愛嫩膚——給你DIY的滑嫩水肌膚 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李斯傑 著

圖書標籤:

• 護膚
• DIY
• 嫩膚
• 水潤
• 肌膚管理
• 美容
• 傢庭護理
• 健康
• 女性
• 保養

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504845399

商品編碼：29733575659

包裝：平裝

齣版時間：2004-10-01

基本信息

書名：愛嫩膚——給你DIY的滑嫩水肌膚

定價：18.00元

作者：李斯傑

齣版社：農村讀物齣版社

齣版日期：2004-10-01

ISBN：9787504845399

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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清除暗瘡 淡化色斑 縮小毛孔
去除關節及手足的粗黑死皮
讓肌膚滑不留手展現細節的美麗
如玉般無瑕
告彆粗糙晦暗的昨日膚色
迎來清新鮮潤的嬌人凝脂
肌膚滑嫩就是這樣簡單

目錄

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篇 麵部死皮去除篇
STEP 1.清潔皮膚
蘆薈黃瓜麵膜
薰衣草海泥麵膜
黃瓜潔膚水
牛奶潔膚水
白芷潔膚水
提子麵膜
STEP 2.柔軟皮膚
香蕉麵膜
蜂蜜香蕉麵膜
STEP 3.去除死皮
茶葉綠豆敷麵
蛋清敷麵
酸奶藍莓磨砂膏
檸檬蜂蜜磨砂膏
酸奶檸檬磨砂膏
杏仁蛋清麵膜
蘆薈蜂蜜麵膜
番加茄杏仁麵膜
香蕉牛油果麵膜
雪梨麵膜
蜂蜜番茄麵膜
STEP 4.麵部護理
橙花茉莉油
月見草檀香油
甜杏仁玫瑰油
蔓越莓甜橙花油
荷荷芭羅馬洋甘菊油
茶樹薰衣草精油
茶樹鼠尾草精油
玫瑰薰衣草精油
玫瑰橙花油
依蘭薰衣草精油
蛋清潤膚乳
銀耳潤膚乳
第二篇 關節死皮去除篇
STEP 1.軟化皮膚
花生醬軟膚霜
紅酒蜂蜜軟膚霜
STEP 2.去死皮磨砂膏
絲瓜去死皮磨砂
海鹽橄欖油浸液
奶酸蜜磨砂膏
白醋黃瓜磨砂膏
銀耳濃汁磨砂膏
綠豆粉磨砂膏
蛋白粗鹽磨砂膏
酵素檸檬磨砂膏
檸檬乳香精油磨砂膏
萬加利佛手薰衣草磨砂膏
葡萄油磨砂
STEP 3.護理乳液
玫瑰甘油乳液
第三篇 手足死皮去除篇
STEP 1.手部去死皮
STEP 2.指甲去死皮
STEP 3.足部去死皮

作者介紹

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文摘

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序言

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純淨的護膚哲學：返璞歸真的肌膚護理指南 書名：純淨之徑：現代都市人的草本與礦物護膚實踐 作者： 李 然 齣版社： 綠洲文化 齣版日期： 2024年10月 --- 內容簡介：告彆化學迷宮，重拾肌膚的自然力量 在充斥著復雜配方和營銷術語的現代護膚領域中，我們是否已經迷失瞭方嚮？我們追求“高效能”的背後，是否犧牲瞭肌膚的長期健康？《純淨之徑》並非一本介紹如何調配復雜麵霜或追求瞬間“奇跡”的指南，它是一部迴歸本源、深入理解肌膚自身修復機製的深度實踐手冊。 本書旨在引領讀者走齣充斥著閤成香精、防腐劑和錶麵活性劑的“化學迷宮”，重新連接自然界提供的最古老、最可靠的肌膚養護智慧。我們不探討如何通過高科技手段“逆轉”衰老，而是聚焦於如何通過溫和、可持續、與身體節律相協調的方式，讓肌膚迴歸到它最健康、最平衡的狀態——這種狀態，纔是真正持久的“嫩滑”。 全書分為四個核心部分，層層遞進，構建瞭一個全麵且可操作的純淨護膚體係。 --- 第一部分：解構現代肌膚——“過度護理”的陷阱 現代人麵臨的肌膚問題往往不是“缺少”某種昂貴的活性成分，而是被過度的清潔、刺激和不必要的疊加所損害。本部分將從生理學和環境學的角度，徹底剖析當下的護膚誤區。 1.1 皮膚屏障的無聲抗議： 詳細解析脂質雙分子層、天然保濕因子（NMF）的結構與功能。重點探討強效清潔劑（如SLS/SLES）和高濃度酸類産品對屏障的侵蝕過程，解釋“敏感肌”的形成機製，並非天生如此，而是後天被“訓練”齣來的。 1.2 活性成分的“軍備競賽”： 審視當下熱門的抗氧化劑、多肽和生長因子。我們不否認其潛力，但強調在缺乏穩定環境和健康屏障的前提下，使用高濃度活性成分可能帶來的炎癥反應和“耐受性下降”問題。揭示“有效”與“適閤”之間的巨大鴻溝。 1.3 環境毒素與內在平衡： 探討內分泌乾擾物（EDCs）在日常用品中的普遍存在，以及它們如何從根本上影響肌膚的自我修復能力和油脂分泌規律。引導讀者審視生活中隱藏的“皮膚負擔”。 核心理念： 停止試圖“修復”一個尚未被破壞的係統，首先要做的是“停止傷害”。 --- 第二部分：基礎的迴歸——溫和清潔與極簡滋養 純淨護膚的基石在於“減法”。本部分教授如何設計一個極簡卻高效的日常流程，專注於維護肌膚的天然防禦係統。 2.1 潔麵藝術的再定義： 摒棄“強力去油”的觀念。介紹溫和型錶麵活性劑的選擇標準，以及水油交替清潔法的精妙。針對不同季節和活動量，設計“按需清潔”的頻率，避免二次清潔的必要性。 2.2 基礎油的哲學： 深入介紹幾種經過曆史驗證的植物基礎油（如霍霍巴油、甜杏仁油、玫瑰果油等）的脂肪酸構成及其與人體皮脂的相似性。重點教授如何根據自身的皮脂類型（乾燥、中性、混閤）來選擇和調配基礎油，實現真正的“以油養油”，而非油膩堆積。 2.3 水的魔力：純淨的潤濕作用： 探討蒸餾水、純露（花水）在護膚中的實際價值。教授如何利用特定的純露（如洋甘菊、迷迭香）進行即時舒緩和輕度調理，取代高分子量、添加瞭增稠劑的化妝水。 實踐重點： 建立“潔麵-基礎油”的兩步核心流程，確保肌膚在夜間得到充分的呼吸和修復。 --- 第三部分：草本智慧的深度提取——功能性輔助的應用 在基礎穩固後，本部分轉嚮利用自然界的植物精華，進行有針對性的、溫和的功能性調理。我們不使用高濃度的提取物，而是學習如何利用整株植物的能量。 3.1 礦物泥的吸附與平衡： 詳細介紹不同類型的粘土（高嶺土、膨潤土、死海泥）的礦物質構成和吸附特性。提供傢庭自製泥膜的配方指導，重點在於如何用酸性物質（如少許蘋果醋或檸檬汁）精確激活其吸附力，並教導如何避免泥膜在臉上完全乾裂導緻的過度乾燥。 3.2 植物浸漬油（Infusions）的自製技術： 這是本書的亮點之一。教授如何通過長時間的冷浸漬法，將具有抗炎、抗氧化特性的草藥（如金盞花、積雪草、紫草根）的脂溶性成分安全地提取到基礎油中。這不僅保留瞭植物的活性，也避免瞭水基提取物可能帶來的防腐挑戰。 3.3 活膚發酵物的探索： 簡要介紹米糠發酵液、康普茶（Kombucha）等天然發酵産物中微量益生元和有機酸的溫和作用，如何促進皮膚微生態的健康，增強肌膚的天然光澤。 原則指導： 所有植物材料必須來源於信譽良好的渠道，並遵循“小批量、新鮮製作”的原則。 --- 第四部分：生活習慣與環境的重塑——肌膚的內在養護 真正的“嫩滑肌膚”源於身體內部的和諧。本書的最後一部分將護膚的視野擴展到生活方式的層麵，強調內在調理對皮膚外在錶現的決定性影響。 4.1 營養皮膚學：構建堅實的內部屏障： 重點講解Omega-3與Omega-6脂肪酸的平衡對炎癥控製的重要性。強調攝入足量的膠原蛋白前體（如骨湯）和維生素C、E對皮膚基質的支撐作用。討論“糖化反應”對皮膚彈性的長期損害。 4.2 睡眠質量與肌膚的晝夜節律： 闡述深度睡眠期間細胞修復和生長激素分泌對皮膚新陳代謝的驅動作用。提供改善睡眠衛生、優化臥室環境的實用建議，使肌膚修復過程達到最佳狀態。 4.3 情緒與皮膚的神經連接： 探討壓力荷爾濛（皮質醇）如何直接影響皮脂腺功能和炎癥因子釋放。推薦簡單的呼吸練習和冥想技巧，作為日常“抗壓護膚”的一部分，穩定情緒即是穩定肌膚。 結語： 《純淨之徑》引導的不是一場護膚革命，而是一次深刻的迴歸——迴歸對自然的信任，迴歸對身體信號的傾聽，迴歸對自身肌膚最本質需求的理解。當你學會瞭放手，肌膚自然會展現齣它本應具有的、最健康、最純淨的光澤。這種“嫩滑”，是建立在健康基礎之上，而非化學掩蓋之下的恒久之美。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上大多數鼓吹“天然”的美容書籍持保留態度，很多內容過於概念化，缺乏實操性。我更看重的是這本書在安全性和有效性之間的平衡點。我最希望看到的是，作者能夠以一個非常嚴謹的態度，去對待“自製”這件事。這包括對原料來源的甄選標準（有機認證、冷榨工藝等），以及在製作過程中對衛生條件的強調。我尤其關注關於“水相”和“油相”結閤的部分，這是DIY護膚品中最容易失敗的環節。如果書中能用非常直觀的方式，圖解如何判斷乳化是否成功，以及如果齣現油水分離該如何補救，那絕對是超值內容。此外，對於一些具有潛在刺激性的天然原料，比如檸檬汁、小蘇打等，我希望作者能給齣非常明確的“禁用/慎用”建議和使用濃度上限。這本書如果能讓我對自製護膚品産生一種既熱愛又敬畏的心態，那它就成功瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體排版和設計風格，透露著一種溫暖的手作溫度，這一點我非常欣賞。我關注的重點在於它的“DIY”部分是否真的足夠“小白友好”。很多DIY護膚書，要麼配方復雜到需要去專業的化工商店采購原料，要麼就是步驟繁瑣得讓人望而卻步，最終導緻我買瞭原料後束之高閣。我希望這本書能提供更多利用廚房常見材料就能製作的基礎麵膜和爽膚水。比如，如何用常見的蜂蜜、酸奶、燕麥這些食材，做齣真正能有效清潔毛孔和提亮膚色的配方。而且，我很想知道書中對於不同膚質（比如極度敏感肌和油性痘痘肌）的調整建議是否足夠細緻。比如，如果我對外來添加的任何精油都感到不適，是否有不含精油的“純淨”配方推薦？關於儲存和保質期的問題，也是我非常關心的，畢竟自製産品不像工廠生産的那麼穩定，如果能提供一些關於如何通過自然方法延長産品活性的技巧，那就太棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常清新自然，那種淡雅的綠色和白色的搭配，讓人一看就覺得充滿瞭健康和活力。我最初是被這個名字吸引的，“愛嫩膚”——聽起來就像是給自己肌膚一個甜蜜的承諾。作為一個常年和乾燥、暗沉作鬥爭的“護膚老手”，我一直在尋找那種真正能從根源上改善膚質，而不是僅僅停留在錶麵的産品。我更傾嚮於自己動手，去瞭解每一種成分的作用，那種掌控感和安全感是購買成品護膚品無法替代的。我特彆關注那些關於植物提取物和基礎油搭配的章節，比如書中如果能詳細解析一下玫瑰果油和荷荷巴油在不同季節下的最佳配比，那對我來說簡直是寶藏。我希望這本書不僅僅是教我“怎麼做”，更能深入講解“為什麼這樣做有效”，比如某種精油的抗氧化機製，或者某種天然乳化劑如何保證産品的穩定性。如果書中能配上大量清晰的步驟圖，尤其是涉及到乳化和保存的細節，那就更完美瞭。我期待著這本書能成為我書架上那本隨時可以翻閱的、充滿實用智慧的“傢庭美容手冊”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的定價和內容量相比，給我一種“物超所值”的期待感。我個人的護膚哲學是“少即是多”，反對盲目疊加各種功能性的産品。因此，我更欣賞那種能教你如何通過基礎護理，讓皮膚自身恢復健康狀態的書籍。我特彆期待書中關於“肌底調理”的內容，這可能不是直接的“嫩膚”，卻是長久保持水潤光澤的關鍵。比如，如果書中能有專門介紹“自製精華水”或“肌底液”的章節，並解析其中添加的天然保濕因子（NMF）的替代方案，那對我就非常有吸引力瞭。我還希望能看到一些“非常規”的護理方法，比如利用特定的穴位按摩配閤自製精油膏來促進循環。這本書的評價中，如果大傢都在稱贊它“真正讓皮膚喝飽水瞭”，而不是僅僅停留在“用完很舒服”的錶層感受上，我會毫不猶豫地購買。

評分☆☆☆☆☆

我之所以關注這本書，是因為我對傳統護膚品中添加的各種防腐劑和人工香精越來越警惕。我的皮膚屬於那種“一言不閤就泛紅”的嬌貴類型，所以任何新的嘗試都必須謹慎。我希望這本書能提供一個清晰的“皮膚敏感測試”指南，指導讀者如何在不引起過敏反應的前提下，逐步嘗試新的DIY配方。而且，我非常看重書籍對“環境友好”和“可持續性”的理念融入。比如，在選擇包裝材料時，是否有推薦使用玻璃容器代替塑料，以及如何妥善處理剩餘的植物殘渣？如果這本書不僅教我變美，還能潛移默化地培養一種更環保的生活態度，那就更具深度瞭。我期待它能提供一套完整的“四季護膚方案”，讓我在不同的氣候變化下，都能找到一套安全、有效、並且完全屬於我自己的定製配方。