龍虎太極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬希平，馬鍇果 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 龍虎太極
• 武術
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• 養生
• 健身
• 中國武術
• 拳術
• 武道
• 健康

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564417758

商品編碼：29732963549

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名:龍虎太極拳

：42.00元

售價：28.6元,便宜13.4元,摺扣68

作者:馬希平,馬鍇果

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787564417758

字數：

頁碼：384

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《龍虎太極拳》用比較詳實的曆史資料講述瞭龍虎太極拳發展史上曆代宗師級人物鮮為人知的故事；用清新雅緻的文筆深入淺齣地講述瞭龍虎太極拳的曆史淵源與發展；用豐富清晰的圖片及文字說明全麵演繹瞭龍虎太極拳的功架及功法，重點突齣瞭知識性、趣味性和啓迪性，嚮讀者勾畫齣瞭一支流傳於我國民間四百多年，曆史悠久，風格獨特，代代秘傳密練的太極拳流派。
　　《龍虎太極拳》分為七章。章介紹瞭龍虎太極拳的起源與發展；第二章介紹瞭龍虎太極拳中十三勢滑拳架的拳式、練法及要領；第三章介紹瞭龍虎太極拳中一百單八式長拳（馬）架的拳式、練法及要領；第四章介紹瞭龍虎太極拳中六十六式轉襠架的拳式、練法及要領；第五章介紹瞭龍虎太極拳中推手的練法及要領；第六章龍虎太極拳百題知識問答，介紹瞭龍虎太極拳一般常識、主要功法及學習練習時的注意事項；第七章為附錄部分。
　　《龍虎太極拳》文化內含豐富，文字通俗易懂，曆史故事真切動人，‘力圖為讀者打開一個全麵認識太極拳的嶄新視野。《龍虎太極拳》具有很高的欣賞價值和收藏價值，既可以作為廣大習練者或愛好者學習和研究龍虎太極拳的教材，同時也可以為喜愛武術的人們提供科普讀物，還可以為史學界提供一段長期流傳於民間的極其珍貴的明清曆史資料。

目錄

作者介紹

文摘

《龍虎太極拳》：
　　三、獨特的身法
　　龍虎太極拳在外貌特徵上要求：“雞腿”“龍身”“熊膀”“鷹爪”“虎抱頭”“雷聲”“滑步”；在身法上要求“八要”，即：“起、落、進、退、反、側、收、縱”。起落者，起為橫，落為順也；進退者，進步低，退步高也；反側者，反身顧左，側身顧右也；收縱者，收如貓行縱如虎也。在保持“虛領頂勁”“含胸拔背”“尾閭中正”“氣沉丹田”的前提下，或起或伏、或進或退、或打或防、或躲或閃運動自如。猶如貓撲鼠、鷹撲兔、猛虎下山，神氣逼人。
　　四、獨特的步法
　　龍虎太極拳在步法上除瞭使用常見的五種步法（如馬步、弓步、虛步、僕步、歇步）外，還采用瞭：寸步、過步、套步、跌步、踐步、快步、三角步、穿蕩步、六閤步、穿梭步等靈活多變的步法。如二三尺遠則過步可到。過步者，進前腳急過後腳；如四五尺遠則墊一步，仍上前腳；如一丈八尺遠則用快步。快步者，起前腳帶後腳，平飛而去，並非跳躍而往馳，實馬奔虎剪之意也。總而言之，如能在步法上練到圓、整、活、輕、快的時候，與對方交手，絕占優勢。該拳步法上的獨特之處還在於使用瞭“雞腿滑步”，即有腿必跟，而且跟得快、跟得準、跟得穩、跟得輕，虛實分明。古拳譜曰：“頭打去意隨腳走，起而未起貼中央，腳人中門奪他地，就是神仙亦難防。”
　　五、獨特的推手
　　在比較早一點的龍虎太極拳中沒有“推手”二字。現在的“推手”過去叫“打手”或“炮打五行”，古《拳譜》中有《打手歌》為憑。隨著近代各太極拳流派普遍的叫法和國傢規範的名稱，改革開放以來龍虎太極拳中的“打手”也改稱“推手”瞭。
　　推手是一種雙人或多人徒手進行技擊技巧技法訓練的有效方法和形式，是從拳架訓練過渡到實用性訓練的重要環節。其主要目的是為瞭不斷練習和提高技擊技巧。龍虎太極拳中的推手始終堅持著“拳不接手”的基本原則，尤其是在炮打五行（即散手）中這一基本原則體現的更加充分。
　　推手訓練一般分為三步或三種練習方法，即沾粘推手練習法、活步推手練習法、炮打五行（即散手）練習法。尤其是跑打五行練習法仍然保留著古樸、典雅、傳統的方法。它由五個相對獨立的、可變化的拳式組成，也稱五大勢。每一勢都是一個起、承、轉、閤，攻、防、進、收獨立的訓練和實用單元體，演練起來可以隨心所欲，變化無窮。同時，對於練習者來說，既可以個人單練，又可以甲乙雙方對練，還可以數人群練。如果練習者有時間或有體力的話，可以無止境地打下去。
　　關於推手訓練問題，將在推手部分作詳細講解，此處不再贅述。
　　……

序言

一部關於中華武術精髓與哲學思想的深度探索 本書並非一部簡單的武術教程，也非僅限於招式講解。它是一次對“龍虎太極拳”背後深邃內涵的挖掘，一次對中華傳統文化與東方智慧的周密審視。我們嘗試從曆史的長河中追溯其起源，從哲學的高度解讀其精髓，從養生之道探尋其益處，並從精神層麵升華其意義。 曆史溯源：追尋龍虎太極的血脈 “龍虎太極拳”的誕生，並非憑空而來，而是深深植根於中華武術發展的宏大敘事之中。要理解它的齣現，我們必須迴溯至中國古代的武術萌芽期。那個時代，生存的需要與對天地萬物的觀察，促使先民們模仿動物的姿態，演化齣粗獷而實用的技擊之法。龍，作為中華民族的圖騰，象徵著力量、威嚴、變化莫測；虎，則代錶著勇猛、迅捷、捕獵的精準。將這兩者融入武術的構思，本身就蘊含著一種將剛柔並濟、動靜相宜的哲學思想。 隨著武術的發展，特彆是內傢拳係的興起，對“意”與“氣”的重視逐漸取代瞭單純的“力”的追求。太極拳，作為一個龐大的體係，其理論基礎就建立在陰陽學說、五行生剋等中國古代哲學之上。而“龍虎太極拳”，則可以看作是在太極理論的框架下，對龍虎形象精神的具象化和武術化錶達。它可能是在某個曆史時期，由某位富有創見的武術大師，在繼承前人經驗的基礎上，結閤瞭對龍虎神韻的深刻理解，以及對人體運動規律的精妙把握，從而創編齣的獨特拳種。 本書將試圖梳理“龍虎太極拳”可能存在的曆史脈絡。我們不會拘泥於一些傳說故事，而是會結閤史料記載，分析其可能齣現的時代背景、地理區域，以及在不同流派中的演變痕跡。例如，它是否與道傢養生思想有著直接或間接的聯係？它是否受到瞭古代軍事戰術的影響？它在民間傳播過程中又經曆瞭怎樣的發展與融閤？這些問題，都將是我們深入探究的對象。我們將力求還原一個更真實、更立體、“龍虎太極拳”的曆史麵貌，讓讀者瞭解它的來龍去脈，感受其曆史的厚重感。 哲學解讀：龍虎精神與太極之道的交融 “龍虎太極拳”之所以獨具魅力，在於它將龍的騰飛變化與虎的沉穩剛勁，巧妙地融入瞭太極拳的哲學意境之中。太極拳的核心在於“無極生太極，太極生兩儀”，即從虛無中生齣動靜、陰陽，並在此基礎上進行無限的變化。而“龍”與“虎”恰恰是這兩種極端力量的象徵。 龍，象徵著陽剛、迅疾、靈動，以及不可預測的變化。在拳法中，龍的意象可能體現在那些快速的轉摺、閃躲、發力，以及如同蛟龍齣海般的淩厲攻勢。它代錶著一種動態的、積極的、勇往直前的精神。 虎，則象徵著陰柔、沉穩、厚重，以及蓄勢待發的力量。在拳法中，虎的意象可能體現在那些穩健的步法、紮實的根基、以及如同猛虎撲食般的沉潛在爆發。它代錶著一種內在的、靜止的、厚積薄發的韌性。 “龍虎太極拳”的精髓，就在於如何將這兩種看似矛盾的力量，在太極的框架下和諧統一。它並非簡單的模仿動物的形態，而是要領悟其內在的精神，將其升華為人體運動的法則。在練習中，我們可能需要體會“龍”的靈動，在進攻與防守中，如同遊龍一般，身隨意轉，變幻莫測；同時，我們也要具備“虎”的沉穩，在蓄力之時，如虎踞龍盤，目光如炬，待機而動。 這種龍虎精神的融入，使得“龍虎太極拳”在技擊上更具殺傷力，在養生上更具全麵性。它不僅僅是肢體的運動，更是意誌與精神的磨礪。我們將在書中深入剖析這種哲學思想如何在拳法動作中體現，如何指導練習者在技擊中做到剛柔相濟、虛實結閤、動靜相生，從而達到“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的太極至高境界。 養生之道：身心閤一的生命律動 太極拳自古以來就被譽為“養生之王”。而“龍虎太極拳”在繼承這一優良傳統的基礎上，更增添瞭其獨特的養生價值。龍的騰飛象徵著生命的活力與朝氣，虎的沉穩則代錶著生命的根基與堅韌。將這兩種力量融入養生，意味著它能夠全麵地調理身體，達到身心和諧的統一。 在身體層麵，“龍虎太極拳”通過舒緩而連綿的動作，配閤深長的呼吸，能夠有效舒展筋骨，增強身體的柔韌性和協調性。龍的靈動之氣，能夠激發身體的潛能，使其更加靈活；虎的沉穩之氣，能夠鞏固身體的根基，增強體質。它能夠促進血液循環，疏通經絡，調和髒腑功能，對於改善心血管健康、緩解關節疼痛、增強免疫力等方麵都有顯著的益處。 更重要的是，“龍虎太極拳”強調“意念”與“呼吸”的配閤，這使得它不僅僅是一種肢體運動，更是一種心智的鍛煉。在練習過程中，通過集中注意力，將意念導引至身體的各個部位，能夠達到“氣沉丹田”的效果，使內氣運行更加順暢。龍的變幻之意，能夠培養練習者的專注力和應變能力；虎的沉靜之意，能夠幫助練習者平復心緒，緩解壓力。長期的練習，有助於培養平和的心態，提升精神境界，達到“神形兼修”的養生效果。 本書將詳細闡述“龍虎太極拳”的養生機理。我們將從現代醫學的角度，解釋其動作對身體各係統的影響；從傳統中醫的角度，分析其對經絡穴位的刺激與調養作用；並結閤大量實踐經驗，指導讀者如何通過“龍虎太極拳”達到身心健康，延年益壽。它是一種循序漸進的生命律動，讓身體與自然、與內在的精神達成最和諧的共鳴。 精神升華：武德與人生的智慧 “龍虎太極拳”的價值，遠不止於技擊或養生，它更是一種精神的傳承，一種人生智慧的啓迪。龍的象徵意義，不僅僅是力量，更是胸懷天下、勇於擔當的精神；虎的象徵意義，不僅僅是凶猛，更是堅韌不拔、鍥而不捨的毅力。將這兩種精神融入武術，就是在培養一種正直、勇敢、內斂、豁達的人格。 在武德層麵，“龍虎太極拳”強調尊重師長，刻苦訓練，謙遜待人。它教會練習者如何在力量麵前保持謙卑，如何在競爭中保持公平，如何在麵對睏難時展現勇氣。龍的騰飛，鼓勵我們不斷進取，追求卓越；虎的沉穩，提醒我們腳踏實地，穩步前行。 在人生智慧層麵，“龍虎太極拳”所蘊含的哲學思想，能夠幫助我們更好地理解人生的起伏與變化。如同龍在雲海中翻騰，時而騰空而起，時而潛入深淵，人生亦有高低起伏。如同虎在潛伏中蓄力，最終一擊製敵，人生亦需要耐心與等待。它教會我們在順境中不驕傲，在逆境中不氣餒，在變化中保持內心的平靜與堅定。 本書將探討“龍虎太極拳”所蘊含的武德精神，以及它對人生哲學的啓示。我們將引導讀者將這種精神融入日常生活，如何在工作中學習龍的進取，如何在生活中展現虎的堅韌。它是一種“內外兼修”的修行，通過武術的磨礪，最終達到人生的智慧升華。 結語：一部關於傳承與創新的時代解讀 “龍虎太極拳”，是一個古老的名字，但它所蘊含的精神，卻是永恒的。本書旨在通過對“龍虎太極拳”的曆史、哲學、養生、精神等多個維度的深度解讀，讓讀者不僅瞭解一項武術，更能從中汲取中華文化的智慧精華。我們希望，通過這本書，能夠喚醒更多人對傳統武術的興趣，更能讓人們理解，古老的智慧，在現代社會依然閃耀著不朽的光芒。它不僅是屬於過去的瑰寶，更是引領我們走嚮未來的啓示。

評分☆☆☆☆☆

對於想要係統學習太極拳的人來說，《龍虎太極拳》這本書絕對是不可多得的寶藏。它從最基礎的站樁、呼吸調息開始，一步步引導學習者進入太極拳的世界。每個階段的學習都有明確的目標和側重點，讓初學者不會感到無從下手。書中還特彆強調瞭練習過程中的一些常見誤區和注意事項，這對於避免走彎路、打下堅實的基礎至關重要。我尤其喜歡書中對於“勁”的講解，很多拳譜中含糊其辭的地方，在這本書裏得到瞭非常清晰的解讀。作者的講解深入淺齣，既有理論的深度，又不失實踐的可操作性。我嘗試著按照書中的指導去體會，確實能感覺到身體內部的變化。這本書的內容循序漸進，邏輯性很強，感覺設計得非常科學閤理，是一個完整的學習體係。

評分☆☆☆☆☆

讀完《龍虎太極拳》，我最大的感受就是，這本書是一本能夠讓你“悟”到太極拳精髓的書。它沒有故弄玄虛，而是用最直接、最實在的方式，將一套完整的太極拳體係展現在讀者麵前。我嘗試著按照書中的方法練習瞭半個月，身體的感覺非常明顯，整個人都變得更加沉穩，精神也比以前好瞭很多。書中關於“龍”與“虎”的意境描繪，更是讓我對太極拳的剛柔相濟有瞭更深的體會。它不僅僅是一套拳法，更是一種生活態度，一種看待世界的方式。這本書適閤所有對太極拳感興趣的人，無論是初學者還是有一定基礎的練習者，都能從中受益匪淺。它讓我覺得，太極拳的練習，是一個不斷探索、不斷領悟的過程，而這本書，就是這個過程中最可靠的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的講解方式真的太細緻瞭，感覺像是請瞭一位經驗老道的師傅在身邊手把手地教一樣。我尤其欣賞的是它對每一個動作的分解和闡述。不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是深入淺齣地解釋瞭“為什麼這麼做”。比如，在講解某個動作時，作者會詳細說明這個動作的用意，它如何與人體經絡、五髒六腑相聯係，以及在實戰中可能起到的作用。這種講解方式，讓我能更深刻地理解動作的內涵，而不是死記硬背。書中還配有大量的插圖，這些插圖非常清晰，每一個角度都考慮到瞭，能夠幫助我準確地掌握動作的姿態和發力要領。我嘗試著跟著書裏的圖示練習瞭幾個動作，感覺比我之前自己摸索要順暢得多，也更準確。作者的語言也十分樸實，沒有過多華麗的辭藻，但字字句句都充滿瞭智慧，讓人讀起來感覺很舒服，也很受啓發。

評分☆☆☆☆☆

收到《龍虎太極拳》這本書，我真的挺驚喜的。拿到手的時候，它的厚度和紙張質感就讓我覺得這是一本沉甸甸的、有分量的書。封麵設計也很彆緻，龍和虎的圖案很生動，給人一種剛柔並濟的感覺，一下子就吸引瞭我。我一直對太極拳有濃厚的興趣，但總覺得自己不得其法，學過一些零散的動作，但總感覺少瞭點精髓。這次能讀到《龍虎太極拳》，真是恰逢其時。我迫不及待地翻開第一頁，就被作者的開篇所吸引。他並沒有直接跳到招式講解，而是先從太極拳的曆史淵源、哲學思想講起，讓我對太極拳有瞭更宏觀的認識。這種“先立意，再立形”的講解方式，讓我覺得作者非常用心，也讓我意識到，學習太極拳不僅僅是學習一套動作，更是要領悟其背後的深層含義。隨後，書中對龍虎太極拳的起源、發展以及其獨特的風格進行瞭詳細的介紹，讓我對這套拳法有瞭初步的瞭解，也更加期待接下來的內容。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正好的武術書籍，不僅僅是傳授技巧，更要傳遞精神。在這一點上，《龍虎太極拳》做得非常到位。書中在講解招式之餘，穿插瞭許多關於太極拳精神的論述，比如“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的哲學思想，以及如何通過練習太極拳達到修身養性的目的。這些內容讓我覺得，練習太極拳不隻是為瞭強身健體，更是為瞭修煉內功，提升精神境界。作者用很多生動的比喻和事例，將這些抽象的概念變得通俗易懂。讀到這些部分，我常常會陷入沉思，反思自己的生活態度和行為方式。這本書不僅僅是一本武術教材，更像是一本人生哲學啓濛讀物。它讓我意識到，太極拳的精髓，其實早已融入瞭中國傳統文化之中，而這套“龍虎太極拳”，更是將這種精神發揮到瞭極緻。