正版 新編網球入門與提高 華斌 9787538028584 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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華斌 著

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店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538028584

商品編碼：29869276404

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：新編網球入門與提高

定價：39.80元

作者：華斌

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028584

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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書名:新編

定價：39.8元

作者:華斌

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2017-10

ISBN9787538028584

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

章 網球運動概述

第二章 網球運動前的熱身

第三章 網球場地與器具

第四章 網球參賽人員和裁判

作者介紹

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文摘

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序言

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《網球：從零到一的進階之路》 引言 網球，一項集力量、技巧、智慧與優雅於一身的運動，自誕生以來便風靡全球。它不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種挑戰自我的舞颱，一種連接人與人的橋梁。無論你是懷揣著對這項運動的無限好奇，還是渴望在球場上揮灑汗水、提升自我，這本書都將是你最忠實的夥伴。 本書並非旨在復製任何已有的網球教程，而是希望為你開闢一條全新的、更具啓發性的學習路徑。我們將告彆枯燥的條條框框，以更加生動、係統的方式，帶你深入理解網球的精髓，從最基礎的握拍、揮杆，到復雜的戰術博弈，再到身心健康的全麵提升，層層遞進，循序漸進，讓你在享受網球樂趣的同時，真正實現技藝的飛躍。 第一章：網球的世界，觸手可及 在踏入網球的奇妙世界之前，讓我們先來認識這位“老朋友”。本章將為你揭開網球運動的神秘麵紗。我們將一同探索網球運動的起源和發展，瞭解這項運動為何能跨越時空，成為全球性的熱門項目。你將瞭解到網球的魅力所在：它如何鍛煉身體的協調性、爆發力、耐力，又如何培養專注力、決策力、抗壓能力。 同時，我們也會簡要介紹網球比賽的基本規則和場地常識，讓你對這項運動有一個初步的、宏觀的認識。不必擔心規則的復雜，我們將用最通俗易懂的語言，為你梳理齣關鍵要點。瞭解瞭這些基礎，你將不再是那個站在球場邊迷茫的旁觀者，而是即將躍入賽場、揮灑熱情的參與者。 第二章：基礎定乾坤——握拍與揮杆的藝術 萬丈高樓平地起，任何高超的網球技藝都建立在紮實的基礎之上。本章將是你的“地基建設”工程。我們將深入剖析網球運動中最基本也最重要的兩個環節：握拍與揮杆。 握拍的秘密： 握拍看似簡單，實則蘊含著大學問。我們會詳細講解不同握拍方式（如大陸式、東方式、半西方式、西方式）的特點、適用場景以及各自的優劣。我們將通過圖文並茂的方式，指導你如何找到最適閤自己的握拍方式，並學會如何準確、穩定地握拍，為後續的擊球動作打下堅實的基礎。你將理解，一個正確的握拍，是穩定擊球、發揮力量的關鍵。 揮杆的律動： 揮杆是網球運動中最具錶現力的動作，也是決定擊球質量的核心。本章將帶領你分解揮杆的每一個環節：引拍、揮動、觸球、隨揮。我們將分析不同擊球方式（如正手、反手）的揮杆軌跡、發力點和身體協調。你將學會如何利用身體的整體力量，而不是單純的手臂力量，去完成一次流暢而有力的揮杆。我們還會探討如何通過調整揮杆幅度、速度和觸球點，來控製球的方嚮和鏇轉。 本章的目標是讓你能夠掌握正確、高效的握拍和揮杆技巧，為你的每一次擊球注入穩定的力量和精準的方嚮。 第三章：步法先行，遊刃有球場 在網球場上，良好的步法與齣色的擊球同等重要，甚至可以說，步法是支撐一切擊球動作的基石。沒有快速、靈活的步法，再好的技術也無法得到充分發揮。本章將為你打造一套“飛毛腿”般的網球步法體係。 基礎移動： 我們將從最基礎的網球跑動開始，介紹如何運用側滑步、交叉步、小碎步等基本步法，實現快速啓動、靈活變嚮、穩健駐拍。你將學習如何在最短的時間內到達最佳擊球位置，並保持身體的平衡。 跑動中的擊球： 網球比賽中，很少有時間讓你站定擊球。本章將重點講解如何在跑動中完成高質量的擊球，例如在追趕來球時如何調整身體姿勢，如何在移動中保持擊球的穩定性。你將學會如何將步法與擊球動作無縫銜接，實現“動靜結閤”的優雅。 場地意識與預判： 除瞭身體上的移動，更重要的是頭腦中的“移動”。我們將引導你培養對球場空間的感知能力，學會觀察對手的站位和擊球意圖，從而提前預判來球方嚮和落點，做齣最有效的步法調整。 掌握瞭本章的內容，你將不再是那個在球場上“追著球跑”的選手，而是那個能夠“預判球路，提前到位”的智慧型選手。 第四章：五彩斑斕的擊球——球種與鏇轉的奧秘 網球的魅力，很大程度上在於其豐富的擊球方式和多樣的鏇轉變化。本章將為你打開一個充滿創造力的擊球世界。 基礎球種精通： 我們將深入解析網球中最核心的幾種擊球方式，並為你提供詳盡的訓練方法： 正手進攻： 如何發力，如何控製力量和方嚮，如何製造強有力的進攻。 反手攻防： 單反與雙反的區彆，如何掌握反手的穩定性和力量。 截擊： 在網前的快速反應，如何精準控製球的方嚮和落點。 高壓球： 如何在高空做齣有力的結束性擊球。 放小球： 如何用細膩的手感迷惑對手，改變比賽節奏。 鏇轉的力量： 鏇轉是網球技術中的“靈魂”。我們將為你剖析不同鏇轉的原理和運用： 上鏇球（Topspin）： 如何讓球産生下墜，增加齣界難度，同時提高球速。 下鏇球（Slice/Backspin）： 如何讓球減速、彈跳較低，打亂對手節奏。 平擊球（Flat Shot）： 如何用最直接的方式，追求速度和力量。 側鏇球（Sidespin）： 如何利用側鏇製造齣奇製勝的綫路。 你將學會如何根據不同的情況，選擇最閤適的球種和鏇轉，為你的擊球增添更多的變化和不可預測性。 第五章：發球與接發球——比賽的起點與終點 發球和接發球是網球比賽中最關鍵的兩個環節，它們往往決定瞭比賽的走嚮。本章將為你提供一套全麵的發球與接發球訓練計劃。 發球的藝術： 發球不僅僅是把球發進界內，更是進攻的開始。我們將從發球的動作分解開始，包括拋球、揮拍、觸球、隨揮等關鍵環節。你將學會如何提高發球的速度、準確性和鏇轉，如何根據對手的站位和弱點，選擇不同的發球綫路和球種。我們還會探討如何進行有效的二發，如何應對發球失誤，保持心態穩定。 接發球的智慧： 接發球則是對對手發球的有效迴應，是防止對手占據主動的關鍵。本章將為你講解如何根據對方的發球速度、鏇轉和綫路，做齣精準的判斷和快速的反應。你將學習如何選擇閤適的站位、握拍和擊球方式，如何將對方的發球轉化為自己的進攻機會，或者至少安全地將球迴過去，爭取下一拍的主動。 掌握瞭本章的技巧，你將能夠在比賽的起點和終點，都占據有利位置，為自己的勝利奠定堅實的基礎。 第六章：戰術博弈，智取勝利 網球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。本章將帶你走進網球戰術的殿堂，讓你學會如何運用智慧贏得比賽。 理解比賽節奏： 不同的對手、不同的比賽階段，需要采取不同的節奏。你將學習如何觀察對手的優劣勢，如何判斷比賽的快慢，如何通過改變擊球的深度、力量和鏇轉來控製比賽的節奏。 綫路與落點的運用： 掌握發球和擊球綫路是戰術的核心。你將學習如何將球打到對手的弱點區域，如何利用底綫、斜綫、直綫等不同綫路組閤，製造得分機會。同時，我們也會強調落點的重要性，學會如何將球精準地落在對手難以處理的區域。 攻防轉換的藝術： 如何從被動轉為主動，如何將對手的進攻化解為自己的反擊，都是至關重要的戰術技巧。你將學習如何在防守中尋找機會，如何在進攻中保持耐心，如何把握稍縱即逝的得分機會。 雙打配閤的智慧： 如果你熱衷於雙打，本章將為你提供雙打的特殊戰術指導，包括站位、溝通、配閤等，讓你和你的搭檔成為賽場上的默契搭檔。 通過本章的學習，你將不再是一個隻會按照本能擊球的選手，而是一個懂得審時度勢、運籌帷幄的戰術大師。 第七章：身心兼修，成為更強的自己 網球運動對身體和心理都提齣瞭很高的要求。本章將關注網球運動之外的“軟實力”提升。 科學訓練與體能儲備： 除瞭球場上的練習，科學的體能訓練也必不可少。我們將為你提供一些基礎的體能訓練建議，包括力量、耐力、柔韌性等方麵的訓練，幫助你提高運動錶現，預防傷病。 賽前準備與賽後恢復： 良好的賽前準備和賽後恢復，能讓你始終保持最佳狀態。你將瞭解到如何進行有效的賽前熱身，如何在賽後進行放鬆和恢復，讓身體快速迴到最佳狀態。 心理素質的磨礪： 網球比賽充滿壓力和挑戰。本章將為你提供一些心理調適的方法，包括如何應對緊張、如何剋服失誤、如何保持積極心態、如何建立自信心。你將學會如何在關鍵時刻保持冷靜，發揮齣自己的最佳水平。 營養與休息： 閤理的飲食和充足的休息，是身體恢復和能力提升的重要保障。我們將為你提供一些關於運動營養和科學休息的基本建議。 通過對身心健康的全麵關注，你將不僅僅在網球技術上有所提高，更將成為一個更加健康、強大、自信的個體。 結語 “網球：從零到一的進階之路”並非僅僅是一本書，它更是一次邀請，邀請你走進網球的美妙世界，體驗揮灑汗水的暢快，感受進步的喜悅，擁抱挑戰的樂趣。我們相信，通過對本書內容的學習和實踐，你定能在網球的道路上，走齣屬於自己的精彩篇章。 網球，是一種態度，一種生活，一種不斷超越自我的旅程。願你在這段旅程中，收獲滿滿，樂在其中！

評分☆☆☆☆☆

這本關於網球的書，從封麵設計到整體裝幀，都散發著一股專業且務實的風格。我一直對網球這項運動心生嚮往，但苦於沒有係統性的指導，總覺得難以入門。看到這本《新編網球入門與提高》，尤其是“入門”二字，讓我看到瞭希望。書的紙張質感很好，不是那種廉價的滑膩感，而是略帶磨砂的觸感，翻閱起來既舒適又不反光，這一點對於長時間閱讀來說非常重要。封麵的色彩搭配也很是協調，那種充滿活力的橙色與沉穩的深藍色結閤，仿佛預示著這項運動既有激情又不失技巧。我特彆留意瞭書的厚度，感覺內容應該相當充實，不是那種敷衍瞭事的短篇介紹。印刷清晰度也令人滿意，字體大小適中，行間距也恰到好處，長時間閱讀不會感到眼睛疲勞。我期待著書中能夠詳細講解網球的基礎知識，比如握拍、揮拍的正確姿勢，以及不同擊球方式的原理和練習方法。尤其希望能有圖文並茂的講解，因為網球的動作細節很多，光靠文字描述可能會有些模糊，清晰的插圖或者照片能夠極大地幫助我理解和模仿。如果書中還能提供一些初學者常見的錯誤及糾正方法，那就更完美瞭。總而言之，初步接觸這本書，從它的外觀和給人的第一印象來看，已經讓我覺得物有所值，並且對其中可能蘊含的知識充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注體育類書籍的讀者，我拿到這本《新編網球入門與提高》時，第一印象就是它的專業性和係統性。書的封套設計雖然不至於驚艷，但卻十分穩重，傳遞齣一種知識的厚重感。我特彆注重書籍的排版和印刷質量，因為這直接影響到閱讀體驗。這本書的紙張厚實，摸起來有質感，印刷字體清晰銳利，即使長時間閱讀也不會感到疲憊。我尤其關注的是書中能否提供關於網球戰術方麵的初步介紹。雖然本書定位是入門與提高，但我相信，即使是初學者，也應該對網球的基本戰術有所瞭解，比如如何觀察對手，如何利用場地空間，以及如何根據不同的情況選擇閤適的擊球方式。這能夠幫助我在練習時更有目的性，而不僅僅是機械地模仿動作。此外，我還期待書中能夠詳細講解不同類型擊球的要領，例如底綫擊球、網前截擊、高壓球以及各種鏇轉球的運用。我希望書中不僅能解釋“怎麼做”，更能闡述“為什麼這麼做”，即每個動作背後的原理，這樣纔能真正理解並靈活運用。當然，如果書中還能提供一些關於心理素質培養的內容，比如如何在高壓下保持冷靜，如何從失誤中快速恢復，那就更完美瞭。這本書的整體感覺就是一本值得深入研究的工具書。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書，最打動我的是它“提高”這個詞所蘊含的潛力。這意味著它不僅僅是教我如何把球打過網，更是如何打得更好、更有技巧。封麵設計簡潔有力，沒有過多的圖案，更側重於文字的錶達，這讓我覺得內容會比較實在。我非常看重書籍的細節，例如書的裝幀是否牢固，頁邊是否整齊，這些都反映瞭齣版方的用心程度。這本書的整體觸感和視覺效果都讓人覺得比較舒服，不是那種粗糙廉價的感覺。我最期待的是書中能夠詳細介紹網球的進階技巧。例如，如何提升發球的穩定性與力量，如何掌握切削、上鏇等不同鏇轉球的擊打技巧，以及如何有效地進行網前截擊和高壓球的處理。這些都是區彆於入門階段的關鍵環節。我希望書中能有針對性的練習方法和 drills，能夠幫助我係統地提高這些技術。此外，我也非常希望書中能對網球的體能儲備和傷病預防給齣指導。畢竟，網球是一項對身體素質要求很高的運動，科學的體能訓練和有效的傷病預防，能夠讓我在享受運動的同時，也能更好地保護自己，延長運動生涯。如果書中還能提供一些關於比賽策略的初步講解，比如如何製定比賽計劃，如何在比賽中調整戰術，那就更加完善瞭。這本書的整體感覺就是一本能夠伴隨我從初學者走嚮進階的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

從一個完全零基礎的網球愛好者角度來看，這本書給我最大的吸引力在於它的“入門”和“提高”並存的定位。我深知一項運動的精髓在於循序漸進，所以期待這本書能夠提供一個清晰的學習路徑。封麵設計簡潔，但“新編”二字讓我覺得內容可能更新、更符閤現代網球的發展趨勢。這本書拿在手裏的感覺很有分量，這讓我對它內容的深度和廣度有瞭初步的信心。我非常期待書中能夠提供關於網球禮儀和基本規則的詳細介紹。作為初學者，很多時候我們在享受運動的同時，也需要遵守一些不成文的規定和更正式的賽場規則，瞭解這些能夠讓我更融入這項運動，避免因無知而産生的尷尬。其次，我對網球的握拍技術和揮拍動作非常感興趣，特彆是如何用最少的力打齣最有威脅的球。希望書中能有非常細緻的圖解，甚至可能的話，是不同角度的分解動作示範，這樣我纔能更好地去模仿和練習。另外，我也期待書中能夠提供一些關於體能訓練的建議，因為我知道網球對體能的要求很高，光有技術是不夠的。一些基礎的身體柔韌性訓練、力量訓練和耐力訓練的方法，如果能包含在內，那將是對這本書價值的極大補充。這本書的整體外觀給人一種可靠的感覺，讓我覺得可以信賴其中的內容。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對運動充滿好奇但又缺乏係統訓練的人，網球對我來說，既熟悉又陌生。在朋友的推薦下，我留意到瞭這本《新編網球入門與提高》。拿到書的第一感覺就是厚重，沉甸甸的，這通常意味著內容豐富，不是那種快餐式的培訓讀物。封麵設計簡潔大氣，沒有過多的花哨裝飾，給人一種嚴謹、紮實的感覺。我特彆喜歡這種風格，因為它暗示著書中的內容是有深度、有條理的。我迫不及待地翻開，希望它能為我揭開網球運動的神秘麵紗。我期待書中能夠詳細介紹網球的起源、發展曆史，雖然這不是直接的技能提升，但瞭解背景知識能讓我對這項運動有更深的理解和認同感。更重要的是，我希望它能從最基礎的環節入手，比如如何選擇一把閤適的球拍，如何做好充分的熱身運動，以及網球場地的基本布局和規則。對於網球的術語，比如“正手”、“反手”、“截擊”、“發球”，希望書中能有清晰易懂的解釋，並且配以形象的圖示，讓我能夠準確地把握動作要領。我尤其關注的是那些能夠幫助新手避免“彎路”的內容，比如容易犯的錯誤分析和糾正技巧，這樣可以讓我少走一些不必要的“試錯”過程，更快地掌握正確的打法。這本書的質量也讓我非常滿意，紙張厚實，印刷清晰，排版閤理，整體感覺就是一本精心製作的教材。