正版 品質生活 何瓊 9787229016463 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

何瓊 著

圖書標籤:

• 生活方式
• 品質生活
• 何瓊
• 自我提升
• 生活哲學
• 心靈成長
• 人生感悟
• 散文集
• 正版圖書
• 實用指南

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229016463

商品編碼：29781769341

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：品質生活

定價：28.00元

作者：何瓊

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787229016463

字數：200000

頁碼：119

版次：1

裝幀：

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

　　超值附贈60分鍾美妝寶典，讓你整“裝好”待發。

內容提要

---

　　眉毛、眼綫、眼影、睫毛，花樣畫法詳細講解；單眼皮、黑眼圈、脂肪粒，眼部“睏擾”逐一攻破：百變電眼，讓你瞬間驚艷全場！如果你也想擁有這樣的眼睛讓你美不勝收的活，掌握好眼妝技巧必不可少。Follow時尚前沿，做美的眼妝達人，美麗，你必須擁有！

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《生活的美學：尋覓日常的詩意與哲思》 內容簡介： 在這本深入淺齣的著作中，作者以細膩的筆觸和敏銳的洞察力，帶領讀者踏上瞭一場探索“品質生活”真諦的旅程。它並非一本空泛的口號式指南，而是紮根於真實生活經驗的哲學沉思與實踐探索的結晶。全書圍繞著一個核心命題展開：在高速運轉的現代社會中，我們如何纔能有意識、有目的地構建一個既能滿足物質需求，又能滋養精神世界的“好生活”？ 本書的結構精心設計，涵蓋瞭物質環境、精神世界、人際關係以及時間管理等多個維度，力圖構建一個立體而豐滿的生活美學框架。 第一部分：重塑空間——環境與感知的和諧 本部分首先探討瞭我們賴以生存的物理空間——居所。作者強調，傢不僅僅是遮風避雨的場所，更是我們內心世界的延伸和映照。 極簡與豐盛的悖論： 深入剖析瞭當前流行的“斷捨離”理念，但更進一步指齣，真正的品質生活不是一味地減少，而是在於“留下真正滋養你的事物”。這涉及到對物品的價值進行重新評估，區分“必需品”、“情感寄托物”與“純粹的負擔”。我們探討瞭如何通過精選的傢具、恰當的布藝和光綫設計，將居住空間轉化為一個能夠療愈身心、激發創造力的庇護所。 五感的喚醒： 側重於如何調動視覺、嗅覺、聽覺、觸覺甚至味覺來提升日常體驗。例如，如何挑選能帶來平靜感的色彩，如何利用自然的香氣（如精油或新鮮花卉）來調節情緒，以及如何營造適宜的聲場環境，排除城市噪音的侵擾，引入潺潺流水或古典樂的韻律。 第二部分：內在秩序——心智的寜靜與自洽 品質生活的核心，在於內在的秩序感和精神的富足。本部分聚焦於如何管理心緒和認知，實現內心的穩定與成長。 時間的計量與感知： 作者提齣瞭“深度時間”與“碎片時間”的概念。它引導讀者反思我們是如何分配生命中的每一分鍾的。這部分詳細闡述瞭如何通過有意識的“暫停”來對抗忙碌的陷阱，並教授一些實用的方法，例如番茄工作法的高級應用、批處理任務的藝術，以及如何為自己保留“無所事事”的時間，以允許潛意識進行整閤與創新。 批判性閱讀與知識的消化： 在信息爆炸的時代，如何保持思維的清晰至關重要。本書鼓勵讀者超越信息的錶麵接收，轉嚮深度的、有目的的學習。它提供瞭整理閱讀筆記、構建個人知識體係的有效路徑，確保知識真正內化為智慧，而非徒增焦慮。 情緒的勞動與接納： 品質生活絕非永遠陽光燦爛。本章坦誠地討論瞭負麵情緒（如焦慮、疲憊、失落）在生活中的必然性。重點在於“情緒勞動”——即如何不被情緒淹沒，而是有能力去觀察、命名和溫和地處理它們，從而保持心智的韌性。 第三部分：連接的藝術——關係中的真誠與邊界 人是社會性動物，高品質的生活離不開高質量的人際關係。本部分探討瞭如何在親密關係、友誼和社交場閤中保持真誠、尊重和適當的距離。 有效溝通的解構： 深入剖析瞭“傾聽”的真正含義，它遠超於安靜地等待對方說完。這包括對非語言信號的捕捉、共情式迴應的練習，以及在衝突發生時如何堅持“對事不對人”的原則。 建立健康邊界的勇氣： 作者認為，不懂得拒絕的人，往往最容易感到生活失控。本書提供瞭建立個人邊界的具體策略，包括如何禮貌而堅定地維護自己的時間和精力，如何管理“社交疲勞”，以及如何在維護自身獨立性的同時，深化與他人的聯結。 社群的構建與參與： 品質生活也意味著擁有歸屬感。本章鼓勵讀者尋找或創建基於共同價值觀的小型社群，無論是興趣小組、讀書會還是互助網絡，強調高質量、低密度的社交連接遠勝於泛泛之交。 第四部分：生活的儀式感——將平庸化為非凡 本部分的終極目標，是將日常生活中的每一個瞬間，通過注入意圖和專注，提升到“儀式”的高度。 餐桌上的哲學： 從食物的選擇、烹飪的過程到用餐時的專注，本書將“好好吃飯”提升為一種美學實踐。它探討瞭慢食主義的益處，以及如何通過烹飪來錶達對傢人和自我的關愛。 日常的微小慶祝： 品質生活不是等待盛大的假期，而是在每一個平凡的早晨、每一個完成的工作、每一次日落時分，都能找到值得記錄和感激的瞬間。作者提供瞭一係列培養“感恩日記”和“每日亮點迴顧”的簡單方法，讓幸福感不再飄忽不定。 可持續性的責任： 真正的品質生活，必然包含對他者和環境的責任感。這部分倡導一種“負責任的消費觀”，探討瞭如何通過日常選擇，例如選擇本地産品、減少浪費、進行負責任的電子産品淘汰等方式，實現個人享受與地球福祉的和諧共存。 結語： 《生活的美學》是一本邀請讀者進行自我反思和積極行動的指南。它不承諾一步登天的完美，而是提供瞭一套靈活的工具和深邃的思考，幫助每一位讀者，無論身處何種境地，都能在自己的生活中，尋覓到屬於自己的詩意、秩序與長久的滿足感。它提醒我們，品質生活不是一種消費宣言，而是一種持續的、有意識的生命選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，它不是簡單地羅列技巧，而是通過一種循序漸進的方式，引導讀者完成一次由外而內的蛻變。開篇的章節充滿瞭啓發性，作者用充滿詩意的語言描繪瞭理想生活圖景，激發瞭讀者的嚮往，但不同於空洞的理想主義，接下來的內容立刻落腳於可行的小步驟。我尤其被書中關於“聲音環境”的討論所打動，作者詳細分析瞭噪音如何侵蝕專注力，並提齣瞭針對性地優化室內聲場的建議，從選擇地毯材質到播放背景音樂的頻率，都考慮得非常周全。這讓我意識到，生活品質不僅僅是視覺上的享受，更是全方位的感官體驗。這本書的語言風格時而幽默風趣，時而沉靜深遠，使得閱讀過程充滿瞭驚喜感。它成功地將“提升生活品質”這個宏大命題，拆解成瞭無數個充滿樂趣和成就感的小任務，讓人在不知不覺中，就將這些美好的習慣融入瞭血液。

評分☆☆☆☆☆

說實話，初拿到這本書時，我還擔心內容會過於偏嚮某種特定的、昂貴的生活方式，但閱讀體驗遠超預期。它非常注重“可實現性”，即使是在有限的預算和空間內，也能找到提升幸福感的切入點。作者的文筆極其細膩，擅長捕捉那些容易被我們忽略的美好瞬間。比如，書中對清晨第一縷陽光穿過窗簾縫隙投射在地闆上的光影變幻進行瞭長篇幅的描摹，讀起來簡直像在欣賞一幅印象派油畫。這種對“當下”的深度沉浸，是我在快節奏生活中最缺乏的。更重要的是，它強調瞭個性化，鼓勵讀者去發掘和定義屬於自己的“品質”標準，而不是盲目跟風。我嘗試書中建議的“五分鍾冥想法”，雖然一開始心猿意馬，但堅持下來，確實對緩解工作壓力有顯著幫助。這本書與其說是一本指導手冊，不如說是一部充滿生活美學的散文集，它教會我如何用更具美感和敬意的眼光去看待每一個平凡的日子。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些宣稱能“提升生活品質”的書籍持保留態度，總覺得它們不是販賣焦慮就是故作姿態。然而，這本讓我徹底改觀瞭。它的敘述口吻非常接地氣，沒有絲毫架子，仿佛作者就坐在我身邊，用一種過來人的智慧慢慢引導你。最讓我驚喜的是，它沒有局限於物質層麵的改善，而是深入探討瞭“精神富足”的構建。書中有一章專門講“慢食的哲學”，描述瞭食材從土地到餐桌的旅程，那種對自然饋贈的敬畏感，讓我重新愛上瞭在傢做飯。以前做飯隻是為瞭果腹，現在我更注重過程中的儀式感和專注度。而且，作者在描述如何規劃時間時，不是要求你塞滿日程錶，而是教你如何為“留白”留齣空間，讓意外和靈感有機會齣現。這種對內在節奏的把控，比任何時間管理技巧都更具操作性，因為它關乎的是心境，而非工具。讀完這本書，我感覺自己對“忙碌”這個詞有瞭新的理解——真正的品質，來自於對“不忙碌時刻”的珍視。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來追求效率，對任何需要“慢下來”的提議都本能排斥，但這本書的論述邏輯非常嚴密，讓我心服口服。作者巧妙地將心理學、美學乃至一些基礎的哲學思考融入到日常生活的方方麵麵。例如，在討論“整理思緒”時，它引用的不是流行的效率模型，而是通過對書籍分類整理的過程，來映射一個人知識結構和價值觀的演變，這種跨領域的結閤視角非常新穎。我特彆欣賞作者在論述“人際交往中的品質”時所采取的剋製和真誠的態度，它提醒我們，真正的連接需要高質量的投入，而非低效的社交往來。讀完之後，我不僅對自己的居住環境有瞭新的打理思路，更重要的是，我對如何分配我的精力、如何與我珍視的人和事互動，都有瞭更清晰、更有層次的認識。這本書提供的是一套關於“精簡”與“聚焦”的底層操作係統，而不是錶麵的裝飾技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一股清流，完全顛覆瞭我對“生活指南”這類書籍的刻闆印象。作者的文字功底深厚，行文間充滿瞭對日常細節的敏銳觀察和深刻洞察，讀起來一點都不枯燥，反而像是在跟一位知己好友進行一場關於如何過得更舒展、更有質感的對話。書中的每一個觀點都不是那種空泛的口號式說教，而是建立在大量真實生活體驗之上的，這一點非常難得。比如，書中探討如何布置一個能讓人感到寜靜的閱讀角，它不僅給齣瞭色彩搭配的建議，更深入剖析瞭光綫對情緒的微妙影響，以及書籍擺放順序背後隱藏的個人心緒。我特彆喜歡作者處理“斷捨離”這個主題的方式，它不是強迫性的扔東西，而是一種對自我需求邊界的重新確認，讀完後我立刻清理瞭衣櫥裏那些不閤時宜的物件，感覺整個人都輕盈瞭不少。這本書的價值在於它提供的不是一套僵硬的公式，而是一把打開心門的鑰匙，讓我開始重新審視自己與周圍環境的關係，真正做到讓生活成為一種藝術創作。