形意术极拳分解教学(88式)-随书附赠DVD光盘一张 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张薇薇 著

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• 养生

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533770327

商品编码：29730538997

包装：平装

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名：形意术极拳分解教学(88式)-随书附赠DVD光盘一张

定价：26.00元

作者：张薇薇

出版社：安徽科学技术出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787533770327

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书用分解教学的形式由浅入深、由简入繁、循序渐进介绍形意太极拳的动作编排、演练风格、动作要领等。这套形意太极拳以形意拳为基础，柔和太极八卦之韵。它具有神形兼备、刚柔相济、动静相兼、内外兼修等特点，同时也突出了形意拳步法灵活多变、动作严密紧凑、劲力充实稳健的特点。这套形意太极拳既具有的攻防技击作用，又有强生健体功能以及艺术欣赏价值。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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形意术极拳分解教学（88式）—— 开启武术新境界 这是一套专为广大武术爱好者、形意拳练习者以及对中国传统武术有浓厚兴趣的朋友们打造的深度教学系统。 本套课程以形意术极拳的88式经典套路为蓝本，通过科学、系统、细致的分解教学，力求将形意术极拳的精髓、技法、劲力与实用性全面呈现，让练习者能够深入理解并掌握这一古老而强大的拳种。 核心理念与价值： 形意术极拳，作为中国传统武术的重要组成部分，以其独特的“意”为核心，强调“形”与“意”的合一，追求“力”的爆发与传递。它不像某些拳种那样追求繁复的招式，而是以简洁、直接、朴实的风格，蕴含着惊人的杀伤力与深厚的养生价值。本套教学系统，正是围绕这一核心理念展开，旨在打破传统武术教学中存在的“只传艺不传精”、“只练形不练意”等瓶颈，让练习者真正领悟形意术的真谛。 内容体系与教学特色： 本套教学系统最大的特色在于其 “分解” 与 “教学” 的深度结合。我们并非简单地罗列套路动作，而是将88式套路拆解成一个个独立的训练单元，每个单元都包含： 1. 动作解析与要领： 对每一个招式、每一个动作的起源、发力方式、身体协调性、步法变化、眼神配合等进行详尽的分析。我们将重点讲解动作的“形”，即其外在的形态、角度、力度，以及如何做到“精准到位”。 2. 内劲与意念的引导： 这是形意术极拳的灵魂所在。我们将深入浅出地阐述如何通过意念的引导，将内在的“气”与“力”贯穿于每一个动作之中。从“起势”的蓄力，到“起脚”、“落步”的劲力转换，再到“出拳”、“掌劈”时的爆发，我们将引导练习者感受并运用形意术特有的“整劲”、“炸劲”、“钻劲”等。 3. 步法与身法的精炼： 形意术的步法讲究“进退连环”、“随身而动”，身法则要求“合力相随”、“顶天立地”。本教学系统将特别强调步法与身法之间的默契配合，训练练习者在实战中能够做到“身随步动，步随身移”，从而获得稳固的基础和灵活的机动性。 4. 劲力传导与爆发： 形意术的劲力并非孤立存在于某一个部位，而是通过身体的整体协调，从脚底、腿部、腰胯、脊柱，层层传递到手臂，最终以迅雷不及掩耳之势爆发出来。我们将通过一系列基础训练和套路动作的示范，让练习者清晰地看到和感受到劲力的产生、蓄积、转化与释放的全过程。 5. 攻防兼备的实用性： 形意术极拳之所以能在武术界享有盛誉，很大程度上在于其高度的实用性。本套教学系统在分解动作的同时，也会融入对每个动作在实战中的应用讲解。例如，某个招式是如何化解对方攻击的，又是如何以小博大、以静制动的，以及如何利用对手的力来反击等等。通过对攻防逻辑的理解，练习者能够将所学到的招式真正运用到实战之中。 6. 呼吸与放松的配合： 良好的呼吸是内劲生成的保障，而身体的放松则是劲力顺畅传导的前提。教学中，我们将指导练习者如何做到“深长细匀”的腹式呼吸，以及如何在发力时做到“外柔内刚”，避免僵硬和虚浮。 88式套路精要（非具体内容，旨在说明套路的丰富性与系统性）： 88式套路，虽然数量不算最多，但其精炼的动作设计，几乎涵盖了形意术极拳的常用技法与核心要领。它由若干基本“形”（如龙形、虎形、猴形、蛇形、鸡形等）的演绎，以及十二种“劲”（如劈、崩、钻、炮、横）的变化组合而成。每一个动作都蕴含着深厚的技击含义和养生之道。 基础桩功与起势： 教学将从最基础的站桩入手，帮助练习者建立稳固的根基，体会“顶天立地”的感觉，为后续的动作打下坚实的基础。起势的设计，更是将形意术“含胸拔背、松肩沉肘”等要领融为一体，为接下来的动作积蓄势能。 五行拳法的精髓： 劈拳的刚猛、崩拳的迅捷、钻拳的穿透、炮拳的爆发、横拳的刚劲，这五种基本拳法是形意术的基石。本教学系统将对每一种拳法进行深入剖析，从发力机制到攻防应用，力求让练习者掌握其精髓。 十二形意的变化： 套路中将巧妙地融入十二种动物形态的模仿与技击含义。例如，龙形的盘旋缠绕，虎形的扑击撕咬，猴形的灵动敏捷，蛇形的盘曲穿插，鸡形的独立争雄等，都将通过具体的动作分解和意念引导来展现。 连环技法的展现： 88式套路中，动作与动作之间衔接紧密，层层递进，形成连环的攻击与防御体系。教学将重点强调动作之间的转换，以及如何在一个动作的收势中，自然地衔接下一个动作的起势，形成流畅的整体。 劲力转换与身法配合： 套路中的每一个发力转换，都将伴随着精准的步法和身法的配合。例如，从后撤一步到前顶一步的发力，腰胯的转动，脊柱的支撑，都将一一讲解，让练习者理解“力从根起，经腰达梢”的传导过程。 实战攻防的演示： 在分解教学的同时，我们还将模拟各种实战场景，演示套路中的招式如何应对不同的攻击，以及如何寻找破绽，施展有效的反击。 教学形式与目标： 本套教学系统以 “看得懂、学得会、练得精” 为目标。通过清晰的视频演示，结合详尽的语言讲解，让初学者能够快速入门，有基础的练习者能够精进技艺。无论您是想强身健体，提高身体素质，还是希望学习一门实用的传统武术，抑或是对形意术的哲学意蕴感兴趣，本套教学都能为您提供一条清晰的学习路径。 谁适合学习？ 形意拳爱好者： 无论您之前是否有接触过形意拳，这套系统都将为您提供一个深入学习88式套路的绝佳机会。 传统武术研究者： 对中国传统武术有研究兴趣的朋友，可以通过本套教学了解形意术的独特魅力。 健身人群： 形意术极拳的练习不仅能强健体魄，更能疏通经络，提高身体的协调性和柔韧性，具有良好的养生效果。 搏击爱好者： 形意术极拳的实用技法，能够为搏击训练提供新的思路和训练方法。 对中国传统文化感兴趣的朋友： 形意术极拳饱含着中国哲学思想和文化精髓，学习它也是一种文化的传承。 总结： 形意术极拳88式分解教学，不仅仅是一套武术招式的讲解，更是一次对中国传统武术精髓的深入挖掘与呈现。我们相信，通过这套系统的学习，您将不仅仅掌握一套拳法，更能体悟到形意术背后所蕴含的深刻哲理，感受到身体与内劲的和谐统一，开启一段精彩的武术探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

在众多的武术流派中，形意拳以其独特的“以意领气，以气合力”的哲学思想和实用技击的特点，一直是我所向往的。这本书的名字《形意术极拳分解教学(88式)》让我眼前一亮，尤其是“术极拳”三个字，似乎暗示着一种将形意拳技艺推向极致的追求。而“分解教学”则表明了其教学的系统性和科学性，我期望它能将复杂的动作拆解开来，便于初学者理解和模仿。88式的数量，预示着内容的详实和全面，能够提供一个完整而深入的学习框架。随书附赠的DVD光盘，我非常看重。对于形意拳这样强调内涵和劲力的拳种，光有文字和图片是远远不够的。我期待光盘中的视频能够清晰地展示每一个动作的细节，例如身体的重心变化、发力的方向和节奏、以及动作之间的连贯性。我更希望光盘的讲解能够深入浅出，不仅仅是动作的示范，更能包含一些教练对于动作要领、劲力运用、以及实战意义的阐述。我相信，通过这样的学习方式，我能够更有效地掌握形意拳的精髓，并将其运用到实际的练习中。

评分☆☆☆☆☆

对于形意拳，我一直有一种莫名的情愫，总觉得它身上有一种古老而神秘的力量。《形意拳术极拳分解教学(88式)》这个书名，简洁而有力，直接点明了核心内容。“术极拳”的提法，让我对这本书的深度和专业性充满了期待，似乎它不仅仅是普及性的教学，更是对形意拳技艺的一种深入挖掘和精炼。“分解教学”更是满足了我这种需要循序渐进学习者的需求，我相信它能帮助我将复杂的动作分解成易于理解和练习的单元。“88式”的数字，则暗示着其内容的丰富性和完整性，足以支撑起一个系统的学习体系。而最吸引我的，莫过于随书附赠的那张DVD光盘。我一直认为，武术的学习，尤其是形意拳这种强调内在力量和精神层面的拳种，视频演示是不可或缺的。我期待光盘能够以高清晰度的画面，细致地展现每一个招式的要领，包括起势、行拳、以及结束的每一个细节。更重要的是，我希望光盘中的教学能够带有一定的情感和经验的传递，让我在观看的同时，能够感受到教练的耐心和专业，理解每一个动作背后的发力原理和技击用途。这本书，是我对形意拳深入探索的一扇窗口，我迫不及待地想要翻开它。

评分☆☆☆☆☆

接触武术多年，也看过不少武术书籍，但真正能让我眼前一亮的却不多。这本书的出现，让我感觉像是找到了久违的宝藏。《形意术极拳分解教学(88式)》这个书名，透露出一种扎实和严谨的态度。“术极拳”这个概念本身就引起了我的兴趣，它是否代表着一种更深层次的技击理论或是更高的境界？“88式”的数量也足以证明其内容的丰富程度，这不像是一些只讲解基础招式的简略读物，而是一部能够提供系统性训练的教材。我尤其关注“分解教学”这一部分，我理解这代表着一种深入剖析、循序渐进的学习方式，能够帮助学习者克服畏难情绪，逐步领悟拳法中的奥秘。随书附赠的DVD光盘，无疑是这本书最大的亮点之一。我期待它能够提供高质量的视频演示，不仅要展示动作的形，更要传达动作的神韵和劲力。我希望光盘中的老师能够耐心讲解每一个动作的关键点，甚至是一些容易被忽视的细节，例如身体的重心转移、四肢的协调发力、以及内在的意念引导等等。只有这样，我才能真正理解形意拳的“以心行气，以气运身”的精髓，并将其融会贯通。

评分☆☆☆☆☆

一直以来对形意拳都充满好奇，但总觉得门派众多，流派纷繁，难寻一个系统深入的入门指引。偶然间发现了这本书，书名就显得非常直观且有吸引力——《形意术极拳分解教学(88式)》。我特别看重“分解教学”这四个字，因为它意味着可以帮助我这种初学者将复杂的拳法化繁为简，一步步地去理解和掌握。再加上“88式”，这个数字本身就预示着其内容的详尽和全面。我最期待的，是它能否真正做到将每一个动作都清晰地剖析，从起势到收势，每一个劲力的运用，每一个呼吸的配合，都能有详尽的图文或视频讲解。随书附赠的DVD光盘更是锦上添花，毕竟对于武术的学习，视觉化的演示往往比纯文字的描述更有效。我希望光盘能够清晰地展示每一个动作的细节，甚至包含一些老师在讲解时的要点提示，这样就能最大程度地弥补我无法亲临现场拜师学艺的遗憾。我对这本书抱有很高的期望，希望它能成为我打开形意拳大门的一把金钥匙，让我能够真正体会到形意拳的精髓和魅力。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对中国传统武术有着深厚的感情，而形意拳以其刚猛、朴实、技击性强的特点，尤其吸引着我。《形意术极拳分解教学(88式)》这个书名，给我一种专业且具有指导意义的感觉。“分解教学”意味着它不会仅仅停留在招式的罗列，而是会深入到每一个动作的内在逻辑和技术要领。“88式”这个数字，让我感觉这本书的容量相当可观，应该能够涵盖形意拳的多个方面，甚至可能包含一些独特的编排和体系。随书附赠的DVD光盘，对我来说是至关重要的。我深知武术的学习，尤其是像形意拳这样讲究内在劲力和意识的拳种，光靠文字和图片是难以完全理解的。我希望光盘能够提供清晰、多角度的动作演示，能够让我看到每一个动作的起承转合，以及力量的传导过程。我更希望光盘中的讲解能够细致入微，能够帮助我理解每一个招式背后的原理，比如如何做到“力从根起”，如何运用“五行之力”，以及如何将“十二形”的神韵体现在实战中。这本书，我寄予厚望，希望它能成为我深入学习形意拳的绝佳辅助。