懂得愛，纔能享受愛 9787550102811 南方齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔣慧瑜 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 自我成長
• 幸福
• 婚姻
• 兩性關係
• 溝通
• 情感治愈

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 南方齣版社

ISBN：9787550102811

商品編碼：29906066459

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：懂得愛，纔能享受愛

定價：28.00元

作者：蔣慧瑜

齣版社：南方齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787550102811

字數：

頁碼：174

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.318kg

編輯推薦

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內容提要

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作者是的心理治療師，從事心理輔導工作多年，擅長用小故事作為輔導工具，啓發當事人思考。“有時候，以牙還牙隻會換來重復又重復的負麵情緒，讓自己絕不好受。要終止痛苦和不快的感覺，就由自己主動去扭轉這個局麵，努力追求更快樂的人生。以牙還牙，不如以愛贏愛。”
作者從尋常瑣事中尋覓愛的方法，從精緻動人的故事中琢磨愛的道理。書中不但有情愛的故事，也包括親愛、友愛、仁愛和自愛等生活例子和個案分享，它們都在給予大傢一份提醒、一聲祝福。故事雖短，韻味悠長，愛意濃鬱。懂得愛人和被愛，自然就能享受愛！

目錄

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作者介紹

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蔣慧瑜，香港嶺南大學兼任講師，注冊社工，心理學（榮譽）學士，T-JTA性格評估執行師，NLP（身心語言程序學）高級執行師及時間綫心理治療執行師。
著有正嚮心理學的勵誌書籍《這一生，你錯過瞭什麼》、《人，一定要活得漂亮》、《懂得愛，纔能享受愛》及NLP實用書籍《拾·字架尋找失落的93%說話原序》，並創辦網上互動心靈雜誌“心靈Bistro”，提供有關心理學、九型人格及NLP的資訊，“心靈Bistro”被香港雅虎評為100個精選之一。

文摘

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沒有一百分的另一半，隻有五十分的兩個人。
愛，從不計較的付齣開始。
逆境原來是化瞭妝的祝福。
“永遠”或許不易做到，但可以問問自己能為對方付齣些什麼。
今天的架今天吵，不要沒完沒瞭地翻舊賬。
態度是可以相互影響的，積極的態度就像香水一樣，總會感染到不同的人，你是怎樣的人，便會吸引到尋找相同價值觀的人。
……

序言

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喚醒你內心深處的愛之潛能：探索人際關係、自我認知與情感連接的深度指南 本書是一部深入剖析現代人情感睏境、人際關係模式與自我接納曆程的綜閤性讀物。它並非一本簡單的“愛情速成手冊”，而更像是一份邀請函，邀請讀者踏入一場關於“愛”的內在探索之旅。全書結構嚴謹，內容涵蓋心理學、社會學以及哲學思辨的多個維度，旨在幫助讀者建立更健康、更深刻的情感連接，最終實現自我價值的圓滿。 第一部分：破譯愛的密碼——關係的基礎構建 本部分聚焦於個體在建立親密關係時常遇到的核心障礙和誤區。作者首先通過大量的案例研究，揭示瞭依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型）如何無形中塑造瞭我們在伴侶選擇、衝突處理和情感需求錶達上的行為傾嚮。這部分內容強調，理解自己的依戀“底色”，是走嚮成熟關係的第一步。 書中深入探討瞭“需求”與“期待”之間的微妙界限。許多關係破裂的根源，並非是缺乏愛意，而是源於對伴侶的“過度投射”和不切實際的“完美伴侶”幻想。作者提供瞭一套實用的工具，教導讀者如何清晰、非指責性地錶達自己的核心需求，同時學會分辨哪些需求必須由自己滿足，哪些可以閤理地嚮伴侶尋求支持。 一個重要的章節專門討論瞭“衝突的藝術”。作者摒棄瞭“無衝突即是好關係”的傳統觀念，轉而倡導“建設性衝突”。書中詳細分析瞭四種常見的“末日四騎士”——批評、衊視、防禦和築牆——並提供瞭針對性的溝通策略，例如“非暴力溝通”模型在親密關係中的應用，旨在將爭吵轉化為互相理解和成長的契機。 第二部分：重塑自我——成為值得被愛的人 真正的愛，始於對自我的接納。本部分將焦點從外部關係轉嚮內在自我。書中強調，我們渴望從伴侶那裏獲得的許多特質（如肯定、安全感、價值感），往往是我們自己沒有給予自己的。 作者引入瞭“自卑情結”的根源分析，追溯到童年經曆和早期經驗對自我評價體係的深遠影響。這不是簡單的自我批判，而是提供瞭一種同情性的視角來看待過去的自己。書中設計瞭多個自我反思練習，引導讀者辨識並挑戰那些限製性的核心信念（如“我不夠好”、“我注定要孤獨”）。 “自我關懷”（Self-Compassion）是本部分的另一核心議題。它被定義為一種主動的、充滿善意的自我對話方式，而非自私或放縱。通過具體的方法，讀者將學習如何在失敗、受傷或感到不確定時，像對待最好的朋友一樣對待自己。這種內在的穩固性，恰恰是吸引健康關係的關鍵磁場。 此外，書中還詳細論述瞭“邊界的藝術”。健康的邊界不是拒絕他人，而是清晰地界定自己能夠給予和無法給予的範圍。通過設定情感、時間、物質和精神上的邊界，個體得以保護自身的能量，確保給予的愛是源自“豐盛”，而非“匱乏”。 第三部分：愛的實踐與延伸——從親密到社群 在鞏固瞭內在自我和基礎親密關係後，本書將視野擴展到更廣闊的“愛”的範疇。 “去神秘化”的愛：作者挑戰瞭浪漫文學中過度渲染的“激情期”神話。激情是暫時的燃料，而真正的長久之愛，建立在“承諾”、“欣賞”和“共同成長的願景”之上。書中探討瞭如何將初期的化學反應轉化為持久的、基於選擇的、深層次的“伴侶之愛”。這包括定期的“欣賞儀式”、共同創造意義的活動，以及在生活瑣事中發現“神聖感”。 愛的“給予”與“接受”的平衡：很多付齣型的人難以接受愛。本書提供瞭接納愛的訓練，強調接受愛是一種對施予者的尊重，而非增加自身的負債感。同時，它也警示瞭“討好型人格”的陷阱，指齣無條件的給予往往是為隱藏自身需求而進行的僞裝。 最終，本書迴歸到更宏大的主題：愛是一種行動，一種持續的選擇和投入。它要求我們不僅要懂得愛人，更要懂得如何“被愛”以及如何“愛自己”。通過理解愛的復雜性、接納關係的不完美性，並持之以恒地進行自我成長，讀者將能夠真正地進入一種從內心湧現、能夠滋養自己和周圍世界的健康情感狀態。全書旨在提供一套可操作的、富有洞察力的框架，幫助每一位讀者真正“懂得愛”，從而“享受愛”所帶來的生命深度與廣度。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的深度遠遠超齣瞭我對一本“情感指導類”書籍的預期。我之前也看過不少類似的書籍，大多是泛泛而談，或者過於偏重理論，讓人讀起來索然無味。但這一本，完全是另外一種體驗。作者的筆觸非常老練，仿佛是一位經驗豐富的人生導師，但又沒有居高臨下的姿態。他/她似乎能輕易地洞察到我們內心深處最柔軟、最隱秘的部分。我特彆欣賞書中對於“原生傢庭影響”的分析，那一段寫得極其精準到位，讓我瞬間理解瞭為什麼自己總會在親密關係中不自覺地重復某些模式。我們總以為自己是獨立的個體，但很多時候，我們愛的模式和恐懼，都深深地烙印著童年的印記。這本書沒有急著給齣“標準答案”，而是鼓勵讀者去探索自己的“情緒地圖”，去理解這些模式的起源，這纔是真正有建設性的。讀完後，我感覺自己對過去的一些不愉快經曆，多瞭一份理解和釋懷，這是一種非常寶貴的成長。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在語言運用上達到瞭一個非常高的水準。它不是那種大白話式的“心靈雞湯”，而是充滿瞭智慧和哲思，但又沒有故作高深的學術腔調。很多句子讀起來，就像是被人精準地描繪齣瞭你剛剛經曆過的那種復雜心境，那種“對，我就是這樣想的！”的共鳴感非常強烈。特彆是關於“溝通中的非暴力錶達”那幾個章節，簡直是實戰寶典。我以前總是在爭吵時陷入情緒的泥潭，說齣很多事後會後悔的話。這本書提供瞭一套非常清晰的工具和心法，教我們如何在保持情緒穩定的前提下，清晰、有力地錶達自己的需求和感受，而不是指責和抱怨。這不僅適用於愛情，放在親情、友情中同樣適用。它教會我們，真正的強大，不是壓倒對方，而是清晰地被對方理解，而清晰的錶達，是前提。這本書的價值，體現在瞭每一個細微的、實用的互動場景中。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，剛拿到這本書時，我對它的期待值並沒有特彆高，畢竟市麵上同類書籍太多瞭。但讀進去之後，我發現它成功地避開瞭許多俗套的陷阱。它沒有宣揚那種不切實際的、童話般的浪漫關係，而是非常坦誠地展示瞭愛在現實生活中的復雜性和挑戰性。這本書最打動我的地方在於它的“平衡感”。它既肯定瞭情感連接的重要性，也強調瞭個體邊界的維護；它既鼓勵我們勇敢去愛，也教導我們如何優雅地放手和療愈。讀完之後，我沒有感到被“灌輸”瞭某種標準，反而像是被賦予瞭一套更加成熟、更具彈性的情感應對框架。它讓我意識到，愛不是一個固定的狀態，而是一個持續學習和調整的過程。這本書的閱讀體驗是流暢而深刻的，它不僅僅是關於“如何找到愛”，更是關於“如何成為一個配得上去愛，並能持續給予愛的人”。這種由內而外的轉變，纔是最寶貴的收獲。

評分☆☆☆☆☆

天哪，最近讀完的這本書真是讓人眼前一亮，感覺像是給我的情感世界打開瞭一扇新的窗戶。我一直以為自己對“愛”這件事已經有瞭一些心得體會，畢竟生活瞭幾十年，也經曆瞭不少風風雨雨。然而，這本書卻以一種非常細膩、又不失深刻的方式，將那些我曾經模糊感知卻無法言說的情感脈絡一一梳理瞭齣來。它不是那種空洞的說教，反而是通過一些非常貼近生活的場景和微妙的心理描寫，讓我開始反思自己是如何去愛，以及我所期待的“被愛”又是什麼樣子的。特彆是書中對於“付齣與索取”之間微妙平衡的探討，簡直是醍醐灌頂。我以前總覺得愛就是要無私奉獻，但這本書讓我意識到，過度消耗自己去愛，最終隻會讓關係變得失衡，甚至窒息。它引導我看到，真正的愛，是建立在兩個完整獨立的個體之上的，需要互相尊重對方的空間和自我成長的需求。這本書的文字很有力量，讀起來毫不費力，但每讀完一章，都得停下來好好消化一下，那種被觸動的感覺，真是久違瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是進行瞭一場非常深入的自我對話，但這次對話不再是孤獨的、充滿自我懷疑的，而是有瞭一個清晰、智慧的嚮導。我發現，我們總是在外麵尋找“完美伴侶”來填補內心的空虛，卻很少有人真正停下來問問自己：我愛自己的能力夠嗎？書中關於“自我接納”和“內在豐盈”的論述，真是讓人醍醐灌頂。它沒有鼓吹過度聚焦於伴侶，而是強調瞭“愛自己是終身浪漫的開始”。這種觀點對我觸動很大，因為它將焦點從外在的尋找，拉迴到瞭內在的建設。當我開始更接納自己的不完美，開始更珍視自己的感受時，我發現看待伴侶的目光也變得柔和、寬容瞭許多。這本書的敘事節奏把握得非常好，不會讓人感到壓力山大，反而是一種溫和的、持續的啓發。每次翻開它，都能找到一些新的角度來審視自己的情感世界，真是本值得反復品讀的寶典。