怀孕百科 9787512708600 中国妇女出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宝宝中心国际育儿网著，徐婳 著

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• 孕期指南
• 孕妇保健
• 备孕
• 育儿知识
• 产前准备
• 母婴健康
• 怀孕知识
• 妇产科
• 健康生活
• 女性健康

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512708600

商品编码：30006536863

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：怀孕百科

定价：89.00元

作者：宝宝中心国际育儿网著,徐婳

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787512708600

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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这是一本与众不同的怀孕百科，既能让你感受到产科专家的专业指导，也能让你分享到在孕育旅程中先行一步的父母们的切身经验和实用建议。
通过本书，你不仅能获得所需要的妊娠分娩信息，而且还能知道自己在什么时候能用上这些信息，从而做出适合你和宝宝的**选择。

内容提要

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这是一本基于妈妈智慧和专家知识的书，内容丰富深入，图片真实精美。书中融合了宝宝中心网站上的专业内容，以及各国网站社区中爸爸妈妈们的真实感受，愿本书成为你贴心的伙伴，伴随你度过从准备怀孕到宝宝降生后初几周的奇妙时光。

目录

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中文版序简介准备怀孕 准备怀孕前 你的身体和生活方式 准爸爸的注意事项 这是你们两个人的事 孕前疾病 年龄与生育能力 生命的开端 你的月经周期 排卵期 男孩还是女孩 受精与受孕 我怀孕了吗 试管受精 我怀的是双胞胎(或多胞胎)吗 流产 宫外孕保证安全与健康 适合你和宝宝的健康饮食 吃什么东西才安全 孕期锻炼 孕期减压 居家安全 工作安全 工作中的权利和福利 环境中的危险 美丽准妈妈 孕期增加的体重 孕期的激素变化 保持积极的心态 次为人父母 让老大准备好迎接小宝宝 怀孕期间的性生活 风格、时尚与舒适度 孕妇装 乳房与文胸 做美容 保护自己不被晒伤 假期与旅行 与未出世的宝宝培养亲子感情 准备婴儿用品 主要的婴儿用品你的怀孕周记 指导你的每一周 孕早期 一切都变了 第3周 第4周 第5周 孕早期的饮食 第6周 第7周 第8周 第9周 孕早期的睡眠 第10周 第11周 孕早期的B超检查 第12周 第13周 孕中期 你生命中的重要时光 第14周 第15周 孕中期的饮食 第16周 第17周 第18周 孕中期的筛查 第19周 第20周 孕中期的睡眠 第21周 第22周 第23周 第24周 第25周 第26周 第27周 孕晚期 冲剌阶段 第28周 孕晚期的饮食 第29周 第30周 第3l周 第32周 第33周 第34周 第35周 孕晚期的睡眠 第36周 第37周 第38周 第39周 第40周 怀孕时 普遍关心的事情 担忧是正常的 对宝宝安全的担忧 对先天缺陷的担忧 对分娩当天及之后的担忧 不同的妈妈，不同的担忧 再次出现的妊娠问题 遗传缺陷 妊娠期间的健康问题分娩及新生儿 成为父母 分娩 就要当妈妈了 分娩方式 迟来的宝宝 宝宝的眙位 分娩的迹象 假产 产程 一产程过渡期 分娩体位 第二产程 第三产程 自然的镇痛方法 药物镇痛 旦产 助产 双胞胎／多胞胎 宝宝臀位 剖宫产 急产 与新生宝宝共度的时光 新生活开始了 产后：你的宝宝和你 带新生宝宝回家 初的两周 如何坐月子

作者介绍

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宝宝中心国际育儿网：全球*的专业育儿网，旗下22个网站为遍及四大洲20个国家的数千万用户提供个性化的专业指导与呵护。在美国和英国，宝宝中心陪伴70%的父母度过他们的孕育旅程；宝宝中心中文网站于2007年开通，迅速成为传播现代育儿理念的先导。

文摘

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序言

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孕育生命，健康同行——致每一位準媽媽的溫馨指南 怀抱一个新生命，是生命中最令人心动与期待的旅程。从初期的懵懂与新奇，到孕期的种种变化与挑战，再到分娩的喜悦与初为人母的喜悦，每一个阶段都充满了未知与感动。这份指南，并非旨在提供枯燥的医学知识，而是希望成为您在整个孕期最贴心的陪伴者，用最温暖、最详尽的方式，解答您心中每一个关于孕育的疑问，安抚您潜在的焦虑，点亮您前行的道路。 第一阶段：孕前的准备与初期的惊喜（从备孕到孕早期） 当您决定将生命的小种子播撒在希望的土壤中，便开始了孕前这场充满智慧与期待的“修炼”。我们首先会带您深入了解，为何科学的孕前准备如此重要。这不仅仅是身体上的调适，更是心理上的准备，为迎接新生命的到来打下坚实的基础。 优化身体，迎接生命： 您将了解到在备孕阶段，均衡的营养摄入是多么关键。我们会详细介绍各种对生育有益的维生素和矿物质，例如叶酸的重要性，它能显著降低胎儿神经管缺陷的风险。此外，蛋白质、铁、钙等宏量元素的合理摄入，以及碘、锌等微量元素的补充，都将是您健康备孕的重点。我们将提供具体的食物建议，让您了解如何通过日常饮食轻松获取这些宝贵的营养。 健康生活方式的建立： 戒烟限酒，这是对您和未来宝宝最基本也是最重要的承诺。我们将阐述吸烟和饮酒对生殖健康和胎儿发育的潜在危害，并提供循序渐进的戒断建议。适度的运动，例如散步、瑜伽等，不仅能帮助您调整身体状态，还能有效缓解压力，提升情绪。我们将为您推荐适合孕前女性的温和运动方式，并强调运动的注意事项。 了解您的生理周期： 精准掌握排卵期，是提高受孕几率的关键。我们将用通俗易懂的方式，为您讲解月经周期、排卵的生理过程，并介绍几种实用的监测排卵的方法，如基础体温测量法、排卵试纸的使用等。让您在最佳时间抓住生命降临的信号。 生育知识的普及： 面对生殖系统的奥秘，我们力求用最简洁明了的语言，为您揭示生命的起源。了解精子和卵子的形成过程，受精的奇妙瞬间，以及受精卵着床后的变化，这将帮助您更深刻地理解生命的诞生，减少不必要的恐慌。 心理的准备与调整： 备孕的过程，有时也伴随着期待的焦灼。我们强调心理健康的重要性，鼓励您与伴侣建立良好的沟通，共同面对备孕的压力。了解可能出现的心理波动，学会自我调节，保持积极乐观的心态，是迎接宝宝到来的重要心理建设。 当验孕棒上那两条清晰的线出现，您便正式踏入了孕期的殿堂。这是一个充满惊喜、也可能伴随忐忑的阶段。 早孕信号的解读： 错过的月经、疲惫感、乳房胀痛、尿频……这些早孕信号，您是否足够了解？我们将一一为您剖析这些信号的含义，帮助您准确判断是否怀孕。 孕早期（0-12周）的全面呵护： 这是胎儿器官分化发育的关键时期，也是孕妇最容易出现不适的时期。 孕吐的应对： “害喜”这个词，您一定不陌生。我们将提供多种行之有效的缓解孕吐的方法，从饮食调整到生活习惯的改变，让您尽可能地摆脱孕吐的困扰。 均衡的孕期营养： 孕早期胎儿虽小，但营养需求已在悄然增长。我们将根据孕早期女性的特点，制定详细的营养补充计划，强调叶酸、维生素D、B族维生素等关键营养素的摄入。同时，也会提醒您避免摄入可能对胎儿有害的食物。 产检的重要性与内容： 第一次产检，您是否感到紧张？我们将详细介绍孕早期产检的流程，包括常规检查、血液检查、B超检查等，并解释这些检查的目的，让您心中有数，安心配合。 胎儿的发育进程： 从一个微小的细胞，到拥有初步的心跳和器官，胎儿在孕早期的发育速度令人惊叹。我们将以图文并茂的方式，展现胎儿每周的发育里程碑，让您直观地感受生命的奇迹。 孕早期常见问题解答： 阴道出血、腹痛、黄褐斑……这些孕早期可能遇到的问题，我们都将一一为您解答，并提供科学的应对建议。 第二阶段：稳固发展，身心并进（孕中期：13-28周） 度过了孕早期最敏感的时期，您会发现身体逐渐适应了孕期的变化，孕吐感可能会减轻，体力也相对恢复。孕中期，是孕育生命相对稳定和愉悦的阶段，但仍然需要细致的呵护。 身体的明显变化与适应： 您的腹部会逐渐隆起，体重稳步增长，胎动也开始变得明显。我们将帮助您理解这些身体变化背后的生理原因，以及如何通过合理的饮食和适度的运动来适应。 孕中期营养的升级： 随着胎儿的快速发育，您对营养的需求也在不断增加。我们将重点介绍孕中期需要重点补充的营养素，如蛋白质、铁、钙、DHA等，并提供更丰富多样的食谱建议，帮助您均衡摄入，满足宝宝和自身的双重需求。 孕中期运动的讲究： 适度的运动对于保持孕妇的体能、缓解腰背疼痛、促进胎儿健康发育都至关重要。我们将为您推荐适合孕中期的运动项目，如孕妇瑜伽、游泳、快走等，并强调运动的强度、频率和注意事项，确保安全与效果并存。 胎动的感知与监测： 第一次感受到宝宝在肚子里的踢动，那种喜悦是无与伦比的。我们将教您如何正确感知和记录胎动，理解胎动的意义，以及在什么情况下需要警惕。 孕中期产检的重点： 孕中期是产检项目更丰富、更重要的时期。我们将详细介绍四维彩超、唐氏筛查（如果尚未进行）、羊水穿刺（根据个体情况）等检查，解释它们的筛查目的和重要性，以及如何解读检查结果。 常见不适的缓解： 孕期水肿、静脉曲张、便秘、腰背疼痛等问题，可能会在孕中期出现。我们将为您提供详细的居家护理和专业就医建议，帮助您有效缓解这些不适。 衣物与睡姿的调整： 随着腹部的增大，选择舒适的孕妇装和调整睡姿变得尤为重要。我们将提供实用的建议，帮助您选择合适的衣物，以及推荐最有利于胎儿发育和孕妇舒适的睡姿。 第三阶段：蓄势待发，迎接新生命（孕晚期：29周-分娩） 进入孕晚期，距离与宝宝正式见面的日子越来越近，您可能会感到更多的不安和期待。这个阶段，身体的负担加重，对分娩的准备也愈发重要。 身体的临近分娩的变化： 腹部明显下坠、呼吸困难、尿频加剧、假性宫缩等，这些都是身体在为分娩做准备的信号。我们将为您解释这些变化，并提供相应的应对方法，帮助您平稳度过孕晚期。 孕晚期营养的侧重点： 孕晚期胎儿体重增长迅速，对营养的需求达到顶峰。我们将强调蛋白质、铁、钙以及DHA的摄入，并提供易消化、高能量的饮食建议，确保胎儿获得充足的营养，为出生储备能量。 分娩前的准备： 分娩方式的选择： 自然分娩与剖腹产，哪种方式更适合您？我们将客观分析两种分娩方式的优缺点，帮助您与医生充分沟通，做出最适合您的选择。 临产征兆的识别： 规律宫缩、见红、破水……这些是临近分娩的信号。我们将详细讲解这些征兆，并指导您在何时应该前往医院，如何冷静应对。 分娩过程的介绍： 从潜伏期到活跃期，再到分娩期，我们将用清晰的语言，为您描绘整个分娩过程，让您对即将到来的挑战有充分的心理准备，减少恐惧。 疼痛管理与应对： 分娩的疼痛是不可避免的，但可以有效管理。我们将介绍无痛分娩、拉玛泽呼吸法等多种分娩止痛方法，帮助您更从容地面对疼痛。 产后护理的初步了解： 分娩只是旅程的一部分，产后护理同样重要。我们将提前为您介绍产后身体的恢复、母乳喂养的技巧、宝宝的日常护理等基础知识，让您做好充分的准备。 宝宝的监测与评估： 孕晚期，医生会更密切地监测胎儿的生长发育情况，包括胎心监护、B超等，以确保宝宝在母体内的健康成长。我们将解释这些检查的目的和意义。 情绪的调整与支持： 孕晚期，孕妇容易出现焦虑、恐惧甚至产前抑郁。我们将提供心理疏导的建议，鼓励您与家人、朋友倾诉，寻求专业的帮助，保持积极平和的心态迎接宝宝的到来。 待产包的准备： 提前准备好待产包，是迎接宝宝到来的重要环节。我们将为您提供一份详细的待产包清单，涵盖妈妈用品、宝宝用品以及证件等，让您从容有序。 贯穿始终的健康保障与关怀 除了以上按孕期阶段划分的详细内容，本指南还将贯穿始终地为您提供以下重要的健康保障与关怀： 传染病的预防与应对： 了解在孕期需要特别注意的传染病，如弓形虫、风疹、巨细胞病毒等，以及相应的预防措施和一旦感染后的处理方法。 常见孕期并发症的识别与管理： 妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、前置胎盘等，这些孕期可能出现的并发症，我们将为您详细讲解其发生原因、症状、危害以及科学的防治和管理方法，强调早期发现和及时就医的重要性。 用药安全指南： 孕期用药需要格外谨慎。我们将为您提供详细的孕期安全用药指南，列出孕期绝对禁用的药物，以及在医生指导下可以安全使用的药物，帮助您避免不必要的风险。 胎教的科学与实践： 科学的胎教理念，不仅在于音乐、故事，更在于父母良好的情绪和健康的生活方式。我们将为您提供关于胎教的科学指导，让您在轻松愉快的氛围中与宝宝互动。 性生活在孕期的调整： 了解孕期性生活的适宜与禁忌，如何在安全的前提下，保持夫妻间的情感交流，这也是孕期生活的重要组成部分。 母乳喂养的益处与技巧： 为您阐述母乳喂养对宝宝和妈妈的深远益处，并提供从初次哺乳到成功建立母乳喂养的详细指导，包括衔乳姿势、哺乳频率、产奶量评估以及可能遇到的问题解决。 剖腹产后的恢复与注意事项： 如果您选择或需要剖腹产，我们将为您提供详尽的术后恢复指导，包括伤口护理、疼痛缓解、早期活动以及未来再次怀孕的注意事项。 高龄孕妇的特别关怀： 对于高龄孕妇，我们将提供更具针对性的孕期指导和风险提示，包括孕期检查的重点，以及可能面临的挑战和应对策略。 多胎妊娠的特殊性： 如果您怀有多胞胎，我们将为您介绍多胎妊娠的特殊生理变化、风险以及更严密的监测和管理要求。 结语： 孕育生命是一场充满奇迹的旅程，每一个细微的改变都牵动着父母的心。这份指南，旨在为您提供全面、科学、人性化的孕育指导，帮助您以最健康、最安心的状态，迎接新生命的到来。愿您在这个特殊的时期，感受到生命的美好，享受为人父母的幸福。愿您与宝宝，健康同行，快乐相伴。

评分☆☆☆☆☆

我是一位第一次怀孕的准妈妈，对一切都感到既好奇又有些忐忑。这本书简直是我的“救星”！刚开始的时候，我什么都不懂，对自己的身体变化感到很困惑，也担心自己会做错什么。拿到这本书后，我简直爱不释手。它就像一本循序渐进的指南，从我刚知道怀孕的那一刻起，就一步步地告诉我接下来会发生什么。比如，书里详细描述了不同孕周胎儿的发育情况，让我对宝宝的成长有了直观的认识，每次读到宝宝又长大了，又学会了什么新的本领，都觉得特别惊喜和感动。还有关于孕期饮食的建议，我之前总担心吃得不够或者吃错了，这本书就给出了非常详细的食谱和营养搭配指南，让我吃得既健康又放心。最重要的是，这本书让我明白了，怀孕并不是一件可怕的事情，而是生命中最美好的旅程之一。它教会了我如何倾听自己身体的声音，如何与宝宝建立连接，以及如何更好地照顾自己。我现在每天都会翻阅这本书，感觉自己越来越有信心，也越来越期待宝宝的到来。这本书真的给了我太多的力量和知识，让我能够从容地迎接这个新生命的降临。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听朋友推荐了，一直想买来着，最近终于入手了。包装很仔细，书的纸质也很好，摸起来很有质感，拿在手里沉甸甸的。怀孕这本书，感觉从内容上来说，绝对是那种可以作为案头常备的工具书。我比较看重的是它的科学性和权威性，毕竟怀孕这件事太重要了，容不得半点马虎。从目录上看，它涵盖了从备孕到孕晚期，甚至到产后恢复的方方面面，感觉非常全面。特别是对孕早期的一些常见不适，比如孕吐、疲劳，以及一些需要注意的饮食禁忌，都有非常详细的说明。我还看到有关于孕期心理健康的章节，这点也很重要，有时候情绪的波动真的挺大的，知道怎么调适会很有帮助。而且，书里提到的很多建议，比如关于运动、营养补充、胎教等等，都写得非常具体，不是那种泛泛而谈的空话，而是有很多可操作性的指导。我看的时候，会时不时地对照自己的情况，觉得很多描述都特别贴切。这本书给我的感觉就是，它不仅仅是一本知识的堆砌，更像是一位经验丰富、值得信赖的长者在细心指导你，让你在怀孕的每一个阶段都感到安心和有方向。

评分☆☆☆☆☆

我是一位准爸爸，给太太买的这本书。我希望这本书不仅仅是给孕妇看的，也希望能让我更多地了解怀孕的过程，以及如何更好地支持我的太太。拿到书后，我迫不及待地翻阅了一下，发现这本书确实做到了这一点。它不仅仅关注了孕妇身体的变化，还花了不少篇幅来介绍孕期可能出现的各种情绪问题，以及家人的角色和支持的重要性。这让我觉得非常受用，知道了我该如何在太太情绪不稳定的时候给予安慰和理解，而不是一味地让她“想开点”。书里还有很多关于爸爸如何参与孕期的内容，比如如何协助太太进行产检、如何准备婴儿用品、甚至如何在孕期与孩子互动。这些细节让我觉得非常贴心。我特别喜欢书中关于“准爸爸的责任”部分的描述，它让我觉得我不仅仅是一个旁观者，更是这个新生命到来过程中不可或缺的一份子。而且，书中关于宝宝发育过程的介绍，用了很多生动形象的比喻，让我这个初次接触的爸爸也能很快理解，并且对即将到来的小生命充满了期待。这本书真的给了我很多实用的建议，让我感觉自己不再那么手足无措，而是能更积极、更自信地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我是一名二胎妈妈，第一胎的时候，很多关于怀孕的知识都是从网上零散地看，或者听长辈的经验。这次怀二胎，就想找一本系统、权威的书籍来指导。这本书我感觉内容真的非常详实，基本上涵盖了孕期所有可能遇到的问题。让我印象深刻的是，它对于一些孕期常见疾病的介绍，比如妊娠期糖尿病、前置胎盘等等，不仅说明了原因、症状，还详细介绍了如何预防和应对，并且强调了及时就医的重要性。这点对于有经验的妈妈来说，也非常重要，因为二胎的孕期情况可能和第一胎有所不同，有一些新的风险需要警惕。另外，书中关于孕期营养的讲解，不是简单地列出“什么该吃，什么不该吃”，而是根据孕周的变化，详细说明了不同阶段所需的营养素，以及如何通过饮食来均衡摄取。这让我对孕期的饮食有了更科学的认识，避免了之前一些不必要的担心或者过度补充。我尤其喜欢关于“孕期瑜伽”和“胎教音乐”的章节，提供了很多具体的指导和范例，让我在忙碌中也能找到放松身心、增进与宝宝联系的方式。这本书，在我看来，不仅仅是一本孕期指南，更是一本让我重拾信心的“育儿伙伴”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名孕产科的医务工作者，平时接触大量的孕妇和她们的家属。工作中，我经常会遇到一些孕妇因为对孕期知识了解不足，而产生不必要的焦虑。所以，我一直希望能够推荐给她们一本既科学严谨，又通俗易懂的书籍。这本书，我可以说非常符合我的期望。从医学的角度来看，它在对孕期生理变化、常见并发症的描述上，都非常专业，并且引用了大量的研究数据和临床经验。但同时，它又避免了过于生涩的医学术语，用了很多通俗易懂的语言来解释复杂的概念，这对于非医学专业的孕妇来说，是非常友好的。我特别欣赏书中关于“孕期健康检查”部分的讲解，它详细介绍了各个孕周需要进行的检查项目，以及检查的目的和意义，让孕妇能够清晰地了解自己的身体状况。此外，书中对“高危妊娠”的识别和处理也进行了深入的阐述，这对于早期发现和干预潜在的健康风险非常有帮助。总的来说，这本书是一本非常值得推荐的、兼具专业性和实用性的孕期百科全书，它能够帮助孕妇更好地了解自己的身体，科学管理孕期健康，减少不必要的恐慌，安心度过孕期。