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陈钢 著

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• 少林功夫
• 达摩派
• 内功
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 功法
• 中国武术
• 武林秘籍
• 修行

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564421458

商品编码：29730540791

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：少林达摩派秘传内功

定价：26.00元

作者：陈钢

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787564421458

字数：

页码：162

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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据传，达摩派内功为北魏时期天竺达摩大师在嵩山石洞内面壁九年所创，称为“易筋洗髓经”。“易筋经”共为九段，每段十二势合为108势；静坐为“洗髓经”；易筋洗髓合而为内功心法。《少林达摩派秘传内功》详细介绍了少林达摩派舒筋功、顺气功、千八攒功、小劳功、贯神功、拱真元功、导引功、撤放功、小归元功，图文并茂，易学易练。后附洗髓经，供广大爱好者参考自悟。

目录

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作者介绍

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陈钢，毕业于武汉体院研究生部，硕士研究生，中原武术文化研究中心研究员，现任郑州大学体育学院散打教研室副主任，研究方向为中国现代散打与传统技击术的结合。

文摘

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序言

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少林达摩派秘传内功：溯源、传承与武学精粹 《少林达摩派秘传内功》并非一本凭空而生的武学孤本，其深厚的根基，早已深深植根于中国武术文化的土壤之中，尤其与禅宗祖庭少林寺有着不可分割的渊源。要理解这部秘传内功的价值与意义，我们必须将其置于更宏大的历史背景下进行审视，探究其起源、传承脉络以及所蕴含的独特武学思想。 一、 溯源：达摩东来与少林武术的曙光 传说，南北朝时期，印度高僧菩提达摩渡海东来，抵达中国，驻锡于嵩山少林寺。相传，达摩祖师看到寺中僧侣久坐参禅，体质羸弱，易生疾病，便创编了《易筋经》与《洗髓经》等内外兼修的功法，以强健体魄，辅助修行。虽然关于达摩祖师创功的具体细节，历来众说纷纭，但其“禅武合一”的思想，却无疑为少林武术的发展注入了灵魂。 《少林达摩派秘传内功》正是承载着这份古老智慧的结晶。它并非仅仅是外在的拳脚功夫，而是强调内在的修炼，通过特定的呼吸法、意念导引和身体姿势，来调和气息，强壮筋骨，疏通经络，最终达到内外兼修，内外兼备的境界。这部秘传内功，可以说是在达摩祖师“以武助禅”理念的指引下，一代代少林高僧在长期的实践和探索中，不断完善和发展而成的。 二、 传承：历代高僧的智慧结晶与口传心授 任何一门精深的武学，都离不开漫长而严谨的传承。少林达摩派的秘传内功，更是在这种传承体系中，显得尤为宝贵。它并非印刷成册，广为流传的通俗读物，而是以口传心授，师徒相授的方式，代代相传。每一代传人，都是经过严格的考察和多年的磨砺，才得以窥见其门径。 这种传承方式，既保证了功法的纯粹性，避免了因误解或改编而导致的失真，也强调了“悟”的重要性。内功的修炼，不仅仅是机械的模仿，更需要深厚的领悟和体悟。师父的言传身教，不仅在于教授具体的动作和呼吸方法，更在于传达那种精气神，那种与天地自然相契合的修炼之道。 《少林达摩派秘传内功》在漫长的历史长河中，经历了无数次的验证和升华。每一位传人，在继承前人经验的基础上，都会根据自身体悟，对功法进行微调和深化，使其更符合时代的需求，也更契合人体奥秘。因此，这部秘传内功，是历代少林高僧智慧的结晶，是无数实践与体悟的凝练。 三、 武学精粹：阴阳平衡与身心合一的哲学 《少林达摩派秘传内功》的核心，在于其深刻的武学哲学思想——追求阴阳平衡，达到身心合一。 1. 气与力的精妙配合： 内功的核心在于“气”。它并非单纯的呼吸，而是指人体内部贯穿全身的生命能量。通过特定的呼吸技巧，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，配合意念的引导，使气息能够在体内运行，滋养脏腑，强壮筋骨。而“力”的运用，则是在气的充盈与调和基础上，爆发出的强大劲道。这种力，并非蛮力，而是蓄势待发，刚柔并济，随心而动。内外兼修，气力合一，才能在技击中做到“以静制动，以柔克刚”，以及“后发先至，力拔千钧”。 2. 筋骨与脏腑的内在修炼： 传统的武术，往往注重外在的筋骨锤炼，而内功则更侧重于对脏腑的调养和对筋骨内部的强化。通过内功的修炼，可以增强脏腑功能，促进血液循环，提高身体的自愈能力。同时，筋骨在内气的滋养下，会变得更加柔韧而富有弹性，力量的传递也更加顺畅。这种由内而外的强健，是外家功夫难以比拟的。 3. 意念与精神的升华： 《少林达摩派秘传内功》并非单纯的身体锻炼，它更强调意念的引导和精神的修养。在修炼过程中，需要高度的专注和宁静的心境。通过意念的集中，可以有效地引导气息的运行，同时也能锻炼和提升精神力量。长期的修炼，能够使人心性平和，意志坚定，反应敏锐，在面对复杂局面时，能够保持冷静，做出最佳的判断。这种精神层面的提升，是武学修行的重要组成部分，也是“以武入道”的体现。 4. 桩功与动功的相辅相成： 《少林达摩派秘传内功》的修炼，通常包含静桩和动功两个层面。静桩，如马步、虚步等，旨在通过长时间的静态姿势，培养内劲，稳定心神，夯实根基。而动功，则是在静桩基础上，将内劲通过特定的动作加以表现，如少林拳法中的各种套路，以及专门的内功套路。静动结合，既能练就浑厚的内力，又能将其巧妙地运用到实战中，做到“静如泰山，动如脱兔”。 四、 时代价值：强身健体与传承中华文化 在现代社会，虽然武术的应用场景有所改变，但《少林达摩派秘传内功》的价值依然不可忽视。 首先，对于个人而言，这部内功是强身健体的绝佳途径。在快节奏的生活中，人们容易忽视身体的保养。《少林达摩派秘传内功》所倡导的内外兼修，能够有效地缓解压力，改善亚健康状态，增强体质，提高免疫力，延缓衰老。 其次，对于中华文化的传承而言，这部秘传内功承载着宝贵的历史信息和哲学智慧。它不仅仅是一套武术功法，更是中国传统文化中“天人合一”、“修身养性”等理念的生动体现。通过对这部秘传内功的学习和研究，能够更深入地理解中华民族的文化精髓，增强文化自信。 总之，《少林达摩派秘传内功》是一部凝聚了少林寺禅武合一思想，历代高僧智慧结晶的宝贵遗产。它以精妙的理论、严谨的传承和深厚的文化底蕴，为我们揭示了一条通往身心健康与武学巅峰的道路。其核心在于对气息、力量、身体和精神的全面修炼，追求阴阳平衡与身心合一的最高境界。在今天，它依然具有重要的现实意义和文化价值，值得我们去探索、去传承、去发扬。

评分☆☆☆☆☆

这本书的光芒，从它名字的笔锋中就显露出来了。我一直坚信，少林寺的辉煌，很大程度上源于他们深厚的内功底蕴。而达摩祖师，更是将这种内功推向了一个新的高度。我期待这本书能够揭示一些不为人知的达摩派内功修炼的奥秘，比如，是否真的存在某种特殊的呼吸方法，或者某种特定的冥想技巧，能够让修炼者在短时间内达到事半功倍的效果？我希望书中能够提供一些具体的练习方法，不仅仅是理论上的阐述。比如，关于如何调动身体内部的能量，如何才能让这些能量在身体里自由流动，并且最终形成强大的内力。我更希望这本书能够帮助我理解，内功修炼不仅仅是为了追求武功上的强大，更是为了达到一种与自然和谐共处，天人合一的境界。这种对身心合一的追求，是我一直以来所向往的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面就透着一股子古朴劲儿，那龙飞凤舞的“少林达摩派秘传内功”几个大字，看得我心里痒痒的。我一直对武侠文化情有独钟，尤其是那些关于内功心法的描述，总能让我脑补出无数个武林高手的场景。这本书光是名字就够吸引人了，光是想象着它里面会讲述怎样的吐纳之法，如何将天地灵气纳入丹田，又如何练就铜筋铁骨，就觉得不虚此行。我最期待的是书中能有一些关于达摩祖师的传说，毕竟“达摩”二字本身就带着神秘和力量。如果能有一些关于少林寺历史上不为人知的武功秘籍的线索，那就更妙了。我希望这本书不仅仅是理论上的讲解，最好能辅以一些插图，哪怕是简单的线条勾勒，也能帮助读者更好地理解那些复杂的动作和运气路线。毕竟，对于我这样的初学者来说，光看文字有时会显得枯燥且难以把握。我希望它能像一位经验丰富的师父，循循善诱，带领我一步步领略内功的奥秘，让我感受到中华武术的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书时，我脑海里立刻浮现出电视里那些白眉老僧，手捻佛珠，气定神闲的画面。少林，达摩，秘传，内功……这些词语组合在一起，自带一股威严和神秘感。我一直相信，真正的武功，不是花拳绣腿，而是内力的运用。我特别希望这本书能详细讲解内功的几个关键层次，比如如何入门，如何打通任督二脉，如何将内力融入到招式之中。我希望作者在讲解的时候，能够结合一些古代武侠小说中的经典场景，这样会更容易引发读者的代入感。例如，如果能提及书中功法如何能够帮助人做到“以气御剑”，或者“隔空伤人”，那就更加精彩了。我对那些能够让身体变得更加轻盈，反应更加敏捷的功法也格外感兴趣。毕竟，对于我这样的上班族来说，能够通过练习来缓解压力，增强体魄，就已经是一件非常幸福的事情了。

评分☆☆☆☆☆

这本《少林达摩派秘传内功》的书名，简直就是武侠迷的“圣杯”！我一直觉得，内功才是武学的灵魂，外家功夫练得再好，没有内功的支撑，终究是空中楼阁。我一直对达摩祖师的传奇故事充满了敬畏，他不仅是中国佛教的开山祖师，更是少林武功的鼻祖。我希望这本书能深入挖掘达摩祖师创立内功心法的初衷，以及他如何将佛法与武学融会贯通。我最想知道的是，那些传说中的“易筋经”、“洗髓经”是否真的与达摩派的内功有所关联？书中会不会介绍一些能够快速提升内力的秘法？当然，我也知道内功的修炼是一个循序渐进的过程，切不可急于求成。我更倾向于那种能够真正调理身体，增强体质，同时又能提升精神力量的功法。希望这本书的语言能够通俗易懂，让普通读者也能领略到内功的魅力，而不是让它成为少数人的专利。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的那一刻，我就被它散发出的淡淡墨香吸引了。我不是那种追求速成的人，我更看重的是内功心法的根基是否扎实，是否蕴含着深刻的哲学道理。我对“秘传”二字尤其敏感，这意味着其中可能隐藏着许多不为外人所知的修炼精髓。我特别好奇，达摩一苇渡江，又创立少林功夫，他的内功心法究竟有何独到之处？这本书的装帧很典雅，那种古色古香的感觉，让人一拿到手里就有一种虔诚感。我尝试着翻阅了一下目录，虽然还未深入阅读，但看到那些章节的命名，就感觉里面内容一定非同一般。我希望能从中学习到如何才能做到“内外兼修”，不仅仅是身体上的强健，更重要的是心性的磨砺。我期待书中能有一些关于如何克服修炼瓶颈的建议，以及如何将内功运用到日常生活中，提升自己的精神境界。毕竟，武功的最高境界，往往是“以武入道”，所以我希望这本书能在这方面有所启示。