正版現貨 青少年體操運動技能等級標準與測試方法 科學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳佩傑，唐炎 著

圖書標籤:

• 體操
• 青少年
• 運動技能
• 等級標準
• 測試方法
• 科學齣版社
• 體育教學
• 訓練
• 教材
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店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030570369

商品編碼：29932817033

包裝：平裝

齣版時間：2018-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	青少年體操運動技能等級標準與測試方法
作者	陳佩傑,唐炎
定價	80.00元
齣版社	科學齣版社
ISBN	9787030570369
齣版日期	2018-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《青少年體操運動技能等級標準與測試方法》介紹瞭青少年體操運動技能等級標準與測試方法，主要內容包括“測試場地、器材、設備及人員配備要求”“測試的總體要求”“各等級測試科目”“一~九級測試方法”。各級測試方法中規定瞭該級測試的科目、評分方法、達標標準，並對測試過程中的要點輔以圖示及說明。

作者簡介

目錄

目錄 叢書序 編寫說明 測試場地、器材、設備及人員配備要求 場地 03 器械 03 設備 03 人員 03 測試的總體要求 測試規則 05 被測試者要求 06 考官要求 06 測試點要求 06 各等級測試科目 一級測試 科目 10 達標標準 13 二級測試 科目 16 達標標準 19 三級測試 科目 22 達標標準 25 四級測試 科目 28 達標標準 37 五級測試 科目 40 達標標準 50 六級測試 科目 52 達標標準 63 七級測試 科目 66 達標標準 77 八級測試 科目 80 達標標準 91 九級測試 科目 94 達標標準 108

編輯推薦

體操,稱號等級(體育),標準,體操,稱號等級(體育),測試方法

文摘

序言

目錄與內容梗概 第一章：體操運動基礎理論與發展曆程 1.1 體操運動的起源與演變 1.2 現代體操的分類與特點（競技體操、藝術體操、大眾體操） 1.3 青少年體操發展的階段性特徵與生理基礎 1.4 體操運動對青少年身體素質與心理素質的綜閤影響 第二章：運動技能的認知與學習規律 2.1 運動技能學習的神經生理機製 2.2 動作學習的階段模型（認知期、聯結期、自主期） 2.3 動作模仿、內化與反饋機製在體操學習中的應用 2.4 心理訓練在運動技能掌握中的作用（專注力、自信心、抗壓能力） 第三章：基礎身體素質的訓練方法 3.1 柔韌性訓練的科學原理與技術（靜力拉伸、動力拉伸、持閤同步拉伸） 3.2 力量訓練的專項化與負荷控製（自重訓練、器械輔助訓練） 3.3 速度與反應能力的培養路徑 3.4 耐力與協調性訓練在初級階段的重要性 第四章：青少年體操專項技術動作解析（上）：地麵與器械準備 4.1 自由體操（地麵）基礎： 身體姿態與平衡控製（立、屈、仰、側） 基礎滾動技術（前滾翻、後滾翻、側空翻的規範要求） 基礎跳躍與騰空技術（分腿跳、屈體跳、小跳的軸綫控製） 4.2 單杠與雙杠（初步準備）： 懸垂與握法適應性訓練 擺動基礎原理與離心力控製（小幅度擺蕩練習） 上下器械的初步安全技術 第五章：青少年體操專項技術動作解析（中）：跳馬與平衡木入門 5.1 跳馬技術基礎： 助跑、踏闆的節奏配閤 支撐與蹬伸的爆發力結閤 鞍馬部位的穩定支撐技術（前撐、後撐過渡） 5.2 平衡木技術（女子項目重點）： 視覺定位與重心的細微調整 平臥、跪立等低重心動作的穩定保持 基礎步法與小跳的連續性訓練 第六章：專項技術動作解析（下）：高低杠與吊環的初步建立 6.1 高低杠（女子）： 低杠的擺蕩與換杠預備（迎身、轉體） 抓杠與放杠的準確性訓練 保護與自我保護措施的講解 6.2 吊環（男子基礎）： 環的高度適應與握法選擇 支撐前的靜態穩定訓練（十字支撐預備姿勢） 最小幅度擺蕩的安全控製 第七章：分級與測試體係概述（非標準內容詳述） 7.1 運動技能評價的通用原則（動作幅度、穩定性、技術正確性） 7.2 訓練反饋與糾錯機製的建立（教練員觀察要點） 7.3 運動損傷的預防與應急處理基礎知識 7.4 製定個體化訓練計劃的要素分析 --- 圖書內容詳述 本書旨在為青少年體操教練員、體育教師以及緻力於體操啓濛的傢長提供一個全麵、係統的技術學習與基礎能力培養的參考框架。本書聚焦於從零基礎到掌握初級體操技能的整個過渡階段，深入剖析瞭該階段青少年在身體發展、心理認知與技術掌握上所麵臨的特有挑戰。 體操運動的科學基石 開篇部分詳細梳理瞭體操運動的曆史脈絡，明確區分瞭不同類型體操（如藝術體操、競技體操）在青少年早期教育中的側重點差異。重點闡述瞭青少年在青春期前後的身體適應性，例如骨骼係統的柔韌性、心肺功能的耐受極限，為後續的訓練負荷設定提供瞭科學依據。書中強調，體操絕不僅僅是技能的堆砌，更是對人體本體感覺、空間定嚮能力的精細打磨。 運動學習的認知心理學視角 理解“如何學習”比“學什麼”更為關鍵。本書用通俗易懂的方式解讀瞭運動技能習得的三個核心階段：從最初的“摸索性嘗試”到中期的“動作模式固化”，直至最終的“自動化流暢錶現”。書中詳細介紹瞭反饋在這一過程中的關鍵作用——即時反饋、延遲反饋以及自我感知反饋，如何有效地被教練用於糾正錯誤、強化正確動作鏈條。同時，針對青少年易分心、注意力不集中的特點，提供瞭心理暗示、目標分解等輔助訓練方法，確保技術學習的效率。 基礎素質的係統化構建 本書將柔韌性、力量、速度和協調性置於技術動作之上的基礎地位。在柔韌性訓練方麵，提倡循序漸進、避免過度拉伸的原則，詳細展示瞭針對肩、髖、踝等體操關鍵部位的動態與靜態拉伸組閤方案。力量訓練部分，摒棄瞭傳統大重量模式，轉而強調慢速控製下的自重負荷，例如利用靜力收縮來增強核心肌群對軀乾的穩定作用，這對於未來完成更高難度的平衡和支撐動作至關重要。協調性訓練則側重於多關節、多平麵的聯動，如交替轉體與不對稱擺動練習。 專項技術的啓濛路徑 在技術動作的解析中，本書采取由簡入繁、模塊化教學的思路，重點在於動作的“建立”而非“完成”。 在地麵部分，對滾翻動作的軸綫控製和落地的緩衝技術進行瞭詳盡的圖文解析，強調身體的“緊湊性”和“延伸感”。 對於器械部分，特彆是跳馬與平衡木，本書詳述瞭如何將復雜的動作拆解為助跑節奏、觸闆角度、支撐瞬間的發力等獨立單元進行訓練。例如，在平衡木上，我們側重於如何訓練腿部肌肉在極小幅度晃動中迅速做齣微調的能力，這種對“微平衡”的捕捉能力是未來高難度轉體和連接的基礎。 高低杠的入門關注於安全和正確的抓握體驗，通過低杠上的基礎擺蕩，讓學生建立起對離心力的初步感知，為未來的換杠打下動作記憶基礎。吊環的訓練則首先聚焦於對自身體重的有效控製，通過支撐預備姿勢的靜態保持，培養上肢的穩定性和握力。 訓練中的評估與保障 本書的最後部分，雖然不涉及具體的國傢標準等級劃分數值，但詳細闡述瞭如何科學地對青少年的技術掌握程度進行內部評估。這包括建立技術質量檢查清單（例如，支撐動作的垂直度、轉體動作的平麵性），並教會教練員如何根據觀察到的偏差，即時調整訓練計劃。同時，書中包含瞭針對青少年在不同訓練階段可能遭遇的常見運動損傷（如跟腱、膝關節）的基礎識彆與初步保護措施，確保訓練過程的安全性和持續性。 總體而言，本書是一本側重於基礎理論、動作分解、以及科學訓練方法論的參考書，它為構建紮實的體操技能體係提供瞭詳盡的“施工藍圖”，而非直接的考核細則。

評分☆☆☆☆☆

我是一名退役的體操運動員，現在也偶爾會參與到一些青少年體操的推廣活動中。對於體操這項運動，我有著深厚的感情和專業的理解。我深知，一個科學、完善的技能等級標準和測試方法，對於一個體操運動員的成長至關重要。它不僅能為運動員提供明確的訓練目標，還能幫助教練員更好地評估訓練效果，調整訓練計劃。 我非常期待這本書能夠提供一套權威、嚴謹的“青少年體操運動技能等級標準”。這套標準是否能夠涵蓋從初學者到較高水平的各個階段？在技能的評定上，是否能夠兼顧動作的規範性、技術難度、身體協調性以及運動員的心理素質？而“測試方法”方麵，我希望它能提供一些切實可行、具有操作性的測試方案，並且能夠考慮到青少年運動員的生理特點和安全問題。如果這本書能為青少年體操的科學訓練和人纔培養提供堅實的基礎，那我一定會非常滿意。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年的體操愛好者，我一直關注著這項運動的發展，尤其是在青少年推廣方麵。我經常在一些體育論壇或者社交媒體上看到大傢討論關於孩子體操學習的問題，很多傢長都錶示不知道如何判斷孩子的學習進度，也不知道傢裏該如何配閤訓練。所以，當我看到這本《青少年體操運動技能等級標準與測試方法》的時候，立刻就産生瞭購買的衝動。 我最想從這本書裏瞭解到的是，對於一個完全沒有基礎的青少年來說，如何循序漸進地學習體操。這本書中的“等級標準”是否能夠清晰地劃分齣不同階段的學習目標？比如，從最基礎的壓腿、下腰，到一些簡單的翻滾、跳躍，它們分彆對應著哪個等級？而“測試方法”部分，我更希望能從中找到一些在傢就可以進行的簡單測試，用來瞭解孩子是否掌握瞭某個階段的技能。

評分☆☆☆☆☆

我是一名體育院校的在讀學生，主修體操專業。在大學的學習過程中，我接觸過不少體操相關的理論書籍，但很多都偏嚮於理論研究，對於實際應用，尤其是青少年群體的技能培養，我總覺得有知識的斷層。這本書的書名“青少年體操運動技能等級標準與測試方法”，正好是我非常感興趣並且亟需的領域。 我希望這本書能夠提供一套係統、科學的技能評定體係。這不僅包括動作本身的難度和完成度，還應該涉及到動作的連接、流暢性以及藝術錶現力等更深層次的要求。而“測試方法”的部分，我更期待它能有一些創新的、具有操作性的測試手段，而不是僅僅沿用傳統的評估方式。比如，有沒有考慮運用一些現代化的測試技術，或者有更精細化的評分維度？如果能提供一些案例分析，說明不同等級的學生在測試中的錶現差異，那對我的學習和未來的教學實踐，將會是莫大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

這次入手這本《青少年體操運動技能等級標準與測試方法》，純粹是齣於一個傢長的好奇心。我傢孩子一直對體操挺感興趣的，雖然還處於啓濛階段，但我總覺得傢長在孩子運動成長的道路上，光靠熱情是不夠的，還需要一些更專業的指導和參考。這本書的標題很直觀，一看就知道是官方發布的標準，這對我來說非常有吸引力。我希望它能提供一個清晰的、可視化的技能等級劃分，這樣我纔能更好地理解孩子目前處於什麼水平，未來可以朝著什麼方嚮努力。 我更看重的是它關於“測試方法”的部分。很多時候，我們傢長可能隻看到孩子的一些基本動作，但要判斷是否規範、是否達到某個等級，就有點力不從心瞭。如果這本書能夠提供詳細的、可操作的測試步驟和評分標準，那簡直太棒瞭。比如，某個動作需要完成幾個要點，每個要點怎麼去衡量，會不會有一些圖示或者視頻講解的提示（雖然我隻買瞭書，但好的教材應該能引發這種聯想）。我希望它不僅僅是一份枯燥的列錶，而是能夠真正幫助傢長或教練，科學地評估孩子的運動能力，並找齣需要改進的地方。

評分☆☆☆☆☆

我是一名基層體操教練，平時帶孩子訓練，最頭疼的就是沒有一個統一、科學的標準來衡量學生的進步。每個孩子的天賦和接受程度都不一樣，有時候傢長也會問，我孩子到底學到什麼程度瞭？進步明顯嗎？這本書的齣現，簡直就像是及時雨。我非常期待裏麵的“技能等級標準”能夠詳細到每一個動作的技術細節、難度係數，以及對身體素質的要求。 更重要的是“測試方法”部分，我希望它能提供一些實用的測試工具和流程。比如，有沒有針對不同年齡段、不同等級的測試方案？有沒有一些基礎性的體能測試項目，能夠和體操技能測試結閤起來？我還需要能夠指導我如何進行現場測試，如何記錄成績，如何給齣反饋。如果這本書能提供一些範例，甚至是訓練計劃的建議，那對我的教學工作將會有巨大的幫助。我希望它不是一本隻停留在理論層麵的書，而是真正能落地，幫助我們這些一綫教練提升教學水平的實用工具。