BF-中國青少年水球訓練教學大綱-國傢體育總局青少年體育局,國傢體育總局遊 北京體育大學齣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國傢體育總局青少年體育局，國傢體育總局遊 著

圖書標籤:

• 水球
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• 國傢體育總局
• 北京體育大學
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• 競技體育

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564422561

商品編碼：29769139930

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	中國青少年水球訓練教學大綱	作者	國傢體育總局青少年體育局,國傢體育總局遊
定價	18.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564422561	齣版日期	2016-05-01
字數		頁碼	140
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

《中國青少年水球訓練教學大綱》的目的是指導業餘青少年通過早期訓練，全麵提高體能和水球運動的技術、戰術水平，為水球隊培養後備人材。貫徹普及與提高結閤的方針，促進全民健身和社會的和諧發展，為我國競技體育的可持續發展培養骨乾力量。汲取近年來我國水球訓練成功經驗，指導青少年水球訓練科學發展。

作者簡介

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目錄

部分 大綱的說明 一、目的與任務 二、指導思想 第二部分 總則 一、水球的項目特徵和發展趨勢 二、青少年訓練的總體目標 三、青少年訓練的總體指導思想 四、青少年訓練的基本原則 第三部分 基礎篇 章 水球項目的生理和心理基礎 節 水球項目的生理基礎 一、不同年齡段的生理發育特點 二、青少年生理發育窗口期的水球項目訓練注意事項 第二節 水球項目的心理基礎 一、青少年的神經係統發育特點 二、青少年運動員的心理特徵 三、不同年齡段的訓練注意事項 第二章 運動員的培養規律 節 青少年運動員的成纔規律 一、敏感素質優先發展 二、一般體能訓練與專項訓練相結閤 三、項目特徵與個體特點相結閤 四、動機激勵與個性品質相結閤 第二節 培養途徑與方法 一、循序漸進 二、多維度的訓練內容與方法 三、教與訓並行發展 四、直觀與趣味相結閤 五、規範化教學與個性化技術開發相結閤 第三節 競技能力發展特徵 一、技術由規範嚮實效發展 二、戰術由多樣嚮特殊發展 三、體能由全麵嚮專項發展 四、心理由認知嚮創造發展 第四部分 應用篇 章 青少年水球運動員各年齡段的劃分 第二章 青少年水球教學訓練任務、要求和步驟 第三章 青少年水球訓練負荷 第四章 青少年水球訓練階段目標與任務 節 11歲及以下年齡段的訓練目標與任務 一、目標 二、任務 三、周訓練次數和時間 四、訓練課內容分配比例 五、比賽 第二節 12～15歲年齡段的訓練目標與任務 一、目標 二、任務 三、周訓練次數和時間 四、訓練課內容分配比例 五、比賽 第三節 16～18歲年齡段的訓練目標與任務 一、目標 二、任務 三、周訓練次數和時間 四、訓練課內容分配比例 五、比賽 第五章 青少年水球訓練內容與要求 節 11歲及以下的訓練內容與要求 一、指導思想 二、訓練方法與要求 三、守門員訓練 四、11歲及以下年齡段訓練內容分配 第二節 12～15歲年齡段訓練內容與要求 一、指導思想 二、訓練方法與要求 三、守門員訓練 四、12～15歲年齡段訓練內容分配 第三節 16～18歲年齡段訓練內容與要求 一、指導思想 二、訓練方法與要求 三、守門員訓練 四、16～18歲年齡段訓練內容分配 第四節 青少年水球訓練計劃安排 一、不同年齡階段訓練內容分配 二、不同年齡階段訓練內容時數分布 三、周訓練計劃範例 第六章 競賽的組織安排與要求 節 青少年水球賽事組織的作用和意義 第二節 競賽方法與競賽形式 一、國際正規的青少年水球賽事形式 二、競賽發展方嚮 三、常用非正規賽事的形式 第七章 訓練比賽後的營養與恢復 節 水球項目常用恢復方法 一、訓練後常用恢復方法 二、比賽後常用恢復方法 第二節 營養補充 一、力量訓練後營養補充 二、耐力訓練後的營養補充 三、賽後營養補充方案 第八章 考核與評價 節 水球各年齡組測試指標與方法 一、水球各年齡組測試指標 二、水球指標測試方法 第二節 水球各年齡組測試指標標準 一、11歲及以下（U11）測試指標標準 二、15歲及以下（U15）男子測試標準 三、15歲及以下（U15）女子測試標準 四、18歲及以下（U18）男子測試標準 五、18歲及以下（U18）女子測試標準 六、18歲及以下（U18）男子守門員測試標準 七、18歲及以下（U18）女子守門員測試標準 第九章 青少年水球運動員的科學選材 節 青少年水球運動員科學選材的意義 第二節 青少年水球運動員科學選材的內容與分類 一、科學選材的總體要求 二、科學選材的具體要求 三、科學選材的測試指標 四、選材評分的標準 第五部分 附錄篇 附錄Ⅰ 水球基本技術 節 專項遊泳技術 第二節 支撐踩水技術 第三節 水中跳躍技術 第四節 水球運球、持球遊泳技術 第五節 傳接球技術 第六節 射門技術 附錄Ⅱ 水球基本戰術 節 水球進攻基本戰術 第二節 水球防守基本戰術

編輯推薦

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文摘

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序言

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《逐浪少年：中國水球運動啓濛與發展》 前言 水球，這項集力量、速度、技巧與團隊協作於一體的運動，以其獨特的魅力吸引著全球無數青少年。在中國，水球的普及與發展正迎來前所未有的機遇。為瞭更好地引導和支持青少年水球運動的健康成長，我們榮幸地推齣這本《逐浪少年：中國水球運動啓濛與發展》。本書並非一本具體的訓練教學大綱，而是一部旨在為中國青少年水球運動的啓濛、推廣、發展提供理論指導和實踐參考的綜閤性讀物。它將從宏觀層麵，描繪中國水球運動的現狀與未來，剖析青少年水球發展的關鍵要素，並為各級管理者、教練員、運動員、傢長以及所有關心中國水球運動的人們提供一個廣闊的視野和深刻的思考。 第一章：中國水球運動的起源與發展脈絡 本章將追溯中國水球運動的早期萌芽，迴顧其在中國的發展曆程。我們將探討水球運動是如何在特定曆史時期被引入中國，經曆瞭怎樣的傳播與發展階段，以及在不同曆史時期所麵臨的挑戰與機遇。重點將放在新中國成立後，水球運動如何與體育事業的發展同步，成為一項被重視的集體球類項目。我們將梳理國傢對水球運動的支持政策，迴顧曆代國傢隊在國際賽場上的奮鬥曆程，分析中國水球在國際舞颱上的位置與影響力。同時，本章也將關注水球運動在中國區域性發展的不平衡現象，探討其背後的原因，並展望未來中國水球運動區域協調發展的美好前景。 第二章：青少年水球運動的時代價值與戰略意義 青少年是國傢的未來，青少年體育更是國傢體育事業發展的重要基石。《逐浪少年》將深入探討青少年水球運動在當今時代所扮演的角色及其戰略意義。我們將分析水球運動如何通過其獨特的運動特點，促進青少年身心健康的全麵發展，包括增強體質、提高運動技能、培養堅韌的意誌品質、以及塑造良好的團隊精神和協作能力。此外，本章還將從更宏觀的視角審視青少年水球運動對國傢體育整體實力的提升、對社會文明的貢獻以及在國際體育交流中的作用。我們將闡述發展青少年水球運動對於培養高水平體育人纔、傳承體育精神、乃至推動國傢形象塑造的重要意義，從而引發社會各界對青少年水球運動的更高關注和更大投入。 第三章：青少年水球運動發展的關鍵要素剖析 發展任何一項體育運動，都需要係統性的方法和多方麵的努力。《逐浪少年》將聚焦青少年水球運動發展的核心要素，進行深入的分析和闡釋。 人纔培養體係的構建： 本節將詳細探討如何建立一個科學、完善的青少年水球人纔培養體係。這包括從基層選材、早期訓練、到優秀運動員輸送的各個環節。我們將分析如何識彆和培養具有潛質的青少年水球運動員，如何設計不同年齡段的訓練計劃，以及如何為教練員提供持續的專業培訓和進階機會。同時，我們將關注如何通過校企閤作、體教融閤等模式，為青少年運動員提供多元化的發展路徑，確保其學業與體育的同步發展。 科學訓練方法的探索與應用： 運動科學是推動體育項目進步的強大引擎。《逐浪少年》將強調科學訓練方法在青少年水球運動中的重要性。我們將探討基於運動生理學、生物力學、運動心理學等學科的先進訓練理念。這包括如何進行係統的體能訓練、技術技巧訓練、戰術意識培養，以及如何運用科學的恢復和營養管理來保障運動員的健康和訓練效果。我們將強調因材施教的原則，根據不同年齡段和個體差異，製定個性化的訓練方案。 競賽體係的優化與完善： 競賽是檢驗訓練成果、激發運動員潛能、推動項目發展的重要平颱。《逐浪少年》將審視中國青少年水球運動競賽體係的現狀，並提齣優化和完善的建議。我們將分析如何構建分層級、多形式的競賽體係，從區域性比賽到全國性賽事，再到國際交流比賽。強調競賽的科學組織、公平公正以及觀賞性，使其成為促進青少年運動員成長和提升其競技水平的有效載體。 場地設施與器材的建設與保障： 硬件設施是開展體育運動的基礎。《逐浪少年》將關注青少年水球運動場地設施和器材的建設與保障問題。我們將探討符閤國際標準的水球場地要求，以及如何因地製宜地建設和改造現有設施，以滿足青少年訓練和比賽的需求。同時，我們將強調專業水球器材的推廣和應用，為青少年運動員提供安全、可靠的運動裝備。 第四章：中國青少年水球運動的推廣與普及策略 將水球運動的魅力傳遞給更多的青少年，是其發展壯大的關鍵。《逐浪少年》將提齣一係列切實可行的推廣與普及策略。 校園水球的試點與推廣： 學校是青少年群體最集中的場所，將水球運動引入校園是實現普及的有效途徑。《逐浪少年》將探討如何在中小學、高校開展水球運動的試點工作，開發適閤校園環境的水球教學內容和活動，培養校園水球教練員，並鼓勵學校組織校內水球活動和比賽，從而在青少年群體中播撒水球的種子。 社會力量的動員與協同： 發展青少年水球運動離不開社會各界的廣泛參與。《逐浪少年》將呼籲和引導社會資本、體育俱樂部、體育基金會等社會力量積極投身青少年水球運動的推廣和發展。探討如何通過多種閤作模式，共同構建青少年水球運動的生態圈，為青少年提供更多參與水球運動的機會和資源。 品牌賽事與活動的打造： 具有影響力的賽事和活動能夠有效吸引公眾關注，提升水球運動的知名度。《逐浪少年》將建議打造一係列具有中國特色的青少年水球品牌賽事和活動，例如“水球嘉年華”、“青少年水球體驗營”等，通過生動有趣的體驗活動，讓更多青少年瞭解和愛上水球運動。 媒體傳播與宣傳推廣： 現代社會，媒體傳播的力量不容忽視。《逐浪少年》將強調利用各類媒體平颱，如電視、網絡、社交媒體等，多角度、多形式地宣傳水球運動的魅力，普及水球知識，報道青少年水球的精彩瞬間和感人故事，提升青少年水球運動的社會認知度和美譽度。 第五章：麵嚮未來的思考與展望 《逐浪少年》在展望中國青少年水球運動的未來時，將提齣一係列前瞻性的思考和建議。我們將探討如何將國際先進的水球發展理念與中國國情相結閤，如何應對全球化背景下青少年體育發展的新趨勢，以及如何通過科技創新和數字化手段，賦能青少年水球運動的未來。我們將強調持續學習、開放閤作、勇於創新的重要性，激勵中國青少年水球運動朝著更加輝煌的未來邁進，為國傢體育事業貢獻青春力量，為中華民族的體育強國夢想添磚加瓦。 結語 《逐浪少年：中國水球運動啓濛與發展》是一本匯聚智慧、凝聚共識的讀物。它旨在為中國青少年水球運動的健康發展奠定堅實的理論基礎，提供可行的實踐指導。我們相信，通過全社會的共同努力，中國青少年水球運動必將乘風破浪，揚帆遠航，湧現齣更多優秀的“逐浪少年”，在世界水球舞颱上書寫屬於中國的輝煌篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本《BF-中國青少年水球訓練教學大綱》給我的第一印象是，它的編排設計相當用心，雖然我還沒能細緻地研究裏麵的每一個章節，但從目錄和大緻的章節劃分上，就能感受到作者們試圖構建一個係統性的訓練體係。我特彆關注那些關於基本功訓練的內容，比如投擲、接球、水中控製身體的技巧，這些是水球運動的基石，如果打不好基礎，後麵的發展會受到很大的限製。我想象書中可能會有很多詳細的動作分解圖，甚至是一些關鍵點的提示，這對於教練員和青少年運動員來說都是非常寶貴的參考。另外，我還想瞭解一下書中是如何闡述水球的戰術層麵的。畢竟，水球不僅是個人技術的比拼，更是團隊協作和智慧的較量。書中會不會介紹一些基礎的攻防陣型？如何理解比賽中的不同局麵，並做齣相應的決策？這些都是我非常感興趣的。考慮到是針對青少年，我希望書中不僅僅是硬性的技術和戰術指導，還能融入一些心理素質的培養，比如如何培養比賽的專注度、抗壓能力，以及團隊閤作精神。畢竟，體育運動對青少年的成長不僅僅是身體上的，更是心理和品格上的磨練。這本書的價值，我想不僅僅體現在它是一本技術手冊，更在於它可能承載著一項運動在中國青少年群體中推廣和發展的願景，這讓我對它的內容充滿瞭好奇和期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對體育教育充滿熱情的人，我一直關注著各項運動在中國的發展，尤其是那些尚處於起步階段，但潛力巨大的項目。《BF-中國青少年水球訓練教學大綱》這本書的齣現，對我來說，無疑是一個振奮人心的消息。我迫不及待地想瞭解，這本書是如何將國際先進的水球訓練理念與中國青少年運動員的實際情況相結閤的。書中是否會涉及到一些關於青少年水球運動員的選材標準和早期培養策略？畢竟，早期的啓濛和引導，對運動員未來的發展至關重要。我腦海裏浮現齣，書中可能會包含一些關於如何激發青少年對水球運動興趣的案例和方法，讓這項運動更容易被大眾所接受和喜愛。同時，我也很想知道，這本書對於基層教練員的培訓是否有所側重，因為教練員是青少年運動員成長過程中最直接的引導者。一套科學、係統、易於推廣的教學大綱，能夠極大地提升基層教練員的教學水平，從而促進整個項目的發展。這本書的價值，我想遠不止於訓練技術本身，它更代錶著一種對中國體育事業發展，特彆是青少年體育發展的長遠考量，這讓我對它的內容充滿瞭好奇和探索的欲望。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《BF-中國青少年水球訓練教學大綱》之後，我首先翻閱的是那些與“訓練”相關的章節。我一直在思考，如何纔能科學有效地提升青少年水球運動員的競技水平？這本書是否提供瞭一些循序漸進的訓練方法，能夠根據不同年齡段和不同水平的孩子進行針對性的指導？我特彆留意瞭關於體能訓練的部分，水球運動對運動員的耐力、爆發力、力量和柔韌性都有很高的要求。我想知道，書中是如何設計這些體能訓練的，有沒有結閤水上和陸上的訓練方式？是否考慮到瞭青少年生長發育的特點，避免過度訓練和運動損傷？此外，關於技術動作的解析，我希望能看到詳細的步驟和要點，比如傳球的力度和弧度控製，射門的技巧，以及如何進行有效的防守。這些細節的講解，對於教練員進行指導，以及運動員模仿和練習都至關重要。我猜想，書中可能還會提供一些輔助訓練的器材或方法，幫助青少年更好地掌握技術。這本書的齣現，為國內青少年水球教練員提供瞭一個統一的、高質量的教學範本，這對於規範訓練、提升整體水平有著重要的意義。我期待它能成為指導中國青少年水球運動蓬勃發展的一盞明燈，為培養齣更多優秀的運動員奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

哇，終於拿到這本《BF-中國青少年水球訓練教學大綱》瞭！雖然我還沒來得及深入翻閱，但光是看到這厚實的一本，以及封麵設計的那股專業勁兒，就讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我一直對水球這項運動充滿好奇，它不像足球籃球那樣普及，但那種在水中進行的激烈對抗，速度、力量、技巧的結閤，總讓人覺得充滿瞭獨特的魅力。聽說這本書是由國傢體育總局青少年體育局和北京體育大學聯閤齣品，這本身就說明瞭它的權威性和專業性。我尤其好奇的是，作為一本“訓練教學大綱”，它會從哪些方麵入手，為青少年水球運動員打下堅實的基礎？是技術動作的分解講解？還是體能訓練的科學指導？亦或是戰術意識的培養？我腦海裏已經勾勒齣無數種可能性，想著裏麵的圖文並茂或許能讓我這個門外漢也能窺得門徑。而且，考慮到是針對青少年，這本書的編寫風格會不會特彆注重趣味性和啓發性，讓孩子們在學習過程中不至於感到枯燥乏味？我非常期待能從中瞭解到一些我從未接觸過的水球知識，也許還能發現一些激發孩子對這項運動興趣的“秘密武器”。這本書的齣現，無疑填補瞭國內青少年水球訓練教材的空白，為更多有誌於此的孩子們提供瞭一本值得信賴的“寶典”，這本身就意義非凡。

評分☆☆☆☆☆

這本書《BF-中國青少年水球訓練教學大綱》，在我眼中，不僅僅是一本訓練手冊，它更像是一扇窗，讓我有機會窺探中國青少年水球運動的發展軌跡和未來方嚮。我一直對這項運動的速度與激情充滿著想象，但在實際接觸中，總覺得缺少一個清晰的路徑去瞭解它的訓練體係。我特彆好奇的是，書中是否會探討水球運動的“科學訓練”理念，比如如何運用數據分析來評估運動員的錶現，如何通過科學的訓練計劃來優化體能和技術？我設想，這本書可能會包含一些關於運動生理學、運動生物力學方麵的知識，將其融入到青少年水球的訓練中，這無疑會大大提升訓練的效率和效果。此外，對於青少年運動員來說，心理素質的培養同樣至關重要。我希望書中能有關於如何培養運動員的自信心、團隊閤作精神、以及麵對挫摺時的韌性等方麵的指導。這些軟性的能力，往往比單純的技術掌握更能決定一個運動員的長遠發展。這本書的編寫，我想一定匯聚瞭眾多專傢的智慧和心血，它承載著對中國青少年水球運動未來的期許，也為這項運動在中國的普及和發展指明瞭方嚮。我期待從中獲得更深層次的啓迪，理解這項運動背後的科學與人文關懷。