具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 十月好孕全程指导 | 作者 | 潘芳 |
| 定价 | 39.00元 | 出版社 | 人民军医出版社 |
| ISBN | 9787509180525 | 出版日期 | 2015-02-01 |
| 字数 | 页码 | ||
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 内容简介 | |
| 编者潘芳以科学的视角、轻松温暖的语言告诉你孕产全程不知道的、想知道的和应该知道的一切，并伴随你共同感受准妈身体变化和胎宝宝的成长过程，解答准妈妈遇到的各种疑惑，并提醒准爸爸全面完成妻子孕期的辅助工作，悉心呵护准妈妈孕期的每一天。《十月好孕全程指导》的*特点是按照孕周编排写作，实用性、针对性强，方便读者对号入座。每一孕周的内容，包括宝宝的发育情况、准妈身体变化、营养饮食方案、日常护理细节、胎教方案、常见反应的预防与应对、生活禁忌、孕期检查等，让你轻轻松松做个无所不知的准妈妈。 |
| 作者简介 | |
| 精彩内容敬请期待 |
| 目录 | |
| 周 生宝宝前的后一次月经期 第2周 要算好排卵期啊 第3周 “小蝌蚪”找妈妈 第4周 宝宝“种子”住进来 第5周 终于当上了“中队长” 第6周 激动的心跳时刻 第7周 已经初具雏形的胎宝宝 第8周 传说中的孕吐要来啦 第9周 小小胚胎长大了 0周 默默成长的“扁豆荚” 1周 和宝宝一起晒太阳 2周 度过惊心动魄的流产期 3周 安心住下吧，我的宝宝 4周 每分钟心跳180次 5周 唐氏筛查，忐忑后的快慰 6周 在妈妈肚肚里做早操 7周 感受神奇的胎动 8周 胃口大开但不要肆意吃喝哦 9周 宝宝，我们聊聊天吧 第20周 孕期的上半场顺利闭幕啦 第21周 和宝宝共享美好的生活 第22周 有些甜蜜的小烦恼 第23周 翻滚吧，我的宝贝 第24周 做个美美的准辣妈 第25周 不要做个“糖”妈妈 第26周 给宝宝一束光 第27周 处理好与宝宝的“时差” 第28周 准爸爸也要加入互动的行列哦 第29周 进入后的冲刺阶段 第30周 准备去拍美美的孕妇照吧 第31周 如何顺产的秘密 第32周 婴儿用品大采购 第33周 肚子上时隐时现的“小山” 第34周 体重，不能再直线上升啦 第35周 规划好自己的分娩方式 第36周 安抚好波动摇摆的心绪 第37周 切记你的产检时间 第38周 随时可以带走的待产包 第39周 手握顺利生产的钥匙 第40周 我的天使，欢迎你的到来 |
| 编辑推荐 | |
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| 文摘 | |
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| 序言 | |
| 精彩内容敬请期待 |
用户评价
这本书的排版设计真的做到了极致的贴心，每一个细节都仿佛为我这个第一次当妈妈的准妈妈量身定做。首先，它的纸张质量非常好，拿在手里有种厚实感，不会轻易泛黄，而且印刷清晰，字体大小适中，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。最让我惊喜的是，它采用了大量的插图和图表，这些插图的风格非常柔和、写实，无论是孕期不同阶段的胎儿发育情况，还是孕期可能遇到的各种症状的图示，都清晰易懂，比枯燥的文字描述要直观得多。比如，在介绍孕期营养搭配时，它不是简单地列出食物清单，而是用精美的图画展示了不同食物的营养成分，以及如何将它们巧妙地组合成健康美味的孕期餐点，甚至还附带了食谱。还有关于孕期运动的部分，每一种运动都有详细的分解动作图，标注了关键的注意点和禁忌，让我能安心地在家练习。我特别喜欢它对不同孕周的身体变化和心理变化进行的细致描述，每一个阶段都有相应的应对建议。而且，书中的一些重点信息，比如需要警惕的危险信号，都用醒目的颜色和加粗的字体进行了强调，确保我不会错过任何重要的提示。甚至连孕期需要准备的待产包清单，都根据季节和个人需求提供了多种选择，非常实用。整体而言，这本书在视觉呈现上做到了极致，让我这个对孕期知识充满未知和焦虑的准妈妈，能够轻松、愉悦地获取信息，减少了很多不必要的担忧。
评分这本书在胎儿发育的讲解上，简直达到了“可视化”的程度，让我这个对宝宝在肚子里成长的过程充满好奇的准妈妈，仿佛亲眼见证了这一切。它不像其他书那样用枯燥的医学术语来描述，而是通过非常生动形象的比喻和图文结合的方式，让我能够清晰地理解胎儿每周甚至每一天的变化。比如，在描述胎儿大脑发育时，它会将抽象的神经元连接比作“在大脑里搭建一座精密的网络城市”，或者将胎儿心脏的跳动比作“在身体里演奏着生命的最美乐章”。这些形象的比喻，让原本可能让人望而生畏的医学知识变得有趣且易于理解。更重要的是，它还非常细致地描述了胎儿在不同发育阶段的外形变化，比如从最初的“一颗小小的受精卵”逐渐“长成一个拥有手脚的迷你人”，甚至还详细展示了胎儿各个器官的形成过程，比如眼睛、耳朵、鼻子、手指等是如何一点点显现出来的。我特别喜欢书中关于“胎儿感知力发展”的部分，它不仅仅是告诉你胎儿能听到声音，还能感受到光线，更深入地探讨了胎儿如何通过母亲的声音、心跳来感知外界，以及这些感知对胎儿早期大脑发育的重要性。这种对胎儿成长过程的详细描绘，不仅满足了我对宝宝的好奇心，更让我对生命的神奇有了更深刻的认识，也更加期待宝宝的到来。
评分这本书在关于孕期和分娩的心理准备方面，做得非常深入和细腻，这对于我这个第一次经历这一切的准妈妈来说，意义非凡。它不仅仅是告诉你“要放松”，而是花了很多篇幅去探讨孕期和分娩过程中可能出现的各种心理挑战，比如对未知分娩过程的恐惧、对身体变化的焦虑、以及对未来成为母亲角色的不确定感。它提供了非常多实操性的心理调适方法，比如如何进行正念练习来缓解压力，如何通过积极的自我暗示来建立信心，甚至是如何与伴侣进行有效的沟通，共同面对孕期和分娩的挑战。我尤其欣赏它对“分娩疼痛管理”的讲解，它不仅仅是介绍各种无痛分娩的技术，更重要的是，它鼓励我们去理解和接纳分娩疼痛，并提供了多种非药物的缓解方法，比如呼吸技巧、冥想、以及伴侣的支持等，让我觉得分娩并不是一件只有痛苦的事情，而是一个可以被积极应对的过程。此外，这本书还非常关注孕妇的自我关怀，鼓励我们在这个特殊的时期，也要学会爱自己，照顾好自己的情绪和身心健康。这种对孕妇心理健康的重视，让我觉得这本书的作者是一位非常全面、有温度的医生，她不仅仅关注身体的健康，更关注孕妇内心的平静和力量。
评分这本书在产后恢复和新生儿护理的指导方面，简直可以说是为新手父母量身打造的“终极攻略”。它没有将目光仅仅停留在孕期，而是非常前瞻性地为产后可能遇到的各种挑战做好了准备。对于产后妈妈的身体恢复，它详细讲解了恶露的排出、伤口的护理、以及如何在产后进行盆底肌修复和形体恢复，并且提供了很多在家就能进行的运动和护理方法。我印象深刻的是关于“产后抑郁”的章节，作者没有简单地将其归结为“想太多”，而是深入分析了产后抑郁的生理和心理原因，并提供了非常务实的建议，比如如何寻求伴侣和家人的支持，如何与医生沟通，以及如何进行自我调节。在新生儿护理方面，这本书更是做到了面面俱到。从新生儿喂养、换尿布、洗澡，到脐带护理、黄疸观察，甚至是宝宝睡眠习惯的培养，都进行了非常详细的讲解，并且附带了很多图示，让新手父母能够一目了然。我特别喜欢它关于“宝宝哭闹的解读”的部分，它不仅仅告诉你宝宝为什么会哭，还会教你如何通过观察宝宝的肢体语言和哭声的特点来判断宝宝的需求，这对于刚刚接触宝宝的父母来说，简直是“救命稻草”。这本书让我觉得，即使是没有任何育儿经验的父母，也能在这本书的指导下，从容自信地迎接新生命的到来。
评分这本书对孕期健康知识的科普做得非常到位，它不像一些科普读物那样浅尝辄止，而是深入浅出地解释了许多复杂医学概念。比如，在讲解孕期常见的传染病时，它没有简单地罗列名称和症状，而是详细解释了这些疾病的传播途径、对孕妇和胎儿的潜在影响，以及最关键的——如何进行科学有效的预防。它还特别强调了孕期疫苗接种的重要性，并根据不同的疫苗种类，解释了其安全性、接种时间和注意事项。我印象深刻的是关于“妊娠期糖尿病”的部分，作者不仅详细阐述了病因、症状和诊断方法，还给出了详细的饮食控制和运动建议，甚至还列举了一些孕期血糖监测的注意事项，比如监测的时间和频率，让我觉得非常专业和可靠。更难得的是，这本书并没有回避一些孕期可能出现的风险，比如前置胎盘、胎盘早剥等，而是用非常清晰、科学的方式对其进行了讲解，让读者在了解风险的同时，也能知道如何识别早期信号，以及在出现紧急情况时应该如何应对。这种严谨的科学态度，让我觉得这本书的作者不仅是一位知识渊博的医生，更是一位负责任的传播者，她用最准确的语言，为我们传递最可靠的健康信息，让我们能够做出最明智的决策，保护自己和宝宝的健康。
评分这本书的光盘内容简直太惊艳了！我一直对孕期的一些运动和放松技巧很感兴趣，但总觉得光看书本上的文字描述，很难真正掌握其中的精髓。没想到，这本书居然附带了一张光盘，里面有非常专业、细致的教学视频。画面清晰，指导老师的动作分解得非常到位，每一个细节都讲解得清清楚楚，比如孕期瑜伽的体式如何调整以适应不同孕周的身体变化，冥想时呼吸的频率和深浅如何把握，甚至连简单的产前拉伸动作，都给出了几种不同的选择，以应对不同孕妇的需求。我尤其喜欢里面的“水中分娩准备”部分，虽然我还没有决定是否选择水中分娩，但视频中展示的放松技巧和水中的浮力带来的舒适感，让我对这个选项有了更深的了解和期待。更重要的是，视频中还穿插了一些孕期常见的疼痛缓解方法，比如腰背疼痛的缓解操，以及胎儿胎位不正时的助产士指导动作，这些都是书本上难以完全展现的实用技巧。我每天跟着视频练习，感觉身心都得到了极大的放松，睡眠质量也明显提高。光盘的制作也非常精良，全程无广告，音质和画质都很好，完全可以媲美一些专业的孕期指导课程。对于像我这样希望在家也能获得专业指导的准妈妈来说，这张光盘绝对是物超所值的附加赠品，它让书本上的知识变得更加生动、易于实践。
评分这本书在应对孕期各种不适症状的指导上，简直就像拥有了一个“私人医生”，而且是那种非常有耐心、非常有经验的。它没有简单地把孕期不适症状列出来，而是对每一种症状都进行了非常深入的剖析。比如，对于孕吐，它不仅仅是告诉你“要多吃点”，而是详细分析了孕吐发生的原因，并提供了多种缓解方法，从饮食调整到生活习惯的改变，再到一些辅助性的中医调理方法，都给出了非常具体的建议。我特别佩服它在处理“孕期便秘”方面，它不是简单地让你多喝水，而是详细解释了便秘的成因，并给出了包括饮食、运动、甚至是一些温和的按摩手法等全方位的解决方案，并且明确告知了哪些方法是安全的，哪些需要谨慎。对于孕期常见的腰酸背痛，它不仅给出了拉伸和锻炼的方法，还非常细致地讲解了如何通过调整睡姿、选择合适的支撑物来缓解疼痛，甚至还附带了一些简单的按摩技巧，让我觉得非常实用。更让我感动的是，这本书对于一些可能让孕妇感到尴尬或难以启齿的症状，比如痔疮、尿失禁等，也用非常科学、坦诚但又不失尊重的态度进行了讲解，并且提供了有效的应对策略，让我觉得这本书真的非常全面，而且非常体贴。
评分这本书在对孕期各项检查的解释方面，做到了前所未有的清晰和易懂，让我在面对那些看似复杂的医学检查时，不再感到迷茫和恐惧。它没有简单地将各种检查名称列出来，而是详细地解释了每一项检查的目的、进行的步骤、以及在不同孕周进行的意义。比如，关于唐氏筛查，它不仅仅是告诉你抽血化验，还会详细解释为什么要进行这项检查，它能筛查出哪些风险，以及筛查结果的解读方式，甚至还说明了如果筛查结果异常，接下来应该如何进行进一步的检查。对于B超检查，它不仅解释了不同类型B超的区别，比如二维、三维、四维B超，还非常详细地展示了在每次B超检查中，医生会关注哪些方面，以及不同孕周的胎儿发育情况在B超上是如何体现的，甚至还配有大量的B超图像示例，让我能够对照着理解。我特别喜欢它关于“无创DNA检测”的讲解，它详细解释了这项技术是如何进行的，它的准确率如何，以及它的适用人群，并且还很客观地说明了这项技术的局限性。这种对孕期各项检查的细致讲解，让我觉得这本书的作者是一位非常负责任的医生，她不仅为我们提供了孕期知识，更教会了我们如何科学地认识和利用这些医学检查，为宝宝的健康保驾护航，同时也减少了不必要的担忧。
评分这本书在提供孕期营养建议方面，可以说是做到了极致的个性化和实用性。它没有给出那种“放之四海而皆准”的单一营养指南，而是非常细致地考虑到不同孕妇的个体差异。比如，它会根据孕期不同的阶段，例如孕早期、孕中期、孕晚期，分别给出不同的营养重点和建议。对于孕早期容易出现的孕吐，它提供了多种缓解方法和适合孕吐期的食物选择，避免了那种“不能吃这个，也不能吃那个”的过于严苛的限制。在孕中期，当身体开始需要更多的营养时，它则详细讲解了如何通过合理的膳食来补充蛋白质、钙、铁等关键营养素，并且给出了具体的食物搭配方案，甚至是一些简单的孕期食谱。我特别喜欢它关于“孕期体重管理”的部分，它不是简单地告诉你应该增重多少，而是解释了体重增长的合理范围，以及如何通过均衡饮食和适度运动来实现健康增重，避免了孕期体重过轻或过重可能带来的风险。此外，这本书还特别关注了一些孕妇可能存在的营养缺乏问题，比如缺铁性贫血，它会详细讲解如何通过饮食来补充铁质，并且列举了富含铁的食物以及如何提高铁的吸收率。这种细致入微的营养指导，让我觉得这本书的作者真正站在了孕妇的角度，用最专业、最人性化的方式，帮助我们实现孕期的健康饮食。
评分这本书在讲述孕期知识时，非常注重人文关怀和情感的连接，这一点让我觉得特别温暖。它不仅仅是一本技术性的指导手册，更像是一位经验丰富、充满智慧的邻家姐姐在与你分享她的育儿心得。作者在叙述过程中，并没有使用那种冷冰冰的、陈述性的语言，而是穿插了大量的真实孕期故事和孕妇的内心独白。这些故事虽然篇幅不长，但都非常感人，让我看到了其他孕妇在孕期经历的喜悦、挑战、甚至是一些小小的失落，这让我觉得我不是一个人在经历这一切，而是有一个庞大的孕妈妈群体在和我一同前行。它很诚恳地探讨了孕期可能出现的各种情绪波动，比如焦虑、恐惧、甚至是一些不被理解的委屈，并且提供了非常具体的情绪疏导方法，比如如何与伴侣沟通，如何寻求家人的支持，甚至是如何与自己和解。我记得有一段关于“孕期焦虑症”的描述，作者没有简单地给出“不要焦虑”的建议，而是深入分析了焦虑的根源，并提供了诸如正念练习、深呼吸技巧、以及与他人分享感受等实操性的建议。这让我觉得作者非常理解我们作为准妈妈的心情，她不是高高在上地指导，而是站在我们的角度，感同身受地提供帮助。这种情感上的连接，让我在阅读这本书的时候，感觉自己被深深地理解和支持着，也更有勇气去面对孕期可能遇到的各种情况。
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