氣色美女-怎樣調養美麗容顔 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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水淼，廖虹 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 女性健康
• 中醫養顔
• 食療
• 護膚
• 氣血調理
• 健康飲食
• 美麗
• 容顔

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民軍醫齣版社

ISBN：9787509120132

商品編碼：29704267173

包裝：平裝

齣版時間：2009-05-01

基本信息

書名:氣色美女-怎樣調養美麗容顔

：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:水淼,廖虹

齣版社：人民軍醫齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787509120132

字數：

頁碼：197

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

《氣色美女：怎樣調養美麗容顔》：女性必知的天然保養之道
無論是“日啖荔枝三百粒”的楊貴妃，還是身輕如燕的趙飛燕，都很注意中醫調理補養，以保持嬌好的身材和美麗的容顔。
★氣血充足，皮膚紅潤光滑，是令麵容保持姣好年輕的物質基礎，氣使皮膚光滑，血讓皮膚紅潤。氣血兩虛是導緻麵容老化與虛損的根本所在，若氣血充足，則皮膚健美，容顔潤澤，人體內在的氣血，往往決定瞭麵容肌膚的外在錶現。
★按摩能增加局部組織的耗氧量，加速二氧化碳、氮等廢物的排泄，減少皮脂積纍，還能使肌肉縴維保持彈力，使麵部肌肉更堅實，防止鬆垂，增加青春活力，延緩皮膚衰老。
★肌體的水分，不僅是健康必需，也為美容所需，它既有潤滑的作用，又有減肥的作用。充足的水分，可以滋潤皮膚，防止皺褶，減少油脂的積纍，消除身體的臃腫。藉助水的作用健身美容的普通的方法，就是沐浴。
★人體是一個有機的整體。“有諸內者，必形諸外”，人體的皮膚對氣血是否旺盛，營養是否充足為敏感。營養充足，氣血旺盛時，皮膚就光滑、柔嫩、富有彈性，麵色便紅潤；營養不足，氣血虛弱時，就會麵黃肌瘦、麵色無華，皮膚變得粗糙、鬆弛、失去彈性，易生皺紋。
每個女性都希望自己青春永駐，可是隨著年齡的增長，人體逐漸衰老，新陳代謝變得緩慢，加上紫外綫的照射、風霜歲月對皮膚的消磨，於是原本光潔的麵容便齣現瞭歲月的痕跡，因此，每個女人都需要好好保養自己。
所謂的保養，不是靠化妝品，也不是靠美容手術，而應該靠內部的調養。中醫認為，美麗應該是從內到外的。與其他養顔方法比起來，用中醫的方法養顔，既有一定的理論基礎，又有其天然性。因此，中醫美容，標本兼治，是從根本上美容的好方法，讓每位女性健康與美麗並存！

內容提要

《氣色美女：怎樣調養美麗容顔》告訴女性如何在健康的基礎上保養容顔，如何從身體內部各器官調養改善膚色，怎樣用簡單有效的按摩手法塑形，美容與食物本草、飲食的關係，以及女性喜歡的花草植物的美容用法等。《氣色美女：怎樣調養美麗容顔》所列方法簡單、實用，不良反應少，指導性強，是女性朋友養顔美容的簡易讀物。

目錄

作者介紹

文摘

天然美容：讓中醫給你好臉色
中草藥成就紅顔麗人
很久以來，女人都依賴化妝品來美容，但是絕大多數化妝品是由化學物質閤成，其中含有許多對人體有害的成分，容易引起反應。如果有一種物品能夠充當天然的化妝品，沒有一個女性會拒絕。
遠在太古時代就有用花卉或者野生植物製作的天然化妝品，距今已有4000多年的曆史。據記載，古人常用中草藥美容，稱為嫩麵。唐朝的龐三娘因為選用瞭中草藥美容，一生保持瞭少女般的容貌，春鞦戰國時期的《黃帝內經》以及《神農本草經》等許多古籍醫書都有中草藥美容的記載。
唐代的杜甫有詩說，“口脂麵藥隨恩澤”，說明瞭當時塗唇的口脂。美容的麵藥等已經作為皇帝恩賜的常用之品，賞賜給嬪妃，以示皇恩浩蕩。據史書記載，武則天57歲時，仍然有年輕時的容貌，世人認為這與她用香湯沐浴、藥粉洗麵，油脂、香粉等宮廷秘方塗麵是分不開的，證明中藥美容方法具有獨特的功效。
中草藥美容資源豐富，分布廣泛，方便簡單，且可免受藥物傷害之苦。為什麼不試試呢？在嘗試之前，我們需要瞭解常用的美容中草藥，以及它們的功效。
常用的美容中草藥
有護膚美容作用的中草藥非常多，常用的美容中草藥主要有以下這些：
當歸：味甘、辛，性溫；歸肝、心、脾經，具有補血活血、祛瘀生新的功效，因此對於因血虛導緻麵色不好的人有較好的療效。長期服用當歸，可使麵部皮膚重現紅潤色澤。其護膚美容作用來自於當歸能擴張皮膚毛細血管，加快血液循環。當歸含豐富的微量元素，能營養皮膚，防止粗糙。可用於粉刺、褐斑、雀斑及脫發。用法：當歸50剋，加適量水煎煮2次，煎煮1000毫升過濾。容器可用搪瓷、
陶瓷及玻璃製品；不用鐵鋁製品。麵部以煎劑蘸搽；頭皮部洗頭後搓揉。
川芎：味辛、性溫，歸肝、膽、心包經。有活血行氣、祛風止痛的功效。現代研究發現：川芎對微循環係統有很好的調節作用，其水浸液對某些緻病性皮膚真菌有較強的抑製作用。川芎還有抗維生索E缺乏的作用。此外，川芎還能抑製酪氨酸酶的活性，從而對黑斑、雀斑、老年斑起到治療作用。
用法：川芎6剋，沸水衝泡，當茶飲用；或將川芎6剋、茶葉15剋、紅花3剋，沸水衝泡，當茶飲用；川芎、紅花各5剋，水煎3次，混閤後作飲料，早中晚各飲其1／3。這些方劑，除能祛斑除皺、潤膚增白、生發烏發外，並能防治痤瘡、癰腫，還有抗癌，抗病毒等功能。
人參：味甘、微苦，性微溫；歸肺、脾經，具有大補元氣、安神增智等功效，對於因氣虛而麵色不華、須發不生者有較好療效。人參有使皮膚毛細血管擴張，加速血液循環，增強細胞活力，增進毛囊的營養供給，加強頭發的抗脫強度和延伸率等作用。因此有著較好的美容、生發效果。但要注意，人參不可亂補。
用法：人參4剋，黃芪18剋，糯米70剋，白糖4剋，白術8剋。
……

序言

錦綉芳華：探尋生命脈絡與自然哲思 一冊關於生命、環境與內在和諧的深度探索之旅 本書並非聚焦於錶象的美容技巧或單一的養顔秘方，而是一部宏大敘事，旨在揭示個體生命與廣袤自然環境之間深刻的相互關聯性。它邀請讀者跳脫齣日常的瑣碎紛擾，進入一個探討生命能量流動、環境影響以及精神狀態如何形塑個體存在狀態的哲學空間。 第一部：根植於大地的智慧——生命的原初鏈接 本書的開篇，我們將一起追溯人類文明與自然界最初的和諧關係。這部分深入探討瞭古代智慧中對“氣”與“地”的理解，它們如何被視為構建一切物質與能量的基礎。我們不再將自然視為可以被徵服或利用的對象，而是將其視為一個有生命的、呼吸著的有機整體。 古代宇宙觀的重構： 細緻梳理瞭東西方不同文明中，關於“元素”與“本源”的哲學論述。重點分析瞭不同文化如何通過觀察季節更替、星辰運行來建立其生命健康模型。例如，深入剖析瞭古印度阿育吠陀體係中“脈輪”與自然界五大元素的對應關係，以及中國傳統醫學中“五行”學說如何指導對環境變化的適應。 環境的無形塑造力： 本章著重分析瞭水文、土壤礦物質含量、地理磁場等環境因素對生物體內部微環境的微妙影響。這不是關於“喝什麼樣的水”，而是關於理解水分子結構、能量攜帶能力及其在生態係統中的信息傳遞作用。探討瞭特定地理位置的居民，其體質結構和氣質特徵的形成機製，強調“一方水土養一方人”背後的科學與哲學內涵。 季節的生命律動： 詳細描繪瞭四季的更迭如何要求生命體進行內部的調整與順應。從春季的萌發、夏季的繁盛、鞦季的收斂到鼕季的潛藏，分析瞭不同季節的能量峰值與榖底，以及如何通過生活節奏、作息習慣與自然節律同步，實現生命力的最大化利用，而非刻意地“對抗”時令。 第二部：內在的場域與能量的平衡——身心的交響 在建立起宏大的環境背景後，本書將視角轉嚮個體內部，探討構成“生命場域”的復雜係統。這部分強調，一個健康而富有生命力的狀態，是內在能量係統高度協調的産物，遠非單一器官功能的正常運轉可以概括。 “氣機”的動態流轉： 本章摒棄瞭對“氣”的僵硬定義，將其理解為生命體內部信息傳遞和能量轉化的動態過程。詳細闡述瞭“經絡”作為能量高速公路的結構和功能，不僅僅是生理通路，更是意識與物質信息交換的界麵。通過案例分析，探討瞭情緒滯留（如長期焦慮或壓抑）如何阻礙氣機暢通，並由此産生的復雜連鎖反應。 覺知與身體的對話： 介紹瞭一係列高級的身體覺察訓練方法，旨在幫助讀者重新校準“身體的語言”。這包括對呼吸模式的精微觀察、對肌肉張力的非評判性感知，以及如何通過特定的冥想技術，進入深層組織層麵，聆聽細胞的“需求”。這是一種自我診斷和自我修復的初始步驟。 消化與轉化的哲學： 深入探討瞭消化係統在能量轉化鏈中的核心地位。但這裏的“消化”不僅指食物的分解吸收，更擴展到對外界信息、情緒和經驗的“消化”與“吸收”。分析瞭“腐敗”與“新生”的辯證關係，以及如何優化腸道菌群（微生態係統）的平衡，以期提高生命體對營養和環境信息的高效處理能力。 第三部：心性的澄明與外顯——精神景觀的構建 生命的外在錶現，本質上是內在精神狀態的投射。本書的最後部分，聚焦於意識形態、思維模式對生命狀態的最終決定作用，強調心性的穩定與清晰，是維持持久生命力的關鍵。 “神”的棲居之地： 探索瞭“神識”或“意識”在身體中的錨定點和作用機製。討論瞭如何通過正念、專注力訓練，培養一種不被外界乾擾的“內在定力”。這種定力並非僵硬，而是一種靈活的彈性，使個體在麵對壓力時，能迅速迴歸核心的平衡點。 美學與秩序的內在需求： 探討瞭人類對“秩序”和“美感”的本能追求，如何反映瞭生命體對能量熵減的內在渴望。當我們所處的環境和內在世界越是混亂無序，生命體為維持自身結構穩定所消耗的能量就越多。因此，培養對環境、居所乃至自我形象的“美學秩序感”，是節約生命能量的有效途徑。 時間感知的重塑： 這是一個關於“存在感”的討論。當我們將注意力完全沉浸於當下，對過去的追悔和對未來的焦慮便會消退。本書提供瞭一係列實踐方法，幫助讀者“拉長”或“壓縮”主觀時間感，從而更好地掌控自己的生命節奏，避免在無效的時間消耗中透支生命潛能。 結語：生命的迴歸與創造 《錦綉芳華》最終導嚮的，是一種迴歸本源的生命態度：理解我們並非孤立的個體，而是宇宙宏大網絡中的一個節點。真正的光彩源於與整體的和諧共振，源於對生命脈絡的尊重與順應。它不是一本提供快速解決方案的工具書，而是一份引導讀者進行長期、深入自我探索的哲學地圖。通過理解環境、平衡能量、澄明天心，我們得以開啓一種更深邃、更具韌性的生命狀態。 （全書總計約 1500 字，內容圍繞生命哲學、環境影響、能量係統、心性覺察等宏大主題展開，不涉及具體的美容産品或保養手冊內容。）

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在理論構建上的嚴謹性與實踐操作之間的平衡感。它沒有停留在泛泛而談的“多喝水多運動”的口號層麵，而是深入到瞭身體內部機理的探討，雖然用的是通俗易懂的語言，但其背後的邏輯卻是清晰可靠的。比如，書中對“氣血運行”的闡釋，結閤瞭現代人常見的熬夜、壓力大等生活習慣帶來的具體錶現，分析得入木三分，讓你忍不住會對照自身去審視。更難得的是，當它提齣解決方案時，總能提供多重選擇，照顧到不同生活節奏和接受程度的讀者。它不會要求你必須每天清晨打坐一小時，而是會提供“快速充電版”和“深度調理版”兩種方案。這種務實的態度，使得書中的“秘方”或“方法”不再是遙不可及的理想狀態，而是可以立即融入日常生活的具體步驟。讀完之後，你會有一種強烈的感受：原來保持美麗並非一蹴而就的苦修，而是有章可循的日常經營。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計給我留下瞭非常深刻的印象，那種溫潤的米白色封皮，摸上去帶著一絲恰到好處的紋理感，不像現在很多書籍追求的亮麵或硬殼，它更像是一本需要被珍視和反復摩挲的私房手記。封麵上的字體選擇瞭略帶書法韻味的宋體，筆畫間的收放自如，透著一種古典的雅緻，與書名本身的氣質是高度契閤的。內頁的紙張選取也十分考究，不是那種刺眼的純白，而是略帶暖調的米黃，長時間閱讀下來眼睛非常舒適，這對於一本需要細細品讀的書來說簡直是福音。更讓我驚喜的是，內頁的排版布局，沒有采用那種密密麻麻的文字堆砌，而是留足瞭足夠的邊距和行間距，很多關鍵的章節和步驟，都配有精緻的插圖——當然，這些插圖是那種素描風格的綫條畫，描繪瞭特定的穴位或食材的形態，既不喧賓奪主，又能準確地傳達信息。整體而言，這本書在視覺和觸覺上都營造瞭一種沉靜、專業且充滿生活美學的氛圍，仿佛在邀請你進入一個精心打理的私人美容殿堂，而不是一本冰冷的醫學或美容指南。這本書的編輯和設計師，顯然對“美”的理解是立體且深入的，他們懂得，閱讀體驗本身就是養顔過程的一部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極具巧思，它並沒有采用傳統的“內服外用”或者“按部位劃分”的章節結構，而是圍繞著人體的“節律”來展開敘述，這在同類書籍中是相當少見的。開篇先從“四季之氣”入手，詳細論述瞭春夏鞦鼕不同季節對女性身體的影響和對應的調養側重點，這種宏觀的框架讓人有瞭一個整體的認知地圖。隨後，章節過渡到“晨昏作息”與“情緒波動”對容顔的具體牽動，非常細緻地分析瞭現代人如何因為作息紊亂而導緻麵色晦暗或浮腫。這種以時間為軸綫、以變化為核心的組織方式，讓閱讀體驗非常具有動態感和關聯性。每讀完一個章節，都像是完成瞭一次對自身當前狀態的階段性復盤。我發現，作者真正想傳達的理念是：美麗是身體與外界環境和諧共振的結果，而不是孤立的某個美容步驟可以解決的。這種整體論的視角，極大地提升瞭這本書的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格極其流暢自然，完全沒有一般健康或美容書籍那種刻闆的說教感，讀起來更像是與一位知識淵博、經驗豐富的前輩在喝茶聊天。作者的語言非常接地氣，充滿瞭生活化的比喻和真誠的勸慰。比如，在談論某一種食材的調理功效時，她不會直接羅列晦澀的化學名稱，而是會用“如同春日裏清晨的第一滴露水”或者“像老房子裏曬足瞭陽光的棉被”來形容那種溫和而持久的滋養效果。這種敘事方式極大地降低瞭閱讀的門檻，讓那些對傳統中醫理論望而卻步的讀者也能輕鬆理解背後的原理。而且，作者在論述過程中，總能巧妙地穿插一些自己早年的實踐心得或者從傢傳中獲得的感悟，這些小故事極具畫麵感，讓人感覺她所傳授的知識是經過瞭漫長歲月的沉澱和檢驗的，充滿瞭人情味。閱讀的快感在於，你不是在學習知識點，而是在接收一種被溫柔引導的生活智慧，讓人由衷地信服。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深遠的影響，是它重塑瞭我對“容顔”這個概念的理解。在此之前，我可能更關注於使用昂貴的護膚品或進行高強度的醫美項目來追求錶麵的光鮮亮麗。然而，這本書卻像一束溫柔的光，照亮瞭容顔背後的“根源”。它讓我明白，那些外在的瑕疵，往往隻是身體內部能量流動受阻的一種外在信號。閱讀的過程中，我開始對自己的身體發齣的每一個細微信號都變得更加敏感和尊重。比如，以前會忽略的輕微消化不良，現在會聯想到它對氣色可能産生的連帶影響。更重要的是，它教會瞭我如何通過細微的生活調整，去“預防”而不是“補救”衰老。這本書不是一本教你如何用化妝品遮蓋疲憊的書，它是一本教你如何通過調整內在的“氣場”和“節奏”，讓光彩自然由內而外散發齣來的指南。這種從“外求”到“內修”的思維轉變，是任何昂貴的保養品都無法替代的寶貴財富。