活在当下美——把握当下，过幸福人生 9787548404859 哈尔滨出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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任悦 著

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• 活在当下
• 幸福生活
• 人生感悟
• 心灵成长
• 自我提升
• 积极心理学
• 情绪管理
• 正念
• 哈尔滨出版社
• 9787548404859

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787548404859

商品编码：29880441334

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：活在当下美——把握当下，过幸福人生

定价：25.00元

作者：任悦

出版社：哈尔滨出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787548404859

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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　　在纷扰复杂的社会中，要保持良好的心态和平和的心境有—个好方法一活在当下!
　　该工作时就工作，该休息时就休息，放下过去的烦恼，摒弃未来的忧思，全身心地投入眼前的每一分每一秒，并坦然地接受它、享受它，才是生活的大智慧!
　　每个人的生命只有一次，过去无法改变，未来尚未发生。只有当下才是为真实的。它承载着过去，连接着未来。只有把握当下，才能纠正过去的偏差，汲取此时的力量，创造未来的辉煌，让人生变得丰盈而美好!
　　本书从大众心理和生活哲学的角度出发，阐述了活在当下的重要性和方法。希望每一位朋友都能把握当下，享受当下，从容不迫地面对生活!

目录

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序言“当下”是世界上美丽的词汇

章　活在当下——真正影响你一生的活法

　你活在哪里，决定未来将去哪里

　与意志的第二次交锋

　当下以外的“小我”

　人生大的力量就是当下的力量

　活在当下就是活在今天　

　至心一处，无事不办

第二章　与我一起寻找当下

　打破制造幻象的魔镜

　找到生命中的当下

　没有什么在当下之外

　谁也不知道未来会发生什么

　在心中放一座祈祷钟

第三章　瓦解过去的痛苦

第四章　打造超强的行动力

第五章　管理当下的时间

第六章　有平常心才能享受当下

第七章　懂珍惜才能体会当下的美好

第八章　脚踏实地，才能让当下开出美的花朵

第九章　勇敢面对当下的挫折

第十章　当下是突破自我的力量

第十一章　活在当下，才能拥有更美好的明天

第十二章　用当下转化疾病与痛苦，练就慈悲心

作者介绍

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文摘

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序言

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穿越时空的剪影：一部探寻历史深处的非虚构力作 书名：凝固的瞬间：大航海时代遗珍考 ISBN：9787548405887 出版社：星海文化 --- 内容简介： 《凝固的瞬间：大航海时代遗珍考》并非一部讲述个人心境或生活哲学的书，它是一次深入历史肌理，对人类文明转型期——大航海时代——留存下的物质载体的细致入微的考古与解读。本书旨在通过对特定历史遗物的考证、分析与叙事，重构那个波澜壮阔、充满矛盾与机遇的时代风貌，让读者得以“触摸”到那些凝固在时间中的真实瞬间。 本书摒弃了宏大叙事的窠臼，聚焦于那些被时间筛选、遗落在角落，却蕴含巨大信息量的“物证”。我们相信，每一件古老的器物、每一份褪色的航海日志、甚至每一枚锈蚀的硬币，都是那个时代精神与物质交织的微缩景观。 全书结构围绕“物证链”展开，分为四大核心篇章，层层递进地揭示大航海时代（约15世纪中叶至18世纪中叶）的复杂性。 第一部：技术的镜像——造船与导航的革新 本部分深入探究了大航海时代得以实现的技术基石。我们选取了具有代表性的三类“物证”进行剖析： 1. 船体结构的原型研究： 详细考察了卡拉克帆船（Carrack）到盖伦帆船（Galleon）的演变，通过对博物馆中保存的船体模型、遗址发掘报告的分析，揭示船体材料、龙骨设计、吃水深度的变化如何适应远洋航行对稳定性和载货量的需求。特别关注了不同地域造船技术的融合，例如葡萄牙人的船体技术如何吸收了北欧和地中海的智慧。 2. 航海仪器的精密解构： 重点分析了星盘（Astrolabe）、象限仪（Quadrant）以及早期六分仪的制造工艺。本书通过对数件保存相对完好的早期青铜星盘的年代测定和刻度误差分析，探讨了当时工匠对天文测量的理解深度，以及这些工具如何从理论走向实用，成为跨越未知海洋的“眼睛”。 3. 罗盘的磁性秘密： 考察了指南针从早期水浮式到后来的枢轴式的演变，并对比了不同文明（如中国、阿拉伯、欧洲）在磁偏角测量与记录上的差异。书中附有详尽的图表，展示了16世纪至18世纪全球地磁场观测记录的片段，这些记录本身就是人类认识地球的里程碑。 第二部：贸易的脉络——新旧世界的碰撞与融合 大航海时代的核心驱动力是贸易，本书将焦点对准了那些见证了全球商品流动的“硬通货”和“必需品”。 1. 白银的全球之旅： 本章以秘鲁波托西银矿和日本石见银山出产的白银为起点，追踪其如何通过马尼拉大帆船航线（西班牙）和葡萄牙的香料贸易网络，最终汇聚于明清中国的经济体系中。通过分析现存的早期西班牙银币（如“八里亚尔”）在东南亚、非洲沿岸的考古出土情况，量化了白银在全球范围内的再分配效应，以及它如何重塑了世界经济格局。 2. 香料的权力游戏： 不仅关注胡椒和肉桂，更深入到丁香和肉豆蔻的产地垄断。本书详细描绘了荷兰东印度公司（VOC）为控制马鲁古群岛（香料群岛）所采取的商业策略与军事行动，通过分析幸存的早期VOC贸易契约和库存清单，还原了高价值商品在长途运输中的定价机制和风险评估。 3. 作物的远迁与“哥伦布大交换”的物证： 选取了烟草、马铃薯、玉米和咖啡这四种关键作物，追溯其早期传播的路径。并非空泛地讨论影响，而是通过考察早期欧洲植物图谱（Herbals）中对异域植物的描绘，以及殖民地种植园遗址中残留的种子结构，侧面印证了全球物种交换的力度与速度。 第三部：权力的具象——殖民地行政与军事遗存 本书的第三部分转向了欧洲势力在海外建立的权力结构，侧重于分析殖民地前哨站的物质证据。 1. 要塞的符号学： 以圣胡安德普尔托黎各的莫罗城堡、果阿的圣地亚哥堡等防御工事为例，分析了文艺复兴军事建筑思想（如星形要塞）如何被移植到热带和亚热带环境，并为了适应当地材料和防御需求进行本土化改造的过程。每一块石头的堆砌，都是欧洲对新领土控制欲望的实体化表达。 2. 法律与印刷的边界： 考察了早期在殖民地印刷的公告、法律文书和宗教训诫的残篇。这些在殖民地设立的简易印刷厂，是文化和政治权力扩张的最前沿工具。通过对这些罕见文献的语言风格和内容侧重分析，可以洞察殖民者试图在异地建立何种社会秩序。 3. 劳工的痕迹： 搜集并分析了奴隶船残骸中发现的镣铐、船舱布局图，以及种植园中使用的简易工具。这部分内容力求在不煽情的前提下，客观呈现大航海时代背后被牺牲的群体及其生存状态，这些物质遗存是理解时代“黑暗面”不可或缺的钥匙。 第四部：精神的投影——信仰、艺术与世俗化 最后，本书探讨了全球互动对欧洲人自身精神世界和文化表达方式的冲击与重塑。 1. 异域风情的艺术摹本： 分析了早期探险家和传教士带回欧洲的异域艺术品（如南美洲的羽毛工艺品、东方的瓷器）如何被欧洲的艺术家和工匠吸收和模仿。重点研究了“中国风”（Chinoiserie）在洛可可时期的兴起，考察了欧洲瓷器制造商如何试图破解东方制瓷技术的秘密。 2. 传教士的笔端： 细读了耶稣会、方济各会等修会成员的往来信件和旅行见闻录。这些手稿不仅记录了异教的习俗，更透露出传教士在面对新知与既有教义冲突时的内心挣扎与策略调整。 3. 日常生活的微物： 选取了早期旅人使用的便携式化妆盒、带有异域风格装饰的烟斗、以及混合了东西方风格的家具部件。这些“世俗”的遗物，恰恰反映了全球化初期，精英阶层如何开始将异域元素融入自己的日常审美，标志着世界观的初步拓展。 《凝固的瞬间：大航海时代遗珍考》旨在以严谨的考证和翔实的物证，带领读者进行一次穿越数百年时空的“物质考古”。我们希望通过这种具体、微观的视角，让读者不仅记住那些伟大的航线和日期，更能理解，驱动历史巨轮的，是那些被时间遗忘，却被我们重新解读的坚实碎片。本书是一部献给所有对物质文明史、技术演进史和全球化起源抱有深厚兴趣的求知者的严肃读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不像传统书籍那样，一味地堆砌理论。它更像是一次循序渐进的内在探索之旅。每一章似乎都对应着现代人生活中一个常见的“失焦点”。比如，它花了很大篇幅讨论“完美主义”的陷阱，指出我们对“完美”的执着，恰恰是阻碍我们行动和享受当下的最大绊脚石。作者没有批判追求卓越，而是区分了“建设性的追求”和“自我毁灭式的强迫”。这种细致的辨析，让我清晰地看到了自己在工作和生活中，哪些地方是真正为了成长，哪些地方只是为了满足一种表演欲。更重要的是，书中提供了很多实用的、可以立即在日常中实践的工具，而不是空洞的理论口号。我试着用书中提到的“未来日志”来规划一周，重点不再是完成多少任务，而是要在完成任务的过程中，体验到多少心流和乐趣。这个转变是革命性的。这本书的价值在于，它不仅告诉你“应该”怎么做，更重要的是，它让你“愿意”这样做，因为它帮你重塑了你看待生活本身的底层逻辑。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我茅塞顿开，它不是那种空泛地喊口号的励志读物，而是像一位经验丰富的朋友，带着你一步步审视自己的生活。我最欣赏的是它对“当下”这个概念的拆解。我们总是在追逐未来，焦虑着未知的变数，或者沉溺于过去的遗憾中，这本书却像一盏明灯，聚焦在“此时此刻”这个我们唯一能掌控的维度。它没有回避生活中的困境，反而教我们如何在那些不尽如人意的情境中，找到可以着力的支点。比如，书中对于情绪管理的论述，非常贴近日常。它不是说“不要生气”，而是教你如何“看见”你的情绪，理解它产生的根源，然后有意识地选择不被它牵着鼻子走。我试着用书里提到的几个小练习，比如“五感沉浸法”，在感到压力山大的时候，强迫自己去关注周围的颜色、气味、声音，效果出奇地好，瞬间就把我从思绪的漩涡中拉了出来，重新落地。这本书的文字流畅自然，没有矫揉造作的辞藻，读起来非常舒服，感觉作者是真心希望读者能从中受益，而不是单纯地完成写作任务。它更像是一本生活指导手册，只是包装得如此优雅而富有哲理。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种让人沉静下来的魔力，阅读过程本身就是一种冥想。我很少遇到一本书，能让我频繁地停下来，合上书本，只是凝视窗外，进行长时间的思考。它不是那种读完就扔在一边的快餐文化读物，它更像是需要反复咀嚼的甘泉。作者在描述“时间感”的流逝和扭曲时，尤其精准。我们总觉得自己时间不够用，但其实是我们的大部分时间都被“注意力”碎片化了。这本书引导我们如何有意识地“锚定”自己的注意力，把能量集中在那个真正重要、且正在发生的事情上。这种对注意力的强调，在如今这个充满干扰的时代，显得尤为珍贵和前沿。它的语言风格是那种非常内敛且富有诗意的，它不会用过于戏剧化的笔触去渲染生活的艰辛，而是用一种温柔而坚定的力量，提醒我们生命的美好和易逝是并存的。读完后，我感觉自己对那些转瞬即逝的美好事物，拥有了更敏锐的捕捉能力，不再让它们悄无声息地溜走。

评分☆☆☆☆☆

我曾读过不少关于正念和活在当下的书籍，但这一本真正做到了将深奥的哲学理念，转化为可操作的生活艺术。它的独特之处在于，它将“当下”的概念，与现代人的职业发展和社会责任感巧妙地结合起来，没有要求读者抛弃一切责任遁入空门。相反，它是在提醒我们，即使在最繁忙、压力最大的工作环境中，我们依然可以选择如何“呈现”自己的专注和投入。书中关于“放下掌控欲”的论述尤其令我震撼。很多时候，我们不是被事情本身困住，而是被我们对事情“应该如何发展”的预设困住了。这本书教导了一种更松弛、更具有适应性的生活态度——接受不确定性是常态，并从中找到乐趣。作者的叙事节奏把握得恰到好处，既有深度的论证，又不失轻松的叙述。它像是一位智慧的长者，没有居高临下的说教，而是用亲切的语气，分享他自己从迷惘到清晰的心路历程，让人倍感亲切和信服。这是一本可以放在床头，随时翻阅，每次都能获得新启发的宝典。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类名字听起来有点“心灵鸡汤”的书是持保留态度的，但这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它并没有停留在表层的积极心态建设，而是深入探讨了幸福的结构性问题。作者似乎对现代人的精神困境有着深刻的洞察，尤其是在信息爆炸、选择过剩的时代，我们是如何被“可能性”的枷锁困住的。书中提出了很多发人深省的观点，例如，真正的自由不是拥有无限的选择权，而是清晰地知道自己真正想要什么，并有勇气对其他选项说“不”。我特别喜欢其中关于“微小确幸”的描绘，它让我开始重新审视那些我过去习以为常却从未感激的瞬间——清晨窗外透进的第一缕阳光，一杯热茶散发出的香气，或是完成一项琐碎工作后的满足感。这些细微的体验，原来才是构成幸福生活最坚实的基石。这本书的行文风格非常克制，它用一种近乎禅意的平静，引导读者进行自我对话，而不是用强硬的语气进行灌输。读完之后，我感觉心灵得到了一次彻底的“断舍离”，那些堆积已久的、不必要的精神负担，似乎都随着书页的翻动而烟消云散了。