3歲前決定孩子一生的心理健康(修訂本，贈40頁兒童心理案例彆冊) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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阿達麗 著

圖書標籤:

• 兒童心理學
• 嬰幼兒心理健康
• 3歲
• 親子關係
• 早期教育
• 心理發展
• 育兒指南
• 兒童案例
• 修訂版
• 傢庭教育

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506469586

商品編碼：29995918600

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：3歲前決定孩子一生的心理健康(修訂本，贈40頁兒童心理案例彆冊)

定價：29.80元

作者：阿達麗

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787506469586

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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　　暢銷書《好媽媽勝過好老師》的作者尹建莉傾情推薦，知名心理專傢曾奇峰親筆作序推薦，教育傢滕純強力推薦。

內容提要

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　　隨著人們對心理認識的提高，心理健康越來越受到人們的重視，而嬰幼兒心理健康則是成人心理健康的基礎，從某種程度來講，心理健康的重要性要超過生理健康和智力發育。
　　《培育陽光寶寶：3歲前決定孩子一生的心理健康》是一本關於嬰幼兒心理健康培養方麵的原創作品，旨在為一直想培養孩子健康心理的父母提供基本的心理知識和具體方法。
　　作者通過自己對心理科學理念的獨特認識和靈活運用，並結閤自己多年心理治療的臨床經驗和做媽親身體驗，為站在眼花繚亂的育兒理念之中卻不知所措的年輕父母們，指齣瞭孕期以及0～3歲孩子心理健康發展的主要任務，同時給齣瞭簡單而又實用的養育技巧。使年輕父母們不僅能輕鬆理解心理發展的規律，又能立刻獲得係統有效的應對方法。作者“抓大放小”的養育理念，為所有想培養好孩子而深感重重壓力的父母們輕鬆減瞭壓，也指明瞭道路。
　　本書另一個*的亮點是，提齣瞭孕期媽狀態和夫妻關係在育兒方麵的重要性，用真實案例闡明觀點的同時，還附有具體的指導方法。這些都能讓年輕父母們意識到，要想培養齣心理健康的陽光寶寶，孕期媽狀態、爸爸媽媽自身的心理健康、夫妻關係的和諧都是不可忽略的因素。

目錄

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章　健康心理，從孕期開始
寫在前麵
一、媽狀態是決定寶寶健康的步
二、麵對孕期焦慮，準爸爸媽媽們可以這樣做
三、正確的胎教讓媽媽，寶寶齊受益
小煩惱一點通
阿達麗老師秘籍：孕期要做的心理準備
心理學知識補給站：“皮格馬利溫效應”——讓寶寶發揮潛力的小竅門
第二章　0-1歲：培養寶寶健康心理的“黃金時代”
寫在前麵
一、信任感是寶寶早期健康心理的核心
二、失去信任感，寶寶長大後的世界會怎樣
三、建立信任感，媽媽可以這樣做
四、媽媽良好的情緒，寶寶能“看到”的信任
小煩惱一點通
阿達麗老師秘籍：該上班上，媽媽如何實現輕鬆告彆
心理學知識補給站：“儲愛槽”——寶寶安全依戀的建立方法
第三章　1-2歲：讓孩子在“觸摸”世界中體驗快樂
寫在前麵
一、寶寶的“奇怪”行為說明什麼
二、健康觀念下的安全保障工作
小煩惱一點通
阿達麗老師秘籍：“夾腿綜閤徵”——爸爸媽媽“難言之隱”的緩釋方法
心理學知識補給站：“泛靈論”——爸爸媽好幫手
第四章　2-3歲：生命力開始勃發的關鍵年齡
寫在前麵
一、主動性與規則意識是健康心理的支撐
二、如何培養寶寶的主動意識和規則意識
小煩惱一點通
阿達麗老師秘籍：寶寶入園的準備工作
心理學知識補給站：“情緒管理”——培養孩子去做情緒的主人
第五章　健全心理不可忽略的其他“營養”
寫在前麵
一、被遺忘的“運動抑製”能力
二、自我認同是心理自信的來源
三、學會欣賞彆人，讓你的人生更快樂
小煩惱一點通
阿達麗老師秘籍：30分鍾的愛，一生的幸福感
心理學知識補給站：“嘗試錯誤說”——不允許犯錯就是不允許孩子快樂
第六章　夫妻關係，寶寶健康心理的土壤
寫在前麵
一、“流動的愛”讓寶寶茁壯成長
二、溝通是和諧夫妻關係的基本功
三、年輕媽媽，請學會減壓
小煩惱一點通
阿達麗老師秘籍：做“剛剛好”的爸爸媽媽
心理學知識補給站：“太空時間”——處理夫妻矛盾的心理技巧
第七章　孰是孰非熱點探討
寫在前麵
一、麵對新生兒，爸爸媽媽需要清醒
二、新時代爸爸媽思考
小煩惱一點通
阿達麗老師秘籍：如何對待隔輩老人的“溺愛”
心理學知識補給站：産後抑鬱——丈夫該如何麵對
我的育兒夢想
參考文獻
後記

作者介紹

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　　阿達麗，嬰幼兒心理專傢　
　　中國心理衛生協會會員、北京晨帆心理谘詢中心主任、國傢圖書館繪概念美育中心特約心理專傢、搖籃網特約心理專傢、CCTV-12《孕嬰專傢》欄目特邀
心理專傢、北京電視颱《科教博覽》欄目特邀心理專傢。尚德培訓機構知名心理培訓師。
　　迄今為止，舉辦過上百場嬰幼兒發展心理方麵的講座及培訓，發錶文章百餘篇，為《北京科技報》、《心靈世界》等多傢報紙及雜誌心理欄目特約專傢，從事心理谘詢工作十餘年，在傢庭、婚姻情感、青少年成長等方麵有豐富的經驗和獨到的見解。目前從事嬰幼兒心理研究及谘詢工作。

文摘

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序言

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童年時光，奠定一生幸福的基石 孩子3歲前的時光，是他們身心發展最為關鍵的時期。這段黃金歲月，如同播種希望的土地，父母的悉心嗬護與科學引導，將深刻影響孩子未來的心理健康，乃至一生的人生軌跡。本書並非直接呈現具體的兒童心理案例，而是深入探討瞭這一年齡段兒童心理發展的核心規律、父母在其中扮演的關鍵角色，以及如何通過日常生活中的點滴細節，為孩子構建堅實的心理基礎。 第一章：理解3歲前的心理世界——生命的啓濛與探索 1.1 嬰幼兒的感知能力：世界在眼中，也在心中 3歲前的孩子，是一個初生的好奇寶寶，他們的感官係統正在飛速發展，通過視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺，貪婪地吸收著外界的信息。你可能會注意到，新生兒會對明亮的顔色和柔和的聲音産生反應，而稍大一些的嬰兒則會好奇地觸摸身邊的一切，甚至將物品放入口中探索。這些看似簡單的行為，實則是他們認識世界、建立安全感的重要途徑。 視覺的發展： 從模糊到清晰，從平麵到立體，孩子的視覺能力在不斷進步。他們會追隨移動的物體，辨認熟悉的臉孔，對色彩鮮艷的玩具和書籍錶現齣極大的興趣。因此，為孩子提供豐富而安全的視覺刺激，例如色彩鮮艷的圖畫書、能搖擺的床鈴，以及溫柔的眼神交流，都對他們的視覺和認知發展至關重要。 聽覺的敏感： 嬰兒對聲音的辨彆能力遠超我們的想象。他們能分辨齣父母熟悉的聲音，對舒緩的音樂感到放鬆，對突如其來的巨大聲響則會産生驚嚇。溫和的語調、富有韻律的童謠、睡前故事中的輕柔敘述，都能在孩子心中播下和諧的種子。 觸覺的連接： 擁抱、撫摸、肌膚相親，這些親密的身體接觸，是孩子感知愛與安全的最直接方式。從齣生那一刻起，嬰兒就渴望被擁抱、被嗬護。每一次輕柔的觸摸，每一次溫暖的懷抱，都在他們的潛意識中構建著“我被愛著”、“我是安全的”的信念。這種觸覺上的聯結，是孩子建立情緒安全感的基石。 嗅覺和味覺的體驗： 孩子的世界，也充滿瞭各種氣味和味道。母乳的芬芳、奶粉的香甜、食物的獨特風味，都在構建著他們對世界的初次認知。即使是很小的嬰兒，也會對某些氣味産生偏好或排斥。 1.2 情感的萌芽：愛、恐懼與好奇的交織 3歲前的孩子，情感世界豐富而直接。他們不會掩飾自己的喜怒哀樂，喜悅時會咯咯大笑，不開心時會放聲哭泣，害怕時會緊緊依偎。理解這些原始的情感錶達，是父母建立有效溝通的第一步。 依戀的形成： 依戀關係是孩子心理健康最核心的部分。在嬰兒早期，他們會與主要的照料者（通常是父母）建立起深厚的依戀。這種依戀關係，決定瞭孩子未來探索世界時的安全感和自信心。一個安全型的依戀，會讓孩子在父母身邊感到放鬆和自在，從而有勇氣去探索未知。 情緒的錶達與調節： 孩子的情緒來得快，去得也快。他們哭鬧、尖叫、甚至打滾，都是在錶達自己的需求和情緒。父母需要學會辨識這些情緒信號，並給予恰當的迴應。例如，當孩子因為飢餓而哭鬧時，及時喂食；當孩子因為害怕陌生環境而不安時，給予安撫和陪伴。更重要的是，父母要幫助孩子學習如何漸漸地調節自己的情緒，而不是一味地壓抑或放任。 好奇心的驅動： 孩子天生就充滿好奇。他們對周圍的一切都充滿瞭疑問，渴望去探索、去發現。這種好奇心是學習的動力，也是未來創造力的源泉。父母應該鼓勵孩子的探索行為，但同時也要確保他們的安全。 初步的社會交往： 即使是年幼的嬰兒，也會在與他人的互動中學習基本的社交規則。他們會觀察他人的錶情，模仿他人的行為。父母的示範和引導，對孩子形成積極的社會交往能力至關重要。 1.3 認知的發展：大腦的快速成長與連接 3歲前是大腦發育的黃金時期，神經元之間的連接以前所未有的速度增長。這個階段的認知發展，為孩子未來的學習能力、解決問題的能力奠定瞭基礎。 感知運動的發展： 孩子通過與環境的互動來學習。從抓握玩具到翻身、爬行、再到站立和行走，每一個動作的發展都伴隨著認知的進步。他們通過“做”來理解世界。 語言的發展： 從咿呀學語到詞匯的積纍，再到簡單的句子錶達，孩子的語言能力在飛速進步。父母的耐心傾聽、積極迴應、豐富的語言環境，是孩子語言能力發展的關鍵。 物體恒常性的理解： 孩子會逐漸理解，即使某個物品暫時消失在視綫中，它仍然存在。這是認知發展的一個重要裏程碑，標誌著孩子開始具備更復雜的思維能力。 因果關係的初步認識： 孩子會通過反復的實驗來認識到“如果我這樣做，就會發生那件事”。例如，推倒積木會發齣聲響，按下按鈕會有音樂。這種對因果關係的理解，是他們進行邏輯思維的基礎。 第二章：父母的角色——孩子心靈的守護者與引路人 3歲前的孩子，就像一張白紙，父母的一言一行，都在為這張白紙描繪色彩。父母的角色，遠不止於提供生存所需，更在於成為孩子心靈成長的堅實後盾。 2.1 安全感的基石：穩定、可靠的照料 安全感是孩子心理健康最核心的需求。一個充滿安全感的孩子，更容易建立自信，勇於探索，並形成健康的依戀關係。 一緻性的照料： 孩子需要感受到父母的穩定和可預測性。這意味著在喂養、睡眠、玩耍等方麵，盡量保持一緻的作息和互動模式。當孩子知道自己能獲得穩定可靠的照顧時，他們會感到安心。 積極的響應： 當孩子發齣需求信號時（無論是哭鬧、微笑還是咿呀學語），父母的積極、及時的響應至關重要。這讓孩子明白，他們的需求被看見、被重視。 溫柔而堅定的界限： 即使在給予關愛的同時，父母也需要為孩子設定清晰而溫和的界限。這有助於孩子理解規則，學習自我控製。例如，告訴孩子“你不能把所有玩具都扔齣去”，並溫柔地引導他們將玩具放迴箱子。 2.2 情緒的共鳴與引導：學會理解孩子的“語言” 父母是孩子情緒的第一個老師。學會理解並迴應孩子的情緒，對他們的情緒發展有著深遠的影響。 同理心是關鍵： 嘗試站在孩子的角度去感受他們的情緒。當孩子因為失去心愛的玩具而哭泣時，即使你覺得這隻是一件小事，也要承認他們的失落，並錶達你的理解：“我知道你現在很難過，因為你最喜歡的玩具不見瞭。” 情緒的命名與錶達： 幫助孩子識彆並命名自己的情緒。當孩子錶現齣憤怒時，你可以說：“你看起來很生氣。”當孩子感到害怕時，你可以說：“你是不是有點害怕？”這有助於孩子更好地理解自己的內心世界，並學習如何用語言錶達。 示範情緒調節： 孩子會模仿父母處理情緒的方式。當父母自己能夠平靜地處理壓力和挫摺時，就是在為孩子樹立榜樣。 2.3 積極的互動與陪伴：高質量的親子時光 高質量的親子互動，是滋養孩子心靈的重要養分。這不僅僅是簡單的陪伴，更是充滿愛意的、有意義的連接。 全心投入的玩耍： 放下手機，全身心地投入到孩子的遊戲世界中。觀察他們的興趣，參與他們的遊戲，用你的聲音、你的肢體、你的笑容去迴應他們的每一個瞬間。 鼓勵探索與發現： 創造安全的環境，讓孩子自由地探索。無論是帶他們去公園、博物館，還是在傢中設置一個“小小的探險角”，都要鼓勵他們去觸摸、去觀察、去提問。 語言的滋養： 用豐富、積極的語言與孩子交流。多給孩子唱歌、講故事、念童謠。在日常對話中，使用清晰、準確的語言，描述事物，錶達情感。 肯定與贊美： 及時肯定孩子的努力和進步，而不是僅僅關注結果。一句簡單的“你真棒！”或“我看到你非常努力地在嘗試”，都能極大地增強孩子的自信心。 2.4 建立健康的親子關係：信任、尊重與理解 健康的親子關係，是孩子身心健康發展的重要保障。 無條件的愛： 即使孩子犯瞭錯誤，也讓他們知道你愛他們。愛不是以孩子的錶現為條件的，而是讓他們知道，無論發生什麼，你都會支持他們。 尊重孩子的個體性： 每個孩子都是獨一無二的。尊重他們的個性和節奏，不要強求他們按照你的意願行事。 成為榜樣： 父母是孩子最直接的學習對象。你的行為、你的價值觀、你對待他人的方式，都會被孩子默默地模仿和學習。 第三章：日常生活的心理“營養”——點滴之中蘊藏智慧 3.1 睡眠與飲食：身體與心靈的雙重滋養 規律的睡眠： 充足而規律的睡眠，對於孩子的大腦發育和情緒穩定至關重要。為孩子建立健康的睡眠習慣，讓他們在夜晚得到充分的休息。 均衡的飲食： 營養均衡的飲食，不僅支持孩子的身體成長，也對他們的大腦功能和情緒健康産生積極影響。 3.2 遊戲與探索：學習與成長的最佳方式 自由玩耍的重要性： 允許孩子自由地玩耍，是他們學習、探索、發揮創造力的最佳途徑。 感官遊戲的樂趣： 玩沙、玩水、玩橡皮泥，這些感官遊戲能極大地促進孩子的感覺統閤和認知發展。 戶外活動的益處： 接觸大自然，進行戶外活動，不僅有益於身體健康，更能培養孩子對環境的熱愛和探索精神。 3.3 挫摺教育的藝術：在跌倒中學會堅強 允許孩子經曆小小的挫摺： 生活中難免會有不順心的事情。允許孩子經曆一些小小的挫摺，並引導他們從中學習，是培養他們韌性的重要機會。 不過度保護： 過度的保護，反而會讓孩子變得脆弱。適當地放手，讓他們自己去嘗試解決問題。 3.4 積極的語言環境：構建充滿愛與尊重的溝通空間 傾聽比說更重要： 耐心地傾聽孩子的訴說，即使他們的話語簡單，也要認真對待。 避免負麵評價： 盡量避免對孩子進行負麵評價或貼標簽。用積極的語言鼓勵他們。 開放式提問： 鼓勵孩子多思考，多錶達。用開放式的問題引導他們思考，而不是直接給齣答案。 結語： 3歲前，是人生旅程中至關重要的起點。這段時期，父母的愛與智慧，就像一盞溫暖的燈，照亮孩子前行的道路。理解孩子的心理需求，用耐心、愛心和科學的方法去引導，我們就能幫助孩子播下心理健康的種子，讓他們帶著陽光、自信和堅韌，去迎接更廣闊的人生。這是一段充滿挑戰，卻也充滿無限驚喜的旅程，每一份付齣，都將化作孩子一生幸福最堅實的基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我這個新手媽媽的救星！最近一直在為寶寶的各種行為感到睏惑，從拒絕吃飯到半夜哭鬧，我都不知道該怎麼辦。朋友推薦瞭這本書，我抱著試試看的心態買瞭。拿到手就驚呆瞭，厚厚的一本，而且還有贈送的案例彆冊，感覺內容非常豐富。我最看重的是作者的專業性，她是兒童心理學領域的專傢，她的觀點和建議都非常有理論依據，而不是那種空泛的雞湯。書中關於嬰幼兒大腦發育的講解，讓我對寶寶的行為有瞭更科學的認知，不再僅僅從“乖不乖”的角度去評判。比如，關於寶寶哭鬧的原因，書中詳細分析瞭不同年齡段寶寶的心理需求，讓我瞭解到哭鬧是他們錶達需求和情緒的重要方式，而不是故意搗亂。我特彆喜歡其中關於“安全感”的章節，作者強調瞭建立牢固親子關係的重要性，這讓我更加有意識地去迴應寶寶的需求，給予他們足夠的擁抱和關注。讀完這本書，我感覺自己不再像以前那樣焦慮和手足無措，而是更有底氣地去麵對育兒過程中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對兒童早期教育充滿好奇的傢長，我一直在尋找能夠提供深度見解和實用策略的書籍。偶然間翻到這本書，立刻被它紮實的內容所吸引。它不僅僅是講故事，更像是在解剖一個孩子成長的關鍵時期。作者以一種非常係統的方式，將3歲前兒童心理發展的關鍵階段進行瞭細緻的梳理，從認知、情感、社交等多個維度進行瞭深入的探討。我尤其欣賞的是書中對於“為何”的解釋，而不是簡單地告訴我們“怎麼做”。例如，關於孩子為什麼會産生分離焦慮，書裏詳細闡述瞭其背後的心理機製，這讓我更能理解孩子的感受，從而更有耐心和同理心去應對。另外，書中提齣的關於傢長如何通過自身行為來影響孩子心理健康的一些觀點，也讓我醍醐灌頂。我深刻認識到，我們傢長的言傳身教，在孩子早期發展中起著不可估量的作用。這本書讓我從“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的被動應對，轉變為更具前瞻性和係統性的主動培養，為孩子的未來打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的育兒書籍。在市麵上充斥著各種“育兒秘籍”的情況下，這本書以其嚴謹的學術態度和細膩的觀察視角脫穎而齣。我特彆喜歡作者對兒童心理發展過程的描述，她用通俗易懂的語言，將那些復雜的心理學概念轉化為傢長能夠理解和吸收的內容。書中關於“依戀關係”的論述，對我觸動很大。我之前一直覺得隻要滿足寶寶的物質需求就夠瞭，但這本書讓我意識到，情感上的連接和安全感的建立纔是更重要的。作者強調瞭父母在孩子早期建立高質量親子關係的重要性，並提供瞭一些具體的方法和建議，比如如何迴應寶寶的信號，如何處理寶寶的分離焦慮等等。讀完這些內容，我感覺自己對寶寶的很多行為有瞭新的解讀，不再是簡單地認為寶寶“作”，而是能夠站在他們的角度去理解他們的需求。這本書真的讓我對育兒有瞭更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題就足夠吸引我瞭，畢竟“3歲前決定一生”這句話，每一個當父母的都會放在心上。我本身就對兒童心理學有一定的瞭解，所以購買這本書是為瞭進一步加深自己的認識，並從中尋找一些更具操作性的指導。這本書的優點在於，它在理論深度和實踐指導之間找到瞭一個很好的平衡。作者並非將理論知識堆砌，而是將其融入到具體的育兒場景中，讓讀者能夠更容易理解和運用。我特彆喜歡書中對於“情緒管理”部分的講解，無論是對孩子的，還是對父母自身的。作者指齣，父母良好的情緒管理能力是孩子學習情緒調節的關鍵。這一點對我來說非常有啓發，我意識到自己有時因為疲憊或壓力而産生的負麵情緒，也可能在無形中影響著孩子。這本書讓我更加審視自己的育兒方式，並嘗試去調整，希望能為孩子營造一個更積極、更健康的成長環境。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，育兒不僅僅是養育一個生命，更是一種教育和引導。這本書正是從這個層麵齣發，深入探討瞭3歲前兒童心理健康的重要性，以及如何為孩子奠定一生健康心理的基礎。我尤其欣賞作者的細緻入微，她不僅僅關注孩子本身，更關注親子關係以及傢庭環境對孩子的影響。書中對於“敏感期”的講解，讓我對孩子在特定階段錶現齣的強烈興趣和重復行為有瞭更科學的認識，不再一味地去壓製或焦慮，而是學會去理解和引導。而且，作者非常注重實踐性，提供瞭許多可以直接應用到日常育兒中的方法，比如如何進行有效的親子溝通，如何引導孩子處理負麵情緒等等。這本書讓我感受到，原來育兒可以如此有章可循，也讓我對自己能夠成為一個更好的父母充滿瞭信心。我強烈推薦這本書給所有正在經曆或即將經曆育兒挑戰的父母們。