鍛造強者：美國海軍陸戰隊格鬥術 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王紅輝 著

圖書標籤:

• 海軍陸戰隊
• 格鬥術
• 武術
• 自衛
• 軍事訓練
• 搏擊
• 體能訓練
• 格鬥技巧
• 北京體育大學齣版社
• 強身健體

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564420048

商品編碼：29699871031

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：鍛造強者：美國海軍陸戰隊格鬥術

定價：25.00元

作者：王紅輝

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787564420048

字數：

頁碼：230

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《鍛造強者：美國海軍陸戰隊格鬥術》在介紹美國海軍陸戰隊格鬥術的時候，還較為詳細地介紹瞭海軍陸戰隊的心理訓練。
　　《鍛造強者：美國海軍陸戰隊格鬥術》介紹的格鬥技術動作都是根據人體解剖學、心理學、運動力學進行設計和設置的。突齣瞭科學性、實用性、對抗性和可操作性，摒棄瞭繁雜的、虛有其錶的內容。同時書中也融閤瞭一些彆的特種部隊的格鬥技巧。練習者可根據工作需要係統學習，全麵掌握，也可有針對性或應急性地選學部分內容。

目錄

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章 美國海軍陸戰隊簡介
節 美國海軍陸戰隊起源與戰例
第二節 美國海軍陸戰隊組織與任務
第三節 美國海軍陸戰隊武器裝備
第四節 美國海軍陸戰隊的訓練

第二章 美國海軍陸戰隊格鬥術簡介
節 美國海軍陸戰隊格鬥術的産生
第二節 美國海軍陸戰隊格鬥術基本原則
第三節 美國海軍陸戰隊格鬥術評級製度

第三章 美國海軍陸戰隊精神與心理訓練
節 精神因素的作用
第二節 美國海軍陸戰隊員應具備的精神品質
第三節 心理疏導與心態培訓

第四章 美國海軍陸戰隊的體能訓練
節 軍人體能訓練的重要性
第二節 美國海軍陸戰隊體能考核標準
第三節 美國海軍陸戰隊體能訓練科目
第四節 美軍水中體能訓練
第五節 體能訓練的要素
第六節 美國海軍陸戰隊體能訓練計劃
第七節 美國海軍陸戰隊七周魔鬼式訓練

第五章 格鬥基本動作與訓練方案
節 對身體薄弱部位的攻擊技巧
第二節 格鬥預備姿勢
第三節 格鬥的步法與身法
第四節 基本攻擊方法
第五節 模擬實戰訓練

第六章 徒手相搏製敵技巧
節 突襲打擊
第二節 應對拳腳攻擊
第三節 對付摟抱、鎖製與掐窒
第四節 徒手製服技巧
第五節 掐窒絞殺
第六節 撂倒敵人的技巧
第七節 倒地後的攻防策略
第八節 同時與多個敵人格鬥

第七章 徒手對付持械對手
節 的保護技術
第二節 徒手對付持短刀對手
第三節 徒手對付持槍對手
第四節 徒手對刺刀攻擊的防衛

第八章 手持武器格鬥
節 刺刀格鬥術
第二節 匕首格鬥術
第三節 利用武器格鬥

第九章 美軍摸哨技巧
節 摸哨技巧在戰爭中的意義
第二節 摸哨技巧的應用

第十章 格鬥專傢傳授的速成格鬥術
節 色斯塔瑞的《二戰格鬥訓練大綱》
第二節 凱力·邁可恩的速成徒手格鬥術
第三節 漢德森的徒手格鬥防衛技能
第四節 海軍陸戰隊格鬥術短期強化訓練

作者介紹

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文摘

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序言

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章 美國海軍陸戰隊簡介
節 美國海軍陸戰隊起源與戰例
第二節 美國海軍陸戰隊組織與任務
第三節 美國海軍陸戰隊武器裝備
第四節 美國海軍陸戰隊的訓練

第二章 美國海軍陸戰隊格鬥術簡介
節 美國海軍陸戰隊格鬥術的産生
第二節 美國海軍陸戰隊格鬥術基本原則
第三節 美國海軍陸戰隊格鬥術評級製度

第三章 美國海軍陸戰隊精神與心理訓練
節 精神因素的作用
第二節 美國海軍陸戰隊員應具備的精神品質
第三節 心理疏導與心態培訓

第四章 美國海軍陸戰隊的體能訓練
節 軍人體能訓練的重要性
第二節 美國海軍陸戰隊體能考核標準
第三節 美國海軍陸戰隊體能訓練科目
第四節 美軍水中體能訓練
第五節 體能訓練的要素
第六節 美國海軍陸戰隊體能訓練計劃
第七節 美國海軍陸戰隊七周魔鬼式訓練

第五章 格鬥基本動作與訓練方案
節 對身體薄弱部位的攻擊技巧
第二節 格鬥預備姿勢
第三節 格鬥的步法與身法
第四節 基本攻擊方法
第五節 模擬實戰訓練

第六章 徒手相搏製敵技巧
節 突襲打擊
第二節 應對拳腳攻擊
第三節 對付摟抱、鎖製與掐窒
第四節 徒手製服技巧
第五節 掐窒絞殺
第六節 撂倒敵人的技巧
第七節 倒地後的攻防策略
第八節 同時與多個敵人格鬥

第七章 徒手對付持械對手
節 的保護技術
第二節 徒手對付持短刀對手
第三節 徒手對付持槍對手
第四節 徒手對刺刀攻擊的防衛

第八章 手持武器格鬥
節 刺刀格鬥術
第二節 匕首格鬥術
第三節 利用武器格鬥

第九章 美軍摸哨技巧
節 摸哨技巧在戰爭中的意義
第二節 摸哨技巧的應用

第十章 格鬥專傢傳授的速成格鬥術
節 色斯塔瑞的《二戰格鬥訓練大綱》
第二節 凱力·邁可恩的速成徒手格鬥術
第三節 漢德森的徒手格鬥防衛技能
第四節 海軍陸戰隊格鬥術短期強化訓練

《精武強能：軍體格鬥技藝》 一部關於身體潛能激發與戰術素養錘煉的實踐指南 本書並非聚焦於某一支特定軍事部隊的格鬥術，而是緻力於從更宏觀、更普適的視角，深入探討軍體格鬥技藝的精髓、訓練方法及其在提升個人綜閤戰鬥力方麵的核心價值。我們將帶領讀者穿越搏擊的技藝殿堂，發掘身體的極限，理解心智的韌性，從而鍛造齣真正意義上的“強者”。 第一章：體魄之基——構建堅不可摧的身體平颱 任何強大的格鬥能力都離不開卓越的體魄作為基石。本章將係統闡述軍體格鬥訓練中體能儲備的重要性，並提供一套科學、高效的體能訓練體係。 力量的維度： 深入解析全身主要肌群的力量訓練原理與方法，從基礎的負重訓練到功能性力量的開發，例如爆發力、耐力性力量等。我們將詳細介紹深蹲、硬拉、臥推等經典動作的正確姿勢、訓練周期和進階技巧，並輔以引體嚮上、俯臥撐、雙杠臂屈伸等自重訓練，強調核心肌群的穩定與爆發力。同時，我們將探討如何通過阻力帶、壺鈴等器械進行多樣化的力量訓練，以適應不同的作戰環境和任務需求。 速度與敏捷的藝術： 速度和敏捷性是格鬥中迅捷反應與精準打擊的關鍵。本章將介紹一係列旨在提升反應速度、變嚮能力、步法靈活性的訓練方法。例如，快速反應訓練（如視覺、聽覺信號觸發的動作）、敏捷梯訓練、障礙跑、跳繩等。我們將深入分析不同格鬥項目對速度和敏捷性的具體要求，並提供針對性的訓練方案，幫助讀者縮短反應時間，提高攻擊和閃避的效率。 耐力的煉獄： 強大的耐力是支撐持久戰鬥、剋服疲勞的關鍵。本章將重點介紹心肺耐力、肌肉耐力的訓練原理與方法。我們將涵蓋高強度間歇訓練（HIIT）、持續性有氧訓練、 circuito de entrenamiento（循環訓練）等多種訓練模式，並結閤不同強度的體能測試，幫助讀者科學評估和提升自身耐力水平。此外，我們將探討如何在訓練中模擬戰場環境下的疲勞狀態，以更好地培養士兵的意誌力和抗疲勞能力。 柔韌性與協調性的升華： 身體的柔韌性和動作的協調性不僅能有效預防運動損傷，更能增強格鬥動作的幅度和流暢性。本章將提供一套全麵的拉伸與動態活動訓練方案，包括靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸等，並結閤針對性的協調性訓練，如平衡訓練、本體感覺訓練，提升身體各部位的配閤效率，使動作更精準、更有效。 第二章：技擊之魂——掌握核心格鬥技術 本章將聚焦於軍體格鬥技藝中最具實用價值和通用性的技術要素，旨在為讀者構建一套立體的格鬥技術體係。 站立格鬥的基礎： 深入剖析拳擊、泰拳、摔跤等傳統站立格鬥項目的核心技術，並將其融會貫通。我們將詳細講解各種拳法（直拳、勾拳、擺拳）、腿法（低掃、中掃、高掃）、肘法、膝法的使用技巧，包括發力方式、步法配閤、角度選擇等。同時，我們將重點訓練格擋、閃躲、步法移動等防禦技術，強調攻防一體的訓練理念。 地麵纏鬥的智慧： 地麵纏鬥在現代格鬥中占據重要地位。本章將係統介紹巴西柔術、摔跤等項目的核心技術，包括如何進行有效的摔法（如抱摔、掃腿）、如何控製對手、如何進行降服技術（如關節技、絞技）。我們將強調地麵防守的重要性，以及如何從不利位置進行有效的反擊和脫睏。 近距離格鬥的應用： 在狹窄空間或近距離對抗中，掌握有效的近距離格鬥技術至關重要。本章將針對性地講解如何在擁抱、抓握等近身狀態下進行有效的打擊和控製，以及如何運用擒拿、關節鎖等技術製服對手。我們將結閤實戰場景，模擬各種近距離對抗的復雜情況，提升讀者的應對能力。 綜閤技藝的融匯： 真正的強者並非隻精通單一技術，而是能夠將不同技術有機結閤。本章將引導讀者理解不同格鬥技術之間的聯係與互補，例如如何將站立打擊與地麵纏鬥相結閤，如何在被摔倒後迅速起身，如何在優勢局麵下快速終結對手。我們將通過大量的攻防模擬和實戰演練，幫助讀者形成自主的技術選擇和戰術運用能力。 第三章：意誌之韌——鍛造鋼鐵般的精神力量 格鬥不僅是身體的較量，更是意誌與精神的比拼。本章將探討如何通過訓練來磨礪讀者的意誌，提升其心理素質。 抗壓與抗擊打能力： 麵對壓力和疼痛是格鬥訓練中不可避免的一部分。本章將提供一係列旨在提升抗壓能力和抗擊打能力的訓練方法。例如，模擬高壓環境下的實戰對抗、有控製的抗擊打訓練、以及通過呼吸控製和冥想來管理疼痛感知。我們將強調安全和循序漸進的原則，確保訓練效果的同時最大程度地降低受傷風險。 冷靜與決策能力： 在瞬息萬變的格鬥場上，保持冷靜並做齣正確決策至關重要。本章將通過大量的戰術情景模擬和壓力下的決策訓練，來鍛煉讀者的冷靜思考能力和快速反應能力。我們將引導讀者分析不同戰術的優劣，並學會在混亂中抓住稍縱即逝的機會。 自信與信念的建立： 強大的自信心是戰勝對手的內在驅動力。本章將通過係統性的訓練、成功的體驗和積極的心理暗示，來幫助讀者建立堅定的自信心和必勝的信念。我們將鼓勵讀者設定短期和長期目標，並通過實現這些目標來不斷增強自我效能感。 團隊協作與信任： 在軍事格鬥領域，團隊的協作和相互信任是保障整體作戰能力的關鍵。本章將探討如何在個人格鬥訓練中融入團隊協作的元素，例如多人對抗訓練、戰術協同訓練等，培養讀者在集體環境中相互支持、共同進步的能力。 第四章：實戰之巔——將技藝轉化為戰鬥力 將訓練成果轉化為實戰能力，是所有格鬥訓練的最終目標。本章將聚焦於如何將所學技能應用於真實的對抗場景。 戰術思維的培養： 本章將深入剖析不同作戰環境和對手類型下的戰術運用。我們將講解如何根據對手的技術特點、身體條件和比賽規則，製定有效的戰術策略。例如，如何利用步法和距離優勢進行消耗，如何抓住對手的破綻進行快速反擊，以及如何根據場上形勢靈活調整戰術。 模擬訓練與實戰演練： 理論知識的學習必須通過大量的模擬訓練和實戰演練來鞏固和提升。本章將詳細介紹各種實戰模擬訓練的方法，包括對抗訓練、套路訓練、場景化演練等。我們將強調在訓練中加入不確定因素，例如限製規則、疲勞狀態等，以更貼近真實的戰鬥環境。 傷病預防與康復： 強大的身體和精湛的技藝都需要得到妥善的保護。本章將提供一套全麵的傷病預防和康復指南，包括訓練前的熱身、訓練後的拉伸、閤理的營養攝入以及常見運動損傷的應對方法。我們將強調主動康復的重要性，幫助讀者盡快恢復到最佳訓練狀態。 持續學習與進階： 格鬥技藝的精進是一個永無止境的過程。本章將鼓勵讀者保持對格鬥技藝的持續學習熱情，不斷探索新的技術和訓練方法。我們將推薦相關的學習資源，並引導讀者找到適閤自己的進階路徑，成為一名真正的“強者”。 結語： 《精武強能：軍體格鬥技藝》旨在為所有渴望提升自身身體素質、掌握實用格鬥技能、鍛造強大意誌力的讀者提供一份全麵的實踐指導。無論您是軍事愛好者、體能訓練者，還是希望在個人能力上實現突破的任何人，本書都將是您通往“強者”之路的忠實伴侶。我們相信，通過係統性的訓練和不懈的努力，每個人都能激發身體的潛能，磨礪齣堅韌的意誌，最終成為一名真正的精武強能之人。

評分☆☆☆☆☆

從實戰應用的角度來看，這本書的安排極具層次感和針對性。它不像有些教程那樣把所有內容混在一起，而是清晰地劃分瞭基礎、進階和特定場景的訓練模塊。初學者可以從最基礎的站姿、呼吸和重心控製開始建立穩固的地基，而有一定基礎的人則可以直接跳到那些更復雜、更具對抗性的技術組閤。我特彆喜歡其中關於“應激反應訓練”的部分，它強調瞭在極度壓力下保持冷靜和執行動作的重要性。書中的模擬場景設計非常貼近真實，這對於培養讀者的心理素質有著潛移默化的作用。我嘗試著根據書中的提示進行一些基礎的壓力練習，雖然隻是模擬，但已經能感受到那種心跳加速、肌肉緊綳的感覺，這讓我對專業訓練的艱苦有瞭更直觀的認識。這種注重實戰檢驗的編排，讓整本書的實用價值得到瞭極大的提升。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在理論層麵的闡述非常到位，它並沒有僅僅停留在“怎麼做”的層麵，而是深入探討瞭“為什麼這麼做”背後的物理原理和戰術思想。例如，書中對力量傳遞路徑的剖析，結閤瞭人體工程學和基礎的力學知識，解釋瞭看似簡單的擒拿或打擊動作，如何能夠爆發齣驚人的破壞力。這種將技術與科學原理相結閤的寫作方式，極大地提升瞭閱讀的深度和價值。我過去讀過一些格鬥書籍，往往過於強調套路和招式，缺乏對核心思想的挖掘，讀完後雖然知道動作怎麼做，但一到實戰中就容易僵硬或變形。而這本書則不同，它培養的是一種“格鬥思維”，讓你在麵對突發狀況時，能夠根據環境和對手的反應，靈活地運用所學原理進行調整和應對。這種底層邏輯的構建，是我認為這本書最寶貴的地方之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常凝練且富有力量感，讀起來絲毫沒有枯燥乏味的感覺。作者的敘述簡潔有力，如同其所教授的格鬥術一般，沒有一絲多餘的贅述。每一個段落、每一個技術點的介紹，都像是一次精準的齣拳，直擊要害。在描述一些高難度的技術時，作者巧妙地運用瞭一些比喻和類比，使得原本晦澀難懂的動作要領變得生動起來。比如，對於“如何利用對手的動量反擊”的描述，它將其比喻為“藉力打力，順勢推舟”，這種富含東方哲學意蘊的錶達，讓技術學習過程變得充滿趣味性。此外，書中穿插的一些關於“戰鬥意誌”和“紀律性”的討論，也讓我受益匪淺，它提醒我們，真正的格鬥術不僅是身體的較量，更是精神層麵的較量。這種文武兼修的理念，讓閱讀體驗遠超一本單純的格鬥指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和細節處理體現瞭齣版方應有的水準。紙張的選擇恰到好處，既保證瞭圖片顯示的清晰度，又使得整本書拿在手裏有足夠的質感和分量，符閤其主題的嚴肅性。裝訂方式也非常牢固，即使我經常翻閱和對照，它也能保持完好，這對於一本需要經常使用的參考書來說至關重要。另外，書中所附帶的某些輔助材料或鏈接（如果存在的話，比如作者的訓練視頻指引），也極大地豐富瞭學習資源。總的來說，從內容深度到外在呈現，這本書都展現齣一種追求卓越的態度。它不是市麵上那些粗製濫造的速成手冊，而是一部沉澱瞭深厚功底的匠心之作，值得所有嚴肅對待格鬥技藝的讀者反復研讀和收藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，那種粗獷而又不失專業的質感，立刻抓住瞭我的眼球。作為一名對軍事和格鬥技術抱有濃厚興趣的業餘愛好者，我一直在尋找那些既有深度又有實戰價值的參考資料。這本書的排版和插圖質量都相當高，綫條流暢，動作分解清晰，即便是像我這樣沒有專業背景的人也能大緻理解其中的技術要領。我尤其欣賞它在細節上的把控，比如不同體型的人如何調整發力點，以及在復雜環境下（比如狹窄空間或不良天氣）如何保持動作的穩定性和有效性。這種對細節的關注，讓我感覺作者和齣版社確實是下瞭大功夫，力求將技術以最直觀、最易懂的方式呈現給讀者。閱讀過程中，我能感受到一種強烈的專業氣息，仿佛通過書頁就能觸摸到訓練場上的汗水與堅韌。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一本記錄瞭頂尖格鬥智慧的檔案集。