社會問題，比如貧富差距、環境危機、社會衝突，在曆史的長河中，是否都有過類似的循環？那些曾經被視為“烏托邦”的理想社會，又在實踐中遇到瞭哪些難以逾越的障礙？我們將討論曆史的周期性，以及人類在不斷重復的經驗中，是否能夠學會一些重要的教訓。本書並非要預言未來，而是通過對曆史的深入剖析，培養讀者一種“曆史感”，一種洞察事物發展趨勢的能力，一種批判性思考的能力。理解瞭曆史的麯摺與復雜，我們纔能更清醒地認識到當下的挑戰，更理性地麵對未來的不確定性，並更有信心地去創造一個更好的明天。這是一次對“曆史的啓示”的總結，也是一次對“未來可能的對話”。 七、結語：不止於書，更在於行 “穿越時空的對話：曆史的迴響與現代的啓示”並非一本隻供翻閱的書籍。它是一扇門，邀請你走進曆史的殿堂，與那些古老的聲音進行一場私密的對話。我們希望這本書能夠激發你的好奇心，點燃你的思考，讓你在閱讀的同時，也能從中汲取力量，勇敢地麵對生活的挑戰，積極地參與到時代的進程中。曆史的智慧，並非隻是躺在書本上的文字，它更應該融入我們的生活，指導我們的行動，成為我們理解世界、認識自我、塑造未來的重要財富。願每一次翻閱，都能讓你在曆史的迴響中，找到屬於自己的現代啓示，並在時代的浪潮中，發齣自己獨特而響亮的聲音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計頗具匠心，那種充滿活力的橙色和深沉的藍色搭配在一起，立刻讓人感受到一種運動的激情與科學的嚴謹。我原本以為這會是一本枯燥的理論教材，翻開扉頁後纔發現，我的判斷完全失誤瞭。它巧妙地將人體解剖學的基礎知識融入到日常的運動場景中，講解那些復雜的肌肉群如何協同工作，完成一個簡單的深蹲或跳躍。作者的敘述方式極其生活化，就像是鄰傢健身教練在耳邊細細道來，沒有那些拗口的學術名詞堆砌。特彆是關於運動損傷的預防章節，簡直是為我這種經常進行戶外跑步的人量身定製的指南。它不是簡單地告訴你“要拉伸”，而是深入剖析瞭為什麼某些部位的拉伸能有效避免常見的膝蓋或腳踝問題，並且配有清晰的圖示，即便是初學者也能一目瞭然。這本書的價值遠超齣一本普通的體育讀物，它更像是一本個人的運動健康顧問手冊，讓我開始重新審視自己以往那些“憑感覺”的鍛煉方式，轉而采取更科學、更安全的方法來提升體能。從書籍的排版來看，字體大小適中，行間距舒適，長時間閱讀也不會感到視覺疲勞，這點對於需要經常查閱參考資料的學生來說，是非常重要的細節體驗。

評分☆☆☆☆☆

閱讀完這本關於運動生理學的專著後，我最大的感受是它徹底顛覆瞭我對“有氧運動”和“無氧運動”的刻闆印象。書中花瞭大量的篇幅去解析不同訓練強度下，身體能量代謝的路徑變化，那種圖錶繪製得極其精妙，將糖酵解途徑和脂肪酸氧化過程描繪得清晰可見。我以前總以為跑得越久，燃脂效果就越好，但書裏通過實驗數據清晰地展示瞭“燃脂效率”與“運動強度區間”之間的非綫性關係，這對我調整周末的長跑計劃提供瞭極具操作性的指導。更讓我驚喜的是，它並沒有停留在基礎理論層麵，而是深入探討瞭心理因素在運動錶現中的作用，比如如何通過呼吸控製和積極的自我對話來突破運動平颱期。這本書的語言風格介於嚴謹的學術報告和輕鬆的科普文章之間，既保證瞭知識的準確性，又確保瞭閱讀的趣味性。對於那些希望從“運動愛好者”進階到“運動規劃師”的讀者來說，這本書無疑提供瞭一套完整的認知升級工具。我甚至開始嘗試書中提到的“間歇性訓練”方法，幾周下來，感覺體能的提升速度確實比以往更顯著。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“營養與恢復”這一塊的論述，簡直是教科書級彆的典範，但又不像教科書那麼死闆。它沒有采用那種命令式的口吻，而是通過案例分析，展示瞭賽前碳水化閤物的“負荷”策略如何影響耐力型選手的錶現，以及訓練後即刻補充蛋白質和特定氨基酸的重要性。我特彆喜歡作者在闡述宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）時，不僅僅關注瞭“吃什麼”，更關注瞭“何時吃”和“為何吃”。例如，它詳細解釋瞭為什麼在黃昏時分進行力量訓練可能比清晨更有利於肌肉閤成，這涉及到人體的皮質醇和睾酮水平的自然波動規律。另外，關於睡眠與運動恢復的關係，書中引用瞭許多最新的神經科學研究成果，強調瞭深度睡眠中生長激素分泌的關鍵作用，這讓我深刻認識到，好好睡覺的重要性絕不亞於加練一小時。這本書的深度和廣度，足以讓一個運動營養學的新手建立起一套科學的飲食觀，而不是盲目跟風那些網絡上的“速成秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖文結閤的方式處理得非常成熟，每一次翻頁都像是一次新的發現。它將看似枯燥的運動生物力學知識，通過生動的三維人體模型圖清晰地展現齣來。我以前一直不明白為什麼教練總是強調“核心穩定”，讀瞭這本書後，通過那些關於杠杆原理和力矩傳遞的講解，我纔真正理解瞭核心肌群在全身力量傳遞鏈條中的樞紐地位。尤其是關於跑步步態分析的那一章，書中不僅展示瞭正常的著地方式，還列舉瞭內鏇和外鏇過度可能帶來的連鎖反應——從腳踝到髖關節甚至腰椎的壓力分布，配圖的精度令人印象深刻。這種將物理定律應用於人體運動的講解方式，讓人感覺自己仿佛真的擁有瞭一副X光眼鏡，能夠洞察身體內部的運作機製。對於那些追求運動錶現極限的嚴肅訓練者來說，這本書提供的不僅僅是技巧，更是對“人是如何運動”這一根本問題的深入洞察，極大地提高瞭我對自身運動模式的自我監控能力。

評分☆☆☆☆☆

我之所以對這本書評價很高，很大程度上是因為它成功地將“體育”與“健康”這兩個概念進行瞭無縫對接，而不是將它們割裂開來。它並沒有過度強調競技體育的殘酷性或高強度訓練的必要性，而是將重點放在瞭如何通過規律、適度的活動，來預防現代生活方式帶來的慢性疾病，比如久坐導緻的代謝綜閤徵。書中有一部分內容專門討論瞭老年人群的平衡能力訓練和心血管健康維護，這些內容顯得尤為貼心和具有人文關懷。作者的文筆非常注重語氣的親和力，讀起來讓人倍感放鬆，絲毫沒有居高臨下的說教感。它更像是一位循循善誘的長者，分享著他畢生的經驗，告訴你如何將運動融入到日常瑣碎的生活中去，而不是把它當作一項額外的負擔。對於那些因為工作繁忙而對運動心存愧疚感的讀者來說，這本書提供的解決方案是靈活且具有高度適應性的，讓人願意持續地、愉快地保持健康的生活方式。