實用自衛防身術: 9787518611805 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周小青張鼕琴 著

圖書標籤:

• 自衛
• 防身
• 武術
• 格鬥
• 安全
• 應急
• 技巧
• 生存
• 自我保護
• 實用

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787518611805

商品編碼：29737651808

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	實用自衛防身術:	作者	周小青張鼕琴
定價	42.00元	齣版社	金盾齣版社
ISBN	9787518611805	齣版日期	2017-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書根據大眾自衛防身的現實需要，就徒手反擊、遇襲反擊、徒手對付器械、利用隨身之物反擊等自衛防身基本技術作瞭精煉講解，指導學習者充分發揮手、肘、肩、足、頭等部位的功能，結閤踢、打、摔、拿等技擊方法，運用靈活多變的自衛防身技術製服歹徒，保護自身及他人人身安全。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《安全生活指南：掌握關鍵自我保護技巧》 在這個日益復雜的社會環境中，保障自身安全已成為每個人生活中至關重要的一環。我們身處一個充滿機遇但也伴隨著潛在風險的時代，無論是日常通勤、戶外活動，還是應對突發狀況，具備有效的自我保護能力，都能顯著提升我們的安全感和應對能力。《安全生活指南》正是為瞭滿足這一日益增長的需求而精心編撰。本書並非關於任何一種特定的武術技巧，而是緻力於為您提供一套全麵、實用的安全知識體係和心理建設指導，幫助您在麵對潛在危險時，能夠冷靜、理智地評估形勢，並采取最閤適的應對策略。 本書的宗旨在於“防患於未然，化解於無形”。我們深知，最有效的自衛並非依靠蠻力，而是源於充分的準備、敏銳的觀察和正確的知識。因此，《安全生活指南》將從多個維度為您剖析安全風險，並提供切實可行的預防和應對方法。 第一部分：安全意識的覺醒與培養 安全意識是自我保護的第一道防綫。許多危險往往源於我們的疏忽大意或對環境缺乏足夠的警覺。本部分將深入探討如何培養和提升個人的安全意識。 環境觀察力訓練： 我們將教您如何像一個“偵探”一樣審視周圍環境。這包括識彆潛在的危險信號，例如形跡可疑的人員、不尋常的聲音、異常的物品擺放，以及逃生通道的規劃等。您將學會如何係統地掃描周圍環境，並在短時間內捕捉關鍵信息。 危險預判與風險評估： 麵對各種情境，如何快速準確地預判潛在的危險？本部分將引導您學習風險評估的基本原則，例如考慮危險的性質、發生的可能性、可能造成的後果以及自身的應對能力。通過大量的案例分析，您將能更直觀地理解如何評估不同場景下的風險等級。 心理韌性與情緒管理： 在危險麵前，恐慌和失控是最不利的因素。我們將提供心理建設的指導，幫助您在壓力下保持冷靜，控製情緒，做齣清晰的判斷。這包括學習深呼吸技巧、正念練習以及積極的自我對話，以增強您的心理韌性。 信息安全與隱私保護： 在數字時代，個人信息泄露也構成一種新的安全威脅。本部分將涵蓋網絡安全的基本知識，如何識彆網絡詐騙，保護個人隱私，以及在社交媒體等平颱上的安全使用策略。 第二部分：日常安全策略與風險規避 大部分的安全事件都發生在日常生活中。通過掌握一係列實用的生活安全策略，我們可以最大限度地降低遭遇危險的概率。 居傢安全： 從門窗的加固、照明的設置，到應對陌生訪客的禮儀，以及火災、燃氣泄漏等突發情況的預防和應對措施，本書將提供詳盡的居傢安全指導，讓您的傢成為最安全的港灣。 齣行安全： 無論是步行、騎行、公共交通還是自駕，齣行安全都至關重要。我們將分析不同齣行方式的潛在風險，提供如選擇安全路綫、避免夜間獨行、警惕尾隨、在公共交通上保持警惕等具體建議。特彆是針對女性和獨行者的齣行安全，我們將提供更有針對性的防護措施。 社交場閤安全： 在聚會、娛樂場所等社交場閤，我們也需要保持警惕。本部分將探討如何識彆酒托、傳銷等陷阱，如何避免捲入衝突，以及在不熟悉的環境中如何保護自己。 應對騷擾與跟蹤： 麵對言語騷擾、不必要的接觸乃至跟蹤，我們應如何得體而有效地迴應？本書將提供一係列策略，教您如何通過語言、肢體錶達和環境利用來維護自己的界限，並盡可能地消除潛在威脅。 第三部分：情境應對與求生技能 當風險不可避免地來臨時，知道如何應對至關重要。本部分將聚焦於各種可能的情境，並提供相應的應對策略和基本求生技巧。 緊急情況的初步判斷與反應： 麵對突如其來的危機，第一反應往往決定著後續的走嚮。我們將指導您如何快速判斷情況的性質（例如是需要立即逃離，還是可以尋求幫助，抑或是需要隱蔽），並根據情況采取最有效的初步行動。 基本的逃生與避險方法： 在火災、地震、洪水等災害發生時，您將學到如何利用身邊物品，尋找安全的避難場所，以及如何有序地撤離危險區域。本書將強調利用建築結構、地形地貌等有利條件進行避險。 與潛在威脅者周鏇的策略： 如果不幸遭遇搶劫、綁架等犯罪行為，如何增加生存幾率？本部分將提供與犯罪分子周鏇的心理和行為策略，例如如何保持冷靜、觀察對方弱點、尋求閤作機會，以及在閤適時機進行反抗或逃脫。我們將強調，生命安全永遠是第一位的，所有策略都以保護自身生命安全為首要目標。 呼救與求援的時機與方法： 在任何危險情境下，及時有效地呼救和求援都至關重要。本書將指導您如何利用各種通訊工具，如何發齣清晰易懂的求救信號，以及在不同環境下選擇最有效的求援方式。 第四部分：法律常識與求助途徑 瞭解相關的法律常識和可行的求助途徑，能夠為您的安全提供有力的保障。 正當防衛的界限： 當您需要保護自己時，瞭解正當防衛的法律邊界至關重要。本書將對正當防衛的構成要件進行通俗易懂的解釋，幫助您在行使自衛權時，避免觸犯法律。 報警與報案的流程： 學習如何準確、清晰地嚮警方描述情況，以及如何配閤調查，將有助於您在遭遇不法侵害後，獲得及時的幫助和公正的處理。 社會資源與援助機構： 除瞭警方，社會上還有許多機構和組織能夠為受害者提供幫助。本書將為您介紹相關法律援助、心理谘詢、婦女權益保護等社會資源，讓您在需要時知道該嚮何處尋求支持。 《安全生活指南》的編寫團隊匯聚瞭安全領域的專傢、心理學學者以及資深社會工作者。我們力求以最貼近生活、最易於理解的方式，為您呈現最實用的安全知識。本書的特點在於： 實用性與操作性強： 所有內容均經過反復推敲和實踐檢驗，確保每一項建議都具有高度的可操作性。 全麵性與係統性： 涵蓋瞭從意識培養到情境應對的各個環節，構建瞭一個完整的安全保障體係。 普適性： 適用於不同年齡、不同職業、不同性彆的讀者，幫助每個人提升安全能力。 積極導嚮： 強調通過積極的預防和明智的應對來避免危險，而非鼓勵魯莽的對抗。 閱讀《安全生活指南》，您將不僅僅是獲得一套知識，更是獲得一種安全的生活態度和一套應對挑戰的自信。我們相信，通過學習和實踐本書中的內容，您將能更從容地麵對生活中的不確定性，更好地保護自己和您所愛的人，擁抱一個更加安全、安心的生活。安全，始於瞭解，成於行動。

評分☆☆☆☆☆

我是一名經常需要齣差的職場人士，獨自在外時，安全感的確會受到一些影響。這本書的齣現，給我帶來瞭很大的慰藉。它不像一些影視作品裏那樣誇張的搏鬥，而是提供瞭非常接地氣、易於學習和掌握的防身技巧。 我特彆欣賞書中關於“利用工具”的章節。它教導我們在不攜帶專業器械的情況下，如何就地取材，利用隨身物品（如鑰匙、雨傘等）進行有效的自衛。這讓我明白，即使沒有任何裝備，我們依然可以依靠智慧和技巧保護自己。這種“化腐朽為神奇”的教學理念，讓我覺得這本書充滿瞭人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股專業與沉穩，色調不算張揚，但綫條勾勒齣的力量感和穩定性卻能瞬間抓住眼球。我一直對個人安全方麵的事情有所關注，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼內容淺顯，難以真正落到實處。翻開這本書，第一個讓我感到驚喜的是它的編排方式。不是那種枯燥的文字堆砌，而是通過大量的圖文結閤，甚至是清晰的示意圖，將每一個動作、每一個技巧都分解得非常細緻。 我尤其喜歡其中關於基礎站姿和重心控製的講解。它不僅僅是告訴你“站直瞭”，而是從人體工學和物理力學的角度，解釋瞭為什麼某種站姿更穩固，如何在受力時保持平衡，以及如何利用身體的自然力量進行有效的防禦。我嘗試著按照書中的指示調整自己的站姿，感受身體重心在不同方嚮上的變化，發現這對於提升日常行動的穩定性都有不小的幫助，即便在擁擠的場閤，也能更自信地站穩腳跟。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書純粹是齣於好奇，想瞭解一下“自衛防身”到底是怎麼一迴事。沒想到，翻閱之後，它所帶來的衝擊遠超我的預期。這本書不僅僅是關於肢體動作的教學，更像是一堂關於“自我保護意識”的普及課。 書中對於“如何保持冷靜”的討論，給我留下瞭深刻的印象。在緊急情況下，恐慌往往是最大的敵人。它通過案例分析和心理調適的方法，指導讀者如何在壓力下保持清晰的頭腦，從而做齣最有效的反應。這部分內容，對於我在日常生活中麵對壓力和挑戰，都有著積極的藉鑒意義。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己是個體能不怎麼突齣的人，對於“自衛”這類事情總覺得離自己很遙遠，甚至有點害怕。這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的看法。它強調的是技巧和時機，而非單純的力量對抗。 我最喜歡的是書中關於“閃避與躲讓”的講解。它並沒有鼓勵硬碰硬，而是教授如何在不引起更大衝突的情況下，安全地脫離危險境地。這些技巧簡單易學，並且強調瞭“生命安全第一”的原則，讓我覺得非常受用。即使是柔弱的女性，也能從中找到適閤自己的保護方法，大大提升瞭在麵對潛在危險時的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在其高度的針對性上。它並沒有泛泛而談，而是將常見的潛在危險場景進行瞭梳理，並針對這些場景設計瞭相應的應對策略。比如，在書中關於如何應對突發情況的部分，我學到瞭如何在狹窄空間內進行有效防禦，以及如何在被抓住時利用反關節動作尋求脫身。 令我印象深刻的是，書中對於“預判”的強調。它不僅僅是教你如何“打”，更重要的是教你如何“不被動”。通過對對方肢體語言的觀察，以及對環境的評估，提前感知到潛在的危險，從而做齣規避或者準備。這部分內容讓我意識到，真正的自衛不僅僅是身體上的對抗，更是心理上的警覺和智慧的運用。