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马希平，马锴果 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564417758

商品编码：29732963549

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:龙虎太极拳

：42.00元

售价：28.6元,便宜13.4元,折扣68

作者:马希平,马锴果

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787564417758

字数：

页码：384

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《龙虎太极拳》用比较详实的历史资料讲述了龙虎太极拳发展史上历代宗师级人物鲜为人知的故事；用清新雅致的文笔深入浅出地讲述了龙虎太极拳的历史渊源与发展；用丰富清晰的图片及文字说明全面演绎了龙虎太极拳的功架及功法，重点突出了知识性、趣味性和启迪性，向读者勾画出了一支流传于我国民间四百多年，历史悠久，风格独特，代代秘传密练的太极拳流派。
　　《龙虎太极拳》分为七章。章介绍了龙虎太极拳的起源与发展；第二章介绍了龙虎太极拳中十三势滑拳架的拳式、练法及要领；第三章介绍了龙虎太极拳中一百单八式长拳（马）架的拳式、练法及要领；第四章介绍了龙虎太极拳中六十六式转裆架的拳式、练法及要领；第五章介绍了龙虎太极拳中推手的练法及要领；第六章龙虎太极拳百题知识问答，介绍了龙虎太极拳一般常识、主要功法及学习练习时的注意事项；第七章为附录部分。
　　《龙虎太极拳》文化内含丰富，文字通俗易懂，历史故事真切动人，‘力图为读者打开一个全面认识太极拳的崭新视野。《龙虎太极拳》具有很高的欣赏价值和收藏价值，既可以作为广大习练者或爱好者学习和研究龙虎太极拳的教材，同时也可以为喜爱武术的人们提供科普读物，还可以为史学界提供一段长期流传于民间的极其珍贵的明清历史资料。

目录

作者介绍

文摘

《龙虎太极拳》：
　　三、独特的身法
　　龙虎太极拳在外貌特征上要求：“鸡腿”“龙身”“熊膀”“鹰爪”“虎抱头”“雷声”“滑步”；在身法上要求“八要”，即：“起、落、进、退、反、侧、收、纵”。起落者，起为横，落为顺也；进退者，进步低，退步高也；反侧者，反身顾左，侧身顾右也；收纵者，收如猫行纵如虎也。在保持“虚领顶劲”“含胸拔背”“尾闾中正”“气沉丹田”的前提下，或起或伏、或进或退、或打或防、或躲或闪运动自如。犹如猫扑鼠、鹰扑兔、猛虎下山，神气逼人。
　　四、独特的步法
　　龙虎太极拳在步法上除了使用常见的五种步法（如马步、弓步、虚步、仆步、歇步）外，还采用了：寸步、过步、套步、跌步、践步、快步、三角步、穿荡步、六合步、穿梭步等灵活多变的步法。如二三尺远则过步可到。过步者，进前脚急过后脚；如四五尺远则垫一步，仍上前脚；如一丈八尺远则用快步。快步者，起前脚带后脚，平飞而去，并非跳跃而往驰，实马奔虎剪之意也。总而言之，如能在步法上练到圆、整、活、轻、快的时候，与对方交手，绝占优势。该拳步法上的独特之处还在于使用了“鸡腿滑步”，即有腿必跟，而且跟得快、跟得准、跟得稳、跟得轻，虚实分明。古拳谱曰：“头打去意随脚走，起而未起貼中央，脚人中门夺他地，就是神仙亦难防。”
　　五、独特的推手
　　在比较早一点的龙虎太极拳中没有“推手”二字。现在的“推手”过去叫“打手”或“炮打五行”，古《拳谱》中有《打手歌》为凭。随着近代各太极拳流派普遍的叫法和国家规范的名称，改革开放以来龙虎太极拳中的“打手”也改称“推手”了。
　　推手是一种双人或多人徒手进行技击技巧技法训练的有效方法和形式，是从拳架训练过渡到实用性训练的重要环节。其主要目的是为了不断练习和提高技击技巧。龙虎太极拳中的推手始终坚持着“拳不接手”的基本原则，尤其是在炮打五行（即散手）中这一基本原则体现的更加充分。
　　推手训练一般分为三步或三种练习方法，即沾粘推手练习法、活步推手练习法、炮打五行（即散手）练习法。尤其是跑打五行练习法仍然保留着古朴、典雅、传统的方法。它由五个相对独立的、可变化的拳式组成，也称五大势。每一势都是一个起、承、转、合，攻、防、进、收独立的训练和实用单元体，演练起来可以随心所欲，变化无穷。同时，对于练习者来说，既可以个人单练，又可以甲乙双方对练，还可以数人群练。如果练习者有时间或有体力的话，可以无止境地打下去。
　　关于推手训练问题，将在推手部分作详细讲解，此处不再赘述。
　　……

序言

一部关于中华武术精髓与哲学思想的深度探索 本书并非一部简单的武术教程，也非仅限于招式讲解。它是一次对“龙虎太极拳”背后深邃内涵的挖掘，一次对中华传统文化与东方智慧的周密审视。我们尝试从历史的长河中追溯其起源，从哲学的高度解读其精髓，从养生之道探寻其益处，并从精神层面升华其意义。 历史溯源：追寻龙虎太极的血脉 “龙虎太极拳”的诞生，并非凭空而来，而是深深植根于中华武术发展的宏大叙事之中。要理解它的出现，我们必须回溯至中国古代的武术萌芽期。那个时代，生存的需要与对天地万物的观察，促使先民们模仿动物的姿态，演化出粗犷而实用的技击之法。龙，作为中华民族的图腾，象征着力量、威严、变化莫测；虎，则代表着勇猛、迅捷、捕猎的精准。将这两者融入武术的构思，本身就蕴含着一种将刚柔并济、动静相宜的哲学思想。 随着武术的发展，特别是内家拳系的兴起，对“意”与“气”的重视逐渐取代了单纯的“力”的追求。太极拳，作为一个庞大的体系，其理论基础就建立在阴阳学说、五行生克等中国古代哲学之上。而“龙虎太极拳”，则可以看作是在太极理论的框架下，对龙虎形象精神的具象化和武术化表达。它可能是在某个历史时期，由某位富有创见的武术大师，在继承前人经验的基础上，结合了对龙虎神韵的深刻理解，以及对人体运动规律的精妙把握，从而创编出的独特拳种。 本书将试图梳理“龙虎太极拳”可能存在的历史脉络。我们不会拘泥于一些传说故事，而是会结合史料记载，分析其可能出现的时代背景、地理区域，以及在不同流派中的演变痕迹。例如，它是否与道家养生思想有着直接或间接的联系？它是否受到了古代军事战术的影响？它在民间传播过程中又经历了怎样的发展与融合？这些问题，都将是我们深入探究的对象。我们将力求还原一个更真实、更立体、“龙虎太极拳”的历史面貌，让读者了解它的来龙去脉，感受其历史的厚重感。 哲学解读：龙虎精神与太极之道的交融 “龙虎太极拳”之所以独具魅力，在于它将龙的腾飞变化与虎的沉稳刚劲，巧妙地融入了太极拳的哲学意境之中。太极拳的核心在于“无极生太极，太极生两仪”，即从虚无中生出动静、阴阳，并在此基础上进行无限的变化。而“龙”与“虎”恰恰是这两种极端力量的象征。 龙，象征着阳刚、迅疾、灵动，以及不可预测的变化。在拳法中，龙的意象可能体现在那些快速的转折、闪躲、发力，以及如同蛟龙出海般的凌厉攻势。它代表着一种动态的、积极的、勇往直前的精神。 虎，则象征着阴柔、沉稳、厚重，以及蓄势待发的力量。在拳法中，虎的意象可能体现在那些稳健的步法、扎实的根基、以及如同猛虎扑食般的沉潜在爆发。它代表着一种内在的、静止的、厚积薄发的韧性。 “龙虎太极拳”的精髓，就在于如何将这两种看似矛盾的力量，在太极的框架下和谐统一。它并非简单的模仿动物的形态，而是要领悟其内在的精神，将其升华为人体运动的法则。在练习中，我们可能需要体会“龙”的灵动，在进攻与防守中，如同游龙一般，身随意转，变幻莫测；同时，我们也要具备“虎”的沉稳，在蓄力之时，如虎踞龙盘，目光如炬，待机而动。 这种龙虎精神的融入，使得“龙虎太极拳”在技击上更具杀伤力，在养生上更具全面性。它不仅仅是肢体的运动，更是意志与精神的磨砺。我们将在书中深入剖析这种哲学思想如何在拳法动作中体现，如何指导练习者在技击中做到刚柔相济、虚实结合、动静相生，从而达到“以柔克刚”、“四两拨千斤”的太极至高境界。 养生之道：身心合一的生命律动 太极拳自古以来就被誉为“养生之王”。而“龙虎太极拳”在继承这一优良传统的基础上，更增添了其独特的养生价值。龙的腾飞象征着生命的活力与朝气，虎的沉稳则代表着生命的根基与坚韧。将这两种力量融入养生，意味着它能够全面地调理身体，达到身心和谐的统一。 在身体层面，“龙虎太极拳”通过舒缓而连绵的动作，配合深长的呼吸，能够有效舒展筋骨，增强身体的柔韧性和协调性。龙的灵动之气，能够激发身体的潜能，使其更加灵活；虎的沉稳之气，能够巩固身体的根基，增强体质。它能够促进血液循环，疏通经络，调和脏腑功能，对于改善心血管健康、缓解关节疼痛、增强免疫力等方面都有显著的益处。 更重要的是，“龙虎太极拳”强调“意念”与“呼吸”的配合，这使得它不仅仅是一种肢体运动，更是一种心智的锻炼。在练习过程中，通过集中注意力，将意念导引至身体的各个部位，能够达到“气沉丹田”的效果，使内气运行更加顺畅。龙的变幻之意，能够培养练习者的专注力和应变能力；虎的沉静之意，能够帮助练习者平复心绪，缓解压力。长期的练习，有助于培养平和的心态，提升精神境界，达到“神形兼修”的养生效果。 本书将详细阐述“龙虎太极拳”的养生机理。我们将从现代医学的角度，解释其动作对身体各系统的影响；从传统中医的角度，分析其对经络穴位的刺激与调养作用；并结合大量实践经验，指导读者如何通过“龙虎太极拳”达到身心健康，延年益寿。它是一种循序渐进的生命律动，让身体与自然、与内在的精神达成最和谐的共鸣。 精神升华：武德与人生的智慧 “龙虎太极拳”的价值，远不止于技击或养生，它更是一种精神的传承，一种人生智慧的启迪。龙的象征意义，不仅仅是力量，更是胸怀天下、勇于担当的精神；虎的象征意义，不仅仅是凶猛，更是坚韧不拔、锲而不舍的毅力。将这两种精神融入武术，就是在培养一种正直、勇敢、内敛、豁达的人格。 在武德层面，“龙虎太极拳”强调尊重师长，刻苦训练，谦逊待人。它教会练习者如何在力量面前保持谦卑，如何在竞争中保持公平，如何在面对困难时展现勇气。龙的腾飞，鼓励我们不断进取，追求卓越；虎的沉稳，提醒我们脚踏实地，稳步前行。 在人生智慧层面，“龙虎太极拳”所蕴含的哲学思想，能够帮助我们更好地理解人生的起伏与变化。如同龙在云海中翻腾，时而腾空而起，时而潜入深渊，人生亦有高低起伏。如同虎在潜伏中蓄力，最终一击制敌，人生亦需要耐心与等待。它教会我们在顺境中不骄傲，在逆境中不气馁，在变化中保持内心的平静与坚定。 本书将探讨“龙虎太极拳”所蕴含的武德精神，以及它对人生哲学的启示。我们将引导读者将这种精神融入日常生活，如何在工作中学习龙的进取，如何在生活中展现虎的坚韧。它是一种“内外兼修”的修行，通过武术的磨砺，最终达到人生的智慧升华。 结语：一部关于传承与创新的时代解读 “龙虎太极拳”，是一个古老的名字，但它所蕴含的精神，却是永恒的。本书旨在通过对“龙虎太极拳”的历史、哲学、养生、精神等多个维度的深度解读，让读者不仅了解一项武术，更能从中汲取中华文化的智慧精华。我们希望，通过这本书，能够唤醒更多人对传统武术的兴趣，更能让人们理解，古老的智慧，在现代社会依然闪耀着不朽的光芒。它不仅是属于过去的瑰宝，更是引领我们走向未来的启示。

评分☆☆☆☆☆

读完《龙虎太极拳》，我最大的感受就是，这本书是一本能够让你“悟”到太极拳精髓的书。它没有故弄玄虚，而是用最直接、最实在的方式，将一套完整的太极拳体系展现在读者面前。我尝试着按照书中的方法练习了半个月，身体的感觉非常明显，整个人都变得更加沉稳，精神也比以前好了很多。书中关于“龙”与“虎”的意境描绘，更是让我对太极拳的刚柔相济有了更深的体会。它不仅仅是一套拳法，更是一种生活态度，一种看待世界的方式。这本书适合所有对太极拳感兴趣的人，无论是初学者还是有一定基础的练习者，都能从中受益匪浅。它让我觉得，太极拳的练习，是一个不断探索、不断领悟的过程，而这本书，就是这个过程中最可靠的向导。

评分☆☆☆☆☆

收到《龙虎太极拳》这本书，我真的挺惊喜的。拿到手的时候，它的厚度和纸张质感就让我觉得这是一本沉甸甸的、有分量的书。封面设计也很别致，龙和虎的图案很生动，给人一种刚柔并济的感觉，一下子就吸引了我。我一直对太极拳有浓厚的兴趣，但总觉得自己不得其法，学过一些零散的动作，但总感觉少了点精髓。这次能读到《龙虎太极拳》，真是恰逢其时。我迫不及待地翻开第一页，就被作者的开篇所吸引。他并没有直接跳到招式讲解，而是先从太极拳的历史渊源、哲学思想讲起，让我对太极拳有了更宏观的认识。这种“先立意，再立形”的讲解方式，让我觉得作者非常用心，也让我意识到，学习太极拳不仅仅是学习一套动作，更是要领悟其背后的深层含义。随后，书中对龙虎太极拳的起源、发展以及其独特的风格进行了详细的介绍，让我对这套拳法有了初步的了解，也更加期待接下来的内容。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正好的武术书籍，不仅仅是传授技巧，更要传递精神。在这一点上，《龙虎太极拳》做得非常到位。书中在讲解招式之余，穿插了许多关于太极拳精神的论述，比如“以柔克刚”、“四两拨千斤”的哲学思想，以及如何通过练习太极拳达到修身养性的目的。这些内容让我觉得，练习太极拳不只是为了强身健体，更是为了修炼内功，提升精神境界。作者用很多生动的比喻和事例，将这些抽象的概念变得通俗易懂。读到这些部分，我常常会陷入沉思，反思自己的生活态度和行为方式。这本书不仅仅是一本武术教材，更像是一本人生哲学启蒙读物。它让我意识到，太极拳的精髓，其实早已融入了中国传统文化之中，而这套“龙虎太极拳”，更是将这种精神发挥到了极致。

评分☆☆☆☆☆

这本书的讲解方式真的太细致了，感觉像是请了一位经验老道的师傅在身边手把手地教一样。我尤其欣赏的是它对每一个动作的分解和阐述。不仅仅是告诉你“怎么做”，更是深入浅出地解释了“为什么这么做”。比如，在讲解某个动作时，作者会详细说明这个动作的用意，它如何与人体经络、五脏六腑相联系，以及在实战中可能起到的作用。这种讲解方式，让我能更深刻地理解动作的内涵，而不是死记硬背。书中还配有大量的插图，这些插图非常清晰，每一个角度都考虑到了，能够帮助我准确地掌握动作的姿态和发力要领。我尝试着跟着书里的图示练习了几个动作，感觉比我之前自己摸索要顺畅得多，也更准确。作者的语言也十分朴实，没有过多华丽的辞藻，但字字句句都充满了智慧，让人读起来感觉很舒服，也很受启发。

评分☆☆☆☆☆

对于想要系统学习太极拳的人来说，《龙虎太极拳》这本书绝对是不可多得的宝藏。它从最基础的站桩、呼吸调息开始，一步步引导学习者进入太极拳的世界。每个阶段的学习都有明确的目标和侧重点，让初学者不会感到无从下手。书中还特别强调了练习过程中的一些常见误区和注意事项，这对于避免走弯路、打下坚实的基础至关重要。我尤其喜欢书中对于“劲”的讲解，很多拳谱中含糊其辞的地方，在这本书里得到了非常清晰的解读。作者的讲解深入浅出，既有理论的深度，又不失实践的可操作性。我尝试着按照书中的指导去体会，确实能感觉到身体内部的变化。这本书的内容循序渐进，逻辑性很强，感觉设计得非常科学合理，是一个完整的学习体系。