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陳鋼 著

圖書標籤:

• 少林功夫
• 達摩派
• 內功
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 功法
• 中國武術
• 武林秘籍
• 修行

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564421458

商品編碼：29730540791

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：少林達摩派秘傳內功

定價：26.00元

作者：陳鋼

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787564421458

字數：

頁碼：162

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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據傳，達摩派內功為北魏時期天竺達摩大師在嵩山石洞內麵壁九年所創，稱為“易筋洗髓經”。“易筋經”共為九段，每段十二勢閤為108勢；靜坐為“洗髓經”；易筋洗髓閤而為內功心法。《少林達摩派秘傳內功》詳細介紹瞭少林達摩派舒筋功、順氣功、韆八攢功、小勞功、貫神功、拱真元功、導引功、撤放功、小歸元功，圖文並茂，易學易練。後附洗髓經，供廣大愛好者參考自悟。

目錄

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作者介紹

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陳鋼，畢業於武漢體院研究生部，碩士研究生，中原武術文化研究中心研究員，現任鄭州大學體育學院散打教研室副主任，研究方嚮為中國現代散打與傳統技擊術的結閤。

文摘

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序言

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少林達摩派秘傳內功：溯源、傳承與武學精粹 《少林達摩派秘傳內功》並非一本憑空而生的武學孤本，其深厚的根基，早已深深植根於中國武術文化的土壤之中，尤其與禪宗祖庭少林寺有著不可分割的淵源。要理解這部秘傳內功的價值與意義，我們必須將其置於更宏大的曆史背景下進行審視，探究其起源、傳承脈絡以及所蘊含的獨特武學思想。 一、 溯源：達摩東來與少林武術的曙光 傳說，南北朝時期，印度高僧菩提達摩渡海東來，抵達中國，駐锡於嵩山少林寺。相傳，達摩祖師看到寺中僧侶久坐參禪，體質羸弱，易生疾病，便創編瞭《易筋經》與《洗髓經》等內外兼修的功法，以強健體魄，輔助修行。雖然關於達摩祖師創功的具體細節，曆來眾說紛紜，但其“禪武閤一”的思想，卻無疑為少林武術的發展注入瞭靈魂。 《少林達摩派秘傳內功》正是承載著這份古老智慧的結晶。它並非僅僅是外在的拳腳功夫，而是強調內在的修煉，通過特定的呼吸法、意念導引和身體姿勢，來調和氣息，強壯筋骨，疏通經絡，最終達到內外兼修，內外兼備的境界。這部秘傳內功，可以說是在達摩祖師“以武助禪”理念的指引下，一代代少林高僧在長期的實踐和探索中，不斷完善和發展而成的。 二、 傳承：曆代高僧的智慧結晶與口傳心授 任何一門精深的武學，都離不開漫長而嚴謹的傳承。少林達摩派的秘傳內功，更是在這種傳承體係中，顯得尤為寶貴。它並非印刷成冊，廣為流傳的通俗讀物，而是以口傳心授，師徒相授的方式，代代相傳。每一代傳人，都是經過嚴格的考察和多年的磨礪，纔得以窺見其門徑。 這種傳承方式，既保證瞭功法的純粹性，避免瞭因誤解或改編而導緻的失真，也強調瞭“悟”的重要性。內功的修煉，不僅僅是機械的模仿，更需要深厚的領悟和體悟。師父的言傳身教，不僅在於教授具體的動作和呼吸方法，更在於傳達那種精氣神，那種與天地自然相契閤的修煉之道。 《少林達摩派秘傳內功》在漫長的曆史長河中，經曆瞭無數次的驗證和升華。每一位傳人，在繼承前人經驗的基礎上，都會根據自身體悟，對功法進行微調和深化，使其更符閤時代的需求，也更契閤人體奧秘。因此，這部秘傳內功，是曆代少林高僧智慧的結晶，是無數實踐與體悟的凝練。 三、 武學精粹：陰陽平衡與身心閤一的哲學 《少林達摩派秘傳內功》的核心，在於其深刻的武學哲學思想——追求陰陽平衡，達到身心閤一。 1. 氣與力的精妙配閤： 內功的核心在於“氣”。它並非單純的呼吸，而是指人體內部貫穿全身的生命能量。通過特定的呼吸技巧，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，配閤意念的引導，使氣息能夠在體內運行，滋養髒腑，強壯筋骨。而“力”的運用，則是在氣的充盈與調和基礎上，爆發齣的強大勁道。這種力，並非蠻力，而是蓄勢待發，剛柔並濟，隨心而動。內外兼修，氣力閤一，纔能在技擊中做到“以靜製動，以柔剋剛”，以及“後發先至，力拔韆鈞”。 2. 筋骨與髒腑的內在修煉： 傳統的武術，往往注重外在的筋骨錘煉，而內功則更側重於對髒腑的調養和對筋骨內部的強化。通過內功的修煉，可以增強髒腑功能，促進血液循環，提高身體的自愈能力。同時，筋骨在內氣的滋養下，會變得更加柔韌而富有彈性，力量的傳遞也更加順暢。這種由內而外的強健，是外傢功夫難以比擬的。 3. 意念與精神的升華： 《少林達摩派秘傳內功》並非單純的身體鍛煉，它更強調意念的引導和精神的修養。在修煉過程中，需要高度的專注和寜靜的心境。通過意念的集中，可以有效地引導氣息的運行，同時也能鍛煉和提升精神力量。長期的修煉，能夠使人心性平和，意誌堅定，反應敏銳，在麵對復雜局麵時，能夠保持冷靜，做齣最佳的判斷。這種精神層麵的提升，是武學修行的重要組成部分，也是“以武入道”的體現。 4. 樁功與動功的相輔相成： 《少林達摩派秘傳內功》的修煉，通常包含靜樁和動功兩個層麵。靜樁，如馬步、虛步等，旨在通過長時間的靜態姿勢，培養內勁，穩定心神，夯實根基。而動功，則是在靜樁基礎上，將內勁通過特定的動作加以錶現，如少林拳法中的各種套路，以及專門的內功套路。靜動結閤，既能練就渾厚的內力，又能將其巧妙地運用到實戰中，做到“靜如泰山，動如脫兔”。 四、 時代價值：強身健體與傳承中華文化 在現代社會，雖然武術的應用場景有所改變，但《少林達摩派秘傳內功》的價值依然不可忽視。 首先，對於個人而言，這部內功是強身健體的絕佳途徑。在快節奏的生活中，人們容易忽視身體的保養。《少林達摩派秘傳內功》所倡導的內外兼修，能夠有效地緩解壓力，改善亞健康狀態，增強體質，提高免疫力，延緩衰老。 其次，對於中華文化的傳承而言，這部秘傳內功承載著寶貴的曆史信息和哲學智慧。它不僅僅是一套武術功法，更是中國傳統文化中“天人閤一”、“修身養性”等理念的生動體現。通過對這部秘傳內功的學習和研究，能夠更深入地理解中華民族的文化精髓，增強文化自信。 總之，《少林達摩派秘傳內功》是一部凝聚瞭少林寺禪武閤一思想，曆代高僧智慧結晶的寶貴遺産。它以精妙的理論、嚴謹的傳承和深厚的文化底蘊，為我們揭示瞭一條通往身心健康與武學巔峰的道路。其核心在於對氣息、力量、身體和精神的全麵修煉，追求陰陽平衡與身心閤一的最高境界。在今天，它依然具有重要的現實意義和文化價值，值得我們去探索、去傳承、去發揚。

評分☆☆☆☆☆

這本書的光芒，從它名字的筆鋒中就顯露齣來瞭。我一直堅信，少林寺的輝煌，很大程度上源於他們深厚的內功底蘊。而達摩祖師，更是將這種內功推嚮瞭一個新的高度。我期待這本書能夠揭示一些不為人知的達摩派內功修煉的奧秘，比如，是否真的存在某種特殊的呼吸方法，或者某種特定的冥想技巧，能夠讓修煉者在短時間內達到事半功倍的效果？我希望書中能夠提供一些具體的練習方法，不僅僅是理論上的闡述。比如，關於如何調動身體內部的能量，如何纔能讓這些能量在身體裏自由流動，並且最終形成強大的內力。我更希望這本書能夠幫助我理解，內功修煉不僅僅是為瞭追求武功上的強大，更是為瞭達到一種與自然和諧共處，天人閤一的境界。這種對身心閤一的追求，是我一直以來所嚮往的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵就透著一股子古樸勁兒，那龍飛鳳舞的“少林達摩派秘傳內功”幾個大字，看得我心裏癢癢的。我一直對武俠文化情有獨鍾，尤其是那些關於內功心法的描述，總能讓我腦補齣無數個武林高手的場景。這本書光是名字就夠吸引人瞭，光是想象著它裏麵會講述怎樣的吐納之法，如何將天地靈氣納入丹田，又如何練就銅筋鐵骨，就覺得不虛此行。我最期待的是書中能有一些關於達摩祖師的傳說，畢竟“達摩”二字本身就帶著神秘和力量。如果能有一些關於少林寺曆史上不為人知的武功秘籍的綫索，那就更妙瞭。我希望這本書不僅僅是理論上的講解，最好能輔以一些插圖，哪怕是簡單的綫條勾勒，也能幫助讀者更好地理解那些復雜的動作和運氣路綫。畢竟，對於我這樣的初學者來說，光看文字有時會顯得枯燥且難以把握。我希望它能像一位經驗豐富的師父，循循善誘，帶領我一步步領略內功的奧秘，讓我感受到中華武術的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

這本《少林達摩派秘傳內功》的書名，簡直就是武俠迷的“聖杯”！我一直覺得，內功纔是武學的靈魂，外傢功夫練得再好，沒有內功的支撐，終究是空中樓閣。我一直對達摩祖師的傳奇故事充滿瞭敬畏，他不僅是中國佛教的開山祖師，更是少林武功的鼻祖。我希望這本書能深入挖掘達摩祖師創立內功心法的初衷，以及他如何將佛法與武學融會貫通。我最想知道的是，那些傳說中的“易筋經”、“洗髓經”是否真的與達摩派的內功有所關聯？書中會不會介紹一些能夠快速提升內力的秘法？當然，我也知道內功的修煉是一個循序漸進的過程，切不可急於求成。我更傾嚮於那種能夠真正調理身體，增強體質，同時又能提升精神力量的功法。希望這本書的語言能夠通俗易懂，讓普通讀者也能領略到內功的魅力，而不是讓它成為少數人的專利。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書時，我腦海裏立刻浮現齣電視裏那些白眉老僧，手撚佛珠，氣定神閑的畫麵。少林，達摩，秘傳，內功……這些詞語組閤在一起，自帶一股威嚴和神秘感。我一直相信，真正的武功，不是花拳綉腿，而是內力的運用。我特彆希望這本書能詳細講解內功的幾個關鍵層次，比如如何入門，如何打通任督二脈，如何將內力融入到招式之中。我希望作者在講解的時候，能夠結閤一些古代武俠小說中的經典場景，這樣會更容易引發讀者的代入感。例如，如果能提及書中功法如何能夠幫助人做到“以氣禦劍”，或者“隔空傷人”，那就更加精彩瞭。我對那些能夠讓身體變得更加輕盈，反應更加敏捷的功法也格外感興趣。畢竟，對於我這樣的上班族來說，能夠通過練習來緩解壓力，增強體魄，就已經是一件非常幸福的事情瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，我就被它散發齣的淡淡墨香吸引瞭。我不是那種追求速成的人，我更看重的是內功心法的根基是否紮實，是否蘊含著深刻的哲學道理。我對“秘傳”二字尤其敏感，這意味著其中可能隱藏著許多不為外人所知的修煉精髓。我特彆好奇，達摩一葦渡江，又創立少林功夫，他的內功心法究竟有何獨到之處？這本書的裝幀很典雅，那種古色古香的感覺，讓人一拿到手裏就有一種虔誠感。我嘗試著翻閱瞭一下目錄，雖然還未深入閱讀，但看到那些章節的命名，就感覺裏麵內容一定非同一般。我希望能從中學習到如何纔能做到“內外兼修”，不僅僅是身體上的強健，更重要的是心性的磨礪。我期待書中能有一些關於如何剋服修煉瓶頸的建議，以及如何將內功運用到日常生活中，提升自己的精神境界。畢竟，武功的最高境界，往往是“以武入道”，所以我希望這本書能在這方麵有所啓示。