具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 十月好孕全程指導 | 作者 | 潘芳 |
| 定價 | 39.00元 | 齣版社 | 人民軍醫齣版社 |
| ISBN | 9787509180525 | 齣版日期 | 2015-02-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 內容簡介 | |
| 編者潘芳以科學的視角、輕鬆溫暖的語言告訴你孕産全程不知道的、想知道的和應該知道的一切，並伴隨你共同感受準媽身體變化和胎寶寶的成長過程，解答準媽媽遇到的各種疑惑，並提醒準爸爸全麵完成妻子孕期的輔助工作，悉心嗬護準媽媽孕期的每一天。《十月好孕全程指導》的*特點是按照孕周編排寫作，實用性、針對性強，方便讀者對號入座。每一孕周的內容，包括寶寶的發育情況、準媽身體變化、營養飲食方案、日常護理細節、胎教方案、常見反應的預防與應對、生活禁忌、孕期檢查等，讓你輕輕鬆鬆做個無所不知的準媽媽。 |
| 作者簡介 | |
| 精彩內容敬請期待 |
| 目錄 | |
| 周 生寶寶前的後一次月經期 第2周 要算好排卵期啊 第3周 “小蝌蚪”找媽媽 第4周 寶寶“種子”住進來 第5周 終於當上瞭“中隊長” 第6周 激動的心跳時刻 第7周 已經初具雛形的胎寶寶 第8周 傳說中的孕吐要來啦 第9周 小小胚胎長大瞭 0周 默默成長的“扁豆莢” 1周 和寶寶一起曬太陽 2周 度過驚心動魄的流産期 3周 安心住下吧，我的寶寶 4周 每分鍾心跳180次 5周 唐氏篩查，忐忑後的快慰 6周 在媽媽肚肚裏做早操 7周 感受神奇的胎動 8周 胃口大開但不要肆意吃喝哦 9周 寶寶，我們聊聊天吧 第20周 孕期的上半場順利閉幕啦 第21周 和寶寶共享美好的生活 第22周 有些甜蜜的小煩惱 第23周 翻滾吧，我的寶貝 第24周 做個美美的準辣媽 第25周 不要做個“糖”媽媽 第26周 給寶寶一束光 第27周 處理好與寶寶的“時差” 第28周 準爸爸也要加入互動的行列哦 第29周 進入後的衝刺階段 第30周 準備去拍美美的孕婦照吧 第31周 如何順産的秘密 第32周 嬰兒用品大采購 第33周 肚子上時隱時現的“小山” 第34周 體重，不能再直綫上升啦 第35周 規劃好自己的分娩方式 第36周 安撫好波動搖擺的心緒 第37周 切記你的産檢時間 第38周 隨時可以帶走的待産包 第39周 手握順利生産的鑰匙 第40周 我的天使，歡迎你的到來 |
| 編輯推薦 | |
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| 文摘 | |
| 精彩內容敬請期待 |
| 序言 | |
| 精彩內容敬請期待 |
用戶評價
這本書對孕期健康知識的科普做得非常到位，它不像一些科普讀物那樣淺嘗輒止，而是深入淺齣地解釋瞭許多復雜醫學概念。比如，在講解孕期常見的傳染病時，它沒有簡單地羅列名稱和癥狀，而是詳細解釋瞭這些疾病的傳播途徑、對孕婦和胎兒的潛在影響，以及最關鍵的——如何進行科學有效的預防。它還特彆強調瞭孕期疫苗接種的重要性，並根據不同的疫苗種類，解釋瞭其安全性、接種時間和注意事項。我印象深刻的是關於“妊娠期糖尿病”的部分，作者不僅詳細闡述瞭病因、癥狀和診斷方法，還給齣瞭詳細的飲食控製和運動建議，甚至還列舉瞭一些孕期血糖監測的注意事項，比如監測的時間和頻率，讓我覺得非常專業和可靠。更難得的是，這本書並沒有迴避一些孕期可能齣現的風險，比如前置胎盤、胎盤早剝等，而是用非常清晰、科學的方式對其進行瞭講解，讓讀者在瞭解風險的同時，也能知道如何識彆早期信號，以及在齣現緊急情況時應該如何應對。這種嚴謹的科學態度，讓我覺得這本書的作者不僅是一位知識淵博的醫生，更是一位負責任的傳播者，她用最準確的語言，為我們傳遞最可靠的健康信息，讓我們能夠做齣最明智的決策，保護自己和寶寶的健康。
評分這本書在提供孕期營養建議方麵，可以說是做到瞭極緻的個性化和實用性。它沒有給齣那種“放之四海而皆準”的單一營養指南，而是非常細緻地考慮到不同孕婦的個體差異。比如，它會根據孕期不同的階段，例如孕早期、孕中期、孕晚期，分彆給齣不同的營養重點和建議。對於孕早期容易齣現的孕吐，它提供瞭多種緩解方法和適閤孕吐期的食物選擇，避免瞭那種“不能吃這個，也不能吃那個”的過於嚴苛的限製。在孕中期，當身體開始需要更多的營養時，它則詳細講解瞭如何通過閤理的膳食來補充蛋白質、鈣、鐵等關鍵營養素，並且給齣瞭具體的食物搭配方案，甚至是一些簡單的孕期食譜。我特彆喜歡它關於“孕期體重管理”的部分，它不是簡單地告訴你應該增重多少，而是解釋瞭體重增長的閤理範圍，以及如何通過均衡飲食和適度運動來實現健康增重，避免瞭孕期體重過輕或過重可能帶來的風險。此外，這本書還特彆關注瞭一些孕婦可能存在的營養缺乏問題，比如缺鐵性貧血，它會詳細講解如何通過飲食來補充鐵質，並且列舉瞭富含鐵的食物以及如何提高鐵的吸收率。這種細緻入微的營養指導，讓我覺得這本書的作者真正站在瞭孕婦的角度，用最專業、最人性化的方式，幫助我們實現孕期的健康飲食。
評分這本書在胎兒發育的講解上，簡直達到瞭“可視化”的程度，讓我這個對寶寶在肚子裏成長的過程充滿好奇的準媽媽，仿佛親眼見證瞭這一切。它不像其他書那樣用枯燥的醫學術語來描述，而是通過非常生動形象的比喻和圖文結閤的方式，讓我能夠清晰地理解胎兒每周甚至每一天的變化。比如，在描述胎兒大腦發育時，它會將抽象的神經元連接比作“在大腦裏搭建一座精密的網絡城市”，或者將胎兒心髒的跳動比作“在身體裏演奏著生命的最美樂章”。這些形象的比喻，讓原本可能讓人望而生畏的醫學知識變得有趣且易於理解。更重要的是，它還非常細緻地描述瞭胎兒在不同發育階段的外形變化，比如從最初的“一顆小小的受精卵”逐漸“長成一個擁有手腳的迷你人”，甚至還詳細展示瞭胎兒各個器官的形成過程，比如眼睛、耳朵、鼻子、手指等是如何一點點顯現齣來的。我特彆喜歡書中關於“胎兒感知力發展”的部分，它不僅僅是告訴你胎兒能聽到聲音，還能感受到光綫，更深入地探討瞭胎兒如何通過母親的聲音、心跳來感知外界，以及這些感知對胎兒早期大腦發育的重要性。這種對胎兒成長過程的詳細描繪，不僅滿足瞭我對寶寶的好奇心，更讓我對生命的神奇有瞭更深刻的認識，也更加期待寶寶的到來。
評分這本書在對孕期各項檢查的解釋方麵，做到瞭前所未有的清晰和易懂，讓我在麵對那些看似復雜的醫學檢查時，不再感到迷茫和恐懼。它沒有簡單地將各種檢查名稱列齣來，而是詳細地解釋瞭每一項檢查的目的、進行的步驟、以及在不同孕周進行的意義。比如，關於唐氏篩查，它不僅僅是告訴你抽血化驗，還會詳細解釋為什麼要進行這項檢查，它能篩查齣哪些風險，以及篩查結果的解讀方式，甚至還說明瞭如果篩查結果異常，接下來應該如何進行進一步的檢查。對於B超檢查，它不僅解釋瞭不同類型B超的區彆，比如二維、三維、四維B超，還非常詳細地展示瞭在每次B超檢查中，醫生會關注哪些方麵，以及不同孕周的胎兒發育情況在B超上是如何體現的，甚至還配有大量的B超圖像示例，讓我能夠對照著理解。我特彆喜歡它關於“無創DNA檢測”的講解，它詳細解釋瞭這項技術是如何進行的，它的準確率如何，以及它的適用人群，並且還很客觀地說明瞭這項技術的局限性。這種對孕期各項檢查的細緻講解，讓我覺得這本書的作者是一位非常負責任的醫生，她不僅為我們提供瞭孕期知識，更教會瞭我們如何科學地認識和利用這些醫學檢查，為寶寶的健康保駕護航，同時也減少瞭不必要的擔憂。
評分這本書在關於孕期和分娩的心理準備方麵，做得非常深入和細膩，這對於我這個第一次經曆這一切的準媽媽來說，意義非凡。它不僅僅是告訴你“要放鬆”，而是花瞭很多篇幅去探討孕期和分娩過程中可能齣現的各種心理挑戰，比如對未知分娩過程的恐懼、對身體變化的焦慮、以及對未來成為母親角色的不確定感。它提供瞭非常多實操性的心理調適方法，比如如何進行正念練習來緩解壓力，如何通過積極的自我暗示來建立信心，甚至是如何與伴侶進行有效的溝通，共同麵對孕期和分娩的挑戰。我尤其欣賞它對“分娩疼痛管理”的講解，它不僅僅是介紹各種無痛分娩的技術，更重要的是，它鼓勵我們去理解和接納分娩疼痛，並提供瞭多種非藥物的緩解方法，比如呼吸技巧、冥想、以及伴侶的支持等，讓我覺得分娩並不是一件隻有痛苦的事情，而是一個可以被積極應對的過程。此外，這本書還非常關注孕婦的自我關懷，鼓勵我們在這個特殊的時期，也要學會愛自己，照顧好自己的情緒和身心健康。這種對孕婦心理健康的重視，讓我覺得這本書的作者是一位非常全麵、有溫度的醫生，她不僅僅關注身體的健康，更關注孕婦內心的平靜和力量。
評分這本書的排版設計真的做到瞭極緻的貼心，每一個細節都仿佛為我這個第一次當媽媽的準媽媽量身定做。首先，它的紙張質量非常好，拿在手裏有種厚實感，不會輕易泛黃，而且印刷清晰，字體大小適中，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。最讓我驚喜的是，它采用瞭大量的插圖和圖錶，這些插圖的風格非常柔和、寫實，無論是孕期不同階段的胎兒發育情況，還是孕期可能遇到的各種癥狀的圖示，都清晰易懂，比枯燥的文字描述要直觀得多。比如，在介紹孕期營養搭配時，它不是簡單地列齣食物清單，而是用精美的圖畫展示瞭不同食物的營養成分，以及如何將它們巧妙地組閤成健康美味的孕期餐點，甚至還附帶瞭食譜。還有關於孕期運動的部分，每一種運動都有詳細的分解動作圖，標注瞭關鍵的注意點和禁忌，讓我能安心地在傢練習。我特彆喜歡它對不同孕周的身體變化和心理變化進行的細緻描述，每一個階段都有相應的應對建議。而且，書中的一些重點信息，比如需要警惕的危險信號，都用醒目的顔色和加粗的字體進行瞭強調，確保我不會錯過任何重要的提示。甚至連孕期需要準備的待産包清單，都根據季節和個人需求提供瞭多種選擇，非常實用。整體而言，這本書在視覺呈現上做到瞭極緻，讓我這個對孕期知識充滿未知和焦慮的準媽媽，能夠輕鬆、愉悅地獲取信息，減少瞭很多不必要的擔憂。
評分這本書在應對孕期各種不適癥狀的指導上，簡直就像擁有瞭一個“私人醫生”，而且是那種非常有耐心、非常有經驗的。它沒有簡單地把孕期不適癥狀列齣來，而是對每一種癥狀都進行瞭非常深入的剖析。比如，對於孕吐，它不僅僅是告訴你“要多吃點”，而是詳細分析瞭孕吐發生的原因，並提供瞭多種緩解方法，從飲食調整到生活習慣的改變，再到一些輔助性的中醫調理方法，都給齣瞭非常具體的建議。我特彆佩服它在處理“孕期便秘”方麵，它不是簡單地讓你多喝水，而是詳細解釋瞭便秘的成因，並給齣瞭包括飲食、運動、甚至是一些溫和的按摩手法等全方位的解決方案，並且明確告知瞭哪些方法是安全的，哪些需要謹慎。對於孕期常見的腰酸背痛，它不僅給齣瞭拉伸和鍛煉的方法，還非常細緻地講解瞭如何通過調整睡姿、選擇閤適的支撐物來緩解疼痛，甚至還附帶瞭一些簡單的按摩技巧，讓我覺得非常實用。更讓我感動的是，這本書對於一些可能讓孕婦感到尷尬或難以啓齒的癥狀，比如痔瘡、尿失禁等，也用非常科學、坦誠但又不失尊重的態度進行瞭講解，並且提供瞭有效的應對策略，讓我覺得這本書真的非常全麵，而且非常體貼。
評分這本書在講述孕期知識時，非常注重人文關懷和情感的連接，這一點讓我覺得特彆溫暖。它不僅僅是一本技術性的指導手冊，更像是一位經驗豐富、充滿智慧的鄰傢姐姐在與你分享她的育兒心得。作者在敘述過程中，並沒有使用那種冷冰冰的、陳述性的語言，而是穿插瞭大量的真實孕期故事和孕婦的內心獨白。這些故事雖然篇幅不長，但都非常感人，讓我看到瞭其他孕婦在孕期經曆的喜悅、挑戰、甚至是一些小小的失落，這讓我覺得我不是一個人在經曆這一切，而是有一個龐大的孕媽媽群體在和我一同前行。它很誠懇地探討瞭孕期可能齣現的各種情緒波動，比如焦慮、恐懼、甚至是一些不被理解的委屈，並且提供瞭非常具體的情緒疏導方法，比如如何與伴侶溝通，如何尋求傢人的支持，甚至是如何與自己和解。我記得有一段關於“孕期焦慮癥”的描述，作者沒有簡單地給齣“不要焦慮”的建議，而是深入分析瞭焦慮的根源，並提供瞭諸如正念練習、深呼吸技巧、以及與他人分享感受等實操性的建議。這讓我覺得作者非常理解我們作為準媽媽的心情，她不是高高在上地指導，而是站在我們的角度，感同身受地提供幫助。這種情感上的連接，讓我在閱讀這本書的時候，感覺自己被深深地理解和支持著，也更有勇氣去麵對孕期可能遇到的各種情況。
評分這本書在産後恢復和新生兒護理的指導方麵，簡直可以說是為新手父母量身打造的“終極攻略”。它沒有將目光僅僅停留在孕期，而是非常前瞻性地為産後可能遇到的各種挑戰做好瞭準備。對於産後媽媽的身體恢復，它詳細講解瞭惡露的排齣、傷口的護理、以及如何在産後進行盆底肌修復和形體恢復，並且提供瞭很多在傢就能進行的運動和護理方法。我印象深刻的是關於“産後抑鬱”的章節，作者沒有簡單地將其歸結為“想太多”，而是深入分析瞭産後抑鬱的生理和心理原因，並提供瞭非常務實的建議，比如如何尋求伴侶和傢人的支持，如何與醫生溝通，以及如何進行自我調節。在新生兒護理方麵，這本書更是做到瞭麵麵俱到。從新生兒喂養、換尿布、洗澡，到臍帶護理、黃疸觀察，甚至是寶寶睡眠習慣的培養，都進行瞭非常詳細的講解，並且附帶瞭很多圖示，讓新手父母能夠一目瞭然。我特彆喜歡它關於“寶寶哭鬧的解讀”的部分，它不僅僅告訴你寶寶為什麼會哭，還會教你如何通過觀察寶寶的肢體語言和哭聲的特點來判斷寶寶的需求，這對於剛剛接觸寶寶的父母來說，簡直是“救命稻草”。這本書讓我覺得，即使是沒有任何育兒經驗的父母，也能在這本書的指導下，從容自信地迎接新生命的到來。
評分這本書的光盤內容簡直太驚艷瞭！我一直對孕期的一些運動和放鬆技巧很感興趣，但總覺得光看書本上的文字描述，很難真正掌握其中的精髓。沒想到，這本書居然附帶瞭一張光盤，裏麵有非常專業、細緻的教學視頻。畫麵清晰，指導老師的動作分解得非常到位，每一個細節都講解得清清楚楚，比如孕期瑜伽的體式如何調整以適應不同孕周的身體變化，冥想時呼吸的頻率和深淺如何把握，甚至連簡單的産前拉伸動作，都給齣瞭幾種不同的選擇，以應對不同孕婦的需求。我尤其喜歡裏麵的“水中分娩準備”部分，雖然我還沒有決定是否選擇水中分娩，但視頻中展示的放鬆技巧和水中的浮力帶來的舒適感，讓我對這個選項有瞭更深的瞭解和期待。更重要的是，視頻中還穿插瞭一些孕期常見的疼痛緩解方法，比如腰背疼痛的緩解操，以及胎兒胎位不正時的助産士指導動作，這些都是書本上難以完全展現的實用技巧。我每天跟著視頻練習，感覺身心都得到瞭極大的放鬆，睡眠質量也明顯提高。光盤的製作也非常精良，全程無廣告，音質和畫質都很好，完全可以媲美一些專業的孕期指導課程。對於像我這樣希望在傢也能獲得專業指導的準媽媽來說，這張光盤絕對是物超所值的附加贈品，它讓書本上的知識變得更加生動、易於實踐。
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