终身美丽的心灵秘方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

美亚当斯，梁燕 著

图书标签:

• 心灵成长
• 自我提升
• 积极心理学
• 幸福感
• 情绪管理
• 人生智慧
• 个人成长
• 终身学习
• 内在美
• 正念

店铺： 广影图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787508419879

商品编码：29729441616

包装：平装

出版时间：2004-01-01

基本信息

书名:终身美丽的心灵秘方

定价：18.00元

售价：12.6元,便宜5.4元,折扣70

作者:(美)亚当斯,梁燕

出版社：水利水电出版社

出版日期：2004-01-01

ISBN：9787508419879

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

影响数百万人的专家揭示终身美丽的方程式。作者琳达·亚当斯是美国Thomas Gordon培训机构妇女效能训练部门负责人。这本书融入了作者身为女性独特的思考和理解，凝结了美国戈登国际培训中心的专家们所有的经验和心血。本书在美国常销不衰,是女性提升自身价值的自我培训手册。

内容提要

一个人的人际关系得到改善的时候，他（她）的人生将被点亮；当超过百万人的人际关系受益并得到改善的时候，将汇聚成一股强大的力量，足以让世界变得灿烂。因其在改善人类方面做出的杰出贡献，戈登博士曾连续三年（1997-1999）获得诺贝尔和平奖提名，并被美国心理学基金会和加利福尼亚州心理学协会同时授予终身成就奖。而本书正凝结了“戈登方法”的精华，也融入了作者（戈登博士的夫人）作为女性的独特思考与感悟。本书具有两大特色：一是介绍了各种处理人际关系的实战技巧；二是进一步探究了人际关系的本质——只有成功地表达和满足了自我的需求，才能真正达到心灵上的平衡，拥有良好的人际关系，从而获得幸福而成功的人生。本书的出版旨在启迪处于纷繁的物质社会中人们，让他们去聆听内心的声音，追求属于自我的生活。希望这本在美国畅销了十几年的好书在中国出版后，能够为处在变革时代的我们带来生活上的启示，心灵上的解放……

目录

作者介绍

琳达·亚当斯是美国Thomas Gordon培训机构妇女效能训练部门负责人。自1978年起，她已成功引导数百万名美国和欧洲的妇女认识自我、提升自信，永远保持女人美丽的一面。 梁燕：清华大学传播学硕士，目前就职于一家美国知名媒体驻京分社。崇尚自然简约的生活

文摘

序言

《时间的琥珀：流光中的人生定格》 简介 我们习惯于将时间视为一条单向流动的河流，裹挟着我们向前，不可逆转。然而，真正的生命体验，远比这种线性的叙事更为复杂和丰富。《时间的琥珀：流光中的人生定格》并非一本关于时间管理或效率提升的指南，而是一部深入探索人类“瞬间”的哲学、心理学与美学著作。它旨在邀请读者放慢脚步，像考古学家一样，小心翼翼地剥开层层叠叠的日常，去发现那些被匆忙的生活所忽略的、凝固在记忆与感知深处的“琥珀时刻”。 本书的核心论点在于：生命的高光并非在于长度，而在于密度；那些被我们深刻铭记的瞬间，才是构成“自我”最坚实的基石。 全书结构围绕“定格的艺术”展开，共分为七个部分，每一部分都从不同的角度剖析了我们如何与时间进行一场深刻的对话。 --- 第一部分：感官的慢镜头——觉察力的重建 在信息过载的时代，我们的感官常常处于“自动驾驶”模式。本部分探讨了如何通过有意识的训练，将日常经验从“经过”提升到“体验”。 1. 呼吸的节奏与世界的同步： 探讨了呼吸作为生命最基础、也最常被忽视的时间标记。通过对不同呼吸法的细致描摹，引导读者体会每一次吸气与呼气之间，那微小却无限的空间——“宁静的间隙”。 2. 物质的纹理与时间的厚度： 细腻地描述了触觉如何捕捉时间遗留的痕迹。一块老木头的年轮，一件旧衣物的磨损，一杯茶在口中停留的余温。这些物质的“记忆”构成了我们对时间流逝的具身体验。 3. 声音的雕塑： 区分了“噪音”与“声景”。分析了雨滴落在不同介质上的细微差别，清晨街道开始苏醒的渐变过程。研究表明，对声景的专注能显著延长主观感受到的“此时此刻”。 --- 第二部分：叙事的陷阱与记忆的重塑 我们如何讲述自己的过去，决定了我们如何度过现在。本部分挑战了标准化的“人生故事”模型，强调了记忆的流动性和可塑性。 1. “重要事件”的迷思： 探讨了社会文化如何将某些里程碑（毕业、结婚、晋升）塑造成人生的“锚点”，并论述了这些被过度强调的事件常常掩盖了真正塑造我们的、微小的、连续性的转变。 2. 遗忘的生产力： 遗忘并非缺陷，而是筛选机制。分析了大脑如何主动“清理”冗余信息，为更重要的“琥珀”腾出空间。遗忘的过程，实则是对生命脚本进行必要的精简。 3. 情绪的定格点： 情绪高峰（无论是极度的喜悦还是深刻的悲伤）是记忆的强力粘合剂。本部分深入研究了这些瞬间是如何被我们的大脑编码，以及如何通过重新审视这些定格点，来重新校准我们对自身历史的理解。 --- 第三部分：空间的几何学——环境对时间的折叠 我们所处的空间环境，对我们感知时间流逝的速度具有决定性影响。 1. 熟悉的房间与时间的膨胀： 在极端熟悉的环境中，时间似乎过得更快，因为大脑不需要处理新的信息。探讨了“陌生化”技巧在日常生活中的应用，例如偶尔改变通勤路线、重新布置书桌，以激活大脑的“新奇感应器”。 2. 建筑的“时间层”： 观察古老建筑，它们如何同时承载着数百年的时间感。通过对光影、材料和结构的研究，阐释了环境如何成为一个“时间容器”。 3. 虚拟现实中的时间错位： 考察了数字界面如何将时间压缩或拉伸，例如长时间沉浸于快速迭代的社交媒体信息流中，所产生的“时间空洞感”。 --- 第四部分：静默的对话——人际关系的深度停留 亲密关系中的高质量“停留”，是抵抗时间消磨的有效方式。 1. 不被打断的凝视： 分析了眼神接触在建立信任和深化理解中的作用。一个完全专注于对方的五分钟，其信息密度远超数小时的敷衍交谈。 2. 共同创造的仪式： 探讨了家庭、伴侣或朋友间形成的微小、私密的仪式——比如特定的晚餐习惯、睡前的简短回顾——如何成为抵抗外界时间压力的“私有时区”。 3. 异步连接的哲学： 探讨了书信、日记等“异步”交流方式，如何迫使双方在创作和阅读时，都付出更长的、更有深度的注意力，从而使得交流内容具有更持久的价值。 --- 第五部分：技能的沉浸——心流的结构解析 心流（Flow State）是人类体验时间暂停的最普遍途径。本部分超越了“享受工作”的层面，深入剖析了心流的内在结构。 1. 难度与反馈的黄金比例： 详细解析了任务难度与个人技能之间微妙的平衡，以及这种平衡如何“锁定”我们的意识，使我们对外部时间完全脱敏。 2. 身体对时间的记忆： 探讨了精湛技艺（如乐器演奏、手工制作、体育运动）中，身体如何发展出超越意识的节奏感，这种节奏感是对时间的内化和掌握。 3. 创造性行动中的“瞬间永恒”： 聚焦于艺术家和工匠在创作过程中，如何进入一种“时间消失”的状态，并讨论如何有意识地将这种状态引入日常任务中。 --- 第六部分：面对终点的凝视——衰老与时间的诚实 本书以坦诚的态度面对生命的有限性，认为对终点的清晰认知，反而能优化当下的感知质量。 1. 负面想象的力量： 借鉴斯多葛学派的思想，探讨了“预想厄运”如何成为一种工具，帮助我们识别生活中真正值得珍惜的“琥珀”。 2. 遗产的定义： 重新定义“遗产”，它并非物质财富，而是我们留给世界的、经过时间淘洗的品质与洞见。如何通过专注地度过每一天，来“铸造”这份非物质遗产。 3. 最后的审视： 模拟人生的最后回顾时刻，并以此为标尺，衡量当前生活的投入是否值得。这是一种积极的、赋予当前行动以紧迫感和意义感的练习。 --- 结语：琥珀的打磨 《时间的琥珀》最终导向一个结论：时间本身是无情的，但我们对瞬间的“打磨”和“定格”，可以赋予生命以永恒的质感。它不是要求我们停止前进，而是教会我们如何在奔跑中，准确地识别并珍藏那些值得被铭记的、闪光的“琥珀时刻”。这是一场关于如何更深入地“存在于”时间之中的，一次深刻而宁静的邀请。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计，也为阅读体验增添了极大的分数。打开书本的那一刻，我就被那种低调而有质感的纸张所吸引。它不是那种追求亮眼、浮夸封面的畅销书风格，而是选择了一种沉静的、略带哑光的质感，让人捧在手里就有种莫名的安宁感。内页的字体选择和行距处理都非常人性化，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更值得称赞的是，作者在关键的论点或感悟处，会偶尔穿插一些非常精妙的手绘插图或者简洁的符号，它们不是用来装饰，而是起到了一种视觉上的“停顿”作用，帮助读者消化刚刚读到的深刻内容。我常常在读完一段话后，会放下书本，盯着那些留白和插图看上好一会儿，仿佛那空白本身也蕴含着某种未言明的意境。这种对阅读物外形式的重视，体现了作者对作品整体呈现的极高要求。在我看来，一本好书不仅要内容充实，形式也必须与其精神内核相匹配，而这本书在这方面做得堪称典范。它像一件精心打磨的玉器，温润内敛，却又光华自现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格呈现出一种罕见的平衡感，既有古典文学的韵味，又丝毫没有脱离当代读者的语境。我观察到，作者极少使用那些生硬的学术术语来解释复杂的心理现象，而是巧妙地借助自然界的意象来构建她的理论框架。比如，她将“自我接纳”比作山涧溪流，强调它的流动性和对阻碍的包容性，而不是对抗性。这种比喻的运用，使得原本抽象的概念变得触手可及，甚至能让人产生一种亲近感。我尤其欣赏作者在处理“缺陷美学”时的坦诚与深刻。她没有粉饰太平，而是直面了生命中不可避免的伤痕和不完美，但她提供的视角是：正是这些裂痕，才让光得以照入。读到此处，我甚至有些激动地想要重新审视自己过去一直试图掩盖的某些“不完美”之处。这本书的伟大之处在于，它没有给你“你应该成为谁”的剧本，而是邀请你更好地“成为你本来的样子”，这种温柔而坚定的支持，在当下这个过度推崇“完美人设”的时代，显得尤为珍贵和难得。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对于市面上那些宣称能“彻底改变人生”的指南类书籍一向抱持着审慎的态度，但这本书的独特之处在于它的“非功利性”。它没有强迫你去遵循任何既定的步骤或公式，反而更像是一场与一位睿智长者的深夜长谈。我尤其被其中关于“时间观”的探讨所触动。作者用了一种近乎诗意的笔触，探讨了我们如何度量时间，以及如何在有限的生命中创造出无限的价值。她没有用那些陈词滥调来劝诫我们“珍惜光阴”，而是通过讲述一些跨越年代的家族故事，展示了生命流逝的必然性，以及个体在历史长河中的渺小与伟大。这些故事并非情节跌宕起伏的大作，而是充满了生活气息的片段，正是这些看似微不足道的瞬间，构成了我们之所以为我们的基石。读到某个关于一个老裁缝坚持手工缝制领带的章节时，我突然明白了，真正的“美丽”或“成功”，并不在于最终的结果多么光鲜亮丽，而在于投入过程中的那份专注与敬畏。这本书成功地将哲学思辨融入了最朴素的生活场景，使之不再枯燥乏味，反而充满了引人深思的张力。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找的，是一种能够提供持久精神滋养而非短暂兴奋剂的书籍，而这本作品恰好满足了我的需求。它更像是一部沉淀了数年生活智慧的私人笔记，而不是一篇仓促赶工的畅销读物。书中多次出现的对“专注”与“慢活”的探讨，对我这个常常感到被信息洪流裹挟的人来说，犹如醍醐灌顶。作者并没有鼓吹完全脱离现代生活，而是探讨如何在快速运转的机器中，为自己开辟出一片“精神的真空地带”。她通过对比不同文化背景下人们处理日常事务的细微差异，展示了心绪的质量如何决定生活的质量。我特别喜欢书里提到的一个练习：每天花十分钟，仅仅关注呼吸的起伏，不加评判。这个简单的行为，被作者阐述得如此富有仪式感和深度，以至于我立刻付诸实践，并惊讶于它带来的即时减压效果。这本书的价值在于，它提供的“秘方”并非高不可攀的玄学，而是可以通过日常点滴积累起来的、可以被任何人复制的“生活艺术”。它教会我，真正的“美丽”，是一种从容应对破碎的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本新近读到的书，乍看之下，书名本身就带着一种难以言喻的吸引力，仿佛能窥见某种深藏不露的智慧。我花了整整一个周末沉浸其中，那种感觉就像是走进了一个布置得极其考究的私人花园，每一步都充满了惊喜与宁静。作者的文字功底毋庸置疑，她对于叙事节奏的把握简直达到了炉火纯青的地步。书中对于生活细节的描摹，细腻得让人几乎可以嗅到空气中尘埃的味道，感受到阳光洒在皮肤上的温度。比如，书中有一段描述清晨露水打湿青苔的场景，那种瞬间的生命力与转瞬即逝的美感，被刻画得淋漓尽致。我特别欣赏作者那种不疾不徐的叙事态度，她似乎并不急于将“真理”摆在你的面前，而是引导你跟随她的脚步，慢慢地去体验、去感受那些日常生活中被我们忽略的微小奇迹。整本书读下来，最大的感受是心境上的沉淀，仿佛经过了一次彻底的精神SPA，那些平日里盘踞在脑海中的焦虑和喧嚣，都被那些优美的文字轻轻拂去了。这不仅仅是一本书，更像是一次深度的自我对话，让我重新审视了自己与周遭世界的关系。那种由内而外散发出的平和与笃定，是任何快餐式的“心灵鸡汤”都无法比拟的。