正版 图解怀孕宝典 路云著 9787512700802 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

路云著 著

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 医学
• 图解
• 路云
• 妊娠
• 备孕

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512700802

商品编码：29732682086

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

书名：图解怀孕宝典

定价：49.80元

作者：路云著

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2010-11-01

ISBN：9787512700802

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：1.022kg

编辑推荐

---

内容提要

---

怀孕生产是一个很复杂的过程，涉及到孕前准备、孕期保健、分娩过程、产后调养以及新生儿护理等。对准妈妈而言，十月怀胎、280多个日日夜夜充满了希望与艰辛。本书集优孕、优生、优育于一体，用科学的理念和方法全面精心地呵护准妈身心健康，并且针对孕育过程遇到的实际问题给出正确的解决办法，让准爸爸准妈妈在充分享受怀孕乐趣的同时，更能圆满收获健康聪明的可爱宝宝。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

孕育生命，静待花开：您的专属孕期健康指南 生命，是一个奇妙而神圣的旅程。当两个生命交织，一颗新的种子悄然萌发，预示着一个崭新的家庭篇章即将开启。对于即将成为父母的您，这段旅程充满了期待、喜悦，也伴随着一丝丝的未知与担忧。如何才能更好地呵护这个脆弱而珍贵的生命，如何让孕育的过程更加健康、顺利，如何成为一位合格而有准备的父母？这本《孕育生命，静待花开》正是为您量身打造的孕期健康指南，它将陪伴您度过这人生中最为特别的时光。 本书并非一本枯燥的医学教科书，而是一本充满人文关怀、科学严谨又不失温情的育儿百科。我们深知，孕期不仅仅是生理上的变化，更是心理、情感和生活方式的全面调整。因此，本书的内容涵盖了孕期生活的方方面面，从孕前准备到分娩，再到产后恢复，力求为您提供最全面、最实用的指导。 第一章：孕前的播种——为生命的到来做好万全准备 每一个生命的诞生，都源于精心的准备。本章将带领您走进孕前规划的世界，让您在迎接宝宝到来之前，就已经打下了坚实的基础。 孕前健康检查的重要性： 我们将详细阐述孕前检查的必要性，包括夫妻双方的常规体检、遗传病筛查、传染病筛查等，帮助您了解自身的健康状况，及时发现并解决潜在问题，为宝宝的健康发育扫清障碍。 优化生活方式： 健康的饮食、规律的作息、适度的运动，以及戒烟限酒等，都是孕前准备中不可或缺的环节。本章将为您提供详细的指导，帮助您养成健康的生活习惯，为受孕创造最佳条件。 心理准备与备孕心态： 孕育生命是一项家庭责任，也是一份美好的期盼。我们将探讨如何调整心态，缓解焦虑，保持积极乐观的情绪，为迎接新生命的到来做好充分的心理准备。 科学备孕： 了解排卵周期、掌握受孕技巧，是提高受孕几率的关键。本章将用通俗易懂的语言，为您讲解生殖健康知识，帮助您科学备孕。 第二章：孕期的画卷——记录生命的每一次成长 当生命之花悄然绽放，您的身体将经历一系列奇妙的变化。本章将详细解读孕期不同阶段的生理和心理变化，以及您需要特别关注的事项。 孕早期（0-12周）： 这个阶段是胎儿器官发育的关键时期。我们将详细介绍孕早期可能出现的妊娠反应（如孕吐、疲劳），以及如何应对。同时，我们将重点关注胚胎的发育过程，强调营养补充、避免接触有害物质的重要性。 孕中期（13-27周）： 随着早孕反应的消退，您会逐渐感到精力充沛，胎儿也进入了快速生长期。本章将为您介绍孕中期胎儿的成长迹象，如胎动、体重增加，以及如何进行适当的产前检查，如唐氏筛查、四维彩超等。同时，我们将探讨孕中期常见的身体不适，如腰背疼痛、水肿等，并提供缓解方法。 孕晚期（28-40周）： 临近分娩，您的身体将为迎接新生命做好最后的准备。本章将详细介绍孕晚期的身体变化，如腹部增大、胎儿入盆等，以及需要警惕的异常信号。我们将强调分娩准备工作，如制定分娩计划、准备待产包，并介绍拉玛泽呼吸法等分娩技巧，帮助您自信地迎接挑战。 第三章：孕期的营养与健康——滋养生命的黄金法则 “一人吃两人补”是孕期营养的经典说法，但如何吃得科学、吃得健康，却是每个孕妇都应该深入了解的课题。本章将为您揭示孕期营养的奥秘。 孕期营养需求解读： 我们将详细分析孕期不同阶段对各种营养素（如蛋白质、叶酸、铁、钙、维生素等）的具体需求，并解释它们对母体和胎儿健康的重要性。 均衡饮食的构建： 食物种类多样化是孕期营养的关键。本书将提供详尽的食物选择建议，包括富含蛋白质的肉类、鱼类、豆类，富含维生素和矿物质的蔬菜水果，以及全谷物等，帮助您轻松构建一份营养均衡的膳食。 孕期饮食禁忌与注意事项： 哪些食物需要谨慎食用？哪些食物需要绝对避免？本章将为您一一解答，如生食、高汞鱼类、酒精、咖啡因等，确保您和宝宝的健康。 孕期常见饮食问题解决方案： 妊娠期糖尿病、孕期便秘、孕期水肿等，是孕期常见的饮食相关问题。本书将提供科学有效的饮食调整建议和生活方式干预方法，帮助您轻松应对。 孕期食谱推荐： 为了让您的孕期饮食更加丰富多彩，我们还为您精选了数十款美味又营养的孕期食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐及加餐，让您在享受美食的同时，也为宝宝提供源源不断的营养。 第四章：孕期的运动与护理——动静结合，身心愉悦 适度的运动和细致的护理，是孕期保持身心健康的重要保障。本章将为您提供科学的运动指导和日常护理建议。 孕期适宜运动指南： 孕期运动并非禁忌，而是有益身心。我们将为您推荐一系列适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并强调运动时的注意事项，如循序渐进、避免剧烈运动等，帮助您安全有效地进行锻炼。 孕期常见身体不适的缓解： 从孕吐、腰酸背痛到腿部抽筋、失眠，孕期总会伴随一些小小的挑战。本章将为您提供详细的缓解方法，包括按摩、热敷、调整睡姿等，让您舒适度过孕期。 孕期皮肤护理： 孕期激素的变化可能导致皮肤出现妊娠纹、色斑等问题。我们将为您提供专业的孕期皮肤护理建议，选择安全温和的护肤产品，呵护您孕期娇嫩的肌肤。 孕期口腔护理： 孕期牙龈容易出血，牙齿也可能受到影响。本章将强调孕期口腔卫生的重要性，并提供正确的刷牙方法和孕期牙科保健建议。 孕期情绪管理： 情绪的波动是孕期的常见现象。我们将探讨如何识别和管理孕期情绪，学习放松技巧，寻求家人和朋友的支持，保持平和愉悦的心情。 第五章：分娩的准备与应对——迎接新生命的到来 分娩是孕育旅程的终点，也是新生命的起点。本章将为您提供详尽的分娩准备和应对策略，帮助您自信、从容地迎接宝宝的诞生。 了解分娩过程： 从临产信号到产程的各个阶段，我们将用清晰易懂的方式为您介绍自然分娩的全过程，让您对分娩有更全面的认识。 选择合适的分娩方式： 自然分娩、剖宫产……哪种分娩方式更适合您？我们将客观地分析不同分娩方式的优缺点，帮助您与医生共同做出明智的选择。 分娩前的准备： 制定详细的分娩计划，准备好待产包，了解医院的分娩流程，这些都是为顺利分娩打下基础。本章将为您提供详细的清单和指导。 分娩疼痛的应对： 分娩疼痛是许多孕妇的顾虑。我们将介绍多种缓解分娩疼痛的方法，包括无痛分娩、拉玛泽呼吸法、水中分娩等，帮助您选择最适合自己的方式。 孕期运动在分娩中的作用： 科学的孕期运动可以增强您的体力，有助于分娩过程的顺利进行。本章将再次强调孕期运动的重要性，并推荐适合分娩准备的运动。 家人的支持与陪伴： 在分娩过程中，家人的支持和陪伴至关重要。我们将为准爸爸们提供指导，让他们了解自己在分娩过程中的角色和作用。 第六章：产后的恢复与育儿——开启美好的亲子时光 分娩只是一个开始，产后恢复和科学育儿同样重要。本章将为您提供产后护理和新手父母的育儿指南。 产后身体恢复： 恶露、伤口护理、盆底肌修复……我们将详细介绍产后身体的恢复过程，并提供专业的护理建议，帮助您尽快恢复健康。 产后营养补充： 产后身体需要充足的营养来修复和哺乳。本章将为您提供产后营养补充的指导，帮助您快速恢复体力，并保证母乳的质量。 哺乳的技巧与挑战： 母乳喂养是宝宝健康成长的重要保障。我们将详细介绍母乳喂养的正确姿势、催乳方法、常见问题及解决方案，帮助您成功实现母乳喂养。 新生儿护理基础： 喂养、换尿布、洗澡、睡眠……新手父母们一定会遇到各种关于新生儿护理的疑问。本章将提供详尽的新生儿护理指南，让您轻松上手。 新手父母的心理调适： 成为父母是一个巨大的转变。我们将探讨新手父母可能面临的心理挑战，如产后抑郁、焦虑等，并提供应对建议，帮助您更好地适应新角色。 建立亲密的亲子关系： 拥抱、抚触、亲子游戏……这些都是建立良好亲子关系的重要方式。本章将为您提供亲子互动活动的建议，让您与宝宝建立起深厚的连接。 《孕育生命，静待花开》不仅仅是一本书，更是您孕期旅程中一位忠实的伙伴，一位可靠的向导。我们希望通过本书，能够为您驱散孕期的迷茫，增添育儿的信心，让您在享受生命孕育奇迹的同时，也能拥有一个健康、快乐、充实的孕期。让我们一起，静待生命花开，迎接那个最可爱的小生命！

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也深得我心。大开本、清晰的字体，再加上色彩鲜明的插图，让阅读体验非常舒适。我喜欢在睡前，或者午休的时候，随手翻开一页，就能学到一些有用的知识，或者看到一些可爱的胎儿成长图，感觉整个人都放松了下来。它不像一些枯燥的医学书籍，让人望而生畏，而是像一本轻松的读物，让人愿意主动去了解和学习。而且，它还提供了很多孕期小贴士，比如如何选择孕妇装，如何进行胎教，如何应对孕期失眠等等，这些细节的东西，都体现了作者的用心。

评分☆☆☆☆☆

作为一个准妈妈，最担心的莫过于宝宝的健康和自己的身体状况。这本书简直是我的“定心丸”。它用一种非常清晰易懂的方式，解释了孕期母体和胎儿的生理变化，让我不再对那些突如其来的身体反应感到恐慌。比如，当出现孕吐、水肿、腰酸背痛等症状时，书中不仅会给出科学的解释，还会提供很多实用的缓解方法，这些方法都非常接地气，操作起来也很方便。而且，它还特别关注了孕期营养的摄入，详细列举了不同孕周所需的营养素，并给出了具体的食谱建议，让我能够合理安排饮食，既保证了自己的健康，也为宝宝的健康成长打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

怀孕的过程，有时候就像一场充满未知和挑战的冒险，而这本书，就是我冒险途中最可靠的“地图”和“指南针”。它不会用生涩的医学术语来吓唬我，而是用最贴近生活的语言，一步步带领我了解腹中的小生命是如何孕育和成长的。我特别喜欢它对胎儿发育的描述，每一周的变化都描绘得那么生动，仿佛我能感受到宝宝在我腹中一天天的长大，那种喜悦和期待感油然而生。书中对于孕期可能遇到的各种风险和并发症，也做了非常负责任的介绍，并给出了相应的预防和应对措施，让我能够更有准备地面对可能出现的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我赞赏的一点是，它非常注重实用性。书中提供的建议，都是经过科学验证并且非常易于操作的。比如，它会详细介绍孕期瑜伽的动作，以及如何正确进行产检，这些都是我非常需要的。而且，它还鼓励准爸爸参与到孕期生活中来，提供了很多帮助准爸爸了解孕期知识和如何支持妻子的建议，这让整个孕期变得更加温馨和有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，就像一位资深的邻家姐姐在跟你分享经验。它没有生硬的理论，只有满满的爱和关怀。阅读这本书，就像在和一位有经验的妈妈聊天，她会告诉你各种各样的小贴士，告诉你应该注意什么，告诉你如何放松心情。这种温暖的语调，让我觉得怀孕不再是一件孤单的事情，而是充满了支持和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织非常有逻辑性，从备孕到分娩，再到产后恢复，层层递进，条理清晰。每一章节都围绕着一个主题展开，并辅以大量的插图和表格，让信息更加直观易懂。我尤其喜欢它关于分娩过程的介绍，详细讲解了不同分娩方式的优缺点，以及产前需要做的准备，让我能够对分娩有一个更清晰的认识，减轻了内心的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，怀孕不仅仅是身体上的变化，更是一个学习和成长的过程。这本书，无疑是我这个过程中最重要的“老师”。它不仅教会了我如何照顾好自己和宝宝，更让我对生命有了更深刻的理解。我喜欢它对于母子连接的描述，那种奇妙而又深刻的联系，让我觉得生命的神奇。书中还强调了家人的支持和陪伴的重要性，这让我觉得，怀孕不是一个人的战斗，而是全家人的幸福旅程。

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕以来，我就像个“问题儿童”，脑子里总是有各种各样的疑问。这本书就像一个“百科全书”，几乎解答了我所有的疑惑。从孕初期的各种禁忌，到孕中期的运动和生活方式，再到孕晚期的待产准备，它都给予了我非常全面和细致的指导。我尤其欣赏它关于孕期心理健康的章节，怀孕期间情绪的波动是不可避免的，这本书教我如何更好地管理自己的情绪，如何与伴侣沟通，如何应对孕期焦虑，让我能够以更积极的心态迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书不只是一本关于怀孕的书，更是一本关于爱和责任的书。它让我明白了，孕育一个新生命，需要付出多少努力，也让我看到了，生命是多么的奇妙和珍贵。书中对不同孕周胎儿的成长过程的细致描绘，让我充满了对未来的期待。它教会我，如何以最科学、最健康的方式，陪伴宝宝一起成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是孕期小仙女的随身秘籍！从备孕那一刻起，我就被它深深吸引住了。封面设计就透着一股温柔和专业，色彩搭配也很舒服，让人一看就觉得安心。翻开第一页，就被它详实的内容给震撼到了，仿佛有一位经验丰富的孕产专家在我身边悉心指导。每一页都充满了细节，从孕早期可能出现的各种小不适，到孕中期的身体变化，再到孕晚期的准备工作，几乎涵盖了孕期可能遇到的所有情况。更让我惊喜的是，它不仅仅是文字的堆砌，还穿插了大量精美的插图，这些插图生动形象，把一些抽象的医学概念解释得一目了然，比如胎儿在子宫内的成长过程，各种营养素对胎儿发育的影响等等，简直是视觉和知识的双重享受。