中医药文化传播丛书 中药养生堂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴圣贤 著

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• 养生保健

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200127140

商品编码：29799190367

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：中医药文化传播丛书 中药养生堂

定价：29.80元

作者：吴圣贤

出版社：北京出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787200127140

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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篇　荷叶——调血脂 / 1
　　　　　一、朱元璋与荷叶　3
　　　　　二、荷叶的两大保健功效　5
　　　　　三、荷叶为什么能　6
　　　　　四、推荐5个荷叶方法　9
　　　　　五、荷叶10问　13
　　　　　六、荷叶调血脂　15
　　　　　七、荷叶养生的5个注意事项　18
　　　　　八、教你一招——小窍门　19
　　　　　九、说字解病——肥　19
第二篇　何首乌——延年益寿抗衰老 / 21
　　　　　一、何首乌传奇　23
　　　　　二、何首乌的两大功效　26
　　　　　三、中医对养生抗衰老的认识　27

作者介绍

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文摘

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序言

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《古韵今生：穿越时空的中华医药智慧》 一、 传承之脉：古老智慧的源远流长 翻开《古韵今生：穿越时空的中华医药智慧》，你将踏上一段跨越千年的寻根之旅。这是一部献给中华民族璀璨医药文明的史诗，它不只是枯燥的医学典籍，而是一部生动鲜活的民族文化画卷，一部关于生命、健康与哲思的深刻探索。 中国医药，是与华夏文明一同孕育、一同成长的璀璨瑰宝。从伏羲“尝百草”的神话传说，到神农氏“辨五谷，察病源”的实践探索，再到黄帝时期《黄帝内经》的系统总结，中华医药的根系深深扎入民族文化的土壤，其发展脉络与中华文明的演进息息相关，共同铸就了东方古国独树一帜的智慧体系。 本书以宏大的历史视角，追溯了中国医药从萌芽、发展、繁荣到传承的漫长历程。我们不回避其间的曲折与创新，从原始的巫医信仰，到阴阳五行、脏腑经络等理论的建立，再到方剂学、针灸学、本草学等学科的系统化，每一次理论的飞跃，每一次实践的突破，都凝聚着古代先贤的智慧结晶。 你将了解到，为何在科技尚不发达的古代，先民们能通过观察自然、体察人体，构建出如此精妙而有效的医学体系？这背后蕴含的是一种怎样的哲学思考？是天人合一的整体观，是阴阳平衡的动态观，还是情志调养的心理观？《古韵今生》将为你一一揭示。 本书深入浅出地解析了中医理论的核心——“精气神”的生命哲学，阐释了“望闻问切”四诊合参的辨证论治精髓，以及“辨证施治”的个体化治疗原则。你将体会到，中医并非仅仅是治疗疾病的手段，更是一种认识生命、调养身心、和谐人与自然的东方智慧。 同时，本书也回顾了历史上那些熠熠生辉的医学人物，如张仲景的“医圣”风范，华佗的“神乎其技”，孙思邈的“大医精诚”，李时珍的“本草巨擘”。他们的故事，不仅仅是医学史上的传奇，更是中华民族坚韧不拔、追求真理、服务大众的医德风范的生动写照。 《古韵今生》并非止步于历史的回顾，它更着眼于中华医药的生命力与现代价值。它将带领你穿越时空的阻隔，去感受古老智慧在当下依然闪耀的光芒，理解为何历经千年，中医依然是中国人养生保健、治疗疾病的重要选择。 二、 瑰宝之鉴：博大精深的中药世界 中药，是中国医药体系中不可或缺的重要组成部分，是中华民族赠予世界的宝贵财富。《古韵今生：穿越时空的中华医药智慧》将带你走进一个丰富多彩、博大精深的中药世界。 本书并非简单地罗列药材名称与功效，而是从多个维度深入浅出地展现了中药的独特魅力。我们将从“本草”的起源讲起，追溯《神农本草经》的奠基之功，以及历代本草学家的不懈努力，如陶弘景的《本草集注》，李时珍的《本草纲目》等，这些巨著不仅是中国医药史上的丰碑，更是世界药物学史上的瑰宝。 你将了解到，中药的来源之广泛：上至飞禽走兽，下至草木虫鱼，甚至土壤矿石，皆可入药。本书将选取那些最具代表性、最富传奇色彩的经典中药材，为你细致解读它们的“前世今生”。例如， ginseng（人参）如何被誉为“百草之王”，其在补气养血、扶正固本方面的神奇功效；ginkgo biloba（银杏叶）如何从一棵古老的生命之树中提炼出改善微循环的宝藏；而 astragalus membranaceus（黄芪）又如何在扶正祛邪、增强免疫力方面发挥着不可替代的作用。 本书还将深入探讨中药的“性味归经”理论。何谓“四气”（寒、热、温、凉）？何谓“五味”（辛、甘、酸、苦、咸）？药物的“归经”又如何决定了它能够作用于人体的特定脏腑和经络？这些看似古老的概念，实则是中药发挥疗效的科学依据。我们将以生动的语言和丰富的案例，帮助读者理解这些理论的精妙之处。 更重要的是，《古韵今生》将打破人们对中药“苦涩”、“难以接受”的刻板印象，展现中药在现代科技赋能下的创新发展。从传统的煎煮、丸散膏丹，到现代的提取、制剂、复方药物，中药的形态和应用方式正在不断丰富和优化。本书将关注那些通过现代科学手段研究和开发的创新中药产品，它们不仅保留了传统中药的精华，更在疗效、便利性、安全性方面取得了显著进步。 本书还将探讨中药在不同地域、不同民族中的应用特点，展现中华医药的丰富性和多样性。从汉族地区对参茸的推崇，到少数民族地区对草药的独特运用，都体现了中药与自然环境、民族文化深度融合的特点。 《古韵今生》让你看到，每一味中药背后，都承载着历史的沉淀、自然的馈赠和先人的智慧。它是一部关于生命能量的百科全书，也是一个关于和谐共生的生态智慧的缩影。通过阅读本书，你将不再仅仅视中药为“药”，而是将它们视为自然赐予的、充满生命力的“宝藏”，学会从中汲取养分，感受生命的活力。 三、 养生之法：平衡和谐的生活艺术 “治未病”是中华医药的核心理念之一，《古韵今生：穿越时空的中华医药智慧》将深入探讨其蕴含的博大精深的养生智慧，为你呈现一种平衡和谐的生活艺术。 本书强调，真正的健康并非仅仅是“无病”，而是生命整体状态的和谐统一。这是一种从身、心、灵三个层面共同关注和调养的全面健康观。我们所倡导的养生，不是一时的突击，也不是局限于某一种方法的偏颇，而是将健康融入日常生活，成为一种自然而然的生活方式。 你将了解到，中医养生理论的基石——“天人合一”。人是自然界的一部分，个体的健康与自然界的节律息息相关。因此，顺应四时气候的变化，调整起居作息，是养生的基本原则。春生、夏长、秋收、冬藏，每一个季节都有其独特的养生重点，本书将为你详细解读如何根据季节变化，调整饮食、起居、运动，以达到顺时养生的目的。 本书将目光投向“情志养生”。中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情，是人体正常的情绪反应，但过度或不及，都可能扰乱脏腑气机，导致疾病。《古韵今生》将教你如何识别和管理自己的情绪，如何通过调整心态，保持积极乐观的精神状态，达到“情志相安”的养生境界。你将学会，在压力巨大的现代社会，如何运用东方智慧，安抚躁动不安的心灵，寻回内心的平静。 在饮食养生方面，本书将摒弃“极端”的饮食观念，回归中国传统“食饮有节，以养生也”的智慧。我们将探讨“药食同源”的理念，介绍那些既是美食又是良药的食材，如枸杞、红枣、生姜、大葱等，以及它们在日常饮食中的妙用。你将学会如何根据自己的体质和身体状况，进行合理的膳食搭配，做到“辨证施食”，既满足味蕾，又滋养身体。 运动养生，是本书的另一大亮点。我们不局限于单一的运动形式，而是将目光聚焦于那些源于传统，又契合现代人需求的养生功法。例如，八段锦、五禽戏、太极拳等，这些功法不仅能强身健体，更能调和气血，疏通经络，提升身体的整体协调性和柔韧性。本书将以详实的图文或讲解，带领你领略这些古老功法的魅力，并引导你找到适合自己的运动方式，让运动成为一种享受，一种与身体对话的宁静时刻。 此外，《古韵今生》还将触及“起居养生”和“节欲养生”等重要方面。规律的睡眠、适度的劳逸结合、避免过度房事等，都是维持生命活力的基本要求。本书将以平和的笔触，引导读者认识到这些看似“小事”的重要性，并提供切实可行的方法，帮助读者在日常生活中，点滴积累，筑牢健康的根基。 本书并非一本单纯的“养生秘籍”，而是一种生活态度的引领。它鼓励人们重新审视自己的生活方式，认识到健康是可以通过科学、合理、积极的方式获得的，并且是一种持续终生的追求。通过阅读《古韵今生》，你将不再被“亚健康”所困扰，而是学会如何运用中华医药的智慧，从容地应对生活的挑战，活出属于自己的健康、平衡与精彩。 结语 《古韵今生：穿越时空的中华医药智慧》是一次与古老智慧的对话，一次对生命本源的探寻。它融合了历史的厚重、医学的精深、哲学的智慧以及生活的艺术，旨在唤醒读者内心深处对健康的渴望，以及对中华优秀传统文化的认同。 本书将为你打开一扇窗，让你窥见那片古老而充满活力的医药天地。在这里，你不仅能找到治愈疾病的方法，更能发现关照生命、调养身心、和谐共生的东方智慧。它将引导你，在快节奏的现代生活中，寻找到那份宁静与力量，活出生命应有的光彩。 愿你我，都能在《古韵今生》的引领下，成为自己健康的主宰，成为中华医药智慧的传承者，让古老的东方文明，在新的时代焕发勃勃生机。

评分☆☆☆☆☆

这本《千古医韵：探寻中华瑰宝的现代回响》真是让人眼前一亮！它没有拘泥于传统的药材图鉴模式，而是以一种非常生动的叙事方式，将那些看似深奥的中医药理论，巧妙地融入到了一个个引人入胜的历史故事和民间传说之中。作者显然对中国传统文化有着深厚的造诣，行文之间充满了人文关怀和对古人智慧的敬畏。比如，书中对于“天人合一”思想的阐释，不再是枯燥的哲学思辨，而是通过描绘古代医家如何观察四季更迭、风霜雨雪对人体影响的细腻笔触展现出来。我印象特别深刻的是关于“五行生克”理论在日常生活中的应用，作者用通俗易懂的比喻，解释了为什么不同体质的人在不同季节需要调整饮食结构。这种将宏大理论与个体经验相结合的写法，极大地降低了普通读者接触中医的门槛，让人在享受阅读乐趣的同时，也潜移默化地吸收了养生精髓。书中对于那些已经失传或鲜为人知的传统养生功法也有所提及，虽然没有详细的步骤演示，但其背后的哲学思想足够引人深思，激发了我们去探索更深层次的健康之道。整体而言，这本书就像一位循循善诱的智者，引领我们重新审视与自然、与自身和谐相处的生活哲学，远超一本普通科普读物的范畴。

评分☆☆☆☆☆

我近期阅读的《古籍秘钥：解读古代养生文献的密码》这本书，风格偏向学术考据，但结构安排十分巧妙，保证了即使是非专业人士也能津津有味地读下去。它不像市面上流行的“速成秘籍”，而是带领读者回溯到源头，去理解那些经典著作是如何诞生的，以及它们所处的历史背景和社会环境。书中对《黄帝内经》和《伤寒杂病论》中部分养生章节的解读，采用了多版本对比和注释梳理的方式，非常严谨细致。例如，作者对“起居有常”的理解，不仅引用了古代文献的原文，还结合了魏晋南北朝时期士大夫阶层的生活习惯进行了推测和论证，使得“常”这个看似简单的概念变得立体而丰富。对于那些对中医理论根基感兴趣的读者来说，这本书提供了宝贵的“地图”和“指南针”，帮助我们在浩瀚的古籍海洋中找到可靠的航线。更难能可贵的是，作者在考据的同时，也展现了极强的批判性思维，对一些流传已久的说法提出了合理的质疑，并给出了基于文献的新解释。读完后，我对中医的理解深度上了一个台阶，不再满足于表层的概念，而是开始探究其内在逻辑的严密性。

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于“身心连接”的哲学指南——《静水深流：现代压力下的古老安神术》。这本书的视角非常贴合当代社会的需求，直面高压生活对人精神层面的巨大冲击。它将传统中医的“藏神”、“安神”理念，与现代心理学的认知行为疗法和正念训练相结合，形成了一套独具匠心的调理体系。作者没有急于推荐复杂的药方，而是从呼吸、意念、以及对情绪的觉察入手，详细讲解了如何通过简单的冥想和导引术，来平复“心火”和“肝气郁结”。我特别喜欢书中对于“情志致病”的分析，它细致地剖析了现代人普遍存在的焦虑、拖延、易怒等情绪如何通过经络系统影响到生理健康。书中所传授的“收心法”，操作性极强，不需要任何器材，只需要专注和耐心，对于长期失眠或思绪过快的我来说，简直是及时雨。这本书的语言风格成熟、沉稳，充满了同理心，读起来让人感到被理解和被抚慰，它教导的不是如何“治病”，而是如何“保持清醒和宁静”，是一种由内而外的生命管理学。

评分☆☆☆☆☆

《山野行吟：一位道家游医的足迹》这本书，充满了浪漫主义色彩和自由的生命气息，读起来简直像是在跟随一位洒脱的隐士进行一次漫长的山野考察。作者完全抛弃了传统教材的刻板说教，而是用第一人称的游记形式，记录了自己追随一位隐居山林的老道士学习草药采集、辨识以及简易外治法的过程。文字描绘的场景极富画面感，无论是清晨薄雾中辨认露水沾湿的草药，还是夜晚围着篝火听老道士讲述草药的神奇传说，都让人仿佛身临其境。这本书的重点在于“体验”和“实践”，它强调了人与自然之间那种微妙的、充满灵性的互动。书中记录了许多针对常见病症，如跌打损伤、风寒感冒等，用山中常见植物的快速处理方法，这些方法往往极其简便，但效果出人意料。虽然其中不乏带有民间色彩的夸张描述，但这正是其魅力所在——它唤醒了我们内心深处对自然力量的敬畏和依赖，提醒现代都市人已经遗失了多少本能的生存智慧。这本书更像是一封写给自然的深情的情书。

评分☆☆☆☆☆

《舌尖上的智慧：从药膳到日常的味觉哲学》这本书的视角极为独特，它将美食与健康紧密地绑定在一起，简直就是一本披着养生外衣的美食散文集。作者似乎对食材的“性味归经”有着近乎偏执的研究，但表达方式却充满了烟火气和人情味。翻开第一页，就被作者对一道看似家常的“菊花粥”的描述所吸引，他不仅讲述了如何熬煮才能最大限度激发菊花的清肝明目功效，还穿插了一段民国时期某位名士每日清晨以此为早餐的轶事。这种将食疗提升到艺术和生活品质层面的写法，非常对我的胃口。与那些只罗列食材功效的书籍不同，这本书的重点在于“如何吃”和“为何这样吃”。它探讨了中国不同地域的饮食习惯是如何顺应当地气候和水土而形成的独特的养生体系。我尤其欣赏作者对于“药食同源”概念的深入剖析，他没有停留在简单的食材罗列，而是深入挖掘了某些食材在古代药典中的记载以及它们在民间流传的独特用法，比如某些香料在烹饪中不仅仅是调味，更承担着化湿、理气的微妙作用。这本书读完后，我立刻去厨房实践了几道食谱，那种既满足口腹之欲又感到身体轻盈的感觉，是任何单一食材介绍都无法比拟的深刻体验。