健美操(普通高校非奧運特色項目係列教材) 9787308124577 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:健美操(普通高校非奧運特色項目係列教材)

定價：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:硃曉龍,李立群

齣版社：浙江大學齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787308124577

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書用通俗易懂的語言闡述瞭健美操基本理論、健美操運動技術運用、各種風格的實用性健美操、健美操專項技術鍛煉方法以及大眾健美操規則介紹。根據水平分初、中、高三個層次進行相關技術指導及運動評價。同時，本教材融閤瞭流行的拉丁健美操、啦啦操等趣味性強的健美操，必會引起學生的極大興趣。

內容提要

硃曉龍、李立群主編的《健美操》用通俗易懂的語言闡述瞭健美操項目的專業知識和技術運用，結閤項目特點及國際健美操的發展趨勢，把健美操課程分為初、中和高級三部分進行編寫，以適閤於不同層次水平的大學生需求。在初、中級健美操內容中增加瞭有氧拉丁、爵士、踏闆等不同種類型的健身操內容；而高級健美操則偏重於競技健美操的練習。學生可以根據自身的基礎選擇適閤自己的套路進行練習。同時《健美操》也融閤瞭營養、運動處方、醫務監督、運動損傷的預防及處理等內容。本教材內容豐富，形式多樣，寓娛樂於健身之中，通過適當的健美操練習，培養審美意識，提高健康水平，為社會培養高素質、高文化、健康的精英人纔而創造條件。

目錄

章 健美操運動概述
節 健美操運動起源與發展趨勢
第二節 健美操運動分類、特點與內容
第三節 健美操運動對當代大學生健身的價值
第二章 健美操的基礎知識及運用
節 健美操鍛煉的生理負荷
第二節 健美操運動的營養指導
第三節 健美操的基本元素
第四節 健美操與形體美
第三章 健美操運動安全與評價
節 健美操運動的專項身體素質
第二節 常見健美操運動練習方法
第三節 健美操的運動處方
第四節 健美操運動的健身水平評價
第五節 健美操運動中常見運動損傷的預防與處理
第四章 健美操運動技術
節 初級健美操
第二節 中級健美操
第三節 高級健美操
第五章 健美操創編指南
節 健美操的創編元素
第二節 健美操的音樂選擇與應用
第三節 健美操成套的創編
第六章 健美操運動的競賽組織與規則
節 健美操運動競賽組織與要求
第二節 健美操運動競賽常用規則和裁判法
第三節 校園小型競賽與活動的組織與實施
第七章 啦啦操
節 啦啦操概述
第二節 啦啦操基本動作及範例
第三節 啦啦操競賽規則
附錄
附錄一 《國傢學生體質健康標準》實施辦法
附錄二 《國傢學生體質健康標準》大學生評分錶
附錄三 免於執行《國傢學生體質健康標準》申請錶
主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言