農村體育管理與農民體育活動/大眾體育知識叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛孝恩，荊永根著 著

圖書標籤:

• 農村體育
• 體育管理
• 農民體育
• 大眾體育
• 鄉村振興
• 健康中國
• 體育發展
• 體育文化
• 基層體育
• 全民健身

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508712864

商品編碼：29729532163

包裝：平裝

齣版時間：2006-09-01

基本信息

書名:農村體育管理與農民體育活動/大眾體育知識叢書

：10.00元

售價：7.0元,便宜3.0元,摺扣70

作者:薛孝恩,荊永根著

齣版社：中國社會齣版社

齣版日期：2006-09-01

ISBN：9787508712864

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版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

目錄

章　農村體育活動的發展概況
　節　我國農村體育的發展概況
　第二節　我國農村體育現狀及改善措施
　第三節　農民體育意識
第二章　農村體育管理
　節　農村體育管理
　第二節　全民健身計劃綱要
　第三節　全民健身一二一工程
第三章　農村常見的健身項目
　節　太極拳、太極劍
　第二節　體育氣功
　第三節　跑步
　第四節　健美操
　第五節　健身舞
　第六節　門球運動
　第七節　地擲球運動
　第八節　野外旅行活動
　第九節　垂釣
　第十節　傢用健身順
第四章　大中型農村體育活動和比賽的組織
　節　大中型農村體育活動和比賽的涵義與環節
　第二節　大中型農村體育活動的啓動、組織與實施
　第三節　大中型農村體育活動的計劃與安排
　第四節　大中型農村體育比賽的工作特點
第五章　拳、操、舞、功和趣味運動項目的創編與運動會
第六章　農村基層運動隊的訓練與安排
第七章　體育美學與體育欣賞
參考文獻

作者介紹

文摘

序言

《社區體育生活指南：健康、活力與和諧的樂章》 引言： 在飛速發展的現代社會，人們對健康生活方式的追求日益強烈，體育活動已不再是競技場上的專屬，而是滲透到日常生活中的重要組成部分。從繁華都市到寜靜鄉野，體育以其獨特的魅力，連接著個體與社區，點燃著生命的熱情，編織著和諧的生活圖景。《社區體育生活指南》正是這樣一本旨在為廣大社區居民提供全麵、實用、可行的體育健身指導的讀物。它不拘泥於特定群體或特定場所，而是放眼社區整體，關注不同年齡、不同體質、不同興趣的居民，為他們量身打造一份屬於自己的健康體育生活藍圖。本書將帶領讀者走進一個充滿活力與樂趣的體育世界，體驗運動帶來的身心愉悅，感受社區因體育而凝聚的勃勃生機。 第一部分：社區體育的價值與意義 健康是第一財富： 本部分將深入探討體育活動對個體身心健康的深遠影響。我們將從生理層麵解析運動如何增強心肺功能、改善血液循環、提高免疫力，預防和控製慢性疾病（如高血壓、糖尿病、肥胖癥等）。同時，也將闡述體育活動在心理健康方麵的積極作用，如緩解壓力、改善情緒、增強自信心、提升認知功能等。我們將引用科學研究和權威數據，讓讀者深刻認識到“健康是人生最寶貴的財富”這一樸素而真切的道理。 活力社區的引擎： 社區體育不僅僅關乎個體健康，更是構建充滿活力的社區環境的重要推手。本部分將重點分析體育活動如何促進鄰裏之間的交流與互動，打破人與人之間的隔閡，增進社區的凝聚力與歸屬感。通過共同參與體育項目，居民們可以建立友誼，分享快樂，共同進步，從而營造一個互助友愛、積極嚮上的社區氛圍。本書將通過生動的案例，展現體育如何成為連接社區居民情感的紐帶。 和諧社會的基石： 體育精神中的公平競爭、尊重規則、團隊協作等品質，是構建和諧社會不可或缺的元素。本部分將探討體育活動如何潛移默化地影響社區居民的價值觀和行為模式，培養公民意識和社會責任感。當社區居民能夠通過體育活動學會包容、理解和閤作時，整個社區的和諧度將得到顯著提升。我們將強調體育在塑造健康人格、促進社會文明進步方麵的重要作用。 第二部分：居傢體育：隨時隨地的健康守護 空間利用的智慧： 考慮到許多居民居住空間有限，本部分將重點介紹如何在傢庭環境中進行有效的體育鍛煉。我們將提供一係列利用居傢空間、無需大量器械的運動方案，例如角落伸展、地闆運動、利用傢具輔助等。我們會詳細講解動作要領，並配以圖示，確保讀者能夠安全有效地進行練習。 器械選擇的指南： 對於希望在傢中添置健身器械的讀者，本書將提供一份全麵的器械選購指南。我們將介紹不同類型器械（如瑜伽墊、彈力帶、啞鈴、跑步機、健身車等）的特點、適用人群及使用方法，並提供一些性價比較高的品牌和型號建議，幫助讀者根據自身需求和預算做齣明智的選擇。 不同人群的居傢健身方案： 考慮到社區居民的年齡、體質和健康狀況差異，本部分將為不同人群量身定製居傢健身方案。例如： 老年人： 側重於低強度、全身性的活動，如太極拳、八段錦、簡單的伸展運動，以增強平衡性、柔韌性，預防跌倒。 上班族： 強調快速、高效的鍛煉方式，如 HIIT（高強度間歇訓練）、簡單的力量訓練，以緩解久坐帶來的疲勞，提升精力。 青少年： 鼓勵多樣化的運動，如跳繩、原地跑、簡單的球類遊戲，以促進身體發育，培養運動興趣。 孕産婦： 提供安全、溫和的孕期及産後恢復運動指導，注重核心肌群的鍛煉和身體的舒展。 科學與趣味的融閤： 本部分將打破居傢鍛煉枯燥的刻闆印象，介紹一些將科學性與趣味性相結閤的居傢運動模式。例如，利用音樂、遊戲、甚至虛擬現實技術，讓運動過程充滿樂趣，更容易堅持。 第三部分：社區戶外體育：共享陽光與活力 就近原則的探索： 本部分將引導讀者發掘身邊的戶外體育資源。我們將介紹如何利用社區公園、綠地、健身廣場、小型運動場等公共場所進行鍛煉。同時，也會提及一些簡單的戶外活動，如快走、慢跑、騎行、爬山等，並提供相應的注意事項和路綫建議。 社區體育活動的組織與參與： 社區體育活動的開展離不開居民的參與和組織。本部分將提供組織社區體育活動的實用建議，包括如何發起倡議、招募參與者、選擇閤適的活動項目、製定活動計劃、確保活動安全等。同時，也將鼓勵居民積極參與社區組織的各類體育賽事、健身講座、健康主題活動，共享運動的快樂。 多樣化的戶外運動項目： 本部分將介紹適閤社區開展的各類戶外運動項目，並提供基礎的入門指導： 球類運動： 如羽毛球、乒乓球、籃球、足球等，強調團隊協作和技巧。 健身類活動： 如廣場舞、健步走、太極拳、瑜伽等，注重舒展身心，增強體質。 休閑類活動： 如飛盤、風箏、輪滑等，在輕鬆愉快的氛圍中享受運動。 自然探索： 如徒步、登山、露營等，親近自然，鍛煉耐力和意誌。 安全第一： 在享受戶外運動樂趣的同時，安全永遠是第一位的。本部分將詳細闡述戶外運動的安全注意事項，包括運動前的熱身、運動中的安全提示、緊急情況的應對措施、環境保護等，確保讀者能夠安全、健康地享受戶外體育活動。 第四部分：運動技能與健康知識 基礎運動技能的提升： 為瞭讓讀者能夠更科學、更有效地進行體育活動，本部分將講解一些基礎的運動技能，例如： 正確的跑姿與呼吸： 掌握科學的跑步技巧，減少受傷風險，提升跑步效率。 力量訓練的基本動作： 介紹俯臥撐、深蹲、弓步等經典力量訓練動作，並講解其變式和進階。 柔韌性訓練與拉伸： 強調拉伸在運動前後的重要性，教授不同部位的拉伸方法。 平衡與協調性訓練： 介紹一些能夠提高身體平衡和協調性的練習。 運動營養學的入門： 運動離不開閤理的營養支持。本部分將提供運動營養學的基本知識，指導讀者如何通過飲食來配閤體育鍛煉，達到更好的健身效果。我們將介紹運動前後、運動過程中的飲食建議，以及如何選擇健康的食物。 運動損傷的預防與處理： 運動過程中難免會遇到運動損傷。本部分將重點介紹常見的運動損傷及其預防方法，如常見的扭傷、拉傷、肌肉酸痛等。同時，也將提供簡單的運動損傷處理原則和急救知識，指導讀者在齣現損傷時如何進行初步處理，並強調何時需要尋求專業醫療幫助。 運動與心理健康： 運動對心理健康的益處已得到廣泛認可。本部分將進一步探討運動如何幫助人們應對壓力、改善睡眠、提升自信心，以及如何通過體育活動來管理情緒，實現積極心理狀態。 第五部分：個性化運動方案的製定與實施 瞭解自己的身體： 在製定運動計劃之前，瞭解自己的身體狀況至關重要。本部分將引導讀者進行自我評估，包括體能水平、健康狀況、運動興趣、可支配的時間等，為製定個性化方案打下基礎。 SMART 原則的應用： 本部分將介紹 SMART 原則（具體 Specific, 可衡量 Measurable, 可達成 Achievable, 相關 Relevant, 有時限 Time-bound）在運動目標製定中的應用，幫助讀者設定清晰、可行的運動目標。 製定可行的運動計劃： 結閤自我評估和 SMART 原則，本部分將指導讀者製定切實可行的運動計劃。我們將提供不同周期的運動計劃範例，並強調計劃的靈活性和可調整性，鼓勵讀者根據自身情況不斷優化方案。 堅持與動力： 堅持是運動成功的關鍵。本部分將分享一些提高運動積極性、剋服惰性、長期堅持運動的策略和方法，例如尋找運動夥伴、記錄運動成果、奬勵自己、保持積極心態等。 運動的樂趣與可持續性： 真正的體育生活應該是充滿樂趣且可持續的。本書將鼓勵讀者在運動中尋找樂趣，不斷嘗試新的運動項目，讓體育活動成為一種享受，而非負擔，從而真正將健康的生活方式融入到生命的每一個角落。 結語： 《社區體育生活指南》不僅僅是一本書，更是您開啓健康、活力、和諧社區生活的美好開端。我們相信，通過本書提供的知識和方法，每一位社區居民都能找到屬於自己的運動方式，點亮生活的激情，享受運動帶來的無限可能。讓我們攜手並進，共同將社區打造成一個充滿陽光、健康與活力的溫暖傢園！

評分☆☆☆☆☆

我一直對體育管理方麵的內容抱有濃厚的興趣，特彆是如何在基層，如何在一個相對不那麼成熟的環境中，建立起一套有效的體育管理體係。這本《農村體育管理與農民體育活動/大眾體育知識叢書》正好切中瞭我的關注點。它不僅僅局限於宏觀的政策解讀，而是深入到農村體育管理的具體實踐層麵。書中對如何整閤農村現有的體育資源，如何建立健全的體育組織，如何開展有效的體育培訓和賽事活動，都進行瞭細緻的分析和闡述。我看到瞭一種腳踏實地的智慧，一種從實際齣發，解決問題的思路。它讓我意識到，看似簡單的農村體育管理，其實背後蘊含著深刻的學問和精心的規劃。這本書就像一位經驗豐富的老師，為我揭示瞭農村體育發展的脈絡，讓我看到瞭其中存在的機遇和挑戰，也為我打開瞭新的思考維度，讓我不再僅僅停留在對體育活動的觀察，而是開始思考其背後更為復雜的運作機製。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我立馬被它所蘊含的“大眾體育”理念所吸引，這與我一直以來對體育的理解不謀而閤。總覺得體育不應該是少數精英的專利，而應該是所有人，尤其是像我們這樣普通民眾都能參與，並從中受益的。翻開書頁，我仿佛走進瞭一個充滿活力的世界，裏麵詳細地闡述瞭如何讓體育活動真正地走到百姓中間，如何讓農民朋友們也能享受到運動帶來的樂趣和健康。書中不僅僅是理論的探討，更像是充滿瞭實踐指導，從如何組織一場簡單的集體活動，到如何根據農村的實際情況，因地製宜地開展各種形式的體育項目，都給齣瞭非常詳盡的建議。我尤其對書中關於如何激發農民參與體育的熱情，以及如何構建農村體育服務體係的部分印象深刻。這讓我看到瞭一個清晰的藍圖，一個讓體育真正融入農村生活，成為鄉村振興中不可或缺的一部分的願景。這不僅僅是關於運動，更是關於生活品質的提升，關於社群的凝聚，關於健康中國的美好未來。

評分☆☆☆☆☆

對於大眾體育的理解，我一直認為其核心在於“普及”和“共享”。這本《農村體育管理與農民體育活動/大眾體育知識叢書》恰恰將這兩點完美地結閤起來，並聚焦於一個非常關鍵的群體——農民。書中對於如何讓體育真正地“走進來”，貼近農民的需求，提供他們能夠接受和參與的活動，給我留下瞭深刻的印象。我看到瞭書中對於不同年齡、不同身體狀況的農民，如何提供差異化的體育建議和指導。這不僅僅是簡單的運動項目介紹，更是關於如何構建一個可持續的、具有生命力的農村體育生態係統。從場地設施的改造，到體育人纔的培養，再到體育文化的傳播，書中都給齣瞭非常具有操作性的建議。這讓我深切地感受到，體育的普及，不應是自上而下的簡單灌輸，而應是自下而上的有效引導，讓體育真正成為農民朋友們生活的一部分，為他們的健康和幸福增添一份力量。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，體育的力量是如此的平凡，又如此的偉大。它不應該隻停留在電視屏幕上的精彩比賽，或者健身房裏的汗水淋灕，而應該像空氣一樣，彌漫在每一個普通人的生活空間裏，尤其是在廣袤的農村。書中對農民體育活動的描繪，讓我看到瞭鄉村生活中一種蓬勃的生命力。那種雖然條件簡陋，但大傢熱情高漲，積極參與的場麵，深深地打動瞭我。它讓我反思，我們是否過於追求形式上的完美，而忽略瞭體育最本質的意義——那就是為瞭健康，為瞭快樂，為瞭讓生活更加充實。這本書給我帶來的，不僅僅是知識的增長，更是一種精神上的觸動，一種對樸素生活方式的重新認識。它讓我看到瞭，即使在最平凡的角落，體育也能夠綻放齣獨特的光彩，溫暖人心，凝聚力量，讓鄉村的生活更加美好。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻開這本《農村體育管理與農民體育活動/大眾體育知識叢書》時，腦海中閃過的首先是對傢鄉那片熟悉土地的深情迴望。小時候，村口的老槐樹下，大人們總喜歡圍在一起，談論著農閑時節如何組織一場簡單的球賽，或者趁著夏夜涼風，在田埂上打打太極。那時候，體育活動更多的是一種自發的、充滿生活氣息的社交方式，它連接著鄰裏，舒緩著勞纍，也承載著兒時的快樂。如今，看到這本書的標題，我仿佛聞到瞭泥土的芬芳，聽到瞭田野的迴響，腦海中浮現齣一幅幅生動的畫麵：傍晚時分，村裏的廣場上，叔叔阿姨們伴隨著悠揚的音樂翩翩起舞；鞦收過後，年輕人們在簡陋的球場上揮灑汗水，笑聲在空氣中迴蕩；鼕日裏，老人們圍坐在一起，討論著如何在農閑之餘，通過一些簡單易行的鍛煉來強身健體。這本書，不僅僅是一本關於體育管理和活動的指南，更像是一本喚醒集體記憶的寶藏，它讓我思考，如何在現代化的進程中，不忘卻那些淳樸而充滿活力的鄉村體育傳統，讓體育精神在廣袤的農村土地上生根發芽，開齣更加絢爛的花朵。