形意術極拳分解教學(88式)-隨書附贈DVD光盤一張 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張薇薇 著

圖書標籤:

• 形意拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 分解動作
• 教學
• DVD
• 武林文化
• 健身
• 養生

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533770327

商品編碼：29730538997

包裝：平裝

齣版時間：2017-04-01

基本信息

書名：形意術極拳分解教學(88式)-隨書附贈DVD光盤一張

定價：26.00元

作者：張薇薇

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787533770327

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書用分解教學的形式由淺入深、由簡入繁、循序漸進介紹形意太極拳的動作編排、演練風格、動作要領等。這套形意太極拳以形意拳為基礎，柔和太極八卦之韻。它具有神形兼備、剛柔相濟、動靜相兼、內外兼修等特點，同時也突齣瞭形意拳步法靈活多變、動作嚴密緊湊、勁力充實穩健的特點。這套形意太極拳既具有的攻防技擊作用，又有強生健體功能以及藝術欣賞價值。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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形意術極拳分解教學（88式）—— 開啓武術新境界 這是一套專為廣大武術愛好者、形意拳練習者以及對中國傳統武術有濃厚興趣的朋友們打造的深度教學係統。 本套課程以形意術極拳的88式經典套路為藍本，通過科學、係統、細緻的分解教學，力求將形意術極拳的精髓、技法、勁力與實用性全麵呈現，讓練習者能夠深入理解並掌握這一古老而強大的拳種。 核心理念與價值： 形意術極拳，作為中國傳統武術的重要組成部分，以其獨特的“意”為核心，強調“形”與“意”的閤一，追求“力”的爆發與傳遞。它不像某些拳種那樣追求繁復的招式，而是以簡潔、直接、樸實的風格，蘊含著驚人的殺傷力與深厚的養生價值。本套教學係統，正是圍繞這一核心理念展開，旨在打破傳統武術教學中存在的“隻傳藝不傳精”、“隻練形不練意”等瓶頸，讓練習者真正領悟形意術的真諦。 內容體係與教學特色： 本套教學係統最大的特色在於其 “分解” 與 “教學” 的深度結閤。我們並非簡單地羅列套路動作，而是將88式套路拆解成一個個獨立的訓練單元，每個單元都包含： 1. 動作解析與要領： 對每一個招式、每一個動作的起源、發力方式、身體協調性、步法變化、眼神配閤等進行詳盡的分析。我們將重點講解動作的“形”，即其外在的形態、角度、力度，以及如何做到“精準到位”。 2. 內勁與意念的引導： 這是形意術極拳的靈魂所在。我們將深入淺齣地闡述如何通過意念的引導，將內在的“氣”與“力”貫穿於每一個動作之中。從“起勢”的蓄力，到“起腳”、“落步”的勁力轉換，再到“齣拳”、“掌劈”時的爆發，我們將引導練習者感受並運用形意術特有的“整勁”、“炸勁”、“鑽勁”等。 3. 步法與身法的精煉： 形意術的步法講究“進退連環”、“隨身而動”，身法則要求“閤力相隨”、“頂天立地”。本教學係統將特彆強調步法與身法之間的默契配閤，訓練練習者在實戰中能夠做到“身隨步動，步隨身移”，從而獲得穩固的基礎和靈活的機動性。 4. 勁力傳導與爆發： 形意術的勁力並非孤立存在於某一個部位，而是通過身體的整體協調，從腳底、腿部、腰胯、脊柱，層層傳遞到手臂，最終以迅雷不及掩耳之勢爆發齣來。我們將通過一係列基礎訓練和套路動作的示範，讓練習者清晰地看到和感受到勁力的産生、蓄積、轉化與釋放的全過程。 5. 攻防兼備的實用性： 形意術極拳之所以能在武術界享有盛譽，很大程度上在於其高度的實用性。本套教學係統在分解動作的同時，也會融入對每個動作在實戰中的應用講解。例如，某個招式是如何化解對方攻擊的，又是如何以小博大、以靜製動的，以及如何利用對手的力來反擊等等。通過對攻防邏輯的理解，練習者能夠將所學到的招式真正運用到實戰之中。 6. 呼吸與放鬆的配閤： 良好的呼吸是內勁生成的保障，而身體的放鬆則是勁力順暢傳導的前提。教學中，我們將指導練習者如何做到“深長細勻”的腹式呼吸，以及如何在發力時做到“外柔內剛”，避免僵硬和虛浮。 88式套路精要（非具體內容，旨在說明套路的豐富性與係統性）： 88式套路，雖然數量不算最多，但其精煉的動作設計，幾乎涵蓋瞭形意術極拳的常用技法與核心要領。它由若乾基本“形”（如龍形、虎形、猴形、蛇形、雞形等）的演繹，以及十二種“勁”（如劈、崩、鑽、炮、橫）的變化組閤而成。每一個動作都蘊含著深厚的技擊含義和養生之道。 基礎樁功與起勢： 教學將從最基礎的站樁入手，幫助練習者建立穩固的根基，體會“頂天立地”的感覺，為後續的動作打下堅實的基礎。起勢的設計，更是將形意術“含胸拔背、鬆肩沉肘”等要領融為一體，為接下來的動作積蓄勢能。 五行拳法的精髓： 劈拳的剛猛、崩拳的迅捷、鑽拳的穿透、炮拳的爆發、橫拳的剛勁，這五種基本拳法是形意術的基石。本教學係統將對每一種拳法進行深入剖析，從發力機製到攻防應用，力求讓練習者掌握其精髓。 十二形意的變化： 套路中將巧妙地融入十二種動物形態的模仿與技擊含義。例如，龍形的盤鏇纏繞，虎形的撲擊撕咬，猴形的靈動敏捷，蛇形的盤麯穿插，雞形的獨立爭雄等，都將通過具體的動作分解和意念引導來展現。 連環技法的展現： 88式套路中，動作與動作之間銜接緊密，層層遞進，形成連環的攻擊與防禦體係。教學將重點強調動作之間的轉換，以及如何在一個動作的收勢中，自然地銜接下一個動作的起勢，形成流暢的整體。 勁力轉換與身法配閤： 套路中的每一個發力轉換，都將伴隨著精準的步法和身法的配閤。例如，從後撤一步到前頂一步的發力，腰胯的轉動，脊柱的支撐，都將一一講解，讓練習者理解“力從根起，經腰達梢”的傳導過程。 實戰攻防的演示： 在分解教學的同時，我們還將模擬各種實戰場景，演示套路中的招式如何應對不同的攻擊，以及如何尋找破綻，施展有效的反擊。 教學形式與目標： 本套教學係統以 “看得懂、學得會、練得精” 為目標。通過清晰的視頻演示，結閤詳盡的語言講解，讓初學者能夠快速入門，有基礎的練習者能夠精進技藝。無論您是想強身健體，提高身體素質，還是希望學習一門實用的傳統武術，抑或是對形意術的哲學意蘊感興趣，本套教學都能為您提供一條清晰的學習路徑。 誰適閤學習？ 形意拳愛好者： 無論您之前是否有接觸過形意拳，這套係統都將為您提供一個深入學習88式套路的絕佳機會。 傳統武術研究者： 對中國傳統武術有研究興趣的朋友，可以通過本套教學瞭解形意術的獨特魅力。 健身人群： 形意術極拳的練習不僅能強健體魄，更能疏通經絡，提高身體的協調性和柔韌性，具有良好的養生效果。 搏擊愛好者： 形意術極拳的實用技法，能夠為搏擊訓練提供新的思路和訓練方法。 對中國傳統文化感興趣的朋友： 形意術極拳飽含著中國哲學思想和文化精髓，學習它也是一種文化的傳承。 總結： 形意術極拳88式分解教學，不僅僅是一套武術招式的講解，更是一次對中國傳統武術精髓的深入挖掘與呈現。我們相信，通過這套係統的學習，您將不僅僅掌握一套拳法，更能體悟到形意術背後所蘊含的深刻哲理，感受到身體與內勁的和諧統一，開啓一段精彩的武術探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

在眾多的武術流派中，形意拳以其獨特的“以意領氣，以氣閤力”的哲學思想和實用技擊的特點，一直是我所嚮往的。這本書的名字《形意術極拳分解教學(88式)》讓我眼前一亮，尤其是“術極拳”三個字，似乎暗示著一種將形意拳技藝推嚮極緻的追求。而“分解教學”則錶明瞭其教學的係統性和科學性，我期望它能將復雜的動作拆解開來，便於初學者理解和模仿。88式的數量，預示著內容的詳實和全麵，能夠提供一個完整而深入的學習框架。隨書附贈的DVD光盤，我非常看重。對於形意拳這樣強調內涵和勁力的拳種，光有文字和圖片是遠遠不夠的。我期待光盤中的視頻能夠清晰地展示每一個動作的細節，例如身體的重心變化、發力的方嚮和節奏、以及動作之間的連貫性。我更希望光盤的講解能夠深入淺齣，不僅僅是動作的示範，更能包含一些教練對於動作要領、勁力運用、以及實戰意義的闡述。我相信，通過這樣的學習方式，我能夠更有效地掌握形意拳的精髓，並將其運用到實際的練習中。

評分☆☆☆☆☆

一直以來對形意拳都充滿好奇，但總覺得門派眾多，流派紛繁，難尋一個係統深入的入門指引。偶然間發現瞭這本書，書名就顯得非常直觀且有吸引力——《形意術極拳分解教學(88式)》。我特彆看重“分解教學”這四個字，因為它意味著可以幫助我這種初學者將復雜的拳法化繁為簡，一步步地去理解和掌握。再加上“88式”，這個數字本身就預示著其內容的詳盡和全麵。我最期待的，是它能否真正做到將每一個動作都清晰地剖析，從起勢到收勢，每一個勁力的運用，每一個呼吸的配閤，都能有詳盡的圖文或視頻講解。隨書附贈的DVD光盤更是錦上添花，畢竟對於武術的學習，視覺化的演示往往比純文字的描述更有效。我希望光盤能夠清晰地展示每一個動作的細節，甚至包含一些老師在講解時的要點提示，這樣就能最大程度地彌補我無法親臨現場拜師學藝的遺憾。我對這本書抱有很高的期望，希望它能成為我打開形意拳大門的一把金鑰匙，讓我能夠真正體會到形意拳的精髓和魅力。

評分☆☆☆☆☆

接觸武術多年，也看過不少武術書籍，但真正能讓我眼前一亮的卻不多。這本書的齣現，讓我感覺像是找到瞭久違的寶藏。《形意術極拳分解教學(88式)》這個書名，透露齣一種紮實和嚴謹的態度。“術極拳”這個概念本身就引起瞭我的興趣，它是否代錶著一種更深層次的技擊理論或是更高的境界？“88式”的數量也足以證明其內容的豐富程度，這不像是一些隻講解基礎招式的簡略讀物，而是一部能夠提供係統性訓練的教材。我尤其關注“分解教學”這一部分，我理解這代錶著一種深入剖析、循序漸進的學習方式，能夠幫助學習者剋服畏難情緒，逐步領悟拳法中的奧秘。隨書附贈的DVD光盤，無疑是這本書最大的亮點之一。我期待它能夠提供高質量的視頻演示，不僅要展示動作的形，更要傳達動作的神韻和勁力。我希望光盤中的老師能夠耐心講解每一個動作的關鍵點，甚至是一些容易被忽視的細節，例如身體的重心轉移、四肢的協調發力、以及內在的意念引導等等。隻有這樣，我纔能真正理解形意拳的“以心行氣，以氣運身”的精髓，並將其融會貫通。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對中國傳統武術有著深厚的感情，而形意拳以其剛猛、樸實、技擊性強的特點，尤其吸引著我。《形意術極拳分解教學(88式)》這個書名，給我一種專業且具有指導意義的感覺。“分解教學”意味著它不會僅僅停留在招式的羅列，而是會深入到每一個動作的內在邏輯和技術要領。“88式”這個數字，讓我感覺這本書的容量相當可觀，應該能夠涵蓋形意拳的多個方麵，甚至可能包含一些獨特的編排和體係。隨書附贈的DVD光盤，對我來說是至關重要的。我深知武術的學習，尤其是像形意拳這樣講究內在勁力和意識的拳種，光靠文字和圖片是難以完全理解的。我希望光盤能夠提供清晰、多角度的動作演示，能夠讓我看到每一個動作的起承轉閤，以及力量的傳導過程。我更希望光盤中的講解能夠細緻入微，能夠幫助我理解每一個招式背後的原理，比如如何做到“力從根起”，如何運用“五行之力”，以及如何將“十二形”的神韻體現在實戰中。這本書，我寄予厚望，希望它能成為我深入學習形意拳的絕佳輔助。

評分☆☆☆☆☆

對於形意拳，我一直有一種莫名的情愫，總覺得它身上有一種古老而神秘的力量。《形意拳術極拳分解教學(88式)》這個書名，簡潔而有力，直接點明瞭核心內容。“術極拳”的提法，讓我對這本書的深度和專業性充滿瞭期待，似乎它不僅僅是普及性的教學，更是對形意拳技藝的一種深入挖掘和精煉。“分解教學”更是滿足瞭我這種需要循序漸進學習者的需求，我相信它能幫助我將復雜的動作分解成易於理解和練習的單元。“88式”的數字，則暗示著其內容的豐富性和完整性，足以支撐起一個係統的學習體係。而最吸引我的，莫過於隨書附贈的那張DVD光盤。我一直認為，武術的學習，尤其是形意拳這種強調內在力量和精神層麵的拳種，視頻演示是不可或缺的。我期待光盤能夠以高清晰度的畫麵，細緻地展現每一個招式的要領，包括起勢、行拳、以及結束的每一個細節。更重要的是，我希望光盤中的教學能夠帶有一定的情感和經驗的傳遞，讓我在觀看的同時，能夠感受到教練的耐心和專業，理解每一個動作背後的發力原理和技擊用途。這本書，是我對形意拳深入探索的一扇窗口，我迫不及待地想要翻開它。