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李彦龙 著

图书标签:

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• 人体经络
• 健康

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530885703

商品编码：29714262607

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名:全身经络速查手册

：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:李彦龙

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787530885703

字数：160000

页码：148

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本书以《黄帝内经》为原则，着重讲述了手太阴肺经、足太阴脾经、手厥阴心包经、足厥阴肝经、手少阴心经、足少阴肾经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、手阳明大肠经、足阳明胃经、手少阳三焦经、足少阳胆经、任脉、督脉、经外奇穴十五条人体重要经脉，并且介绍了其中每个穴位的定位、解剖、主治、配伍及刺灸法等内容。

目录

作者介绍

文摘

序言

《筋骨脉络：身体的语言与养生之道》 导言： 在漫漫的生命长河中，我们的身体是一部精密而奇妙的机器，其内部运转的奥秘，常常令我们惊叹。自古以来，人类就试图理解并解读这具承载我们意识与情感的躯壳。从穴位按摩到导引吐纳，从草药汤方到五谷食疗，无数的养生智慧凝聚成我们民族独特的文化瑰宝。本书《筋骨脉络：身体的语言与养生之道》便是对这一古老智慧的现代诠释，它并非是一本简单罗列穴位与病症的工具书，而是一次深入探索身体内在联系，理解生命能量流动的旅程。 本书旨在带领读者超越对身体的浅层认知，进入一个更宏观、更动态的视角。我们将一起探寻那纵横交错、贯穿全身的“筋骨脉络”系统，理解它如何如同身体的神经网络，连接着每一个器官、每一寸肌肤，影响着我们的健康、情绪乃至精神状态。我们不再将身体视为孤立的器官集合，而是视为一个整体，一个生生不息、息息相关的生命能量场。 第一篇：生命之网——筋骨脉络的奥秘 在这一篇中，我们将揭开“筋骨脉络”神秘的面纱。它并非单指某一个生理结构，而是包含了一个更为广阔的概念，囊括了中医理论中的经络、穴位、筋、骨、脉等多个维度的信息，以及现代解剖学中的神经、血管、淋巴系统、结缔组织等与之呼应的结构。 筋的担当： 筋，是身体的柔韧与力量之源。它连接骨骼，赋予我们运动的能力，支撑着身体的形态。但筋的健康远不止于此，它与肝脏紧密相连，反映着人体的疏泄功能。筋的紧张、僵硬，往往是体内郁结、情绪不畅的信号；而筋的舒展、灵活，则预示着身体的通畅与活力。我们将探讨筋的生理功能、常见的筋部劳损，以及如何通过伸展、按摩等方式来调理筋的健康。 骨的支撑： 骨，是身体的基石，是生命的框架。它们不仅承载着身体的重量，更储藏着生命的精华——骨髓。骨的强健与否，直接关系到我们的体质、免疫力，甚至是衰老的进程。本书将从更深层次解读骨与肾脏、与骨髓的关系，探讨如何通过合理的饮食、适度的运动来滋养骨骼，预防骨质疏松，保持身体的挺拔与坚韧。 脉的流通： 脉，不仅仅是血液流动的通道，更是生命能量（气血）运行的轨迹。血管的畅通与否，直接影响着身体各部分的营养供应和废物代谢。而中医的“脉象”，更是医生诊断疾病的重要依据。我们将深入了解不同脉象所代表的身体状况，探讨如何通过调整生活方式来促进血液循环，保持脉络的通畅，从而预防心脑血管疾病，延缓衰老。 络的连接： “络”是连接、网络的意思。在筋骨脉络的体系中，络指代的便是那些纵横交错、四通八达的脉络网络，它们将全身的筋、骨、脉连接起来，形成一个有机的整体。这些络如同身体的“高速公路”，确保气血的顺畅运行，将营养物质输送到全身，并将代谢废物排出体外。当络出现瘀滞，便会导致各种疼痛、麻木甚至疾病。 第二篇：身体的语言——解读筋骨脉络的信号 我们的身体会不断地用各种方式向我们传递信息，而筋骨脉络就是其中最直接、最普遍的信号来源。理解这些信号，我们就掌握了与身体对话的钥匙。 疼痛的讯息： 身体的疼痛，往往是筋骨脉络在发出警报。它可能是筋的拉伤、骨的错位、脉的阻塞，或者是这些因素综合作用的结果。本书将引导读者识别不同部位、不同性质的疼痛，分析其可能与哪些筋骨脉络的失调有关。例如，腰背部疼痛可能与肾虚、肝郁有关；肩颈疼痛可能与风寒侵袭、气血不畅有关。 僵硬与不适： 长期久坐、缺乏运动，或者情绪的长期压抑，都可能导致筋骨脉络的僵硬与不适。我们会探讨哪些生活习惯会加剧筋骨脉络的紧张，以及如何通过简单的活动和拉伸来缓解这些不适，让身体重新焕发活力。 麻木与酸胀： 麻木和酸胀感，常常是气血运行不畅的信号。当某些部位的筋骨脉络受到压迫或堵塞时，气血无法顺利通过，就会出现这些症状。我们将深入分析麻木和酸胀可能预示的身体问题，并提供相应的调理建议。 体态的变化： 身体的姿势和体态，也是筋骨脉络状况的直观反映。含胸驼背、骨盆倾斜、长短腿等，都可能与筋骨的失衡、肌肉的紧张有关。本书将探讨如何通过调整体态来改善筋骨脉络的状况，进而提升整体的健康水平。 第三篇：养生之道——调理筋骨脉络的智慧 了解了身体的语言，我们便能更有效地采取行动，调理好我们的筋骨脉络，实现身心健康。本书将从多个维度提供切实可行的养生智慧。 动静结合的艺术： 运动是活络筋骨、疏通脉络的根本。我们将介绍一些适合不同人群、不同身体状况的运动方式，如八段锦、五禽戏等传统养生功法，以及针对性的伸展、拉筋练习。同时，我们也强调“静”的重要性，如太极拳、瑜伽中的静态拉伸，以及冥想、静坐对身心放松的益处。 饮食的滋养： “药食同源”，食物是滋养身体、调理筋骨脉络的重要物质基础。本书将根据中医的理论，介绍一些具有补益肝肾、强健筋骨、活血化瘀功效的食材和药材。例如，适量摄入富含钙、镁的食物有助于骨骼健康；多食用富含不饱和脂肪酸的食物有助于血管畅通。 穴位按摩与手法： 穴位是筋骨脉络上的重要节点，通过按摩特定穴位，可以刺激气血运行，缓解疼痛，调理脏腑。我们将介绍一些常用的、能够有效调理筋骨脉络的穴位，并提供简单易行的按摩手法。 生活方式的优化： 良好的生活习惯是维持筋骨脉络健康的基础。本书将强调规律作息、情绪管理、防寒保暖等对筋骨脉络健康的重要性。我们将探讨如何通过调整生活节奏，减少对身体的损耗，让筋骨脉络保持最佳状态。 自然疗法的辅助： 除了上述方法，我们还将探讨一些辅助性的自然疗法，如中药泡脚、拔罐、艾灸等，它们如何通过温通经络、活血化瘀等方式，来协助调理筋骨脉络的失调。 结语： 《筋骨脉络：身体的语言与养生之道》希望成为读者身体的“贴心向导”，帮助大家重新认识并珍视自己的身体。当我们学会倾听身体的声音，理解筋骨脉络的语言，并掌握科学的养生方法时，我们就拥有了掌控自己健康的主动权。这并非要求我们成为医学专家，而是鼓励我们成为自己身体的“智者”，通过温和而持续的调理，让生命之网更加通畅，让身体的能量流动更加充沛，最终实现身心和谐、健康长寿的理想人生。本书将陪伴您一同踏上这段探索与实践的旅程，感受身体内在的强大生命力，活出更健康、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我一直以来寻找的那份“救星”！身为一个常年伏案工作、肩颈僵硬到怀疑人生的上班族，我对身体的种种不适已经习以为常，却又无能为力。市面上关于养生、按摩的书籍琳琅满目，但很多都过于理论化，晦涩难懂，或者步骤繁琐，让我望而却步。直到我翻开这本《全身经络速查手册》，我才感受到一种前所未有的清晰和实用。它的设计思路非常直观，就像一张高清的身体地图，把那些抽象的经络穴位用最直接、最易懂的方式呈现出来。我尤其喜欢它那种“即查即用”的设计，当我感到某个部位酸痛不适时，不需要费力去回忆或者查找大量的资料，只需要快速翻阅，就能找到相关的经络和穴位，并配有清晰的图示和简要的按揉指导。这种“痛点直击”的模式，大大降低了学习和实践的门槛，让我在忙碌的生活中也能随时随地照顾到自己的身体。它不是那种让你坐下来花费大量时间去研读的“大部头”，而是真正融入生活，成为你随手的健康助手。我已经开始尝试用它指导自己进行一些简单的自我按摩，虽然才刚开始，但确实感受到了身体的积极反馈，那种轻松感和舒展感，是之前从未有过的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对自我保健非常重视的都市女性，我一直在寻找一本能够帮助我更好地理解和管理身体健康的书籍。市面上关于身体健康的读物层出不穷，但很多都过于注重食疗、运动或者纯粹的心理调适，而忽略了对身体最根本的能量通道——经络的关注。这本《全身经络速查手册》的出现，对我来说，就像是开启了一扇新的大门。它以一种非常系统和可视化的方式，将人体复杂的经络系统呈现在我眼前。我喜欢它那种“由浅入深”的讲解方式，初学者可以根据图示和简单的文字说明，快速找到自己需要的穴位和手法，而对于有一定基础的人来说，书中对每条经络的详细介绍，以及与之相关的脏腑联系，又能提供更深入的理解。它不仅仅是一本“按图索骥”的工具书，更是一本能够帮助我建立起正确身体认知体系的入门读物。我尝试着按照书中的指导，对一些经常感到疲劳的穴位进行按摩，确实感受到了身体能量流动更加顺畅，精神状态也有了明显的改善。这本书的实用性和专业性都让我非常满意，它让我明白，原来照顾好自己的身体，可以如此简单而有效。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统中医养生有着浓厚兴趣的学习者，我一直在寻找一本既能满足我求知欲，又能提供扎实操作指导的读物。市面上很多关于经络的书籍，要么过于偏重理论，让人感觉高深莫测，要么就是过于浅显，流于表面，无法深入理解。而这本《全身经络速查手册》的出现，在我看来，填补了这一重要空白。它在保证了专业性的同时，又极其注重实践的可操作性。书中对每一条经络的走向、所属的脏腑，以及重要的穴位都进行了清晰的梳理，并且配以精美的插图，使得经络的运行轨迹和穴位的定位一目了然。更难能可贵的是，它不仅仅是简单罗列穴位，而是将其与常见的身体不适和亚健康问题紧密结合，提供了相应的调理思路和手法建议。这让我能够更准确地找到引起自己不适的原因，并有针对性地进行调理。我喜欢它那种系统性的讲解，虽然是“速查”，但背后却有着扎实的理论支撑，让我感觉自己在学习的过程中，也能不断地加深对中医经络理论的理解，而不仅仅是停留在表面上的穴位按摩。这本书的深度和广度，让我觉得它不仅仅是一本速查手册，更像是一本可以伴随我长期学习和实践的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己身体里藏着许多“秘密”，那些莫名的疲惫、偶尔的疼痛，仿佛是身体在发出一些我听不懂的信号。市面上关于身体的书，很多都是从解剖学或者生理学的角度讲解，让我感觉离自己太远，不够接地气。而这本《全身经络速查手册》，就像是给我和我的身体之间搭起了一座桥梁。它用一种非常直观、形象的方式，让我认识到了身体内部的“能量网络”。我非常欣赏它那种“一目了然”的设计，每一页都像是一幅精美的身体地图，清晰地标示出每一条经络的走向，以及与之相关的穴位。而且，它不仅仅是简单的图示，还会配有非常简洁明了的文字说明，解释这个穴位可以用来解决什么样的问题。我之前总是会感到头痛，但不知道是哪个穴位有帮助，现在我只需要翻到“头部不适”的章节，就能找到相关的穴位，并且知道如何去按压。这种“对症下药”的设计，让我觉得非常实用，也极大地提高了我在自我保健方面的效率。它没有故弄玄虚，也没有过于晦涩的理论，而是用最简单、最有效的方式，教会我如何去倾听和回应身体的声音。我已经开始把它作为我日常生活中不可或缺的一部分，每当我感到身体有任何异常，我都会第一时间翻阅这本书，寻求最直接的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这本书的期待并没有那么高，觉得“速查手册”听起来可能比较简单，充其量就是个穴位图鉴。但当我真正拿到这本书，仔细翻阅之后，我才发现自己之前的想法是多么的片面。这本书的设计真的太贴心了！它不是那种冷冰冰的图谱，而是充满人性化的考量。比如，它会根据不同的身体部位，列出最常出现的问题，然后给出与之对应的经络和穴位。我之前经常会感到腰酸背痛，但总是不知道具体是哪里出了问题，或者应该按压哪里。现在，我只需要根据书中的提示，找到“腰部不适”的章节，立刻就能找到相关的经络和穴位，还有非常详细的图示，教你怎么去定位。而且，文字描述也非常简练易懂，不会用太多专业术语让我头疼。我最欣赏的是它那种“引导式”的学习体验，它不是一股脑地把所有信息倾泻给你，而是让你带着问题去查阅，然后找到解决方案。这种方式让我觉得学习过程非常主动，也更有成就感。我把这本书放在床头，睡前或者醒来时，都会随手翻几页，做一些简单的伸展和按压，感觉身体的僵硬和不适真的在慢慢缓解，这种细微而实在的变化，让我对这本书的评价越来越高。