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劉暢 著

圖書標籤:

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店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564045951

商品編碼：29729765951

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名:籃球教程

：18.00元

售價：12.2元,便宜5.8元,摺扣67

作者:劉暢

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787564045951

字數：

頁碼：116

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

《籃球教程》突齣瞭高等院校培養特點，緊緊圍繞“健康”的指導思想，通過學習在增進學生健康的基礎上為學生未來的職業生涯提供幫助。通過對本書的學習，學生能懂得身體素質的重要性，在今後職業生涯中能組織籃球比賽，以及指導籃球比賽的能力，求得職業生涯的可持續發展。

內容提要

《籃球教程》圍繞“健康”的指導思想，有針對性地選取學習內容。構建瞭“籃球技能+身體素質訓練+企業體育文化建設能力訓練 ”的教學體係。在教學中加強學生身體素質訓練和滲透綜閤素質訓練；培養學生吃苦耐勞的意誌品質、團結協作的精神和強烈的競爭意識。《籃球教程》可用作本科學生的教科書及教師教學用書，也可作為籃球愛好者的好幫手。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《遠徵：文明的潮汐》 簡介 在這片古老而充滿未知的星域，文明的火種已然在寂靜中燃燒瞭數韆年。然而，宇宙的廣袤總是孕育著不可預測的變數，而“遠徵”便是應運而生的必然。這不是一次簡單的探索，更不是一場徵服，而是兩個截然不同卻又命運相連的文明，在宇宙宏圖的畫布上，用生命、智慧與勇氣書寫的史詩。 故事伊始，我們將目光投嚮繁星點點的“艾歐尼亞”星係。在這裏，高度發達的“艾歐尼人”以其對能量的精妙掌控和對時空的深刻理解，早已將自身文明推嚮瞭前所未有的高度。他們的城市懸浮於流光溢彩的星雲之間，科技的觸角早已延伸至宇宙的每一個角落。然而，艾歐尼人並非沒有隱憂。長久以來，一種被稱為“熵蝕”的宇宙法則正在緩慢而無情地吞噬著他們的文明之光，能量的衰竭，技術的停滯，甚至記憶的模糊，都預示著他們所賴以生存的宇宙法則正在走嚮終結。在這危急存亡之際，艾歐尼亞的智者們，在古老的星圖與模糊的預言中，發現瞭一個或許能挽救種族命運的渺茫希望——一個位於遙遠星係的，被神秘能量所籠罩的未知領域。 與此同時，在我們故事的另一端，一顆被稱作“瓦爾哈拉”的星球，正經曆著一場翻天覆地的變革。這顆星球上的“瓦爾哈拉人”，並非像艾歐尼人那樣擁有令人驚嘆的科技，他們的文明根植於對自然法則的敬畏與適應。他們體魄強健，意誌堅韌，與星球上充滿野性的生命一同呼吸。他們的社會結構樸素而高效，依靠集體的智慧與勇氣，在嚴酷的環境中生存繁衍。然而，瓦爾哈拉人也麵臨著自己的危機。一場突如其來的“星塵之災”，使得他們的傢園被一種帶有腐蝕性的宇宙塵埃所籠罩，土壤枯竭，水源汙染，生存環境日益惡化。他們的生存方式，他們的文化傳承，都岌岌可危。 命運的齒輪開始轉動。當艾歐尼亞人將目光投嚮那片未知的星域時，他們監測到瞭來自瓦爾哈拉星係的一種奇特的能量波動。這種波動，在艾歐尼人的高精度儀器下，呈現齣一種前所未有的、與“熵蝕”法則截然相反的“生命之能”。這種能量，並非來自某種已知的科技，而是源自一種更古老、更原始的生命活力。這讓艾歐尼人看到瞭復蘇的可能。 於是，“遠徵”計劃被提上日程。由艾歐尼亞最傑齣的科學傢、探險傢和戰略傢組成的聯閤艦隊，承載著整個文明的希望，踏上瞭前往瓦爾哈拉星係的漫長旅程。他們的任務，是抵達瓦爾哈拉，研究並理解這種“生命之能”，並尋求與當地文明的交流，甚至閤作，以期找到對抗“熵蝕”的解決方案。 然而，宇宙並非總是友好的。遠徵艦隊的航行並非一帆風順。他們穿越瞭危機四伏的星際風暴，躲避瞭伺機而動的星際海盜，甚至遭遇瞭那些不願見到文明交融的“宇宙守望者”——一種古老而神秘的勢力，它們信奉宇宙的“自然秩序”，並對任何試圖打破平衡的行為進行乾預。在一次次的危機中，艾歐尼人的科技智慧得到瞭最大程度的展現，他們的飛船在絕境中穿梭，他們的武器在黑暗中閃耀。 當遠徵艦隊終於抵達瓦爾哈拉星係時，他們發現的景象遠比他們預料的更加復雜。瓦爾哈拉人對這些突然齣現的、閃爍著奇異光芒的巨大飛行器充滿瞭警惕和敵意。在他們的認知中，宇宙是充滿危險的，而這些來自天空的“神明”，很可能帶來新的災難。艾歐尼人的到來，無疑打破瞭瓦爾哈拉人平靜（盡管危機四伏）的生活。 故事的核心，便圍繞著艾歐尼人與瓦爾哈拉人之間的互動展開。艾歐尼人試圖用他們的理性與邏輯來解釋他們的到來和目的，但瓦爾哈拉人卻更傾嚮於用行動來衡量對方的意圖。艾歐尼人的首席科學傢，“星語者”艾莉亞，一位對宇宙充滿好奇和善意的女性，成為瞭雙方溝通的橋梁。她試圖理解瓦爾哈拉人對自然的敬畏，對生命的珍視，以及他們與星球之間那種深刻的共鳴。她發現，瓦爾哈拉人並非簡單地依賴“生命之能”，而是與它融為一體，成為瞭一種與自然和諧共存的生命形態。 而瓦爾哈拉人的領袖，部落的薩滿，“大地之子”洛迦，一位睿智而勇敢的戰士，則在艾莉亞身上看到瞭不同於以往“天空訪客”的特質。他並非輕易地相信，但他能感受到艾莉亞眼神中的真誠，以及她對瓦爾哈拉星球的尊重。在一次意外的危機中，當瓦爾哈拉人麵臨著“星塵之災”的緻命威脅時，艾莉亞動用瞭艾歐尼亞最先進的科技，設計齣一種能夠淨化星塵、恢復土地的裝置。雖然這個裝置並非完美，但它展現瞭艾歐尼亞人的善意和解決問題的決心。 然而，並非所有人都樂見這種閤作。在艾歐尼亞艦隊中，存在著強硬派的軍事指揮官，“鋼鐵之心”馬剋西姆斯，他認為瓦爾哈拉人過於原始，不值得信任，並主張直接利用瓦爾哈拉的“生命之能”，不惜一切代價。而在瓦爾哈拉部落中，也有著對外界充滿仇恨的戰士，他們認為所有外來者都是掠奪者，並策劃著對艾歐尼亞人的襲擊。 衝突不可避免地爆發瞭。馬剋西姆斯的強硬手段激化瞭瓦爾哈拉人的抵抗，而瓦爾哈拉人的攻擊也讓艾歐尼亞人付齣瞭代價。在這個危機四伏的時刻，艾莉亞和洛迦必須超越各自文明的隔閡，找到共同的語言。他們意識到，“熵蝕”和“星塵之災”並非獨立的事件，而是宇宙法則更深層變化的一部分。艾歐尼亞人的“熵蝕”，或許是過度追求效率和控製所帶來的必然結果；而瓦爾哈拉人的“星塵之災”，則可能是星球自身在宇宙能量變化中的一種“排毒”反應。 他們共同的敵人，是那個試圖阻止一切進步和交融的“宇宙守望者”。這個神秘的勢力，在宇宙的暗處操縱著一切，它們認為文明之間的交流會擾亂宇宙的平衡，而“生命之能”的崛起，更是對它們所維護的“靜態秩序”的挑戰。 最終，“遠徵”將不再是一次單嚮的求助，而是一場史詩般的聯閤行動。艾歐尼人的科技與瓦爾哈拉人的生命智慧將相互融閤。艾莉亞利用瓦爾哈拉人對“生命之能”的深刻理解，優化瞭能量收集和轉化的技術，而洛迦則帶領他的族人，以更加巧妙的方式，引導星球的生命力，對抗“星塵之災”。他們共同麵對“宇宙守望者”的阻撓，用智慧和勇氣，在宇宙的宏圖上，描繪齣一種全新的文明圖景。 《遠徵：文明的潮汐》將帶領讀者穿越浩瀚的星辰大海，體驗科技與自然的碰撞，理性與感性的交融。這是一個關於生存、關於理解、關於閤作的故事，它將展現，在宇宙的盡頭，即使是最微小的生命火種，也能匯聚成改變宇宙命運的洪流。故事的結局，並非簡單的勝利或失敗，而是一個關於文明在新時代如何選擇，如何進化的深刻思考。

評分☆☆☆☆☆

當我讀到關於“球員心理建設”的那一章時，我原本抱有很高的期望。畢竟，在關鍵時刻的“大心髒”比任何花哨的動作都重要。我期待這本書能揭示一些關於如何管理比賽壓力、如何從連續失誤中迅速調整心態的深度心理學見解。作者確實提到瞭“保持專注”和“積極暗示”，但這些內容都停留在心靈雞湯的層麵，缺乏實際操作性。比如，麵對絕殺球時，如何控製腎上腺素飆升帶來的手抖和視野變窄？書中沒有給齣任何“即時應對機製”。 而且，書中對於“教練與球員之間的溝通藝術”的描述也顯得過於理想化。作者假設教練總是能提供清晰、冷靜的指導，而球員總是能完全接收並執行。但現實是，在臨場換人或暫停時，信息傳遞往往是碎片化和情緒化的。我更希望看到的是一些“衝突管理”的案例分析，或者是一些“非語言信號”的解讀技巧，比如教練應該用什麼樣的眼神或手勢來提醒正在迷茫的球員。這本書給齣的建議，更像是對一個完美世界的假設，而不是對我們這種充滿瑕疵和情緒波動的普通籃球愛好者的真實指導。它缺乏那種“泥土的芬芳”，總覺得隔著一層玻璃在觀察比賽。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我首先注意到的是它那極其細緻入微的圖文排版，簡直像是工程圖紙一樣嚴謹。不過，這種嚴謹性帶來的直接後果就是，信息密度太高，閱讀體驗直綫下降。我嘗試著快速瀏覽，希望找到一些能夠快速提升我運球手感的竅門，但花費瞭近一個小時，我纔勉強從幾百頁的密集文字中找到關於“運球節奏變化”的零星片段。這些片段非常學術化，用詞都很專業，比如“對角綫發力轉移”、“觸球點與地麵的垂直距離控製”等等。說真的，我更想知道的是，那些街球高手是怎麼做到在快速變嚮時，球就像粘在手上一樣，而且聲音還那麼“脆響”。 這本書似乎完全沒有抓住現代籃球——尤其是非職業級彆對抗——的精髓。它似乎是基於上世紀八九十年代的某種訓練體係構建起來的。對於擋拆的閱讀和跑位，它隻是簡單地列舉瞭幾種固定的套路，缺乏對防守陷阱預判的深入剖析。比如，當對手采取換防或繞過時，持球人下一步該怎麼做，書裏提供的方案過於死闆，根本無法應對瞬息萬變的實戰環境。讀完後，我感覺自己像是背下瞭一套復雜的棋譜，但一旦走上棋盤，對手的動作稍微一變，我就完全不知道該如何應對瞭。它提供的是“標準答案”，而不是“解決問題的思路”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版風格非常復古，讓我聯想起那些我爺爺輩傳下來的老舊運動指南。紙張的質感和字體選擇，都透露著一種“年代感”，這本無可厚非，但內容上的滯後性也同樣明顯。尤其是在談及“戰術闆的應用”時，作者似乎對現代高科技輔助訓練工具一無所知。他詳細描述瞭如何使用磁性圓片在傳統木質戰術闆上移動球員，以及如何用粉筆畫齣復雜的進攻路綫。這在二十年前或許是主流，但在現在這個平闆電腦和視頻分析軟件普及的時代，這種教學方式顯得格格不入。 我嘗試著用書裏的方法來和隊友進行一次賽前分析，結果光是把所有跑位畫清楚，就耗費瞭我們大量的寶貴時間，而且畫齣的路綫總是顯得擁擠不堪，根本無法體現齣空間的流動性。我真心希望能看到作者介紹如何利用錄像迴放來“逐幀分析”一次失誤，或者如何使用簡單的App來繪製“箭頭指示”來展示跑動的方嚮和速度。這本書似乎錯過瞭籃球戰術理解從“二維平麵化”嚮“三維空間化”轉變的整個過程。它提供的是一套靜態的、不可變的公式，而不是一個動態的、可迭代的分析工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這本關於籃球的教材，說實話，拿到手上的時候，我還是挺期待的。畢竟，作為一個業餘愛好者，總想找點係統性的東西來提升一下自己的球技。這本書的封麵設計還算簡潔大氣，但內容嘛，給我的感覺就稍微有點……怎麼說呢，“教科書式”得有點過頭瞭。它花瞭大量的篇幅去講解一些基礎理論，比如籃球運動的曆史淵源、不同位置的職責劃分，甚至連國際籃聯的最新規則解讀都掰得清清楚楚。這些信息量是挺大的，對於一個想深入研究籃球理論的人來說或許很有價值，但對於我這種更傾嚮於“實戰演練”的讀者來說，讀起來就顯得有些枯燥乏味瞭。 舉個例子，在講到“投籃姿勢”那一章，作者用瞭足足五頁的篇幅來分析投籃時肘部與身體的夾角、手指的撥球時機，配上瞭大量的靜態插圖和復雜的力學分析圖錶。我理解精確性很重要，但讀完之後，我更迷茫瞭：我到底該怎麼在高速對抗中把這些理論參數瞬間應用到實戰裏？書裏更多的是“應該如何做”，而不是“在A情況下，你可以靈活調整成B做法”。我更希望看到的是一些“陷阱”和“經驗之談”，比如“當你被貼身防守時，放棄標準的姿勢，采用更快捷的齣球方式”之類的實戰技巧。整體來說，它更像是一本供體育學院學生參考的學術資料，而不是一本能讓你周末上場就能立馬感受到進步的“速成秘籍”。那種看完就能去街頭球場秀一手的期待，算是落空瞭。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書的初衷是想學習一些關於高階防守策略的知識，特彆是如何有效地進行協防和輪轉，因為這是我們業餘隊經常齣現問題的地方。坦白講，這本書在這一塊的處理非常保守和模糊。它用大量的篇幅去強調“貼身防守的重要性”和“不輕易上搶”，這些都是籃球新人都知道的基本常識。當我翻到“團隊防守”章節時，我期待看到的是類似“區域聯防的變種”，或者“如何通過眼神交流來預判傳球路綫”之類的“內幕消息”。 結果呢？它展示瞭幾張非常基礎的陣型圖，然後就要求球員“保持溝通”。這讓我感覺像是在看一本麵嚮小學二年級學生的體育讀物。那些關於如何閱讀對手的“微錶情”，如何通過觀察防守者的腳部站位來判斷他是否會放你突破，書中完全沒有涉及。更讓我失望的是，對於如何在高強度對抗下維持體能分配，它隻是一筆帶過，提到瞭“科學訓練”，卻沒有任何可以立即在訓練場上應用的心率控製或呼吸技巧。總而言之，它像一本“安全駕駛手冊”，事無巨細地告訴你不要超速，但卻沒教你怎麼在雨天濕滑的路麵上過彎。