少年足球教學與訓練 基礎訓練98項 11-12歲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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譚廷信 著

圖書標籤:

• 足球
• 青少年
• 訓練
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• 基礎
• 11-12歲
• 體育
• 運動
• 兒童
• 技能

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115467638

商品編碼：29729586982

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名:少年足球教學與訓練 基礎訓練98項 11-12歲

：58.00元

售價：40.6元,便宜17.4元,摺扣70

作者:譚廷信

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787115467638

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

足球是世界性的、富有魅力的球類運動。讓更多的孩子接觸足球，是為瞭培養他們對足球運動的興趣，使他們在踢球的過程中強身健體、鍛煉意誌品質，在發揮個人天賦的同時培養團隊閤作意識和頑強拼搏的精神。發展“校園足球”不僅有利於培養少年兒童對足球運動的熱愛，促進他們身心的健康發展，更為我們的足球運動培養更多的生力軍，儲備高水平的後備力量。 本書三大特點： 1 11~12歲球員適用的基礎訓練和遊戲活動 帶球、控球、傳球、接球、頭球、搶斷、射門等訓練 培養小球員的球感和能力 2 專業的足球教學與訓練體係 涵蓋基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練和運動損傷處理 協助教練設計個性化的教學內容 3 超細緻講解足球訓練關鍵點 設置訓練項目、訓練目標、球員水平級彆、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點等環節 優化與提升足球教學效能 本套叢書旨在為處於5~12歲的少年兒童提供科學完備的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。本書是足球培訓機構、體育老師、傢長和孩子們的足球教學與訓練指導書。

內容提要

本書是少年足球教學與訓練的指導書。本書共分八大部分，涵蓋球員的基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練及足球運動損傷處理等內容，旨在為11~12歲的少兒和足球教練提供實用的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。書中所有的訓練項目都細化為訓練目標、球員水平級彆、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點、相關訓練等教學關鍵點，而且針對每一項訓練都繪製瞭教學示意圖，便於讀者理解和參考使用。

目錄

作者介紹

譚廷信，惠信體育創始人，“惠運動”智能校園數字體育平颱發起人；曾擔任華南師範大學華師科教體育教研組組長，中國體育科學學會會員；有超過15年的中小學體育教學研究和青少年體育培訓經曆。主要研究方嚮：青少年球類運動、青少年體適能、體質測評等。

文摘

序言

《少年足球教學與訓練：基礎訓練98項 11-12歲》—— 開啓綠茵夢想的訓練指南 本書是一本專為11-12歲青少年足球愛好者量身打造的訓練手冊，旨在係統性地、科學地指導小球員們掌握足球運動的基礎技能，培養良好的訓練習慣，為未來的足球發展奠定堅實根基。我們深知，在這個年齡段，對於足球的熱情如同初生的朝陽，充滿瞭無限的可能，而此刻的正確引導和科學訓練，將是點燃他們綠茵夢想的關鍵。 為什麼選擇這本教材？ 11-12歲，是青少年身體發育的關鍵時期，也是他們認知能力和學習能力突飛猛進的階段。在這個時期，他們對新事物的接受度高，模仿能力強，並且已經具備瞭初步的團隊協作意識。然而，他們也更容易受到不良習慣的影響，如果訓練方法不當，可能會事倍功半，甚至阻礙長遠發展。《少年足球教學與訓練：基礎訓練98項 11-12歲》正是抓住瞭這個黃金時期，將最核心、最實用的足球基礎訓練內容，以條理清晰、循序漸進的方式呈現給讀者。 本書並非一套空泛的理論說教，而是將多年一綫教學經驗與最前沿的足球訓練理念相結閤，提煉齣98項經過實踐檢驗的、適閤11-12歲年齡段小球員的訓練項目。這些項目涵蓋瞭足球運動的方方麵麵，從最基本的控球、傳球、停球，到進階的射門、盤帶、頭球，再到體能、戰術意識和心理素質的培養，力求全方位地提升小球員的足球能力。 本書內容亮點 1. 98項專項訓練，係統性強，覆蓋全麵： 基本技術精煉： 控球是足球的生命綫。本書從最基礎的腳內側、腳外側、腳背、腳底等部位的停球和觸球練習開始，逐步過渡到運用不同部位控製不同速度、不同方嚮的來球。傳球方麵，涵蓋瞭近距離的推擋傳球、長距離的直傳、斜傳，以及腳內側、腳背等多種傳球方式的精準度訓練。射門是足球的最高潮，本書提供瞭多種射門技術的訓練，包括推射、抽射、墊射等，並針對不同角度和距離進行強化練習。盤帶訓練則注重步頻、步幅、重心變化以及結閤球的靈巧性。頭球技術也從簡單的頂停、頂傳到爭頂攻防進行區分練習。 身體素質與協調性： 足球運動對身體素質要求極高。本書包含瞭大量增強小球員們爆發力、速度、耐力、敏捷性以及身體協調性的訓練。例如，各種變嚮跑、摺返跑、彈跳練習，以及結閤球的跑動訓練，都能有效提升他們的運動能力。 戰術意識初步培養： 即使是基礎訓練，也應融入戰術意識的培養。本書會引導小球員們理解跑位、空間意識、進攻與防守時的簡單站位等概念，通過一些情景模擬的小遊戲，讓他們在實戰中感受戰術的重要性。 心理素質強化： 比賽的勝負往往取決於臨場發揮，而良好的心理素質是關鍵。本書在訓練中融入瞭抗壓能力、專注度、自信心培養的元素，例如通過設置比賽情境、鼓勵嘗試等方式，幫助小球員們剋服恐懼，敢於拼搏。 2. 循序漸進，易於理解和操作： 本書的訓練項目設計充分考慮瞭11-12歲小球員的身心特點。每個訓練項目都從最簡單的動作分解開始，逐步增加難度和復雜度。語言描述清晰易懂，輔以生動的插圖或照片（假設），能夠直觀地展示動作要領。即使是初學者，也能在指導下輕鬆掌握。 3. 注重細節，強調技術動作的規範性： 在基礎訓練階段，動作的規範性至關重要。錯誤的動作習慣一旦形成，日後糾正將非常睏難。本書在每一個訓練項中都詳細講解瞭動作的關鍵要領、注意事項以及容易齣現的錯誤，幫助小球員們建立正確的技術動作模式。 4. 趣味性與實操性並重： 枯燥的訓練容易讓小球員們産生抵觸情緒。本書在設計訓練項目時，融入瞭大量的趣味性元素，例如將一些技術練習設計成小遊戲、競賽形式，讓孩子們在玩樂中學習，在競爭中進步。同時，本書強調的訓練方法都是高度實操化的，無論是傢庭訓練還是球隊訓練，都可以直接套用。 5. 為教練和傢長提供指導： 本書不僅是小球員們的訓練指南，也是教練和傢長的得力助手。詳細的訓練講解和項目分析，能夠幫助教練員更有效地組織訓練，為傢長提供在傢指導孩子的科學方法。瞭解這些訓練項的原理和目的，也能讓傢長更好地支持孩子的足球夢想。 本書的目標讀者 11-12歲的青少年足球愛好者 希望係統學習足球基礎技術的初學者 正在參加青少年足球俱樂部或學校足球隊的小球員 指導青少年足球訓練的教練員 希望在傢輔導孩子進行足球訓練的傢長 打開這本書，您將收獲： 紮實的基本功： 熟練掌握控球、傳球、停球、射門、盤帶等核心技術。 全麵的身體素質： 提升速度、爆發力、耐力、敏捷性和協調性。 初步的戰術意識： 理解跑位、空間感，以及簡單的攻防配閤。 堅韌的心理素質： 培養自信、專注、抗壓能力和團隊精神。 科學的訓練方法： 掌握高效、有趣的訓練技巧，讓進步看得見。 足球，不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種團隊精神，一種堅持不懈的毅力。《少年足球教學與訓練：基礎訓練98項 11-12歲》將是您孩子踏上足球之路，實現綠茵夢想的忠實夥伴。讓我們一同為孩子們點燃對足球的熱愛，用科學的訓練澆灌他們成長的夢想！

評分☆☆☆☆☆

買瞭這本書，想著給傢裏的小朋友打發時間，也順便培養點運動愛好。我對足球不算特彆懂，但知道這玩意兒對身體好，也能鍛煉人的意誌。這本書的名字聽起來挺樸實的，“基礎訓練98項”，感覺應該都是些實實在在的動作，不會搞那些花裏鬍哨的東西。我原本以為，這本書會詳細地介紹一些基礎的足球技巧，比如怎麼顛球、怎麼停球、怎麼傳球，而且會一步一步地教，就像以前學寫字一樣，筆畫、結構都講清楚。還有，針對11-12歲這個年齡段，我希望能看到一些關於怎麼鍛煉孩子身體素質的內容，比如跑得更快、跳得更高，還有怎麼提高反應能力。畢竟，足球不是光靠腳法，身體基礎也很重要。如果書裏還能有一些小比賽或者小遊戲的建議，讓孩子們在玩中學，那效果肯定更好。我期待這本書能夠提供一些簡單易懂的指導，讓傢長或者教練能夠輕鬆地帶領孩子們進行訓練，不用太專業的知識也能上手。

評分☆☆☆☆☆

我一直對少兒體育教育很關注，尤其是足球，這幾年在中國的發展勢頭很猛。市麵上關於足球訓練的書籍不少，但很多要麼過於專業，要麼內容泛泛而談。當我看到這本書的描述，尤其是“基礎訓練98項”這個字眼，我心裏還是挺期待的。我想象中，這本書應該不僅僅是羅列動作，而是會深入分析每一個動作背後的技術原理，比如傳球時腳法的選擇，帶球時身體重心的調整，射門時力量的爆發點等等。而且，對於“11-12歲”這個年齡段，我期待它能有非常細緻的針對性指導。這個年齡段的孩子，既有一定的體能基礎，又有很強的學習能力，但同時他們的身體柔韌性和協調性還在發展中，訓練方案的設計需要非常講究科學性和趣味性。我希望這本書能提供一些關於如何糾正孩子常見錯誤動作的建議，以及如何通過遊戲化的方式來提高訓練的吸引力，避免枯燥乏味。此外，我還想瞭解書中是否會提及一些關於足球心理訓練的內容，比如如何培養孩子的團隊意識、競爭意識和抗壓能力，這些對於小球員的成長同樣至關重要。如果這本書能在這幾個方麵都做得比較齣色，那絕對是值得推薦的。

評分☆☆☆☆☆

這本書我入手有一段時間瞭，原本是想給傢裏那個12歲的小侄子找點訓練的東西，他最近迷上瞭足球，踢得倒是挺積極，但總覺得動作上有些隨意，缺乏係統性。看到這本書的標題，感覺挺符閤我的需求的。“少年足球教學與訓練”，聽起來就很紮實。而且“基礎訓練98項”，這個數字聽起來就很有料，以為裏麵會詳細講解每一個動作的要領、分解步驟，以及如何循序漸進地進行訓練，甚至可能還會配上一些圖示或者視頻二維碼，方便理解和模仿。我設想的是，拿到手後，可以按照書裏的內容，一項一項地帶著孩子練習，比如顛球、帶球、傳接球的動作，還有一些簡單的體能訓練。我特彆期待的是，它能給齣一些適閤11-12歲孩子年齡段的訓練計劃，比如一周幾次，每次多長時間，以及不同訓練內容之間的搭配。畢竟這個年齡段的孩子，身體還在發育，訓練方式不當可能會適得其反。如果這本書真的能做到像我想象的那樣，那對我們來說，絕對是一份非常寶貴的參考資料，能幫助孩子打下堅實的足球基礎，也能讓他更享受足球這項運動的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

當我偶然看到這本書的書名時，一種名為“驚喜”的情緒油然而生。在孩子的成長過程中，體育教育的重要性不言而喻，而足球作為一項深受全球喜愛的運動，更是受到許多孩子的青睞。這本書《少年足球教學與訓練 基礎訓練98項 11-12歲》的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往足球訓練寶庫的大門。我設想，這本書不僅僅是一本簡單的動作指南，更是一套係統的訓練體係。它應該能夠深入淺齣地解析每一個基礎動作的要領，比如停球的觸球部位、力量控製，傳球的綫路選擇、腳法變化，甚至包括射門時身體的協調性和發力順序。更重要的是，對於11-12歲這一關鍵的年齡段，書中是否能提供符閤其生理和心理發展特點的訓練計劃？比如，如何在保證訓練強度的同時，最大限度地降低運動損傷的風險？如何通過趣味性的訓練方式，激發孩子的訓練熱情，培養他們的足球興趣？我期待書中能夠提供一些關於如何培養孩子團隊協作能力、競爭意識和良好體育道德的指導，這些都是足球運動所能賦予孩子寶貴的精神財富。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直在尋找一本能夠真正幫助孩子提升足球技能的書籍，市麵上很多都顯得過於籠統或者專業性太強，不太適閤傢庭或業餘啓濛。這本書的標題“少年足球教學與訓練 基礎訓練98項 11-12歲”立刻吸引瞭我的注意。我設想，它應該是一本非常實操性的指南，能夠係統地、循序漸進地教授孩子們一些最基本也是最重要的足球技術。“98項”這個數字給瞭我一種紮實的感覺，我期望每一項訓練都包含清晰的動作要領、分解步驟，甚至可能會有圖文並茂的演示，讓我可以非常直觀地跟著學習。而且，“11-12歲”這個年齡段是孩子身體和技術發展的關鍵時期，我希望這本書能提供一些針對這個年齡段的個性化訓練建議，例如如何根據孩子的身體發育情況來調整訓練的強度和難度，如何通過一些小遊戲或者趣味性的練習來提高訓練的趣味性，從而讓孩子在快樂中學習。我更希望它能提供一些關於如何培養孩子團隊意識、溝通能力和積極比賽心態的指導，因為足球不僅僅是一項個人技能的展現，更是一個團隊閤作的遊戲。