具体描述
基本信息
书名：高等学校教材：体育保健与康复
定价：15.80元
作者：张瑞环
出版社：高等教育出版社
出版日期：2005-01-01
ISBN：9787040184495
字数：
页码：214
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
《体育保健与康复》为《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》其中一册，是“高等教育百门精品课程教材建设计划”立项项目，经全国普通高等学校体育教学指导委员会审定。内容系统、全面。以运动项目练习促进学生健康为主线，融体育知识、健康知识、营养知识、体育文化于一体；以促进健康为目标，以和谐发展为追求，实现体育课程促进身体健康基础上的心理健康和社会适应性的全面发展；以运动项目练习为手段，设计了针对增进身体健康、心理健康和社会适应能力的练习方案，使体育锻炼促进人的健康更具理论和实践指导意义。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》包括《篮球运动》、 《排球运动》、《足球运动》、《武术》、《散打》、《跆拳道》、《女子防身术》、《健美操》、《体育舞蹈》、《健身健美》、《游泳》、《乒乓球运动》、《羽毛球运动》、《网球运动》、《户外运动》、《体育保健与康复》等。
目录
章 体育与健康
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 学校体育与竞技运动
第四节 营养与健康
第五节 校园体育文化
第六节 奥林匹克运动
第七节 普通高等学校对体育教育的要求
第二章 体育锻炼与身体健康
节 体育锻炼促进心肺功能增强
第二节 体育锻炼促进肌肉力量的增强
第三节 体育锻炼与柔韧性改善
第三章 体育锻炼与心理健康
节 心理健康的标准与保持
第二节 体育锻炼促进心理健康
第三节 心理健康测量与评价
第四章 科学锻炼与保健康复
节 科学锻炼
第二节 保健康复适宜采用的运动方式
第三节 自我医务监督
第五章 医疗体育与保健康复
节 医疗体育概述
第二节 运动处方
第六章 传统体育与保健康复
节 传统体育与保健康复概述
第二节 传统体育与康复保健的功效及原理
第七章 传统健康保健功法
节 二十四式简化太极拳
第二节 五禽戏
第三节 八段锦
第四节 易筋经
第八章 大学生常见病及预防
节 常见症状的自我分析
第二节 对部分传染病的预防
第三节 常见运动性伤病的预防和自我治疗
第四节 对现活病的预防
第九章 体育疗法
节 体育疗法概述
第二节 常见病的体育疗法
参考文献
作者介绍
文摘
（2）改善血液循环和新陈代谢，加速疾病痊愈，有助于健康的恢复。患病后，由于疾病影响了某些内脏器官的功能，加上缺乏运动，整个身体的机能活动处于很低的水平，特别是血液循环和新陈代谢功能变得很差，不利于疾病痊愈和康复。体疗锻炼能通过神经反射和神经体液调节作用，来改善全身血液循环和呼吸功能，改善新陈代谢和组织器官的营养过程，使整个功能活动水平提高，从而有利于病愈和康复。
对于损伤局部，由于肌肉的活动能改善血液、淋巴组织的循环，加强组织的营养代谢过程，因而能对身体加速炎症产物的吸收和损伤局部淤血的消散，促进组织的再生和修复过程。有人在动物实验中观察到，受伤的肌肉经过早期运动之后，肌肉的缺损部分完全由肌肉组织填充而愈合，并且恢复了肌肉的弹性功能。而另一些没有运动的动物，其受伤肌肉则由疤痕组织代替，而肌肉功能减弱。另一韧带切断实验表明，虽然损伤韧带都可愈合，但活动组织韧带细胞及胶原纤维的排列有规律，似正常韧带结构，而固定组细胞及胶原纤维排列零乱。在骨折病变的临床观察中，早期采用医疗体育者，骨痂形成的时间比不进行功能练习者所需的时间缩短三分之一，而且骨痂生长更好，新生骨痂能较快地具有正常骨组织的功能。由此可见，医疗体育对加速疾病的痊愈和康复有良好作用。
（3）维持和恢复机体的正常功能：医疗体育有促进机体功能正常化的作用，表现在病人机体或某一系统功能出现障碍时，通过专门的功能练习，就能使其恢复正常。例如，大脑损伤或病变引起肢体麻痹时，可以通过被动运动、“传递性冲动”运动或某些本体反射来恢复肢体的运动功能；溃疡病、高血压病等患者，大脑皮层存在病理兴奋灶时，用气功疗法或医疗体操，可以通过负诱导来消除病理兴奋灶，而使疾病痊愈；又如骨折固定后引起关节功能障碍的病人，进行医疗体育锻炼，可使局部血管扩张，血流加快，提高酶的活性，使肌纤维增粗，关节滑液分泌增加，改善软骨营养，并可牵伸挛缩和粘连组织，从而使机体功能恢复。
此外，医疗体育练习还能维持原有的运动性条件反射，消除或抑制病理性反射，因而有助于功能的恢复。
（4）发展身体代偿功能，增强机体免疫防御系统：由于损伤和疾病可使身体某些器官功能发生严重损害，或者完全丧失，但依靠代偿作用，机体能使这些受损器官的功能尽量恢复。例如，健肾对切除肾的代偿，健肺对切除肺的代偿，健肢对截肢功能的代偿，长骨对扁骨造血功能的代偿，听觉和触觉对视觉丧失的代偿，心肌的代偿功能以及生物免疫防御机能的代偿等。医疗体育对发展身体某些代偿功能能起很大的促进作用。
序言
用户评价
坦白说，这本书的编排和内容设计，给我的感觉是比较中规中矩的，没有太多惊喜，但也没有明显短板。它遵循了教材应有的逻辑结构，从基础知识到具体应用，一步步展开。对于那些习惯了传统教材风格的学习者来说，应该会比较容易适应。书中关于运动损伤的预防部分，给了一些比较笼统的建议，比如注意热身、量力而行等，这些都是比较基础且大家普遍知道的常识。在康复训练方面，它列举了一些常见的练习动作，并配有简单的说明，但对于动作的细节和易错点，描述得可能不够详尽。我个人认为，如果能在一些关键动作的处理上，增加一些专业教练或者康复师的点评，或者通过视频链接的方式提供更直观的演示，那将大大提升这本书的使用价值。目前来看，它更像是一个知识的集合，需要读者自己去消化和补充。不过，对于初学者来说，能够系统地了解体育保健和康复的知识体系，也算是一个不错的起点。
评分这本书我大概翻了翻，感觉对于想要了解体育损伤预防和基础康复知识的学生来说，还是挺有帮助的。它不像那种纯理论的书籍，里面有一些图示和案例分析，让你更容易理解一些动作的要领和受伤的机制。比如，关于运动前的热身和运动后的拉伸，这本书都给出了比较细致的指导，解释了不同运动项目需要注意的细节，以及一些常见的拉伸动作的正确方式。我还注意到它提到了如何辨别一些运动损伤的早期症状，虽然不是专业的诊断，但对于普通学生来说，能够提高警惕，及时就医还是很有价值的。另外，书中关于运动营养的章节，也涉及了一些基础的知识，比如蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入比例，以及运动前后如何补充能量，这些都是平时不太容易关注但又很重要的一部分。总体来说，这本书的实用性比较强，适合作为体育类专业学生入门的学习材料，也对广大运动爱好者有一定的指导意义。它传递的理念是“科学运动，健康生活”，我觉得这个出发点就很好。
评分这本书的内容对我来说，像是一个入门的指引，让我对体育保健和康复这个领域有了一个初步的认识。它涵盖的范围比较广，从运动前的准备到运动后的恢复，再到一些常见的运动损伤的处理，都有涉及。我比较喜欢的一点是，它不仅仅是理论的堆砌，还穿插了一些图文并茂的讲解，比如一些运动姿势的分解图，以及不同部位的拉伸动作示范。这使得阅读过程更加直观，也更容易理解。对于一些基础的运动解剖学知识，书中也进行了一些简单介绍，帮助我们了解身体的结构和功能。虽然它没有深入到非常专业的技术层面，但对于我们这些初学者来说，已经足够用了。比如，它提到了关于核心肌群的重要性，以及如何进行核心肌群的训练，这对我来说就是很有价值的信息，因为平时在运动中确实容易忽略这部分。总的来说，这本书的优点在于它的普及性和实用性，能够帮助我们建立起一个基本的体育保健意识，并学习一些简单的康复技巧。
评分读完这本书，我最大的感受是，它在理论的严谨性和实践的可操作性之间找到了一个平衡点。它没有采用过于学术化的语言，而是用相对通俗易懂的方式解释了一些专业的概念。比如，在介绍运动损伤的分类时，它会结合一些生活中常见的运动场景，让你更容易理解不同损伤的特点。在康复训练的部分，它提供的方案也比较多样化，既有针对力量训练的，也有针对柔韧性训练的，并且强调了循序渐进和个体化的原则。这一点我觉得非常重要，因为每个人的身体状况和恢复能力都不一样。此外，书中还对一些辅助康复的手段，比如冷敷、热敷、按摩等，进行了简要的介绍，并说明了它们适用的情况。虽然这些内容不算特别深入，但对于非专业人士来说，已经足够掌握基本的知识和操作要领了。整体而言，这本书为体育保健与康复的学习者提供了一个良好的基础框架，让你知道在学习和实践中应该关注哪些方面。
评分这本教材给我的感觉是，它在理论深度上似乎有所保留，更侧重于基础知识的普及和实际操作的指导。对于那些希望深入研究运动生理学、生物力学或者运动损伤的病理机制的学生来说，这本书可能显得有些浅尝辄止。它更多地是在告诉你“怎么做”，比如如何进行基础的康复训练，如何避免常见的运动伤害，但对于“为什么这么做”的深层原理，则没有进行过于详尽的阐述。当然，这也可以理解为教材的目标读者定位，毕竟是面向高等学校的体育保健与康复课程，需要兼顾到不同层次的学习需求。书中提到的一些康复方法，比如一些简单的物理疗法和运动疗法的组合，看起来都是比较成熟且安全的，适合初学者尝试。但是，我个人认为，如果能加入更多关于运动生物力学分析的内容，比如不同运动模式下人体的受力点和受力方向，那会更有助于理解损伤的成因。同时，对于一些特定运动项目（如篮球、足球、跑步等）的常见损伤，可以有更深入的案例分析和针对性的预防与康复策略，这样会使内容更加丰富和具有指导性。
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