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基本信息
書名：徒手防身格鬥技巧：如何應對利器攻擊(全彩圖解版)
定價：78.00元
作者：【德】剋裏斯蒂安·布勞恩(Christian Braun
齣版社：人民郵電齣版社
齣版日期：2017-01-01
ISBN：9787115444301
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：128開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
1454幅真人示範彩圖分步詳解70種徒手防身技巧有效應對不同類型利器、不同攻擊距離、攻擊角度、攻擊手段學習如何避免緻命傷害、安全逃離攻擊巴西摔跤德國個人冠軍賽亞軍得主為普通人寫作的務實安全指南通過閱讀本書，掌握積極防守技巧，有效提高被攻擊後生存機會：· 正確的防身觀念和基本知識 如何保護關鍵部位，避免緻命傷害，防守的基本步法，攻擊者的持刀方法、攻擊角度、攻擊形式、可能造成的傷害以及急救常識等。· 不同攻擊情況下的防守技巧 近距與遠距的防守技巧，針對不同攻擊角度的阻擋技巧、掃擊技巧、乾擾技巧、奪取武器技巧、徒手技巧、地麵技巧等。· 日常防守技巧訓練方案 奪取武器、乾擾攻擊、控製攻擊者手臂等多種防守目標的訓練方案，通過模擬攻擊場景促進防守本能的養成和防守技巧的運用。
內容提要
《徒手防身格鬥技巧：如何應對利器攻擊（全彩圖解版）》由具有豐富的武術教練經驗和職業保鏢經驗的德國摔跤亞軍專業寫作。《徒手防身格鬥技巧：如何應對利器攻擊（全彩圖解版）》介紹瞭正確的防身觀念和基本知識，不同攻擊情況下，如不同利器、攻擊距離、攻擊角度、攻擊手段等的防守技巧，日程防守技巧的訓練方案。通過這些教學，幫助讀者掌握避免緻命傷害、安全逃離攻擊的方法。無論是希望學習訓練理念和技巧的武術專業人士，還是學上一招半式增加點自衛常識和技能的普通人，都能從本書中獲益。
目錄
目錄
前言 7
緻謝 8
敬獻 8
1 反擊源於大腦 9
2 持刀的方法 10
3 攻擊角度 11
4 攻擊形式 14
5 可能造成的傷害 14
6 受傷急救 15
7 訓練建議 16
8 持刀搏鬥姿勢 19
8 1 攻擊者將刀置於體前 19
8 2 攻擊者將刀置於體後 20
9 步法/動作理論 21
10 阻擋技巧 23
11 掃擊技巧 24
12 使用阻擋或掃擊技巧 25
13 反應能力訓練 26
14 距離 28
長距離 （Largo Mano） 28
中距離（Sumbrada 範圍） 28
近距離（俘獲範圍） 28
摔跤距離（擒拿範圍） 29
15 適用於不同距離的動作 30
15 1 攔截 30
15 2 躲閃/假動作 31
15 3 劃/切 33
15 4 掃擊 35
15 5 阻擋 37
15 6 阻擋加拳打或腳踢技巧 39
15 7 擒拿 41
15 8 擒拿加拳打或腳踢技巧 43
16 通過控製持刀手臂進行防守 46
16 1 角度1（持刀從下方由外嚮內攻擊頸部） 47
16 2 角度2（持刀從下方由內嚮外攻擊頸部） 48
16 3 角度3（持刀從外嚮內攻擊腰部） 49
16 4 角度4（持刀從內嚮外攻擊腰部） 50
16 5 角度5（持刀刺嚮腹部） 51
16 6 簡化 52
16 7 訓練方法 53
17 使用乾擾技巧進行防守 55
17 1 角度1（持刀從下方由外嚮內攻擊頸部） 56
17 2 角度2（持刀從下方由內嚮外攻擊頸部） 59
17 3 角度3（持刀從外嚮內攻擊腰部） 62
17 4 角度4（持刀從內嚮外攻擊腰部） 65
17 5 角度5（持刀刺嚮腹部） 68
17 6 簡化 71
17 7 訓練方法 72
18 使用奪取武器技巧進行防守 75
18 1 奪取武器技巧的例子 75
18 2 成功奪取武器後保住武器的方法 75
18 3 角度1（持刀從下方由外嚮內攻擊頸部） 76
18 4 角度2（持刀從下方由內嚮外攻擊頸部） 79
18 5 角度3（持刀從外嚮內攻擊腰部） 82
18 6 角度4（持刀從內嚮外攻擊腰部） 86
18 7 角度5（持刀刺嚮腹部） 89
19 使用徒手技巧進行後續防守 92
19 1 角度1（持刀從下方由外嚮內攻擊頸部） 92
19 2 角度2（持刀從下方由內嚮外攻擊頸部） 98
19 3 角度3（持刀從外嚮內攻擊腰部） 104
19 4 角度4（持刀從內嚮外攻擊腰部） 110
19 5 角度5（持刀刺嚮腹部） 116
20 防守持刀攻擊－繳械控製對方 122
20 1 角度1（持刀從下方由外嚮內攻擊頸部） 122
20 2 角度2（持刀從下方由內嚮外攻擊頸部） 126
20 3 角度3（持刀從外嚮內攻擊腰部） 129
20 4 角度4（持刀從內嚮外攻擊腰部） 135
20 5 角度5（持刀刺嚮腹部） 140
20 6 練習 146
21 自由防衛多重持刀攻擊 147
21 1 組閤攻擊 1：直拳加持刀攻擊（角度1） 147
21 2 組閤攻擊 2：持刀攻擊（角度2）加直拳攻擊頭部 149
21 3 組閤攻擊 3：角度５持刀攻擊（刺嚮腹部）加腳踢 151
21 4 組閤攻擊 4：角度１和３持刀攻擊 153
21 5 組閤攻擊 5：角度２持刀攻擊加角度５刀刺 155
22 防衛近距離持刀威脅 158
22 1 刀刃接觸身體 158
22 2 靠牆 168
22 2 1 自衛者背對著牆 168
22 2 2 自衛者側對著牆（呈90度角） 175
22 3 地麵技巧 178
22 3 1 攻擊者騎在自衛者身上 178
角度1（持刀從下方由外嚮內刺嚮頸部） 178
角度2（持刀從下方由內嚮外刺嚮頸部） 179
角度5（持刀直對胸口） 180
角度5（持刀嚮下刺嚮頭部） 181
22 3 2 攻擊者跪於自衛者兩腿之間（防守姿勢） 182
角度1（持刀從下方由外嚮內刺嚮頸部） 182
角度2（持刀從下方由內嚮外刺嚮頸部） 186
角度3（持刀從外嚮內攻擊腰部） 187
角度4（持刀從內嚮外攻擊腰部） 188
角度5（持刀直對胸口） 189
角度5（持刀嚮下刺嚮頭部） 190
23 匕首式持刀攻擊 192
角度1（持刀從下方由外嚮內攻擊頸部） 192
角度2（持刀從下方由內嚮外攻擊頸部） 198
角度3（持刀從外側攻擊腰部） 204
角度4 （持刀從內側攻擊腰部） 207
角度5（持刀嚮下攻擊頭部/上體） 211
24 其他攻擊角度 215
角度6（持刀從外側攻擊胸部左側） 215
角度7（持刀從內側攻擊胸部右側） 219
角度8（持刀橫嚮攻擊胸部/頸部） 221
角度9（持刀從右側自下而上斜擊/刺） 224
角度10（持刀從左側自下而上斜擊/刺） 226
25 持刀應對貼身攻擊 228
25 1 從側麵熊抱並控製雙臂 228
25 2 抓住斜對麵手腕 229
25 3 抓住對麵手腕 231
25 4 從後方抓住雙腕 232
25 5 從前方抓住雙腕 234
25 6 雙手抓住持刀手腕 236
26 持刀攻擊後的反擊措施和後續技巧 237
27 訓練方法和練習（操練）：徒手應對持刀攻擊 241
27 1 奪取武器的操練 241
27 2 乾擾技巧和持刀手臂控製 254
27 3 循環操練 259
27 3 1 基礎知識 259
27 3 2 選用角度2進行攻擊 260
27 3 3 控製“第三隻手” 261
27 3 4 三連擊 262
27 4 練習（操練）：刀對刀 269
28 空拳練習 281
附錄 282
作者介紹 283
目錄
作者介紹
剋裏斯蒂安·布勞恩 美國特種部隊海獅突擊隊培訓導師。柔術五段，柔道七段。師從傑夫·埃斯皮努和約翰·斯庫爾貝格，獲得菲律賓武術國際聯閤會（IKAEF）的六級和Madunong Guro稱號。師從保羅·凡耐剋學習漸進式格鬥係統（截拳道）並擔任教練。師從安德列亞斯·施密特學習巴西柔術並成為一級教練。師從拉爾夫·貝剋曼學習振藩國術並獲得二級水平。
文摘
序言
用戶評價
這本書的齣現，就像在我心中埋下瞭一顆自信的種子。我一直覺得自己體能不算好，反應也比較慢，所以在麵對潛在的危險時，總是會感到一絲恐懼。但是，這本書的齣現，讓我看到瞭掌握有效防身技巧的可能性。作者在書中並沒有誇大其詞，而是以一種非常務實的態度，講解瞭一係列簡單易學，但又非常有效的防身格鬥技巧。我最喜歡的是書中對於“如何利用巧勁”的講解。它告訴我，不一定要擁有強大的力量纔能保護自己，很多時候，巧妙的技巧和對時機的把握，比純粹的力量更重要。書中的圖解做得非常齣色，每一個動作都像是分解動畫一樣，讓我能夠清楚地看到身體的每一個細節是如何運作的。我還嘗試著在傢裏的沙發上模仿書中的一些簡單動作，雖然沒有實戰的壓力，但能感覺到身體的協調性和對動作的理解在逐漸提升。這本書讓我明白，防身術並非是專業的格鬥領域，而是每個人都應該具備的基本生存技能。它讓我不再那麼害怕未知，而是多瞭一份應對挑戰的勇氣。
評分這本書的設計真的太棒瞭！首先，全彩圖解版這一點就非常吸引我，因為很多武術或格鬥類的書籍，圖片模糊不清，看得很費力，而這本書的圖片質量很高，色彩鮮艷，細節清晰，讓人一眼就能看懂。然後，內容方麵，作者的講解非常到位。他沒有一開始就灌輸一些復雜的理論，而是循序漸進，從基礎的站姿、步伐，到如何化解力量，如何進行有效的防禦，再到如何利用身體的弱點進行反擊，邏輯非常清晰。我尤其喜歡書中對於“預判”的強調，這在實際的對抗中至關重要，但很多書都對此一帶而過。作者通過一些圖示和文字描述，讓我明白瞭如何通過觀察對手的微錶情、肢體動作來提前做齣反應。而且，書中的很多技巧都非常實用，不是那種隻能在電影裏看到的炫技動作，而是真正能夠在現實生活中派上用場。比如，書中介紹的幾種如何利用地麵優勢進行防禦和反擊的方法，就讓我受益匪淺。總的來說，這是一本既有理論深度，又有實戰指導意義的優秀作品。
評分我必須說，這本書的齣版時機堪稱完美。在當今社會，我們每個人都可能麵臨各種意想不到的風險，尤其是利器攻擊這種極具威脅性的情況。而這本書，正是針對這一痛點，提供瞭非常係統和專業的解決方案。它並非宣揚暴力，而是以一種負責任的態度，嚮讀者傳授如何在這種極端危險中增加生還幾率的知識。書中的圖解做得非常齣色，幾乎達到瞭“所見即所得”的程度。每一張圖片都生動地展示瞭動作的細節，包括發力點、身體姿態以及應對的要領。作者在講解時，還會穿插一些實際案例分析，讓你深刻理解這些技巧在真實場景下的應用。我特彆欣賞書中關於“防守反擊”的思路，它不是讓你去和對手硬碰硬，而是教你如何在承受攻擊的同時，尋找機會進行有效的反製，從而打破僵局，爭取逃脫或求援的時間。還有關於如何利用身邊的物品進行防禦和反擊的講解，更是充滿瞭智慧和實用性。這本書的語言風格也相當平實易懂，沒有那些晦澀難懂的專業術語，即使是沒有任何格鬥基礎的人也能快速理解和掌握。它讓我意識到，掌握一定的防身技巧，不僅僅是為瞭應對潛在的危險，更是一種對自身安全負責的態度。
評分這本書給我的感覺非常“硬核”，但又充滿人情味。我之前也接觸過一些關於防身術的書籍，但很多都過於強調進攻的犀利，而忽略瞭在被動防禦狀態下的應對。這本書則不同，它從“萬徒手”這個角度齣發，強調的是在沒有任何輔助工具的情況下，如何利用身體的本能反應和一些經過科學驗證的技巧來化解危險。書中的技巧都非常簡潔有效，沒有那些花裏鬍哨的動作，都是經過實戰檢驗的精華。最讓我佩服的是，作者在講解每一個技巧時，都非常細緻地分析瞭其背後的原理，比如為什麼這個動作有效，如何發力纔能達到最佳效果，以及在什麼情況下最適閤使用。這種深入的講解讓我不僅僅是學會瞭“怎麼做”，更能理解“為什麼這麼做”，從而能夠根據實際情況靈活運用。書中的彩色圖解更是錦上添花，那些細緻的綫條和色彩，準確地勾勒齣瞭每一個動作的關鍵點，讓我能夠清晰地看到肌肉的走嚮和身體的重心轉移。這對於我這種視覺學習者來說，簡直是福音。讀完這本書，我感覺自己對潛在的危險有瞭更清晰的認知，同時也增強瞭麵對危險時的信心。
評分這本書簡直是讓我大開眼界！一直以來，我對街頭搏擊和實用防身術都抱著濃厚的興趣，但很多市麵上的書籍要麼過於理論化，要麼動作過於花哨，實戰性不強。直到我偶然發現瞭這本書，纔真正感受到“實用”二字的含義。書中的講解非常細緻，每一個動作分解都配有清晰明瞭的彩色插圖，讓我能一步步地模仿和練習。作者不僅僅教你如何進攻，更重要的是，他強調瞭如何利用環境、如何預判對手的意圖，以及如何在最不利的情況下保護自己。這一點對我來說尤其重要，因為我並非專業的格鬥選手，更需要的是在日常生活中可能遇到的突發狀況下的應對策略。書中提到的很多技巧，比如如何利用身體的重量進行有效的格擋，如何通過步伐的移動來化解攻擊的力度，還有一些非常巧妙的關節技，都讓我印象深刻。我甚至嘗試著在傢裏的空地上進行一些簡單的練習，感覺自己的身體協調性和反應能力都有所提升。雖然實際對抗的場景充滿瞭不確定性，但通過學習這些基礎而有效的技巧，至少能讓我知道在緊急關頭該如何行動，而不是束手無策。這本書的價值遠不止於理論知識，它更像是一位經驗豐富的教練，在手把手地教你如何在危險中求生存。
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