爱嫩肤——给你DIY的滑嫩水肌肤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李斯杰 著

图书标签:

• 护肤
• DIY
• 嫩肤
• 水润
• 肌肤管理
• 美容
• 家庭护理
• 健康
• 女性
• 保养

店铺： 广影图书专营店

出版社： 农村读物出版社

ISBN：9787504845399

商品编码：29733575659

包装：平装

出版时间：2004-10-01

基本信息

书名：爱嫩肤——给你DIY的滑嫩水肌肤

定价：18.00元

作者：李斯杰

出版社：农村读物出版社

出版日期：2004-10-01

ISBN：9787504845399

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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清除暗疮 淡化色斑 缩小毛孔
去除关节及手足的粗黑死皮
让肌肤滑不留手展现细节的美丽
如玉般无瑕
告别粗糙晦暗的昨日肤色
迎来清新鲜润的娇人凝脂
肌肤滑嫩就是这样简单

目录

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篇 面部死皮去除篇
STEP 1.清洁皮肤
芦荟黄瓜面膜
薰衣草海泥面膜
黄瓜洁肤水
牛奶洁肤水
白芷洁肤水
提子面膜
STEP 2.柔软皮肤
香蕉面膜
蜂蜜香蕉面膜
STEP 3.去除死皮
茶叶绿豆敷面
蛋清敷面
酸奶蓝莓磨砂膏
柠檬蜂蜜磨砂膏
酸奶柠檬磨砂膏
杏仁蛋清面膜
芦荟蜂蜜面膜
番加茄杏仁面膜
香蕉牛油果面膜
雪梨面膜
蜂蜜番茄面膜
STEP 4.面部护理
橙花茉莉油
月见草檀香油
甜杏仁玫瑰油
蔓越莓甜橙花油
荷荷芭罗马洋甘菊油
茶树薰衣草精油
茶树鼠尾草精油
玫瑰薰衣草精油
玫瑰橙花油
依兰薰衣草精油
蛋清润肤乳
银耳润肤乳
第二篇 关节死皮去除篇
STEP 1.软化皮肤
花生酱软肤霜
红酒蜂蜜软肤霜
STEP 2.去死皮磨砂膏
丝瓜去死皮磨砂
海盐橄榄油浸液
奶酸蜜磨砂膏
白醋黄瓜磨砂膏
银耳浓汁磨砂膏
绿豆粉磨砂膏
蛋白粗盐磨砂膏
酵素柠檬磨砂膏
柠檬乳香精油磨砂膏
万加利佛手薰衣草磨砂膏
葡萄油磨砂
STEP 3.护理乳液
玫瑰甘油乳液
第三篇 手足死皮去除篇
STEP 1.手部去死皮
STEP 2.指甲去死皮
STEP 3.足部去死皮

作者介绍

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文摘

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序言

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纯净的护肤哲学：返璞归真的肌肤护理指南 书名：纯净之径：现代都市人的草本与矿物护肤实践 作者： 李 然 出版社： 绿洲文化 出版日期： 2024年10月 --- 内容简介：告别化学迷宫，重拾肌肤的自然力量 在充斥着复杂配方和营销术语的现代护肤领域中，我们是否已经迷失了方向？我们追求“高效能”的背后，是否牺牲了肌肤的长期健康？《纯净之径》并非一本介绍如何调配复杂面霜或追求瞬间“奇迹”的指南，它是一部回归本源、深入理解肌肤自身修复机制的深度实践手册。 本书旨在引领读者走出充斥着合成香精、防腐剂和表面活性剂的“化学迷宫”，重新连接自然界提供的最古老、最可靠的肌肤养护智慧。我们不探讨如何通过高科技手段“逆转”衰老，而是聚焦于如何通过温和、可持续、与身体节律相协调的方式，让肌肤回归到它最健康、最平衡的状态——这种状态，才是真正持久的“嫩滑”。 全书分为四个核心部分，层层递进，构建了一个全面且可操作的纯净护肤体系。 --- 第一部分：解构现代肌肤——“过度护理”的陷阱 现代人面临的肌肤问题往往不是“缺少”某种昂贵的活性成分，而是被过度的清洁、刺激和不必要的叠加所损害。本部分将从生理学和环境学的角度，彻底剖析当下的护肤误区。 1.1 皮肤屏障的无声抗议： 详细解析脂质双分子层、天然保湿因子（NMF）的结构与功能。重点探讨强效清洁剂（如SLS/SLES）和高浓度酸类产品对屏障的侵蚀过程，解释“敏感肌”的形成机制，并非天生如此，而是后天被“训练”出来的。 1.2 活性成分的“军备竞赛”： 审视当下热门的抗氧化剂、多肽和生长因子。我们不否认其潜力，但强调在缺乏稳定环境和健康屏障的前提下，使用高浓度活性成分可能带来的炎症反应和“耐受性下降”问题。揭示“有效”与“适合”之间的巨大鸿沟。 1.3 环境毒素与内在平衡： 探讨内分泌干扰物（EDCs）在日常用品中的普遍存在，以及它们如何从根本上影响肌肤的自我修复能力和油脂分泌规律。引导读者审视生活中隐藏的“皮肤负担”。 核心理念： 停止试图“修复”一个尚未被破坏的系统，首先要做的是“停止伤害”。 --- 第二部分：基础的回归——温和清洁与极简滋养 纯净护肤的基石在于“减法”。本部分教授如何设计一个极简却高效的日常流程，专注于维护肌肤的天然防御系统。 2.1 洁面艺术的再定义： 摒弃“强力去油”的观念。介绍温和型表面活性剂的选择标准，以及水油交替清洁法的精妙。针对不同季节和活动量，设计“按需清洁”的频率，避免二次清洁的必要性。 2.2 基础油的哲学： 深入介绍几种经过历史验证的植物基础油（如霍霍巴油、甜杏仁油、玫瑰果油等）的脂肪酸构成及其与人体皮脂的相似性。重点教授如何根据自身的皮脂类型（干燥、中性、混合）来选择和调配基础油，实现真正的“以油养油”，而非油腻堆积。 2.3 水的魔力：纯净的润湿作用： 探讨蒸馏水、纯露（花水）在护肤中的实际价值。教授如何利用特定的纯露（如洋甘菊、迷迭香）进行即时舒缓和轻度调理，取代高分子量、添加了增稠剂的化妆水。 实践重点： 建立“洁面-基础油”的两步核心流程，确保肌肤在夜间得到充分的呼吸和修复。 --- 第三部分：草本智慧的深度提取——功能性辅助的应用 在基础稳固后，本部分转向利用自然界的植物精华，进行有针对性的、温和的功能性调理。我们不使用高浓度的提取物，而是学习如何利用整株植物的能量。 3.1 矿物泥的吸附与平衡： 详细介绍不同类型的粘土（高岭土、膨润土、死海泥）的矿物质构成和吸附特性。提供家庭自制泥膜的配方指导，重点在于如何用酸性物质（如少许苹果醋或柠檬汁）精确激活其吸附力，并教导如何避免泥膜在脸上完全干裂导致的过度干燥。 3.2 植物浸渍油（Infusions）的自制技术： 这是本书的亮点之一。教授如何通过长时间的冷浸渍法，将具有抗炎、抗氧化特性的草药（如金盏花、积雪草、紫草根）的脂溶性成分安全地提取到基础油中。这不仅保留了植物的活性，也避免了水基提取物可能带来的防腐挑战。 3.3 活肤发酵物的探索： 简要介绍米糠发酵液、康普茶（Kombucha）等天然发酵产物中微量益生元和有机酸的温和作用，如何促进皮肤微生态的健康，增强肌肤的天然光泽。 原则指导： 所有植物材料必须来源于信誉良好的渠道，并遵循“小批量、新鲜制作”的原则。 --- 第四部分：生活习惯与环境的重塑——肌肤的内在养护 真正的“嫩滑肌肤”源于身体内部的和谐。本书的最后一部分将护肤的视野扩展到生活方式的层面，强调内在调理对皮肤外在表现的决定性影响。 4.1 营养皮肤学：构建坚实的内部屏障： 重点讲解Omega-3与Omega-6脂肪酸的平衡对炎症控制的重要性。强调摄入足量的胶原蛋白前体（如骨汤）和维生素C、E对皮肤基质的支撑作用。讨论“糖化反应”对皮肤弹性的长期损害。 4.2 睡眠质量与肌肤的昼夜节律： 阐述深度睡眠期间细胞修复和生长激素分泌对皮肤新陈代谢的驱动作用。提供改善睡眠卫生、优化卧室环境的实用建议，使肌肤修复过程达到最佳状态。 4.3 情绪与皮肤的神经连接： 探讨压力荷尔蒙（皮质醇）如何直接影响皮脂腺功能和炎症因子释放。推荐简单的呼吸练习和冥想技巧，作为日常“抗压护肤”的一部分，稳定情绪即是稳定肌肤。 结语： 《纯净之径》引导的不是一场护肤革命，而是一次深刻的回归——回归对自然的信任，回归对身体信号的倾听，回归对自身肌肤最本质需求的理解。当你学会了放手，肌肤自然会展现出它本应具有的、最健康、最纯净的光泽。这种“嫩滑”，是建立在健康基础之上，而非化学掩盖之下的恒久之美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体排版和设计风格，透露着一种温暖的手作温度，这一点我非常欣赏。我关注的重点在于它的“DIY”部分是否真的足够“小白友好”。很多DIY护肤书，要么配方复杂到需要去专业的化工商店采购原料，要么就是步骤繁琐得让人望而却步，最终导致我买了原料后束之高阁。我希望这本书能提供更多利用厨房常见材料就能制作的基础面膜和爽肤水。比如，如何用常见的蜂蜜、酸奶、燕麦这些食材，做出真正能有效清洁毛孔和提亮肤色的配方。而且，我很想知道书中对于不同肤质（比如极度敏感肌和油性痘痘肌）的调整建议是否足够细致。比如，如果我对外来添加的任何精油都感到不适，是否有不含精油的“纯净”配方推荐？关于储存和保质期的问题，也是我非常关心的，毕竟自制产品不像工厂生产的那么稳定，如果能提供一些关于如何通过自然方法延长产品活性的技巧，那就太棒了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定价和内容量相比，给我一种“物超所值”的期待感。我个人的护肤哲学是“少即是多”，反对盲目叠加各种功能性的产品。因此，我更欣赏那种能教你如何通过基础护理，让皮肤自身恢复健康状态的书籍。我特别期待书中关于“肌底调理”的内容，这可能不是直接的“嫩肤”，却是长久保持水润光泽的关键。比如，如果书中能有专门介绍“自制精华水”或“肌底液”的章节，并解析其中添加的天然保湿因子（NMF）的替代方案，那对我就非常有吸引力了。我还希望能看到一些“非常规”的护理方法，比如利用特定的穴位按摩配合自制精油膏来促进循环。这本书的评价中，如果大家都在称赞它“真正让皮肤喝饱水了”，而不是仅仅停留在“用完很舒服”的表层感受上，我会毫不犹豫地购买。

评分☆☆☆☆☆

我之所以关注这本书，是因为我对传统护肤品中添加的各种防腐剂和人工香精越来越警惕。我的皮肤属于那种“一言不合就泛红”的娇贵类型，所以任何新的尝试都必须谨慎。我希望这本书能提供一个清晰的“皮肤敏感测试”指南，指导读者如何在不引起过敏反应的前提下，逐步尝试新的DIY配方。而且，我非常看重书籍对“环境友好”和“可持续性”的理念融入。比如，在选择包装材料时，是否有推荐使用玻璃容器代替塑料，以及如何妥善处理剩余的植物残渣？如果这本书不仅教我变美，还能潜移默化地培养一种更环保的生活态度，那就更具深度了。我期待它能提供一套完整的“四季护肤方案”，让我在不同的气候变化下，都能找到一套安全、有效、并且完全属于我自己的定制配方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常清新自然，那种淡雅的绿色和白色的搭配，让人一看就觉得充满了健康和活力。我最初是被这个名字吸引的，“爱嫩肤”——听起来就像是给自己肌肤一个甜蜜的承诺。作为一个常年和干燥、暗沉作斗争的“护肤老手”，我一直在寻找那种真正能从根源上改善肤质，而不是仅仅停留在表面的产品。我更倾向于自己动手，去了解每一种成分的作用，那种掌控感和安全感是购买成品护肤品无法替代的。我特别关注那些关于植物提取物和基础油搭配的章节，比如书中如果能详细解析一下玫瑰果油和荷荷巴油在不同季节下的最佳配比，那对我来说简直是宝藏。我希望这本书不仅仅是教我“怎么做”，更能深入讲解“为什么这样做有效”，比如某种精油的抗氧化机制，或者某种天然乳化剂如何保证产品的稳定性。如果书中能配上大量清晰的步骤图，尤其是涉及到乳化和保存的细节，那就更完美了。我期待着这本书能成为我书架上那本随时可以翻阅的、充满实用智慧的“家庭美容手册”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上大多数鼓吹“天然”的美容书籍持保留态度，很多内容过于概念化，缺乏实操性。我更看重的是这本书在安全性和有效性之间的平衡点。我最希望看到的是，作者能够以一个非常严谨的态度，去对待“自制”这件事。这包括对原料来源的甄选标准（有机认证、冷榨工艺等），以及在制作过程中对卫生条件的强调。我尤其关注关于“水相”和“油相”结合的部分，这是DIY护肤品中最容易失败的环节。如果书中能用非常直观的方式，图解如何判断乳化是否成功，以及如果出现油水分离该如何补救，那绝对是超值内容。此外，对于一些具有潜在刺激性的天然原料，比如柠檬汁、小苏打等，我希望作者能给出非常明确的“禁用/慎用”建议和使用浓度上限。这本书如果能让我对自制护肤品产生一种既热爱又敬畏的心态，那它就成功了。