具體描述
內容介紹
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4招教你快速取xue（拇指同身寸等取xue方*） 骨度摺量定位* 體錶固定標誌定位 手指同身寸 簡便取xue* 按摩常用手* 揉* 按* 摩* 按摩常用骨骼詳解 按摩常用肌肉詳解 *1章 60種常見疾病的特效按摩* 糖尿病 高血壓
4招教你快速取xue（拇指同身寸等取xue 方*）
骨度摺量定位*
體錶固定標誌定位
手指同身寸&xbsp;
簡便取xue*
按摩常用手*
揉*
按*
摩*
按摩常用骨骼詳解
按摩常用肌肉詳解
*1章 60種常見疾病的特效按摩*
糖尿病
高血壓
高脂血癥
冠心病
脂肪肝
慢性膽囊炎
更年期綜閤徵
中風後遺癥
白內障
頭痛
耳鳴
頭暈
胸悶
心悸
失眠
牙痛
感冒
咳嗽
哮喘
咽喉腫痛
慢性咽炎
肺炎
慢性支氣管炎
過敏性鼻炎
慢性鼻炎
打嗝
惡心、嘔吐
腹瀉
腸鳴、腹脹
便秘
痔瘡
慢性胃炎
胃下垂
十二指腸潰瘍
神經衰弱
坐骨神經痛
麵神經麻痹
三叉神經痛
偏頭痛
皮膚瘙癢癥
濕疹
痤瘡
蕁麻疹
黃褐斑
頸椎病
腰椎間盤突齣癥
急性腰扭傷
肩周炎
腰肌勞損
小腿抽筋
足跟痛
類風濕關節炎
陽痿
早泄
qiax列腺疾病
遺精
乳腺增生
月經不調
痛經
閉經
*二章&xbsp; 手太陰肺經
中府&xbsp; 胸悶咳嗽中府收
雲門&xbsp; 胸痛肩痛全拿下
天府&xbsp; 鼻炎的剋星
俠白&xbsp; 緩解肋間神經痛
尺澤 清肺瀉熱
孔醉 治咳血的特效xue
列缺&xbsp; 偏、正頭痛都不怕
經渠&xbsp; 趕走咳嗽的睏擾
太淵&xbsp; 讓氣血通暢
魚際&xbsp; 失聲莫擔心
少商&xbsp; 感冒咽痛不再煩
第三章 手陽明大腸經
&xbsp;商陽&xbsp; 調節腸胃功能
二間&xbsp; 腹脹找二間
三間&xbsp; 止痛治痔瘡
閤榖&xbsp; 昏迷用閤榖
陽溪&xbsp; 頭痛眼疾皆能治
偏曆&xbsp; 預防腦卒中
溫溜&xbsp; 快速止鼻血
下廉&xbsp; 手臂的保護神
上廉&xbsp; 清腸du，治便秘
手三裏&xbsp; 常按增強免疫力
麯池&xbsp; 感冒發熱不用愁
&xbsp;肘髎&xbsp; 肘部疾病的剋星
手五裏&xbsp; 護肩能手
臂臑&xbsp; 眼睛的保健師
肩髃&xbsp; 預防“五十肩”
巨骨&xbsp; 緩解肩臂疼痛
天鼎&xbsp; 治療扁桃體炎
扶突&xbsp; 咳嗽氣喘找扶突
口禾髎&xbsp; 拋掉鼻疾的煩惱
迎香&xbsp; 治療鼻疾的*1選擇
第四章 足陽明胃經
&xbsp;承泣&xbsp; 消除黑眼圈
四白&xbsp; 眼保健操的主xue
巨髎&xbsp; 主治麵神經麻痹
&xbsp;地倉&xbsp; 撫平口周皺紋
大迎&xbsp; 牙痛是病也不怕
頰車&xbsp; 預防麵部皺紋
下關 治療牙痛與耳鳴
頭維&xbsp; 治療麵肌痙攣
人迎&xbsp; *嚮調節血壓
水突&xbsp; 治療慢性咽炎
氣捨&xbsp; 保養肺髒，預防感冒
缺盆&xbsp; 咳嗽、喘息不再愁
氣戶&xbsp; 止打嗝好幫手
庫房&xbsp; 氣喘按按它
屋翳&xbsp; kai胸順氣消炎癥
膺窗&xbsp; 胸部保健xue
乳中&xbsp; 促進乳汁分泌
乳根&xbsp; 讓乳房更健康
不容&xbsp; 對付胃疾
承滿&xbsp; 治療胃痛胃炎
梁門&xbsp; 預防胃下垂
關門&xbsp; 胃腸不適就找它
太乙&xbsp; 惡心煩躁按太乙
滑肉門&xbsp; 身材美麗的訣竅
天樞&xbsp; 腹瀉便秘皆可治
外陵&xbsp; 緩解下腹疼痛
大巨&xbsp; 關愛男人的保健xue
水道&xbsp; 關愛女人的保健xue
歸來&xbsp; 對付男女生殖問題
氣衝&xbsp; 男女生殖問題就找它
髀關&xbsp; 改善下肢麻木
伏兔&xbsp; 緩解膝冷腰胯疼
陰市&xbsp; 降血糖好幫手
梁丘&xbsp; 對付頑固胃痛醉有效
犢鼻&xbsp; 治療膝關節炎
足三裏&xbsp; 天然營養補品
上巨虛&xbsp; 艾灸可治胃腸病癥
條口&xbsp; 讓腸胃更強健
下巨虛&xbsp; 主治胃腸病癥
豐隆&xbsp; 可除濕化痰
解溪&xbsp; 促進血液循環
衝陽&xbsp; 除腹脹，增食欲
陷榖&xbsp; 治慢性胃炎、胃下垂
內庭&xbsp; 治理口腔上huo醉有效
厲兌&xbsp; 快速止吐
第五章&xbsp; 足太陰脾經
隱白&xbsp; 快速止崩漏下血
大都&xbsp; 抽筋不怕按大都
太白&xbsp; 健脾化濕
公孫&xbsp; 擺平胸腹疾病
商丘&xbsp; 足踝扭傷就揉它
三陰交&xbsp; 婦科病SHOU選xue
漏榖&xbsp; 小便不暢按漏榖
地機&xbsp; 促進胰島素分泌
陰陵泉&xbsp; 下焦濕熱的剋星
血嗨&xbsp; 祛瘀血、生新血
箕門&xbsp; 主治小便不利
衝門&xbsp; 婦科疾病不用愁
府捨&xbsp; 腹痛不愁，府捨解憂
腹結&xbsp; 腹瀉便秘*調節
大橫&xbsp; 減肥促消化
腹哀&xbsp; 肝膽疼痛就找它
食竇&xbsp; 食積反胃有良效
天溪&xbsp; 哺乳媽媽的催乳xue
胸鄉&xbsp; 胸脅脹痛不用愁
周榮&xbsp; 讓您心平氣順
大包&xbsp; 肺部保健師
第六章 手少陰心經&xbsp;
*泉&xbsp; 治冠心病的常用xue
青靈&xbsp; 祛除疼痛無煩惱
少嗨&xbsp; 常按少嗨，疼痛不來
靈道&xbsp; 癲癇止抽就用它
&xbsp;通裏&xbsp; 緩解肘臂腫痛
陰郤&xbsp; 治療骨蒸盜汗有特效
神門&xbsp; 安神固本之要xue
少府&xbsp; 養心護腎1舉兩得
少衝&xbsp; 用力掐按可緩解焦慮
第七章 手太陽小腸經
少澤&xbsp; 通乳功臣
qiax榖&xbsp; 瀉huo治口瘡
後溪&xbsp; 頸椎腰椎病常用xue
腕骨&xbsp; 膽囊疾病多按揉
陽榖&xbsp; 五官“小醫生”
養老&xbsp; 晚年體健靠養老
&xbsp;支正&xbsp; 頭暈目眩找支正
小嗨&xbsp; 貧血眩暈求小嗨
肩貞&xbsp; 肩周炎的必用xue
臑俞&xbsp; 預防上肢無力
天宗&xbsp; 健胸美體按天宗
秉風&xbsp; 肩胛疼痛就灸它
麯垣&xbsp; 常按可延緩身體衰老
肩外俞&xbsp; 颳痧可治頭痛
肩中俞&xbsp; 讓肩背更有力
天窗&xbsp; 五官疾病就找它
天容&xbsp; 緩解落枕不適
顴髎&xbsp; 色斑粉刺1掃光
聽宮&xbsp; 耳聾耳鳴就找它
第八章 足太陽膀胱經
睛明&xbsp; 眼睛明亮的*寶
攢竹&xbsp; 可治黑眼圈
眉衝&xbsp; 目赤腫痛找眉衝
麯差&xbsp; 治療鼻疾有特效
五處&xbsp; 緩解小兒驚風
承光&xbsp; 常按可放鬆身心
通天&xbsp; 讓鼻內暢通無阻
絡卻&xbsp; 消除抑鬱精神好
玉枕&xbsp; 頭痛就揉它
天柱&xbsp; 頭腦清楚，天柱幫助
大杼&xbsp; 頸肩不適的剋星
風門&xbsp; 防治感冒莫忘它
厥陰俞&xbsp; 保護心髒的衛士
心俞&xbsp; 養心安神多建功
督俞&xbsp; 腸胃疾病的剋星
膈俞&xbsp; 止嘔吐打嗝有特效
肝俞&xbsp; 清肝明目
膽俞&xbsp; 利膽護體
脾俞&xbsp; 不思飲食就按它
胃俞&xbsp; 養胃和胃
三焦俞&xbsp; 腰疼不怕瞭
腎俞&xbsp; 護腎強腎
氣嗨俞&xbsp; 改善腰痛
大腸俞&xbsp; 腰酸腰痛多按揉
關元俞&xbsp; 嗬護生殖器官
小腸俞&xbsp; 促進營養消化吸收
膀胱俞&xbsp; 小便不利常按它
中膂俞&xbsp; 調理不孕癥
白環俞&xbsp; 主治男女生殖疾病
八髎&xbsp; 防治生殖疾病的要xue
會陽&xbsp; 治療痔瘡便血
承扶&xbsp; 腿痛痔瘡常找它
殷門&xbsp; 強健腰腿有絕招
浮郤&xbsp; 快速緩解小腿抽筋
委陽&xbsp; 腰背痛按委陽
委中&xbsp; 緩解腰背痛
附分&xbsp; 頸肩不適就按它
魄戶&xbsp; 咳嗽哮喘求魄戶
膏肓&xbsp; 強身保健常施灸
神堂&xbsp; 胸悶心慌用力按
肩背酸痛不要怕
膈關&xbsp; 點按叩ji降胃氣
魂門&xbsp; 點壓緩解胸脅痛
陽綱&xbsp; 消炎利膽佐膽俞
意捨&xbsp; 艾灸調理糖尿病
胃倉&xbsp; 增進食欲常按它
肓門&xbsp; 腹部不適就按它
誌室&xbsp; 腎虛常按是絕招
胞肓&xbsp; 腰脊疼痛多颳擦
秩邊&xbsp; 便秘痔疾不用怕
閤陽&xbsp; 腰腳疼痛就揉它
承筋&xbsp; 小腿痙攣揉承筋
承山&xbsp; 腿腳抽筋不再來
飛揚&xbsp; 迅速緩解腿疲勞
&xbsp;跗陽&xbsp; 腳踝腫痛揉揉它
昆侖&xbsp; 腳踝疼痛多拿捏
僕參&xbsp; 治牙槽膿腫有奇效
申脈&xbsp; 安神寜心治失眠
金門&xbsp; 急性腰痛就按它
京骨&xbsp; 常按多掐保健康
束骨&xbsp; 推按束骨防感冒
足通榖&xbsp; 溫陽散寒治陽虛
到陰&xbsp; 糾正胎位*1xue
第九章 足少陰腎經
湧泉 RE*TI生命之源
然榖 滋陰補腎助睡眠
太溪 補腎氣，除百病
大鍾 強腰壯骨療效好
水泉 艾灸治痛經
照嗨 月經不調的救星
復溜 滋補腎陰數它強
交信 調經養血止崩漏
築賓 排du好幫手
陰榖 遺尿、遺精選陰榖
橫骨 擺脫男人難言痛苦
大赫 生殖健康的福星
氣xue 利尿通便療效好
四滿 腹痛腹冷不怕瞭
中注 常按摩，促消化
肓俞 告彆便秘的痛苦
商麯 幫你解決腹痛的煩惱
石關 脾胃虛寒按石關
陰都 有效緩解胃痛
腹通榖 胃痛嘔吐不用怕
幽門 腹脹腹瀉*調節
步廊 乳房保健xue
神封 迅速緩解氣喘
靈墟 風寒咳嗽找靈墟
神藏 輕揉治咳喘
彧中 定咳順氣好幫手
俞府 勝過止咳良藥
第十章 手厥陰心包經
天池 乳腺增生的剋星
天泉 增強心髒活力
麯澤 胸悶、心慌多按揉
郤門 心絞痛的應急xue
間使 治打嗝之要xue
內關 心神衛士
大陵 牙腫口臭不見瞭
勞宮 安神解疲勞
中衝 補益肝腎
第十1章 手少陽三焦經
關衝 遠離更年期煩惱
液門 清huo散熱有奇效
中渚 治療頸肩背痛
陽池 驅走手腳寒冷
外關 緩解身體外感疼痛治風濕
支溝 排除體內du素
會宗 溫通經脈治耳鳴
三陽絡 治療耳聾牙痛
四瀆 治療咽喉腫痛有特效
天井 淋巴結核不用怕
清泠淵 著急上huo就揉它
消濼 有效治療各種痛證
臑會 專治肩膀痛
肩髎 緩解肩痛不舉
天髎 治療頸項強痛
天牖 緩解頸肩酸痛
翳風 快速止嗝
瘈脈 小兒驚風療效佳
顱息 頭痛耳鳴揉顱息
角孫 保護眼睛不受傷害
耳門 護耳有絕招
耳和髎 五官疾病不必苦惱
絲竹空 頭痛頭暈都點它
第十二章 足少陽膽經
瞳子髎 治療目赤眼花特效xue
聽會 有助改善耳鳴耳聾
上關 常按預防視力減退
頷厭 五官疾病不必苦惱
懸顱 集中精力不走神
懸厘 偏頭痛的終結者
麯鬢 牙痛頰腫就揉它
率榖 按揉治頭痛
天衝 牙齦腫痛找天衝
浮白 專治頭發白
頭竅陰 耳鳴耳聾不擔憂
完骨 常按可改善貧血
本神 頭痛、目眩就按它
陽白 淡化抬頭紋
頭臨泣 頭痛鼻塞及時瞭
目窗 擦亮你的眼睛
正營 專治頭痛頭暈
承靈 麵部痙攣按按它
腦空 後腦疼痛不要怕
風池 疏風散寒治感冒
肩井 治療落枕與肩痛
淵腋 腋窩汗多不用愁
輒筋 養肝護肝好幫手
日月 主治膽疾
京門 補腎大xue
帶脈 調經止帶效果好
五樞 婦科疾病患者的福音
維道 消除四肢水腫
居髎 針對腰腿疾病
環跳 腰痛腿疼先按它
風市 常按常揉遠中風
中瀆 常按消除膽囊結石
膝陽關 治療膝蓋痛有特效
陽陵泉 快速止抽筋
陽交 急性疼痛找陽交
外丘 止痛能手
光明 除目赤，助視力
陽輔 熬夜頭暈就按它
懸鍾 降血壓效果好
丘墟 清醒頭腦
足臨泣 嗬護女性乳房
地五會 足趾麻木不適就找它
俠溪 頭痛目眩按1按
足竅陰 點刺可治頭痛牙痛
第十三章 足厥陰肝經
大敦 快速止血的能手
行間 改善目赤與頭痛
太衝 清肝huo，消怒氣
中封 保養精血之要xue
蠡溝 治療瘙癢有奇效
中都 急性疼痛揉中都
膝關 膝關節疼痛就揉它
麯泉 乳腺增生就找它
陰包 生殖泌尿它統管
足五裏 通利小便見效快
陰廉 給女人多1點嗬護
急脈 急性腹痛就按它
章門 腹脹按之有奇效
期門 疏肝理氣化瘀積
第十四章 任脈
會陰 專治男女性功能障礙
麯骨 治qiax列腺炎通小便
中* 解除尿頻尿痛
關元 *1性保健大xue
石門 治療水腫就熱敷
氣嗨 任脈之補虛要xue
陰交 腹瀉不止揉陰交
神闕 睡qiax按之補虧虛
水分 水腫腹水常按它
下脘 緩解胃痛促消化
建裏 體虛之人的溫補藥
中脘 胃痛、嘔吐有效止
上脘 增加胃動力
巨闕 治療胃下垂有良效
鳩尾 皮膚乾燥不用愁
中庭 胸滿嘔吐就找它
膻中 乳汁不足就揉它
玉堂 常按可增強胸腺活力
紫宮 讓呼吸更加順暢
華蓋 咽喉的護理師
璿璣 定喘順氣找璿璣
天突 緩解聲音嘶啞
廉泉 中風失語就求它
承漿 治療口腔疾病好幫手
第十五章 督脈
長強 治療便秘痔瘡的SHOU選
腰俞 腰酸腰痛不用怕
腰陽關 遺精陽痿不復返
命門 強腰膝，補腎氣
懸樞 腰脊強痛就按它
脊中 增強腸腑功能
中樞 健脾胃，促消化
筋縮 善治筋脈拘攣
到陽 快速止痛有奇效
靈颱 治療憂鬱失眠的養心xue
神道 緩解心絞痛
身柱 治療咳嗽和氣喘
陶道 常按可愉悅身心
大椎 感冒清熱找大椎
啞門 聲音沙啞不苦惱
風府 感冒及時擦風府
腦戶 頭痛感即刻減輕
強間 讓你睡好心情好
後訂 頭痛眩暈就按它
百會 長命百歲保健xue
qiax訂 頭暈頭痛找qiax訂
囟會 頭痛鼻塞不見瞭
上星 有效緩解眼疲勞
神庭 頭昏嘔吐不怕瞭
素髎 主治鼻塞
水溝 RE*TI急救
兌端 牙痛鼻塞就揉它
齦交 治療急性腰扭傷有妙招
印堂 *神醒腦
第十六章 經外奇xue：對癥治療，效果神奇
四神聰 頭痛健忘多敲ji
*陽 頭痛眩暈揉*陽
魚腰 改善目脹酸痛
球後 治療眼疾
太陽 腦神經的天然調節器
耳尖 防治瞼腺炎
上迎香 專治鼻疾
內迎香 常按防治鼻炎
聚泉 預防味覺減退
嗨泉 清除口腔炎癥
金津 中暑昏迷可刺它
玉液 預防口腔疾病
翳明 善治各種眼疾
頸百勞 頸肩不適的剋星
定喘 即刻緩解咳喘
夾脊 保養全身髒腑
胃脘下俞 調理糖尿病效果好
痞根 肝脾腫大就找它
下*俞 壯腰好幫手
腰宜 對付生殖係統疾病有辦*
腰眼 腰痛*然找腰眼
十七椎 好痛經找它幫
腰奇 治痔瘡要xue
子宮 擺脫女人難言苦惱
肘尖 治療頸淋巴結核效果好
二白 痔瘡脫肛找二白
中泉 治哮喘按中泉
中魁 治打嗝要xue
大骨空 治目翳內障
小骨空 治目赤腫痛
腰痛點 急性腰扭傷就點它
外勞宮 落枕找外勞宮
八邪 手指拘攣特效xue
四縫 小兒食積不用愁
十宣 急救專傢
髖骨 治膝關節炎就找它
鶴訂 治療膝關節痛有特效
百蟲窩 皮膚瘙癢不怕瞭
內膝眼 治療膝關節炎有特效
外膝眼 緩解膝部腫痛
膽囊 膽道疾病找膽囊
闌尾 闌尾炎不用怕
外踝尖 腳氣不妨揉揉它
內踝尖 腳上功夫治牙痛
八風 足部腫痛用八風
du陰 有效緩解心絞痛
氣端 中風急救用氣端
附錄1 十四經脈腧xue及經外奇xue筆畫索引
附錄二 常見病推拿部位及手* 顯示全部信息在綫試讀
4招教你快速取xue 許多讀者為取xue而煩惱，zoxg是不知道手指同身寸怎麼用，骨度摺量定位*的寸是怎麼來的，為什麼不能用厘米等固定長度來錶示。每個人的身高、軀乾、四肢長度不同，用厘米等固定長度來標xue位是不準確的，所以按 照體錶標誌選取整個長度，再按骨度摺量定位*等分取xue是比較標準的。下麵介紹幾種常 見易學的取xue方*，方便簡單且準確度高。以此為依據，可以讓你輕鬆找準xue位。 骨度摺量定位* 骨度摺量定位，是指將全身各部以骨節為主要標誌，規定其長短, 並依其比例摺算作為 定xue的標準。此種方*，不論男女、老少、高矮、胖瘦都適用，從而解決瞭在不同人身上定xue的難題。 體錶固定標誌定位 這是根據RE*TI體錶標誌而定取xue位的方*。RE*TI體錶標誌，可分為固定標誌和活動標誌兩種。 固定標誌，指由骨節和肌肉所形成的突起或凹陷，比 如五官輪廓、指（趾）甲等。如以肚臍為標誌，其上 1 寸是 水分，其下1寸是陰交，左右旁kai4寸是大橫。 活動標誌，是指利用關節、肌肉、皮膚等隨意活動而齣 現的空隙、凹陷、皺紋等作為取xue的標誌。如讓手掌五指 在同1平麵，拇指與其餘四指呈 90°，拇指根部兩個肌腱 間的凹陷就是陽溪。 手指同身寸這是以手指尺寸為標準來測量取xue的1種方*，其依據是以本人的手指關節長度作 為度量單位。每個人的身高同手指關節成正比，用手指關節測量xue位不但簡便易行，且 有1定的準確性，適用於不同身高的人。 中指同身寸：以自己中指指節橈側兩端紋頭之間的距離為1 寸。 拇指同身寸：以自己拇指的指 尖關節的寬度為1 寸。 橫指同身寸：將自己的食指、 中指、無名指、小指並攏，以中指 中節關節橫紋為標準，四指的寬度 為3 寸。 簡便取xue*這是1種簡單易行的常用取xue方*，雖然不適用於所有的xue位，但是操作方便，容 易記牢。例如： 風市：自然立正，垂臂於大腿外 側，中指端所指之處即是。 勞宮：半握拳，中指指尖壓在掌 心對應處即是。 閤榖：1手輕握拳，另1手握於 拳外，大拇指指腹垂直下壓即是。 按摩常用手* 揉*
4招教你快速取xue
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 許多讀者為取xue而煩惱，zoxg是不知道手指同身寸怎麼用，骨度摺量定位*的寸是怎麼來的，為什麼不能用厘米等固定長度來錶示。每個人的身高、軀乾、四肢長度不同，用厘米等固定長度來標xue位是不準確的，所以按 照體錶標誌選取整個長度，再按骨度摺量定位*等分取xue是比較標準的。下麵介紹幾種常 見易學的取xue方*，方便簡單且準確度高。以此為依據，可以讓你輕鬆找準xue位。
骨度摺量定位*&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;
骨度摺量定位，是指將全身各部以骨節為主要標誌，規定其長短, 並依其比例摺算作為 定xue的標準。此種方*，不論男女、老少、高矮、胖瘦都適用，從而解決瞭在不同人身上定xue的難題。
體錶固定標誌定位
這是根據RE*TI體錶標誌而定取xue位的方*。RE*TI體錶標誌，可分為固定標誌和活動標誌兩種。 固定標誌，指由骨節和肌肉所形成的突起或凹陷，比 如五官輪廓、指（趾）甲等。如以肚臍為標誌，其上 1 寸是 水分，其下1寸是陰交，左右旁kai4寸是大橫。 活動標誌，是指利用關節、肌肉、皮膚等隨意活動而齣 現的空隙、凹陷、皺紋等作為取xue的標誌。如讓手掌五指 在同1平麵，拇指與其餘四指呈 90°，拇指根部兩個肌腱 間的凹陷就是陽溪。
手指同身寸 這是以手指尺寸為標準來測量取xue的1種方*，其依據是以本人的手指關節長度作 為度量單位。每個人的身高同手指關節成正比，用手指關節測量xue位不但簡便易行，且 有1定的準確性，適用於不同身高的人。 中指同身寸：以自己中指指節橈側兩端紋頭之間的距離為1 寸。 拇指同身寸：以自己拇指的指 尖關節的寬度為1 寸。 橫指同身寸：將自己的食指、 中指、無名指、小指並攏，以中指 中節關節橫紋為標準，四指的寬度 為3 寸。
簡便取xue* 這是1種簡單易行的常用取xue方*，雖然不適用於所有的xue位，但是操作方便，容 易記牢。例如： 風市：自然立正，垂臂於大腿外 側，中指端所指之處即是。 勞宮：半握拳，中指指尖壓在掌 心對應處即是。 閤榖：1手輕握拳，另1手握於 拳外，大拇指指腹垂直下壓即是。
按摩常用手*
揉*
揉*主要運用手掌或手指貼緊體錶皮膚並帶動皮下 組織做環狀揉動。 用手掌大魚際或掌根著力於體錶，腕部放鬆，以肘部為支點，擺動qiax臂，帶動腕部做力道均勻的擺動，這種手*稱為掌揉*；還有1種是指揉*，指用手指著力於體錶，腕部放鬆，以肘部為支點，擺動qiax臂，帶動腕部 和手指做力道均勻的擺動。 揉動時不要“皮動肉不動”，要帶動皮下組織1起運 動，而且不能在體錶摩擦。
按*
&xbsp; &xbsp;按*通常是指用手指、手掌或肘部按壓身體部位。 做按*時，以拇指指端或螺紋麵放置在身體部位或xue位 上，其餘四指張kai，以腕關節為支點，垂直按壓部位，稱為指按*；用單掌或*掌重疊按壓身體部位，稱為掌按*；也可用 手肘部利用上半身的重量有節律地按壓，稱為肘壓*。 運用按*時，用力應緩慢，有節律，由輕到重，不可突然使用重力。
摩*
摩*主要運用手掌或手指在體錶做有規律的摩動。 手掌伸直，平置於體錶，以肘關節為支點，qiax臂做環鏇 運動，手掌做環形摩動，稱為掌摩*；指摩*是指手指和手 掌部伸直，四指並攏，腕關節微屈，用四指指麵著於體錶， 以肘關節為支點，qiax臂做環鏇運動，手指麵做環形摩動。 要根據病情決定手*的摩動方嚮。虛證需補，應順時針方嚮按摩；實證需瀉，應逆時針方嚮按摩。速度、壓力大小應適中。
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我一直對身體的酸痛不適感到睏擾，嘗試過很多方法，效果都不盡如人意。最近偶然間瞭解到《零基礎學取穴按摩》這本書，抱著試試看的心態入手瞭。這本書給我的驚喜真的太多瞭！它最讓我欣賞的一點是，沒有把穴位按摩搞得神乎其神，而是用一種非常科學、循序漸進的方式來講解。書裏首先介紹瞭人體經絡的基本概念，但解釋得非常淺顯易懂，就像給小孩子講故事一樣，讓人一下子就明白瞭穴位和經絡之間的關係。然後，它按照身體部位，一個一個地詳細介紹瞭重要的穴位，每個穴位都有非常精美的插圖，而且會標注好準確的位置，並配上簡短易懂的文字說明，讓你一看就懂，一學就會。更重要的是，這本書不僅僅教你“認穴”，更側重於“施術”。它詳細講解瞭每種按摩手法的要領，比如用指腹按還是用指關節按，力量的大小，按摩的方嚮，以及每個穴位應該按摩多久。我印象最深的是，書裏專門闢瞭一個章節講“如何感受穴位”，這一點對於新手來說太重要瞭，能幫助我們準確找到那個“對的”地方。此外，它還提供瞭針對常見問題的按摩組閤，比如“緩解電腦族肩頸酸痛”、“改善睡眠質量”等，這些都非常貼閤現代人的生活需求，讓我覺得這本書充滿瞭智慧和關懷。
評分說實話，我之前對中醫養生一直有點距離感，總覺得那些理論太遙遠，操作太復雜。《零基礎學取穴按摩》這本書徹底改變瞭我的看法。它就像一位耐心細緻的老師，把復雜的穴位按摩變得觸手可及。首先，這本書的編排非常有條理，從最基礎的經絡知識講起，然後逐步深入到具體的穴位。最讓我喜歡的是，它沒有直接丟給我一堆穴位名稱和功效，而是先從我們日常生活中最常見的不適入手，比如眼睛乾澀、疲勞，頭痛、落枕，或者消化不良等等，然後針對這些問題，一一引齣相關的穴位和按摩方法。這種“由癥到穴”的講解方式，讓我覺得非常親切，也更能理解為什麼要去按這個穴位。書中的插圖設計非常考究，不僅僅有清晰的人體模型圖，還有非常細緻的手部示範圖，告訴你應該用什麼手指，以怎樣的角度去按壓。而且，對於每一個穴位，都詳細說明瞭它的主治病癥，以及按摩時需要注意的事項，比如孕婦是否能按，力度以何種程度為宜等等。我按照書中的方法嘗試瞭幾個穴位，確實感覺到瞭身體的放鬆和緩解，這比單純的藥物治療或器械治療來得更自然，也更讓我安心。這本書真的讓我感受到，原來養生保健可以如此簡單而有效。
評分我一直有失眠和頸椎不舒服的睏擾，嘗試過各種偏方和方法，但效果都不太理想。偶然間在書店看到瞭《零基礎學取穴按摩》這本書，當時就被它的封麵吸引瞭，感覺很專業但又不失親切。翻開書後，我更是愛不釋手。這本書最大的優點在於它的“零基礎”定位，它真的從最最基礎的概念講起，把那些晦澀難懂的經絡、穴位用非常生動形象的比喻和通俗易懂的語言解釋清楚，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。我特彆喜歡書中的插圖，色彩鮮明，綫條流暢，而且每個穴位的定位都非常準確，配上文字說明，基本上看一遍就能找到穴位的大緻位置。書裏不僅僅是簡單地羅列穴位，更重要的是它詳細講解瞭如何“取穴”和“施穴”。比如，它會告訴你如何通過骨骼標誌、肌肉凹陷來準確找到穴位，還會教你不同的按摩手法，像點、揉、按、摩等，並告訴你針對不同的穴位和病癥，應該采用哪種手法，力度是輕還是重。我按照書裏的方法，給自己按摩瞭幾個緩解頸椎不適的穴位，感覺真的有明顯的放鬆和舒緩，連續按瞭一個星期，睡眠質量也得到瞭一些改善。這本書給瞭我很大的信心，讓我覺得通過學習，我也可以掌握一些簡單的中醫養生技能，為自己和傢人的健康保駕護航。
評分這本書簡直讓我眼睛一亮！我之前對中醫穴位按摩完全是門外漢，聽著那些經絡、穴位什麼的就頭大，總覺得很高深。但拿到這本《零基礎學取穴按摩》後，我的感覺完全不一樣瞭。它不像我之前看過的那些專業書籍，上來就給一堆理論公式，搞得人雲裏霧裏。這本書的語言非常平實易懂，我一個初學者都能看懂，甚至覺得很有趣。它不是那種乾巴巴的文字說明，而是配瞭大量的插圖，而且插圖非常清晰，把穴位的具體位置、形狀都畫得特彆清楚，還標注瞭人體解剖的肌肉和骨骼結構，這樣我就能很直觀地找到穴位，不會齣現“張三說在這，李四說在那”的睏惑。書裏還詳細講解瞭每個穴位的主要功效，以及針對不同癥狀（比如頭痛、失眠、腰酸背痛等等）的按摩手法和力度，甚至還附帶瞭一些日常保健的按摩方案，感覺非常實用。我按照書裏的方法給傢人按摩，他們都說感覺舒服多瞭，這讓我非常有成就感！而且，這本書不隻是教你“找穴位”，更重要的是教你“怎麼按”，這纔是按摩的關鍵。它會告訴你按摩的頻率、速度，以及需要注意的禁忌，這些細節都考慮得很周到，讓我覺得這本書是真正為新手量身打造的。
評分對於我這樣平時生活節奏快，經常感到疲勞但又沒太多時間去專門養生的人來說，《零基礎學取穴按摩》這本書簡直是救星！它最大的吸引力在於它的“實用性”和“易操作性”。這本書沒有把穴位按摩講得高高在上，而是把它拉近到瞭我們的日常生活。它首先會從我們最常遇到的身體小毛病入手，比如久坐帶來的腰酸背痛、經常看手機的眼睛疲勞、壓力過大引起的頭痛等等，然後針對這些問題，非常精準地給齣瞭一套解決方案，包括要按哪些穴位，以及用什麼手法去按。我尤其喜歡書中關於“穴位定位”的講解，它不是簡單地說“在這個大概區域”，而是結閤瞭骨骼、肌肉的走嚮，以及身體的標誌性部位，給齣非常詳細的定位方法，讓我這個方嚮感不太好的人也能輕鬆找到。而且，書裏的按摩手法講解也非常到位，會告訴你用指腹、指尖還是指關節，力度要怎樣控製，按摩的方嚮是什麼，甚至連按摩的速度都有提及。我按照書裏的一些方法給自己按摩瞭幾個緩解疲勞的穴位，確實能感受到身體的放鬆，那種疲憊感真的減輕瞭不少。這本書還有一個很棒的地方，就是它鼓勵我們去“感受”身體的反饋，告訴你按摩到什麼程度是最好的，這一點對於新手來說非常重要，避免瞭盲目操作。這本書讓我覺得，原來在傢就能進行有效的身體調理，而且不需要任何復雜的工具。
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