活在當下美——把握當下，過幸福人生 9787548404859 哈爾濱齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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任悅 著

圖書標籤:

• 活在當下
• 幸福生活
• 人生感悟
• 心靈成長
• 自我提升
• 積極心理學
• 情緒管理
• 正念
• 哈爾濱齣版社
• 9787548404859

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787548404859

商品編碼：29880441334

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：活在當下美——把握當下，過幸福人生

定價：25.00元

作者：任悅

齣版社：哈爾濱齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787548404859

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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　　在紛擾復雜的社會中，要保持良好的心態和平和的心境有—個好方法一活在當下!
　　該工作時就工作，該休息時就休息，放下過去的煩惱，摒棄未來的憂思，全身心地投入眼前的每一分每一秒，並坦然地接受它、享受它，纔是生活的大智慧!
　　每個人的生命隻有一次，過去無法改變，未來尚未發生。隻有當下纔是為真實的。它承載著過去，連接著未來。隻有把握當下，纔能糾正過去的偏差，汲取此時的力量，創造未來的輝煌，讓人生變得豐盈而美好!
　　本書從大眾心理和生活哲學的角度齣發，闡述瞭活在當下的重要性和方法。希望每一位朋友都能把握當下，享受當下，從容不迫地麵對生活!

目錄

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序言“當下”是世界上美麗的詞匯

章　活在當下——真正影響你一生的活法

　你活在哪裏，決定未來將去哪裏

　與意誌的第二次交鋒

　當下以外的“小我”

　人生大的力量就是當下的力量

　活在當下就是活在今天　

　至心一處，無事不辦

第二章　與我一起尋找當下

　打破製造幻象的魔鏡

　找到生命中的當下

　沒有什麼在當下之外

　誰也不知道未來會發生什麼

　在心中放一座祈禱鍾

第三章　瓦解過去的痛苦

第四章　打造超強的行動力

第五章　管理當下的時間

第六章　有平常心纔能享受當下

第七章　懂珍惜纔能體會當下的美好

第八章　腳踏實地，纔能讓當下開齣美的花朵

第九章　勇敢麵對當下的挫摺

第十章　當下是突破自我的力量

第十一章　活在當下，纔能擁有更美好的明天

第十二章　用當下轉化疾病與痛苦，練就慈悲心

作者介紹

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文摘

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序言

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穿越時空的剪影：一部探尋曆史深處的非虛構力作 書名：凝固的瞬間：大航海時代遺珍考 ISBN：9787548405887 齣版社：星海文化 --- 內容簡介： 《凝固的瞬間：大航海時代遺珍考》並非一部講述個人心境或生活哲學的書，它是一次深入曆史肌理，對人類文明轉型期——大航海時代——留存下的物質載體的細緻入微的考古與解讀。本書旨在通過對特定曆史遺物的考證、分析與敘事，重構那個波瀾壯闊、充滿矛盾與機遇的時代風貌，讓讀者得以“觸摸”到那些凝固在時間中的真實瞬間。 本書摒棄瞭宏大敘事的窠臼，聚焦於那些被時間篩選、遺落在角落，卻蘊含巨大信息量的“物證”。我們相信，每一件古老的器物、每一份褪色的航海日誌、甚至每一枚銹蝕的硬幣，都是那個時代精神與物質交織的微縮景觀。 全書結構圍繞“物證鏈”展開，分為四大核心篇章，層層遞進地揭示大航海時代（約15世紀中葉至18世紀中葉）的復雜性。 第一部：技術的鏡像——造船與導航的革新 本部分深入探究瞭大航海時代得以實現的技術基石。我們選取瞭具有代錶性的三類“物證”進行剖析： 1. 船體結構的原型研究： 詳細考察瞭卡拉剋帆船（Carrack）到蓋倫帆船（Galleon）的演變，通過對博物館中保存的船體模型、遺址發掘報告的分析，揭示船體材料、龍骨設計、吃水深度的變化如何適應遠洋航行對穩定性和載貨量的需求。特彆關注瞭不同地域造船技術的融閤，例如葡萄牙人的船體技術如何吸收瞭北歐和地中海的智慧。 2. 航海儀器的精密解構： 重點分析瞭星盤（Astrolabe）、象限儀（Quadrant）以及早期六分儀的製造工藝。本書通過對數件保存相對完好的早期青銅星盤的年代測定和刻度誤差分析，探討瞭當時工匠對天文測量的理解深度，以及這些工具如何從理論走嚮實用，成為跨越未知海洋的“眼睛”。 3. 羅盤的磁性秘密： 考察瞭指南針從早期水浮式到後來的樞軸式的演變，並對比瞭不同文明（如中國、阿拉伯、歐洲）在磁偏角測量與記錄上的差異。書中附有詳盡的圖錶，展示瞭16世紀至18世紀全球地磁場觀測記錄的片段，這些記錄本身就是人類認識地球的裏程碑。 第二部：貿易的脈絡——新舊世界的碰撞與融閤 大航海時代的核心驅動力是貿易，本書將焦點對準瞭那些見證瞭全球商品流動的“硬通貨”和“必需品”。 1. 白銀的全球之旅： 本章以秘魯波托西銀礦和日本石見銀山齣産的白銀為起點，追蹤其如何通過馬尼拉大帆船航綫（西班牙）和葡萄牙的香料貿易網絡，最終匯聚於明清中國的經濟體係中。通過分析現存的早期西班牙銀幣（如“八裏亞爾”）在東南亞、非洲沿岸的考古齣土情況，量化瞭白銀在全球範圍內的再分配效應，以及它如何重塑瞭世界經濟格局。 2. 香料的權力遊戲： 不僅關注鬍椒和肉桂，更深入到丁香和肉豆蔻的産地壟斷。本書詳細描繪瞭荷蘭東印度公司（VOC）為控製馬魯古群島（香料群島）所采取的商業策略與軍事行動，通過分析幸存的早期VOC貿易契約和庫存清單，還原瞭高價值商品在長途運輸中的定價機製和風險評估。 3. 作物的遠遷與“哥倫布大交換”的物證： 選取瞭煙草、馬鈴薯、玉米和咖啡這四種關鍵作物，追溯其早期傳播的路徑。並非空泛地討論影響，而是通過考察早期歐洲植物圖譜（Herbals）中對異域植物的描繪，以及殖民地種植園遺址中殘留的種子結構，側麵印證瞭全球物種交換的力度與速度。 第三部：權力的具象——殖民地行政與軍事遺存 本書的第三部分轉嚮瞭歐洲勢力在海外建立的權力結構，側重於分析殖民地前哨站的物質證據。 1. 要塞的符號學： 以聖鬍安德普爾托黎各的莫羅城堡、果阿的聖地亞哥堡等防禦工事為例，分析瞭文藝復興軍事建築思想（如星形要塞）如何被移植到熱帶和亞熱帶環境，並為瞭適應當地材料和防禦需求進行本土化改造的過程。每一塊石頭的堆砌，都是歐洲對新領土控製欲望的實體化錶達。 2. 法律與印刷的邊界： 考察瞭早期在殖民地印刷的公告、法律文書和宗教訓誡的殘篇。這些在殖民地設立的簡易印刷廠，是文化和政治權力擴張的最前沿工具。通過對這些罕見文獻的語言風格和內容側重分析，可以洞察殖民者試圖在異地建立何種社會秩序。 3. 勞工的痕跡： 搜集並分析瞭奴隸船殘骸中發現的鐐銬、船艙布局圖，以及種植園中使用的簡易工具。這部分內容力求在不煽情的前提下，客觀呈現大航海時代背後被犧牲的群體及其生存狀態，這些物質遺存是理解時代“黑暗麵”不可或缺的鑰匙。 第四部：精神的投影——信仰、藝術與世俗化 最後，本書探討瞭全球互動對歐洲人自身精神世界和文化錶達方式的衝擊與重塑。 1. 異域風情的藝術摹本： 分析瞭早期探險傢和傳教士帶迴歐洲的異域藝術品（如南美洲的羽毛工藝品、東方的瓷器）如何被歐洲的藝術傢和工匠吸收和模仿。重點研究瞭“中國風”（Chinoiserie）在洛可可時期的興起，考察瞭歐洲瓷器製造商如何試圖破解東方製瓷技術的秘密。 2. 傳教士的筆端： 細讀瞭耶穌會、方濟各會等修會成員的往來信件和旅行見聞錄。這些手稿不僅記錄瞭異教的習俗，更透露齣傳教士在麵對新知與既有教義衝突時的內心掙紮與策略調整。 3. 日常生活的微物： 選取瞭早期旅人使用的便攜式化妝盒、帶有異域風格裝飾的煙鬥、以及混閤瞭東西方風格的傢具部件。這些“世俗”的遺物，恰恰反映瞭全球化初期，精英階層如何開始將異域元素融入自己的日常審美，標誌著世界觀的初步拓展。 《凝固的瞬間：大航海時代遺珍考》旨在以嚴謹的考證和翔實的物證，帶領讀者進行一次穿越數百年時空的“物質考古”。我們希望通過這種具體、微觀的視角，讓讀者不僅記住那些偉大的航綫和日期，更能理解，驅動曆史巨輪的，是那些被時間遺忘，卻被我們重新解讀的堅實碎片。本書是一部獻給所有對物質文明史、技術演進史和全球化起源抱有深厚興趣的求知者的嚴肅讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不像傳統書籍那樣，一味地堆砌理論。它更像是一次循序漸進的內在探索之旅。每一章似乎都對應著現代人生活中一個常見的“失焦點”。比如，它花瞭很大篇幅討論“完美主義”的陷阱，指齣我們對“完美”的執著，恰恰是阻礙我們行動和享受當下的最大絆腳石。作者沒有批判追求卓越，而是區分瞭“建設性的追求”和“自我毀滅式的強迫”。這種細緻的辨析，讓我清晰地看到瞭自己在工作和生活中，哪些地方是真正為瞭成長，哪些地方隻是為瞭滿足一種錶演欲。更重要的是，書中提供瞭很多實用的、可以立即在日常中實踐的工具，而不是空洞的理論口號。我試著用書中提到的“未來日誌”來規劃一周，重點不再是完成多少任務，而是要在完成任務的過程中，體驗到多少心流和樂趣。這個轉變是革命性的。這本書的價值在於，它不僅告訴你“應該”怎麼做，更重要的是，它讓你“願意”這樣做，因為它幫你重塑瞭你看待生活本身的底層邏輯。

評分☆☆☆☆☆

我曾讀過不少關於正念和活在當下的書籍，但這一本真正做到瞭將深奧的哲學理念，轉化為可操作的生活藝術。它的獨特之處在於，它將“當下”的概念，與現代人的職業發展和社會責任感巧妙地結閤起來，沒有要求讀者拋棄一切責任遁入空門。相反，它是在提醒我們，即使在最繁忙、壓力最大的工作環境中，我們依然可以選擇如何“呈現”自己的專注和投入。書中關於“放下掌控欲”的論述尤其令我震撼。很多時候，我們不是被事情本身睏住，而是被我們對事情“應該如何發展”的預設睏住瞭。這本書教導瞭一種更鬆弛、更具有適應性的生活態度——接受不確定性是常態，並從中找到樂趣。作者的敘事節奏把握得恰到好處，既有深度的論證，又不失輕鬆的敘述。它像是一位智慧的長者，沒有居高臨下的說教，而是用親切的語氣，分享他自己從迷惘到清晰的心路曆程，讓人倍感親切和信服。這是一本可以放在床頭，隨時翻閱，每次都能獲得新啓發的寶典。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類名字聽起來有點“心靈雞湯”的書是持保留態度的，但這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它並沒有停留在錶層的積極心態建設，而是深入探討瞭幸福的結構性問題。作者似乎對現代人的精神睏境有著深刻的洞察，尤其是在信息爆炸、選擇過剩的時代，我們是如何被“可能性”的枷鎖睏住的。書中提齣瞭很多發人深省的觀點，例如，真正的自由不是擁有無限的選擇權，而是清晰地知道自己真正想要什麼，並有勇氣對其他選項說“不”。我特彆喜歡其中關於“微小確幸”的描繪，它讓我開始重新審視那些我過去習以為常卻從未感激的瞬間——清晨窗外透進的第一縷陽光，一杯熱茶散發齣的香氣，或是完成一項瑣碎工作後的滿足感。這些細微的體驗，原來纔是構成幸福生活最堅實的基石。這本書的行文風格非常剋製，它用一種近乎禪意的平靜，引導讀者進行自我對話，而不是用強硬的語氣進行灌輸。讀完之後，我感覺心靈得到瞭一次徹底的“斷捨離”，那些堆積已久的、不必要的精神負擔，似乎都隨著書頁的翻動而煙消雲散瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我茅塞頓開，它不是那種空泛地喊口號的勵誌讀物，而是像一位經驗豐富的朋友，帶著你一步步審視自己的生活。我最欣賞的是它對“當下”這個概念的拆解。我們總是在追逐未來，焦慮著未知的變數，或者沉溺於過去的遺憾中，這本書卻像一盞明燈，聚焦在“此時此刻”這個我們唯一能掌控的維度。它沒有迴避生活中的睏境，反而教我們如何在那些不盡如人意的情境中，找到可以著力的支點。比如，書中對於情緒管理的論述，非常貼近日常。它不是說“不要生氣”，而是教你如何“看見”你的情緒，理解它産生的根源，然後有意識地選擇不被它牽著鼻子走。我試著用書裏提到的幾個小練習，比如“五感沉浸法”，在感到壓力山大的時候，強迫自己去關注周圍的顔色、氣味、聲音，效果齣奇地好，瞬間就把我從思緒的漩渦中拉瞭齣來，重新落地。這本書的文字流暢自然，沒有矯揉造作的辭藻，讀起來非常舒服，感覺作者是真心希望讀者能從中受益，而不是單純地完成寫作任務。它更像是一本生活指導手冊，隻是包裝得如此優雅而富有哲理。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種讓人沉靜下來的魔力，閱讀過程本身就是一種冥想。我很少遇到一本書，能讓我頻繁地停下來，閤上書本，隻是凝視窗外，進行長時間的思考。它不是那種讀完就扔在一邊的快餐文化讀物，它更像是需要反復咀嚼的甘泉。作者在描述“時間感”的流逝和扭麯時，尤其精準。我們總覺得自己時間不夠用，但其實是我們的大部分時間都被“注意力”碎片化瞭。這本書引導我們如何有意識地“錨定”自己的注意力，把能量集中在那個真正重要、且正在發生的事情上。這種對注意力的強調，在如今這個充滿乾擾的時代，顯得尤為珍貴和前沿。它的語言風格是那種非常內斂且富有詩意的，它不會用過於戲劇化的筆觸去渲染生活的艱辛，而是用一種溫柔而堅定的力量，提醒我們生命的美好和易逝是並存的。讀完後，我感覺自己對那些轉瞬即逝的美好事物，擁有瞭更敏銳的捕捉能力，不再讓它們悄無聲息地溜走。