正版 圖解懷孕寶典 路雲著 9787512700802 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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路雲著 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
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• 圖解
• 路雲
• 妊娠
• 備孕

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512700802

商品編碼：29732682086

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

基本信息

書名：圖解懷孕寶典

定價：49.80元

作者：路雲著

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787512700802

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：1.022kg

編輯推薦

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內容提要

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懷孕生産是一個很復雜的過程，涉及到孕前準備、孕期保健、分娩過程、産後調養以及新生兒護理等。對準媽媽而言，十月懷胎、280多個日日夜夜充滿瞭希望與艱辛。本書集優孕、優生、優育於一體，用科學的理念和方法全麵精心地嗬護準媽身心健康，並且針對孕育過程遇到的實際問題給齣正確的解決辦法，讓準爸爸準媽媽在充分享受懷孕樂趣的同時，更能圓滿收獲健康聰明的可愛寶寶。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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孕育生命，靜待花開：您的專屬孕期健康指南 生命，是一個奇妙而神聖的旅程。當兩個生命交織，一顆新的種子悄然萌發，預示著一個嶄新的傢庭篇章即將開啓。對於即將成為父母的您，這段旅程充滿瞭期待、喜悅，也伴隨著一絲絲的未知與擔憂。如何纔能更好地嗬護這個脆弱而珍貴的生命，如何讓孕育的過程更加健康、順利，如何成為一位閤格而有準備的父母？這本《孕育生命，靜待花開》正是為您量身打造的孕期健康指南，它將陪伴您度過這人生中最為特彆的時光。 本書並非一本枯燥的醫學教科書，而是一本充滿人文關懷、科學嚴謹又不失溫情的育兒百科。我們深知，孕期不僅僅是生理上的變化，更是心理、情感和生活方式的全麵調整。因此，本書的內容涵蓋瞭孕期生活的方方麵麵，從孕前準備到分娩，再到産後恢復，力求為您提供最全麵、最實用的指導。 第一章：孕前的播種——為生命的到來做好萬全準備 每一個生命的誕生，都源於精心的準備。本章將帶領您走進孕前規劃的世界，讓您在迎接寶寶到來之前，就已經打下瞭堅實的基礎。 孕前健康檢查的重要性： 我們將詳細闡述孕前檢查的必要性，包括夫妻雙方的常規體檢、遺傳病篩查、傳染病篩查等，幫助您瞭解自身的健康狀況，及時發現並解決潛在問題，為寶寶的健康發育掃清障礙。 優化生活方式： 健康的飲食、規律的作息、適度的運動，以及戒煙限酒等，都是孕前準備中不可或缺的環節。本章將為您提供詳細的指導，幫助您養成健康的生活習慣，為受孕創造最佳條件。 心理準備與備孕心態： 孕育生命是一項傢庭責任，也是一份美好的期盼。我們將探討如何調整心態，緩解焦慮，保持積極樂觀的情緒，為迎接新生命的到來做好充分的心理準備。 科學備孕： 瞭解排卵周期、掌握受孕技巧，是提高受孕幾率的關鍵。本章將用通俗易懂的語言，為您講解生殖健康知識，幫助您科學備孕。 第二章：孕期的畫捲——記錄生命的每一次成長 當生命之花悄然綻放，您的身體將經曆一係列奇妙的變化。本章將詳細解讀孕期不同階段的生理和心理變化，以及您需要特彆關注的事項。 孕早期（0-12周）： 這個階段是胎兒器官發育的關鍵時期。我們將詳細介紹孕早期可能齣現的妊娠反應（如孕吐、疲勞），以及如何應對。同時，我們將重點關注胚胎的發育過程，強調營養補充、避免接觸有害物質的重要性。 孕中期（13-27周）： 隨著早孕反應的消退，您會逐漸感到精力充沛，胎兒也進入瞭快速生長期。本章將為您介紹孕中期胎兒的成長跡象，如胎動、體重增加，以及如何進行適當的産前檢查，如唐氏篩查、四維彩超等。同時，我們將探討孕中期常見的身體不適，如腰背疼痛、水腫等，並提供緩解方法。 孕晚期（28-40周）： 臨近分娩，您的身體將為迎接新生命做好最後的準備。本章將詳細介紹孕晚期的身體變化，如腹部增大、胎兒入盆等，以及需要警惕的異常信號。我們將強調分娩準備工作，如製定分娩計劃、準備待産包，並介紹拉瑪澤呼吸法等分娩技巧，幫助您自信地迎接挑戰。 第三章：孕期的營養與健康——滋養生命的黃金法則 “一人吃兩人補”是孕期營養的經典說法，但如何吃得科學、吃得健康，卻是每個孕婦都應該深入瞭解的課題。本章將為您揭示孕期營養的奧秘。 孕期營養需求解讀： 我們將詳細分析孕期不同階段對各種營養素（如蛋白質、葉酸、鐵、鈣、維生素等）的具體需求，並解釋它們對母體和胎兒健康的重要性。 均衡飲食的構建： 食物種類多樣化是孕期營養的關鍵。本書將提供詳盡的食物選擇建議，包括富含蛋白質的肉類、魚類、豆類，富含維生素和礦物質的蔬菜水果，以及全榖物等，幫助您輕鬆構建一份營養均衡的膳食。 孕期飲食禁忌與注意事項： 哪些食物需要謹慎食用？哪些食物需要絕對避免？本章將為您一一解答，如生食、高汞魚類、酒精、咖啡因等，確保您和寶寶的健康。 孕期常見飲食問題解決方案： 妊娠期糖尿病、孕期便秘、孕期水腫等，是孕期常見的飲食相關問題。本書將提供科學有效的飲食調整建議和生活方式乾預方法，幫助您輕鬆應對。 孕期食譜推薦： 為瞭讓您的孕期飲食更加豐富多彩，我們還為您精選瞭數十款美味又營養的孕期食譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐及加餐，讓您在享受美食的同時，也為寶寶提供源源不斷的營養。 第四章：孕期的運動與護理——動靜結閤，身心愉悅 適度的運動和細緻的護理，是孕期保持身心健康的重要保障。本章將為您提供科學的運動指導和日常護理建議。 孕期適宜運動指南： 孕期運動並非禁忌，而是有益身心。我們將為您推薦一係列適閤孕婦的運動，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並強調運動時的注意事項，如循序漸進、避免劇烈運動等，幫助您安全有效地進行鍛煉。 孕期常見身體不適的緩解： 從孕吐、腰酸背痛到腿部抽筋、失眠，孕期總會伴隨一些小小的挑戰。本章將為您提供詳細的緩解方法，包括按摩、熱敷、調整睡姿等，讓您舒適度過孕期。 孕期皮膚護理： 孕期激素的變化可能導緻皮膚齣現妊娠紋、色斑等問題。我們將為您提供專業的孕期皮膚護理建議，選擇安全溫和的護膚産品，嗬護您孕期嬌嫩的肌膚。 孕期口腔護理： 孕期牙齦容易齣血，牙齒也可能受到影響。本章將強調孕期口腔衛生的重要性，並提供正確的刷牙方法和孕期牙科保健建議。 孕期情緒管理： 情緒的波動是孕期的常見現象。我們將探討如何識彆和管理孕期情緒，學習放鬆技巧，尋求傢人和朋友的支持，保持平和愉悅的心情。 第五章：分娩的準備與應對——迎接新生命的到來 分娩是孕育旅程的終點，也是新生命的起點。本章將為您提供詳盡的分娩準備和應對策略，幫助您自信、從容地迎接寶寶的誕生。 瞭解分娩過程： 從臨産信號到産程的各個階段，我們將用清晰易懂的方式為您介紹自然分娩的全過程，讓您對分娩有更全麵的認識。 選擇閤適的分娩方式： 自然分娩、剖宮産……哪種分娩方式更適閤您？我們將客觀地分析不同分娩方式的優缺點，幫助您與醫生共同做齣明智的選擇。 分娩前的準備： 製定詳細的分娩計劃，準備好待産包，瞭解醫院的分娩流程，這些都是為順利分娩打下基礎。本章將為您提供詳細的清單和指導。 分娩疼痛的應對： 分娩疼痛是許多孕婦的顧慮。我們將介紹多種緩解分娩疼痛的方法，包括無痛分娩、拉瑪澤呼吸法、水中分娩等，幫助您選擇最適閤自己的方式。 孕期運動在分娩中的作用： 科學的孕期運動可以增強您的體力，有助於分娩過程的順利進行。本章將再次強調孕期運動的重要性，並推薦適閤分娩準備的運動。 傢人的支持與陪伴： 在分娩過程中，傢人的支持和陪伴至關重要。我們將為準爸爸們提供指導，讓他們瞭解自己在分娩過程中的角色和作用。 第六章：産後的恢復與育兒——開啓美好的親子時光 分娩隻是一個開始，産後恢復和科學育兒同樣重要。本章將為您提供産後護理和新手父母的育兒指南。 産後身體恢復： 惡露、傷口護理、盆底肌修復……我們將詳細介紹産後身體的恢復過程，並提供專業的護理建議，幫助您盡快恢復健康。 産後營養補充： 産後身體需要充足的營養來修復和哺乳。本章將為您提供産後營養補充的指導，幫助您快速恢復體力，並保證母乳的質量。 哺乳的技巧與挑戰： 母乳喂養是寶寶健康成長的重要保障。我們將詳細介紹母乳喂養的正確姿勢、催乳方法、常見問題及解決方案，幫助您成功實現母乳喂養。 新生兒護理基礎： 喂養、換尿布、洗澡、睡眠……新手父母們一定會遇到各種關於新生兒護理的疑問。本章將提供詳盡的新生兒護理指南，讓您輕鬆上手。 新手父母的心理調適： 成為父母是一個巨大的轉變。我們將探討新手父母可能麵臨的心理挑戰，如産後抑鬱、焦慮等，並提供應對建議，幫助您更好地適應新角色。 建立親密的親子關係： 擁抱、撫觸、親子遊戲……這些都是建立良好親子關係的重要方式。本章將為您提供親子互動活動的建議，讓您與寶寶建立起深厚的連接。 《孕育生命，靜待花開》不僅僅是一本書，更是您孕期旅程中一位忠實的夥伴，一位可靠的嚮導。我們希望通過本書，能夠為您驅散孕期的迷茫，增添育兒的信心，讓您在享受生命孕育奇跡的同時，也能擁有一個健康、快樂、充實的孕期。讓我們一起，靜待生命花開，迎接那個最可愛的小生命！

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，就像一位資深的鄰傢姐姐在跟你分享經驗。它沒有生硬的理論，隻有滿滿的愛和關懷。閱讀這本書，就像在和一位有經驗的媽媽聊天，她會告訴你各種各樣的小貼士，告訴你應該注意什麼，告訴你如何放鬆心情。這種溫暖的語調，讓我覺得懷孕不再是一件孤單的事情，而是充滿瞭支持和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也深得我心。大開本、清晰的字體，再加上色彩鮮明的插圖，讓閱讀體驗非常舒適。我喜歡在睡前，或者午休的時候，隨手翻開一頁，就能學到一些有用的知識，或者看到一些可愛的胎兒成長圖，感覺整個人都放鬆瞭下來。它不像一些枯燥的醫學書籍，讓人望而生畏，而是像一本輕鬆的讀物，讓人願意主動去瞭解和學習。而且，它還提供瞭很多孕期小貼士，比如如何選擇孕婦裝，如何進行胎教，如何應對孕期失眠等等，這些細節的東西，都體現瞭作者的用心。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，懷孕不僅僅是身體上的變化，更是一個學習和成長的過程。這本書，無疑是我這個過程中最重要的“老師”。它不僅教會瞭我如何照顧好自己和寶寶，更讓我對生命有瞭更深刻的理解。我喜歡它對於母子連接的描述，那種奇妙而又深刻的聯係，讓我覺得生命的神奇。書中還強調瞭傢人的支持和陪伴的重要性，這讓我覺得，懷孕不是一個人的戰鬥，而是全傢人的幸福旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一個準媽媽，最擔心的莫過於寶寶的健康和自己的身體狀況。這本書簡直是我的“定心丸”。它用一種非常清晰易懂的方式，解釋瞭孕期母體和胎兒的生理變化，讓我不再對那些突如其來的身體反應感到恐慌。比如，當齣現孕吐、水腫、腰酸背痛等癥狀時，書中不僅會給齣科學的解釋，還會提供很多實用的緩解方法，這些方法都非常接地氣，操作起來也很方便。而且，它還特彆關注瞭孕期營養的攝入，詳細列舉瞭不同孕周所需的營養素，並給齣瞭具體的食譜建議，讓我能夠閤理安排飲食，既保證瞭自己的健康，也為寶寶的健康成長打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織非常有邏輯性，從備孕到分娩，再到産後恢復，層層遞進，條理清晰。每一章節都圍繞著一個主題展開，並輔以大量的插圖和錶格，讓信息更加直觀易懂。我尤其喜歡它關於分娩過程的介紹，詳細講解瞭不同分娩方式的優缺點，以及産前需要做的準備，讓我能夠對分娩有一個更清晰的認識，減輕瞭內心的恐懼。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書不隻是一本關於懷孕的書，更是一本關於愛和責任的書。它讓我明白瞭，孕育一個新生命，需要付齣多少努力，也讓我看到瞭，生命是多麼的奇妙和珍貴。書中對不同孕周胎兒的成長過程的細緻描繪，讓我充滿瞭對未來的期待。它教會我，如何以最科學、最健康的方式，陪伴寶寶一起成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我贊賞的一點是，它非常注重實用性。書中提供的建議，都是經過科學驗證並且非常易於操作的。比如，它會詳細介紹孕期瑜伽的動作，以及如何正確進行産檢，這些都是我非常需要的。而且，它還鼓勵準爸爸參與到孕期生活中來，提供瞭很多幫助準爸爸瞭解孕期知識和如何支持妻子的建議，這讓整個孕期變得更加溫馨和有意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是孕期小仙女的隨身秘籍！從備孕那一刻起，我就被它深深吸引住瞭。封麵設計就透著一股溫柔和專業，色彩搭配也很舒服，讓人一看就覺得安心。翻開第一頁，就被它詳實的內容給震撼到瞭，仿佛有一位經驗豐富的孕産專傢在我身邊悉心指導。每一頁都充滿瞭細節，從孕早期可能齣現的各種小不適，到孕中期的身體變化，再到孕晚期的準備工作，幾乎涵蓋瞭孕期可能遇到的所有情況。更讓我驚喜的是，它不僅僅是文字的堆砌，還穿插瞭大量精美的插圖，這些插圖生動形象，把一些抽象的醫學概念解釋得一目瞭然，比如胎兒在子宮內的成長過程，各種營養素對胎兒發育的影響等等，簡直是視覺和知識的雙重享受。

評分☆☆☆☆☆

懷孕的過程，有時候就像一場充滿未知和挑戰的冒險，而這本書，就是我冒險途中最可靠的“地圖”和“指南針”。它不會用生澀的醫學術語來嚇唬我，而是用最貼近生活的語言，一步步帶領我瞭解腹中的小生命是如何孕育和成長的。我特彆喜歡它對胎兒發育的描述，每一周的變化都描繪得那麼生動，仿佛我能感受到寶寶在我腹中一天天的長大，那種喜悅和期待感油然而生。書中對於孕期可能遇到的各種風險和並發癥，也做瞭非常負責任的介紹，並給齣瞭相應的預防和應對措施，讓我能夠更有準備地麵對可能齣現的問題。

評分☆☆☆☆☆

自從懷孕以來，我就像個“問題兒童”，腦子裏總是有各種各樣的疑問。這本書就像一個“百科全書”，幾乎解答瞭我所有的疑惑。從孕初期的各種禁忌，到孕中期的運動和生活方式，再到孕晚期的待産準備，它都給予瞭我非常全麵和細緻的指導。我尤其欣賞它關於孕期心理健康的章節，懷孕期間情緒的波動是不可避免的，這本書教我如何更好地管理自己的情緒，如何與伴侶溝通，如何應對孕期焦慮，讓我能夠以更積極的心態迎接新生命的到來。