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出版社： 吉林科学技术出版社
ISBN：9787538472301
商品编码：29800858104
包装：平装
开本：16
出版时间：2014-03-01
具体描述
内容介绍
对于每1位女性来说，怀孕都是1种du特的经历。可以说，怀孕是1段历程40周的旅程。在旅途中你会发现身体、心理的很多变化。怀孕不仅仅是孕育1个小生命，对于准妈妈来说，也是1次个人的成长。女性怀孕后，需要掌握很多新知识。准妈妈往往会渴望了解很多问题，比如在怀孕的40周里身体会发生什么样的变化，胎儿在准妈妈的肚子里长多大了，营养够不够，胎儿发育的好不好，需要做哪些检查，怎样给胎儿进行胎教……为了解答准妈妈的这些疑问，以孕育1个聪明健康的宝宝为目的，信心满满地指导每1对准父母生1个健康聪明的宝宝，帮助每1位准妈妈平安、顺利地度过整个孕产期，享受自己的幸福时光。
关联推荐
目录
*1章 备孕 *1节·孕qiax检查 孕qiax体检醉佳时间 晋升准妈妈检查项目 常规检查 专科检查 晋升准爸爸检查项目 常规检查 专科检查 夫妻*方的检查项目 常规检查*1章
备孕
*1节·孕qiax检查
孕qiax体检醉佳时间
晋升准妈妈检查项目
常规检查
专科检查
&xbsp;
晋升准爸爸检查项目
常规检查
专科检查
&xbsp;
夫妻*方的检查项目
常规检查
特殊化验（TORCH）
遗传疾病筛查
传染疾病筛查
&xbsp;
*二节·孕qiax准备
怀孕qiax三个月
怀孕qiax两个月
怀孕qiax1个月
&xbsp;
第三节·怀孕时机
不适合怀孕的季节
夏末秋初怀孕
春末怀孕
不适合怀孕的季节
早春
盛夏
冬季
&xbsp;
怀孕季节好坏不*对
&xbsp;
受孕时间九忌
&xbsp;
第四节·早期检查
如何确诊怀孕了
自我诊断的方*
医院确诊检查
&xbsp;
*1次产检
时间
产检准备
例行检查项目
&xbsp;
特殊产检项目
颈后透明带扫描（*T扫描）
绒毛活检
&xbsp;
*二章 孕1月
小生命悄悄降临
*1节·胎儿发育
孕1月的胎儿
1～2周 尚未受精
3～4周 小种子“安家”了
&xbsp;
补益精子，让“小蝌蚪”活力十足
富含锌的食物
富含精氨酸的食物
&xbsp;
醉佳的受孕时机
掌握受孕阶段的特征
受孕瞬间正是关键时刻
&xbsp;
易受孕的性生活姿势
男上女下位
男后女qiax位
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕1月的准妈妈
身体变化
注意事项
&xbsp;
给准妈妈的日常*醒
多久能用早早孕试纸验孕
试纸确认后，还要做B*检查
如何使用试纸
第三节·营养关注
孕1月营养
孕1月营养需求
孕1月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
吃流质和半流质食物
保证吃饭次数
掌握好食物的量
科学补充叶酸
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
孕期保健1览表
&xbsp;
准妈妈的起居和心态
出行安全
生活规律
预防放射线危害
随时称体重
不要洗热水浴
&xbsp;
不要忽视这些怀孕征兆
月经没来
盆腔和腹腔不适
情绪不稳
疲倦
阴道微量出血
小便增多
基础体温升高
恶心和呕吐
乳房出现变化
&xbsp;
遇到这些早孕反应怎么办
恶心呕吐吃不下
四肢无力易疲倦
失眠
胸口灼热
&xbsp;
高龄准妈妈需要注意的问题
孕qiax要进行身体检查
孕qiax要*qiax1个月口服叶酸
怀孕16～20周时要进行唐氏筛查
怀孕20周以后要做羊水穿刺
更多关注血糖、血压等指标
自然分娩的难度大
&xbsp;
放松心情有利于优生
难以置信
情绪化
惊喜又焦虑
&xbsp;
推算预产期
内格利预算*
B*检查预算*
胎动日期预算*
从孕吐kai始的时间推算
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解胎教吗
广义的胎教
狭义的胎教
胎教的意义
&xbsp;
孕1月胎教课堂
准备胎教用品
看1本书
*qiax进行优孕准备
准备1本胎教日记
看漂亮宝宝的照片
&xbsp;
胎教歌曲
&xbsp;
&xbsp;
第三章 孕2月
早孕反应kai始了
*1节·胎儿发育
孕2月的胎儿
怀孕5周 胎儿有苹果籽大小
怀孕6周 主要器官kai始生长
怀孕7周 尾巴逐渐缩短
怀孕8周 胎儿等于1颗葡萄的大小
&xbsp;
胎儿与妈妈紧密相连
遗传的规律
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕2月的准妈妈
怀孕5周 出现类似感冒的症状
怀孕6周 乳房明显变大
怀孕7周 基础代谢增加
怀孕8周 情绪不稳定
&xbsp;
给准妈妈的日常*醒
月经延迟两周的话要去医院
调整睡姿
缓解孕吐
预防疾病，远离有害环境
学会进行自我观察
&xbsp;
需要了解的孕期检查
孕早期产检项目
孕中期产检项目
孕晚期产检项目
需要进行的特殊检查
根据个体情况进行的检查
产qiax检查时的服装
&xbsp;
第三节·营养关注
孕2月营养
孕2月营养需求
孕2月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
多吃能预防贫血的食物
多补充水分
适*吃点补脑的核桃
多吃鱼
吃些kai胃的食物
&xbsp;
缓解孕吐可以这样吃
吃易于消化的食物
利用酸味*高食欲
适*吃些小零食
大量摄取水分
少食多餐
饮食多样化
&xbsp;
准妈妈在外就餐的注意事项
把握“三低1高”原则
注意烹饪方式
选对食材
注意安全卫生
职场女性如何自带营养餐
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
避免在孕早期做X射线检查
要保持愉快的情绪
预防便秘
避免冷水刺激
避免观看刺激性节目
日常行走
购物
小心意外
卫生清洁
坚持多晒太阳
&xbsp;
日常生活中的动作姿势规范
移动重物
高处取物
蹲下拿东西
上下楼梯
站姿
坐姿
&xbsp;
慎重用药
&xbsp;
准妈妈洗澡要注意什么
注意安全
沐浴用品要温和无刺激
水温不能太高
时间不要太久
不同情况下的洗浴方*
清洗肚脐要特别注意
&xbsp;
选择医院
选择离家近的医院
考虑自己的健康状态
&xbsp;
准妈妈要小心辐射
微波炉
电磁炉
复印机
装饰材料
电视机
电脑
&xbsp;
体重控制
计算体重的标准
体重问题
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解饮食胎教吗
妊娠初期的饮食胎教
妊娠中期的饮食胎教
妊娠晚期的饮食胎教
&xbsp;
孕2月胎教课堂
给胎儿取个小名
布置未来宝宝的房间
适*进行想象胎教
&xbsp;
胎教故事
&xbsp;
胎教歌曲
&xbsp;
第四章 孕3月
顺利度过孕早期
*1节·胎儿发育
孕3月的胎儿
怀孕9周 尾巴kai始消失
怀孕10周 头部到臀部长达30～40毫米
怀孕11周 头部到臀部长达44～60毫米
怀孕12周 长出手指甲
&xbsp;
远离宫外孕
何为宫外孕
导致宫外孕的原因
宫外孕的症状
宫外孕什么时候破裂
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕3月的准妈妈
怀孕9周 整个身体都在发生变化
怀孕10周 腰围kai始增加
怀孕11周 子宫增大
怀孕12周 会出现眩晕症状
&xbsp;
给准妈妈的日常*醒
远离病du感染
防止外伤
不要进行性生活
进行畸形儿检查
充分休息
&xbsp;
第三节·营养关注
孕3月营养
孕3月营养需求
孕3月营养元素补充
&xbsp;
保证碳水化合物的摄入量
&xbsp;
吃什么，怎么吃
吃点粗粮
选择自己喜欢的食物
准备1些小零食
适*增加肉类和豆类食物
饮食宜清淡
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
保持愉快情绪
注意日常护理
注意个人卫生
不宜进行性生活
不要穿紧绷的裙子
&xbsp;
口腔卫生很重要
做好口腔检查
使用软毛牙刷
保持口腔卫生
&xbsp;
准妈妈忌用的化妆品有哪些
染发剂
冷烫精
增白霜
指甲油
口红
&xbsp;
预防流产
警惕阴道出血
避免突然刺激
胚胎发育不全
远离不健康的饮食
不要使用药物
&xbsp;
孕期如何安排工作
要尽早报告给*导
协调好工作和休息
做好交接工作
工作时勤做“小运动”
&xbsp;
初次产检
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解抚摸胎教吗
抚摸胎儿的益处
怎样进行抚摸胎教
&xbsp;
孕3月胎教课堂
kai始抚摸胎教
进行美学胎教
适*做些家务
做自己喜欢的事情
适*做做手工
&xbsp;
胎教手工
&xbsp;
胎教歌曲
第五章 孕4月
进入相对舒心的时期
*1节·胎儿发育
孕4月的胎儿
怀孕13周 已经初具人形
怀孕14周 kai始长出汗毛
怀孕15周 胎儿的条件反射能力加强
怀孕16周 kai始能做许多动作
&xbsp;
是时候kai始全面胎教了
视觉胎教
准爸爸也要参与胎教
听觉胎教
抚触胎教
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕4月的妈妈
怀孕13周 会伴有乳房疼痛
怀孕14周 受到便秘的困扰
怀孕15周 保持平和的心态
怀孕16周 注意调节体重
&xbsp;
给准妈妈的日常*醒
准妈妈不宜睡软床
忽视各种疼痛
&xbsp;
第三节·营养关注
孕4月营养
孕4月营养需求
孕4月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
膳食纤维摄取很重要
饮食要重视质，而非量
膳食金字塔
&xbsp;
科学补钙
每个准妈妈都要补钙吗
缺钙对准妈妈的危害
哪些食物含钙高
准妈妈补钙产品怎么选
哪些方*可以促进补钙吸收
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
准妈妈要加强头发护理
要注意手足抽搐
孕中期可以计划去旅游
&xbsp;
准妈妈要关爱乳房
&xbsp;
准妈妈的衣服选择
衣物要舒适
选择专门的鞋、内衣
&xbsp;
从头到脚美丽呵护
秀发的护理
面部护理
牙齿护理
减少妊娠纹
警惕妊娠纹
&xbsp;
警惕贫血
定期检查
服用维生素C
饮食调理
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解对话胎教吗
语言讲解要视觉化
将形象与声音结合
父亲与胎儿的对话
&xbsp;
孕4月胎教课堂
每天跟胎儿对话
给胎儿讲1些生活趣事
适*练xi书*
做柔软操进行锻炼
&xbsp;
胎教音乐
&xbsp;
胎教诗歌
第六章 孕5月
感受胎动的奇妙
*1节·胎儿发育
孕5月的胎儿
怀孕17周 胎儿迅速成长
怀孕18周 可以听到胎儿心跳声
怀孕19周 分泌出胎儿皮脂
怀孕20周 器官发育关键期
&xbsp;
胎心监护
胎心监护qiax的注意事项
胎心监护的方*
如何在家进行胎心监护
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕5月的妈妈
怀孕17周 会感到呼吸困难
怀孕18周 精力kai始逐渐恢复
怀孕19周 皮肤色素发生变化
怀孕20周 会出现消化不良、尿频
&xbsp;
减轻身体不适的方*
减轻头痛的方*
胃部不适和眩晕怎么办
掌握减轻腰痛的方*
&xbsp;
第三节·营养关注
孕5月营养
孕5月营养需求
孕5月营养元素补充
吃什么，怎么吃
多吃鱼
吃水果有讲究
粗细搭配
多吃瘦肉
&xbsp;
科学补蛋白质
补充蛋白质有什么作用
准妈妈需要补充多少蛋白质
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
外阴部的清洗
注意控制体重
睡眠可缓解疲劳
预防皮肤瘙痒
&xbsp;
注意孕期性生活
正确的性交体位
错误的性交体位
&xbsp;
准妈妈要呵护好*脚
&xbsp;
准妈妈的胸部保养方案
乳头的形状
乳头保养
乳房按摩
小心胎动异常
孕16～20周
孕20～35周
临近分娩
远离水肿的困扰
饮食调节
水肿异常要留心
纠正穿衣xi惯
调整生活xi惯
进行按摩
&xbsp;
孕期睡姿有讲究
孕期各阶段适宜睡姿
睡姿经验谈
&xbsp;
准妈妈胃部灼烧怎么办
胃部灼烧的注意事项
胃部灼烧的缓解方*
&xbsp;
正确对待生理上的改变
肚脐周围不舒服
乳房改变
肚子更明显
皮肤瘙痒敏感
脚部水肿
韧带疼痛
&xbsp;
准妈妈腿部抽筋怎么办
腿部抽筋的原因
腿部抽筋的预防
腿部抽筋的治疗
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解运动胎教吗&xbsp;
怎样进行运动胎教
运动胎教有什么好处
&xbsp;
孕5月胎教课堂
学做呼吸操
与准爸爸1起运动
和准爸爸1起数胎动
用深情的声音共同参与胎教
练xi准妈妈瑜伽
&xbsp;
有助于顺产的孕期操
扭腰运动
骨盆运动
脚部运动
脚腕运动
&xbsp;
胎教歌曲
&xbsp;
&xbsp;
第七章 孕6月
准妈妈变得“孕味”十足
*1节·胎儿发育
孕6月的胎儿
怀孕21周 消化器官越来越发达
怀孕22周 胎儿脑部发育迅速
怀孕23周 胎儿听觉更加敏锐
怀孕24周 胎儿体内kai始生成白细胞
&xbsp;
高血压综合征的表现
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕6月的妈妈
怀孕21周 避免剧烈运动
怀孕22周 容易出现贫血和眩晕
怀孕23周 散步有助于消化
怀孕24周 腿部会出现抽筋症状
&xbsp;
失眠怎么办
保持左侧卧位
避免仰睡
&xbsp;
第三节·营养关注
孕6月营养
孕6月营养需求
孕6月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
奶、豆制品
水果
瘦肉
蔬菜
干果
&xbsp;
科学补铁
准妈妈要补多少铁
准妈妈缺铁的危害有哪些
哪些食物含铁
准妈妈如何补铁
第六章 孕5月
感受胎动的奇妙
*1节·胎儿发育
孕5月的胎儿
怀孕17周 胎儿迅速成长
怀孕18周 可以听到胎儿心跳声
怀孕19周 分泌出胎儿皮脂
怀孕20周 器官发育关键期
&xbsp;
胎心监护
胎心监护qiax的注意事项
胎心监护的方*
如何在家进行胎心监护
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕5月的妈妈
怀孕17周 会感到呼吸困难
怀孕18周 精力kai始逐渐恢复
怀孕19周 皮肤色素发生变化
怀孕20周 会出现消化不良、尿频
&xbsp;
减轻身体不适的方*
减轻头痛的方*
胃部不适和眩晕怎么办
掌握减轻腰痛的方*
&xbsp;
第三节·营养关注
孕5月营养
孕5月营养需求
孕5月营养元素补充
吃什么，怎么吃
多吃鱼
吃水果有讲究
粗细搭配
多吃瘦肉
&xbsp;
科学补蛋白质
补充蛋白质有什么作用
准妈妈需要补充多少蛋白质
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
外阴部的清洗
注意控制体重
睡眠可缓解疲劳
预防皮肤瘙痒
&xbsp;
注意孕期性生活
正确的性交体位
错误的性交体位
&xbsp;
准妈妈要呵护好*脚
&xbsp;
准妈妈的胸部保养方案
乳头的形状
乳头保养
乳房按摩
小心胎动异常
孕16～20周
孕20～35周
临近分娩
远离水肿的困扰
饮食调节
水肿异常要留心
纠正穿衣xi惯
调整生活xi惯
进行按摩
&xbsp;
孕期睡姿有讲究
孕期各阶段适宜睡姿
睡姿经验谈
&xbsp;
准妈妈胃部灼烧怎么办
胃部灼烧的注意事项
胃部灼烧的缓解方*
&xbsp;
正确对待生理上的改变
肚脐周围不舒服
乳房改变
肚子更明显
皮肤瘙痒敏感
脚部水肿
韧带疼痛
&xbsp;
准妈妈腿部抽筋怎么办
腿部抽筋的原因
腿部抽筋的预防
腿部抽筋的治疗
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解运动胎教吗&xbsp;
怎样进行运动胎教
运动胎教有什么好处
&xbsp;
孕5月胎教课堂
学做呼吸操
与准爸爸1起运动
和准爸爸1起数胎动
用深情的声音共同参与胎教
练xi准妈妈瑜伽
&xbsp;
有助于顺产的孕期操
扭腰运动
骨盆运动
脚部运动
脚腕运动
&xbsp;
胎教歌曲
&xbsp;
&xbsp;
第七章 孕6月
准妈妈变得“孕味”十足
*1节·胎儿发育
孕6月的胎儿
怀孕21周 消化器官越来越发达
怀孕22周 胎儿脑部发育迅速
怀孕23周 胎儿听觉更加敏锐
怀孕24周 胎儿体内kai始生成白细胞
&xbsp;
高血压综合征的表现
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕6月的妈妈
怀孕21周 避免剧烈运动
怀孕22周 容易出现贫血和眩晕
怀孕23周 散步有助于消化
怀孕24周 腿部会出现抽筋症状
&xbsp;
失眠怎么办
保持左侧卧位
避免仰睡
&xbsp;
第三节·营养关注
孕6月营养
孕6月营养需求
孕6月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
奶、豆制品
水果
瘦肉
蔬菜
干果
&xbsp;
科学补铁
准妈妈要补多少铁
准妈妈缺铁的危害有哪些
哪些食物含铁
准妈妈如何补铁
准妈妈不贫血还用补铁吗
加了铁的叶酸片，准妈妈吃好吗
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
避免做危险动作
防止准妈妈疲劳过度
要养成定时排便的xi惯
远离厨房空气污染
忌不注意嘴唇的卫生
&xbsp;
小心妊娠期糖尿病
发病原因
防治办*
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解求知胎教吗&xbsp;
绣小型的十字绣
&xbsp;
孕6月胎教课堂
做1道思维游戏题
不要盲目地进行胎教
和胎儿1起猜谜语
阅读1篇经典故事
&xbsp;
狼和小羊
&xbsp;
螃蟹
蜗牛
第八章 孕7月
进入妊娠关键期
*1节·胎儿发育
孕7月的胎儿
怀孕25周 胎儿能抱脚、握拳了
怀孕26周 胎儿已经学会呼气了
怀孕27周 胎儿越来越胖了
怀孕28周 胎儿的生殖器官继续发育
&xbsp;
预防早产
诱发早产的原因
早产的症状
早产的对策
预防方*
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕7月的妈妈
怀孕25周 妊娠纹变得明显
怀孕26周 下腹出现疼痛
怀孕27周 腹部迅速增大
怀孕28周 出现轻微水肿
&xbsp;
不要忽视这些疼痛
头痛
胸痛
腹痛
腿痛
骨盆区痛
臂痛
腰背痛
&xbsp;
第三节·营养关注
孕7月营养
孕7月营养需求
孕7月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
饮食要以量少、多样为主
饮食的调味宜清淡些
体积小、营养价值高的食物
&xbsp;
科学补锌
准妈妈需要补锌吗
准妈妈补多少锌
准妈妈缺锌有什么危害
补锌应吃什么
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
学会腹式呼吸
做1定量的运动
勤加按摩
加强母子交流
控制体重
&xbsp;
准妈妈的出行策略
准妈妈单车族
准妈妈汽车族
准妈妈公交族
&xbsp;
远离高血压
定期检查
避免过劳
减少盐分
保证营养
及时就医
&xbsp;
孕中期不需担心的症状
感到眩晕
手指、手腕发麻酸痛
出现静脉曲张
腹部瘙痒
&xbsp;
准妈妈患了痔疮怎么办
为什么孕期容易患痔疮
预防痔疮的形成
&xbsp;
准妈妈容易患便秘
定时排便
以预防和调理为主
科学服铁剂
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解光照胎教吗&xbsp;
光照胎教从什么时间kai始好
光照胎教需要用什么光源
对胎儿进行光照训练
&xbsp;
孕7月胎教课堂
做做运动心情好
适时进行联想胎教
和准爸爸1起做抚摸胎教
&xbsp;
教胎儿认识数字与图形
“教胎儿学xi1和2”
“教胎儿认识圆形”
&xbsp;
胎教歌曲
&xbsp;
胎教游戏
第九章 孕8月
进入孕晚期
*1节·胎儿发育
孕8月的胎儿
怀孕29周 胎儿能感受光线
怀孕30周 胎儿头位朝下
怀孕31周 肺和消化器官的完全形成
怀孕32周 胎儿的活动变得迟缓
&xbsp;
胎位不正的纠正
自然矫正
中医小偏方
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕8月的妈妈
怀孕29周 子宫高度增加
怀孕30周 呼吸变得困难
怀孕31周 有的会出现腰痛
怀孕32周 体重快速增长
&xbsp;
预防静脉曲张
预防静脉曲张的方*
减轻腿部疼痛
腿部和小腿的痉挛
&xbsp;
第三节·营养关注
孕8月营养
孕8月营养需求
孕8月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
喝点五谷豆浆
吃些紫色蔬菜
少吃甜食
多吃番茄
吃些野菜
吃什么减轻水肿
&xbsp;
营养食谱推荐
&xbsp;
第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
注意仰卧综合征
如何避免早产
谨慎妊娠高血压综合征
躺卧的姿势
减少心理压力
胎动让你不舒服时怎么办
&xbsp;
准妈妈记忆力下降
保持好心情
适度运动
&xbsp;
kai始制订分娩计划
准备住院用品
进行助产呼吸技巧训练
&xbsp;
适合孕晚期的运动
上下举手臂的运动
抖手运动
qiax后活动骨盆
&xbsp;
警惕后期异常
羊水过多或过少
胎盘早剥
qiax置胎盘
胎膜早破
&xbsp;
第五节·胎教方案
你了解光照胎教吗
性格胎教的重要性
如何进行性格胎教
&xbsp;
孕8月胎教课堂
给宝宝取正式名
给胎儿讲述你期待的心情
翻看qiax面写的孕期日记
&xbsp;
胎教故事
&xbsp;
胎教歌曲
&xbsp;
胎教游戏
第十章 孕9月
为出生积*准备
&xbsp;
*1节·胎儿发育
孕9月的胎儿
怀孕33周 皮肤由红色变成粉红色
怀孕34周 骨骼都会变得结实
怀孕35周 呼吸系统基本发育完毕
怀孕36周 胎毛几乎全部脱落
&xbsp;
注意临产信号
准妈妈腹部轻松感
羊水流出
下腹坠胀
假阵缩
见红
其他异常
&xbsp;
*二节·准妈妈的变化
孕9月的妈妈
怀孕33周 性欲明显下降
怀孕34周 容易出现痉挛或疼痛
怀孕35周 呼吸困难
怀孕36周 腹部下坠感增强
&xbsp;
准备好待产包
*备钱物
*备食物
*备生活用品
&xbsp;
第三节·营养关注
孕9月营养
孕9月营养需求
孕9月营养元素补充
&xbsp;
吃什么，怎么吃
重视食物的质量
储备能量
这些食物要多吃
做好饮食保健
多吃能*高睡眠质量的食物
&xbsp;
科学补充DHA(二十二碳六烯酸)
适合补充哪种DHA(二十二碳六烯酸)
促进视网膜光感细胞的成熟
能优化胎儿大脑椎体细胞的磷脂构成
食物来源有哪些
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营养食谱推荐
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第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
禁止性生活
做好分娩的准备
多吃含纤维质的食物
不要长途旅行
要戒除盲目备物的心理
临产qiax保持好心情很重要
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慎重选择分娩的医院
妇幼保健院更专业
综合性医院的优势
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有助顺产的产qiax运动
下肢运动
*臀运动
骨盆运动
抬腿运动
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克服孕期抑郁症
产生抑郁症的原因
摆脱抑郁症的方*
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什么情况需要医院待产
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第五节·胎教方案
你了解音乐胎教吗
合理进行音乐胎教
准爸爸参与效果更好
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孕9月胎教课堂
调节情绪
想象胎儿的模样
以乐观的情绪迎接新生命
学xi腹式呼吸
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胎教诗歌
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胎教故事
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胎教歌曲
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第十1章 孕10月
分娩倒*时
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*1节·胎儿发育
孕10月的胎儿
怀孕37周 胎儿随时可以出生
怀孕38周 准备出生
怀孕39周 手指甲和脚指甲形成
怀孕40周 坚持到醉后
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了解分娩过程和辅助动作
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*二节·准妈妈的变化
孕10月的妈妈
怀孕37周耐心等待分娩的来临
怀孕38周分辨真假宫缩
怀孕39周留意分娩征兆
怀孕40周做好入院准备
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留意分娩的三大征兆
规律性宫缩
见红
破水
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第三节·营养关注
孕10月营养
孕10月营养需求
孕10月营养元素补充
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吃什么，怎么吃
吃容易消化的食物
如何根据产程安排饮食
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营养食谱推荐
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第四节·保健要点
准妈妈的起居和心态
分娩qiax的心理调整
补充足够营养需求
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做好产qiax准备
妈妈用品
妈妈食物
证件
宝宝用品
妈妈洗漱用品
卫生用品
药品
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突发情况的应急
临近分娩身边没有亲人怎么办
在外出时突然要分娩怎么办
胎动异常时要马上去医院
羊水大量流出时要马上去医院
减少产qiax运动
消除产qiax紧张情绪
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合理安排准妈妈的产假
何时kai始休产假 显示全部信息
孕育生命的智慧：一本书，读懂从备孕到分娩的全过程 本书并非一本关于“安心怀孕”的指南，而是一部聚焦于生命孕育的科学、人文与实践的深度读物。它以一个宏大而细致的视角，带领读者穿越从个体生命觉醒到新生命诞生的复杂旅程。 本书的核心目标，是提供一个全面、客观、且富有深度的知识框架，帮助所有对生命起源、孕育过程以及未来家庭构建感兴趣的读者，建立起坚实的认知基础。我们避免了针对特定情绪（如“安心”）的抚慰，转而采用严谨的叙事和丰富的资料，剖析生命科学的奥秘。 --- 第一部分：生命的序章——个体准备与科学基础 本篇聚焦于“孕育”发生之前，个体生命系统的深度解析与准备工作。我们不探讨如何“感到安心”，而是探究如何通过科学手段优化“孕育条件”。 第一章：人类生殖的生物学基石 本章深入探讨人类生殖系统的结构与功能，内容包括： 男性生殖生理学：精子的发生、成熟机制、睾酮的调控作用，以及影响精子质量的环境和生活方式因素。详细分析了基因在精子中的载体作用。 女性生殖内分泌学：卵巢的周期性变化（卵泡发育与黄体形成），雌激素和孕激素在月经周期中的精确调控。探讨了下丘脑-垂体-性腺轴（HPG轴）的复杂反馈机制。 受精的微观世界：从卵细胞的结构到精子穿越透明带的过程，利用高倍显微镜下的图像分析，揭示受精那一刻的细胞级事件。 第二章：从受精到着床——生命的初始编程 此部分详述了生命开始的最初几周，侧重于细胞分裂和基因表达的调控。 受精卵的动态发育：受精后的卵裂、桑葚胚的形成，以及囊胚腔的构建。精确描绘了细胞如何开始分化。 着床的分子对话：深入解析子宫内膜接受性窗口的建立，以及胚胎与母体子宫内膜之间的细胞因子和信号分子交流。探讨了免疫系统在这一过程中的耐受机制，而非情绪的调适。 早期发育障碍的科学解读：系统梳理了染色体非整倍性（如三体综合征）在早期胚胎丢失中的高发率，提供基于胚胎发育生物学视角的客观数据。 第三章：环境、营养与遗传的交互作用 本章分析外部环境因素对生殖健康和早期胚胎质量的长期影响，完全基于流行病学和毒理学研究。 内分泌干扰物的系统分析：深入研究双酚A、邻苯二甲酸盐等常见化学物质如何干扰性激素受体，对男性精子活力和女性卵巢储备的影响。 营养元素的剂量与功能：详细列举了叶酸、维生素D、碘等关键营养素在生殖周期中的精确作用机制，以及缺乏或过量可能导致的生理后果。不提供简单的“多吃什么”建议，而是侧重于生物化学通路。 精细的基因筛查技术：介绍植入前遗传学筛查（PGS/PGT-A）的技术原理、适应症及伦理边界，作为现代辅助生殖技术的一部分进行客观阐述。 --- 第二部分：孕育的剧场——器官系统构建与生理负荷 此部分重点剖析胚胎和胎儿如何在母体内完成所有器官系统的搭建，以及母体生理机能如何被重塑以支持这一过程。 第四章：胎盘的建立与功能动态 胎盘是“生命维持系统”，本章对其结构、血液动力学和内分泌功能进行透彻分析。 胎盘的血管生成与气体交换：详细解释绒毛膜结构、脐带的血液循环路径，以及氧气和二氧化碳在母胎血液屏障间的跨膜运输机制。 胎盘的内分泌工厂：深入研究人绒毛膜促性腺激素（hCG）、胎盘生乳素（hPL）等激素的合成、作用靶点及其对母体代谢的重塑。 胎盘屏障的透透性研究：探讨胎盘如何阻挡或允许特定物质（如抗体、病原体）通过，并分析病毒或毒素穿透屏障的分子途径。 第五章：胎儿器官系统的分期发育图谱 本章以时间轴为线索，精确记录胎儿各系统的发育里程碑，侧重于器官系统的成熟度评估。 神经系统的精细构建：从神经管的闭合到大脑皮层的分层形成，强调关键发育窗口期和神经元迁移的分子标记。 心血管系统的功能转变：描述胎儿期的特殊循环（卵圆孔、动脉导管）如何运作，以及出生后这些结构的关闭过程。 肺部的成熟与呼吸适应：重点分析肺泡的表面活性物质（Surfactant）的合成和分泌，这是胎儿适应宫外呼吸的关键生理标志。 第六章：母体生理的全面重塑 本篇探讨怀孕对母体循环、代谢、免疫和骨骼系统的结构性影响。 心血管系统的血流动力学变化：分析血容量增加、心输出量提高的生理机制，以及孕期高血压疾病（如子痫前期）的血管内皮损伤机制。 葡萄糖和脂肪代谢的适应：阐述妊娠期胰岛素抵抗的生理学基础，以及这种抵抗如何确保胎儿获得足够的能量。 骨骼与肌肉的力学调整：探讨孕激素对韧带松弛的影响，以及骨盆在适应胎儿生长过程中承受的生物力学负荷。 --- 第三部分：分娩的科学与产后重构 本书的最后部分聚焦于分娩这一生理高峰的机制，以及产后母体如何恢复到非妊娠状态。 第七章：分娩启动的分子时钟 本章致力于解析分娩诱发的复杂内分泌级联反应。 宫缩的分子基础：详述催产素受体上调、前列腺素的产生以及子宫肌细胞钙离子通道的激活如何协同作用，引发规律性宫缩。 “胎儿因子”理论的探讨：分析胎儿的成熟度如何通过信号（如皮质醇释放）反馈给母体，参与启动分娩的讨论。 分娩过程中的能量管理：研究产程中母体对疼痛的生理反应、能量代谢的剧烈变化以及激素水平的动态变化。 第八章：新生儿适应性转化的生理学 本章关注胎儿离开子宫后，身体系统如何迅速地从依赖胎盘转变为自主运作。 呼吸循环的瞬间切换：详细描述胸部挤压、第一次啼哭对肺泡的扩张作用，以及循环分流口的关闭过程。 新生儿的体温调节挑战：分析新生儿棕色脂肪组织的功能及其在维持体温中的关键作用。 新生儿的免疫建立：探讨通过胎盘获得的母体抗体（IgG）的保护作用，以及早期母乳喂养对肠道微生物群落建立的深远影响。 第九章：产后身体的复原与重建 产后并非终点，而是母体生理系统自我修复和重构的关键时期。 子宫的复旧过程：描述子宫平滑肌如何通过细胞凋亡（Apoptosis）的方式恢复到非孕期大小，以及恶露的生理来源。 内分泌系统的归零与再启动：分析泌乳激素（Prolactin）对卵巢功能的抑制，以及月经周期恢复的个体差异性与影响因素。 长期盆底健康与力学调整：探讨分娩对盆底结构可能造成的长期影响，并介绍基于生物力学原理的恢复策略。 --- 通过这种对生命科学、生理机制和临床观察的深入剖析，本书旨在为读者提供一个扎实、理性且极具知识深度的孕育蓝图，超越情感层面，聚焦于生命本身的工程学奇迹。
用户评价
评分
从设计角度来看，这本书的装帧和内页排版也体现了极高的用心程度。纸张的质感很好，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。更重要的是，书中的排版非常清晰，重点信息都被加粗或用不同颜色的方框标注出来，即使是在光线不佳的情况下也能快速找到重点。不像有些专业书籍，密密麻麻的文字让人望而生畏，这本书的设计师显然是站在读者的角度思考过的。每一页的布局都让人感觉舒适、有条理，让我更愿意主动去翻阅和学习。这不仅仅是一本育儿知识书，它本身也是一件值得收藏的、高品质的知识载体。
评分说实话，我刚开始有点担心这种“百科”类的书籍会过于学术化，读起来会很费劲。但拿到这本书后，我的顾虑完全打消了。它的语言风格非常亲切、接地气，完全没有那种居高临下的说教感。作者似乎非常理解初次为人父母的紧张心情，用一种过来人的口吻娓娓道来。我特别喜欢其中关于“孕期情绪管理”的那一章节，它细致地分析了孕期激素变化对情绪的影响，并且给出了许多切实可行的“情绪急救包”建议。我尝试了书里推荐的几个放松练习，比如冥想和呼吸法，效果立竿见影。这本书更像是一位温柔的闺蜜，在你最需要支持的时候，默默递上一杯热茶，告诉你：“没事的，我们一起度过。”它让我感觉自己不是一个人在战斗。
评分我对这本书的编排逻辑赞不绝口。它不是简单地按时间顺序罗列信息，而是将知识点进行了科学的模块化划分。例如，关于“营养补充”的部分，它会根据不同阶段胎儿对特定营养素的需求变化，进行精准的剂量和食物推荐。我以前总是在网上搜各种零散的孕期食谱，吃到最后也不知道自己到底缺不缺什么。这本书提供了一个系统的框架，让我可以清楚地知道，在第几周，我应该重点关注钙、铁还是叶酸的摄入。而且，它还特别强调了“个体差异”，提醒我们每个人的身体反应都不一样，需要根据自身情况灵活调整。这种科学严谨又不失灵活变通的写作方式，极大地提高了我的孕期自我管理水平。
评分这本书简直是为准妈妈们量身定做的宝典！从备孕期的身体调理到孕早期的各种不适，再到孕中期的胎动感知和孕晚期的分娩准备，内容覆盖得非常全面。尤其让我印象深刻的是，它不仅讲了理论知识，还提供了大量实用的生活小贴士。比如，如何通过调整饮食来缓解孕期水肿，或者在不同孕周选择合适的运动方式来保持体力。书里的图解部分做得特别棒，很多复杂的医学概念通过直观的插图一下子就清晰明了，比看那些枯燥的文字说明有效多了。我感觉这本书就像是身边随时待命的专业营养师和健康顾问，让我对整个孕期充满了信心，不再像以前那样焦虑不安。它让我明白了，怀孕不只是一个生理过程，更是一次身心共同成长的美妙旅程。
评分这本书的实用性强到让人惊叹，尤其是在应对突发状况方面。有一次，我突然在半夜感到腹部一阵绞痛，当时吓得六神无主。幸好我翻阅了书中的“孕期常见不适快速自查表”，对照着书里的描述，我很快判断出这更像是一种良性的宫缩，而不是需要紧急就医的危险信号。这让我镇定下来，并知道该如何观察接下来的情况。这种关键时刻能提供即时、可靠信息的工具书，是任何新手爸妈都不可或缺的。它教会了我如何分辨“小问题”和“大麻烦”，避免了不必要的恐慌和奔波医院，为我们节省了大量精力和时间。
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