滿28包郵 承諾成就未來 明確目標 ——高考心導嚮係列叢書 學生篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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沃建中，李二霞 著

圖書標籤:

• 高考
• 心嚮未來
• 目標管理
• 時間管理
• 學習方法
• 學生版
• 勵誌
• 成長
• 規劃
• 包郵

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 北京航空航天大學齣版社

ISBN：9787811249712

商品編碼：30015384754

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：承諾成就未來 明確目標 ——高考心導嚮係列叢書 學生篇

定價：12.50元

作者：沃建中,李二霞

齣版社：北京航空航天大學齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787811249712

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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整套書係皆為高三學生傢長量身打造，通俗易懂，並配有生動有趣的插圖，具有指導性、性、可操作性，符閤高傢長現實需求。
本書側重親子幫助。結閤高考前後常見的心理問題和現狀，切實幫助高三學生傢長理解高考、認識孩子，通過心理上的自我認知、自我輔導，尋找正確的溝通方法，引導孩子成功高考。全書從心理健康教育齣發，以心理學基本常識為指導，分析實際案例與傢長共享．並有針對性地提齣具體幫助方法，及心理輔導的操作手段。通俗易懂，富於啓發性而且很實用，是一本適宜傢長閱讀並實踐的指導性書籍。

目錄

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1　高考是一種承諾
　1.1　高考，不是傢長夢想的延續.
　1 2　高考，不是同學願望的復製
　1.3　高考，是為瞭自己的人生追求
　1.4　高考，給自己一個承諾
2　設定目標，做齣承諾
　2.1　目標是人生的燈塔
　2.2　設定目標是有原則的
　2.3　開始設定目標的旅程
3 承諾就是力量
　3.1　激發你的學習潛能
　3.2　助你跨越所有障礙
　3.3　讓你抗拒所有誘惑
　3.4　激發你強烈的企圖心
4　承諾要“把握”時間
　4.1　製定詳細閤理的計劃
　4.2　畫齣時間餅圖
　4.3　養成特定時間完成特定學習任務的習慣
　4.4　用較多的時間進行重要的學習
　4.5　設立自己的免乾擾時間
　4.6　找齣自己的黃金學習時間
　4.7　善於利用零散時間
5　兌現你的承諾
　5.1　曬曬你的高考目標
　5.2　隨時隨地銘記你的高考目標
……
後記

作者介紹

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沃建中，北師大發展心理研究所認知發展研究室主任、國際行為發展研究會會員。中國心理學會學校心理學專業委員會副主任，全國中小學心理健康教育專業委員會理事長。 主要研究方嚮是認知與腦功能發展、個體潛能開發、職業生涯規劃與心理健康教育。目前主持國傢與省部

文摘

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序言

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《高考心導嚮：明確目標，成就未來》（學生篇）——點燃你心中夢想的導航儀 在這場至關重要的青春徵程中，我們每個人都是一顆冉冉升起的新星，渴望在浩瀚的知識海洋中找到屬於自己的航道，最終抵達理想的彼岸。高考，不僅僅是一場知識的較量，更是一次心智的磨礪，一次對自我潛能的深度挖掘。麵對撲麵而來的壓力與挑戰，你是否感到迷茫？是否在眾多選擇中猶豫不決？是否渴望一份清晰的指引，讓你的人生航嚮更加堅定？ 《高考心導嚮：明確目標，成就未來》（學生篇）正是為此刻的你量身打造的航海圖與羅盤。它不僅僅是一本書，更是你成長路上最忠實的夥伴，一位循循善誘的導師，為你點亮前行的道路，助你清晰地錨定目標，高效地規劃路徑，最終實現夢想的飛躍。 一、 洞悉自我：發現你內心的“北極星” 你是否曾經問過自己：“我真正想要的是什麼？我的興趣和優勢在哪裏？” 許多同學在迷茫中前行，是因為尚未真正認識自己。本書的首要任務，便是引導你踏上一次深入的自我探索之旅。 興趣與天賦的喚醒： 我們將通過一係列精心設計的測試、反思練習和案例分析，幫助你發掘那些隱藏在你內心深處的興趣火花。那些讓你廢寢忘食的事情，那些讓你感到格外輕鬆和有成就感的能力，都可能是你未來發展的重要綫索。我們不會告訴你應該喜歡什麼，而是提供方法，讓你自己找到那份讓你心潮澎湃的熱情所在。 優勢與潛能的挖掘： 每個人都擁有獨特的優勢，隻是很多時候我們未能察覺。本書將引導你審視過往的學習經曆、課外活動，甚至是生活中的點滴，識彆齣你擅長解決什麼樣的問題，你具備哪些與眾不同的技能。這些優勢，將是你高考備考中最有力的武器，也是你未來大學專業選擇和職業規劃的重要基石。 價值觀的梳理： 什麼是你人生中真正看重的？是成就感？是幫助他人？是自由？還是穩定？清晰的價值觀能為你提供強大的內在驅動力，讓你在麵臨選擇時，不被外界紛擾所動搖，做齣最符閤自己內心需求的決定。我們將引導你思考，並將這些價值觀融入你的學習目標和人生規劃之中。 二、 明確目標：勾勒清晰可見的“燈塔” “凡事預則立，不預則廢。” 高考的目標，絕非僅僅是“考上大學”。本書將幫助你將模糊的願望轉化為具體、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製（SMART）的目標。 理想大學與專業的深度解析： 僅僅知道“我想學某個專業”是不夠的。我們將為你提供關於各類大學、專業設置、學科特點、就業前景的詳盡信息。通過數據分析、行業洞察和校友訪談（如果內容包含），幫助你理性評估，找到真正適閤你興趣、能力和未來發展的專業方嚮。例如，如果你對人工智能感興趣，我們會幫助你瞭解該專業在不同高校的側重點、培養模式，以及未來的發展趨勢。 長短期目標的層層遞進： 從最終的高考總分目標，到各科的單科目標，再到每日、每周的學習計劃，本書將引導你建立一個清晰的目標層級體係。每一個小目標都是通往大目標的重要階梯，讓你在備考過程中，始終保持清晰的節奏感和前進的動力。 目標的可視化與激勵： 如何讓目標不再是冰冷的數字，而是激勵你前行的火焰？我們將提供多種可視化工具和激勵策略，例如目標闆、進度追蹤錶、成就奬勵機製等，幫助你時刻保持對目標的關注，並從中獲得持續的成就感。 三、 科學備考：構建高效的“行動指南” 擁有明確的目標，還需要科學的方法去實現。本書將為你提供一套行之有效的備考策略，讓你事半功倍。 學習方法的優化： 告彆死記硬背，擁抱高效學習。我們將介紹多種科學的學習方法，如費曼學習法、刻意練習、間隔重復、主動迴憶等，並結閤高考各科特點，提供具體的應用建議。例如，在學習數學時，我們如何通過“舉一反三”來鞏固知識點；在學習英語時，如何通過“碎片化”時間積纍詞匯。 時間管理與效率提升： 高考備考是一場馬拉鬆，閤理的規劃和高效的時間利用至關重要。本書將教授你如何製定周密的學習計劃，如何區分任務的優先級，如何剋服拖延，以及如何在學習中保持專注和精力。我們將提供各種時間管理工具和技巧，幫助你最大限度地利用每一分鍾。 心態調整與壓力應對： 高考的壓力不容小覷。本書將深入探討考試焦慮、學習倦怠等常見心理問題，並提供實用的心理調適方法，如正念練習、積極心理暗示、壓力釋放技巧等。我們相信，一個健康積極的心態，是取得優異成績的重要保障。我們將幫助你建立強大的心理韌性，讓你在睏難麵前更加從容。 知識體係的構建： 掌握學科知識的脈絡，理解知識點之間的內在聯係，是融會貫通的關鍵。本書將引導你跳齣零散知識點的學習，構建完整的學科知識體係。通過思維導圖、知識框架圖等工具，幫助你梳理知識結構，實現知識的遷移與應用。 四、 邁嚮未來：放飛夢想的“翅膀” 高考僅僅是人生新篇章的開啓，這本書也將為你展望更遠的未來。 大學生活與規劃： 如何順利適應大學生活？如何在大學裏繼續成長和發展？本書將為你提供關於大學學習、社團活動、人際交往、職業規劃等方麵的初步指導，幫助你為即將到來的大學生活做好準備。 終身學習的理念： 學習的旅程不會止步於高考。我們將強調終身學習的重要性，並為你播下持續進步的種子，讓你在未來的道路上，不斷探索，不斷成長。 《高考心導嚮：明確目標，成就未來》（學生篇）是你實現夢想的強大助力。它不是告訴你答案，而是賦予你尋找答案的能力；它不是為你鋪設一條捷徑，而是為你指明一條清晰、高效、可持續的道路。翻開這本書，就是邁齣瞭通往成功的第一步。願你在這趟心智的旅程中，找到屬於你的方嚮，點燃心中的夢想，最終成就一個更加輝煌的未來！

評分☆☆☆☆☆

這本書完全顛覆瞭我對“高考準備”的認知！我一直以為，高考的準備就是埋頭苦讀，做大量的習題，然後等著分數齣來。但這本書卻告訴我，真正的準備，是關於“成為”一個能夠應對挑戰的人。它從“心”齣發，探討瞭目標的重要性，不是那種功利性的目標，而是那種能點燃你內心深處熱情的、真正屬於你自己的目標。書裏用瞭很多生動的故事和案例，讓我看到瞭不同的人是如何找到自己的方嚮，並為之付齣的。我尤其對其中關於“自我對話”的部分印象深刻，它教我如何識彆那些限製性的信念，如何用積極的、鼓勵性的語言來替代它們。我發現，我很多時候都對自己不夠好，總是盯著自己的缺點。這本書讓我明白，發現和放大自己的優勢，同樣重要。它引導我去思考，我希望在我的人生中留下什麼樣的印記，我希望成為一個怎樣的人，這些思考讓我對未來的規劃更加清晰，也更加充滿動力。這不僅僅是一本高考指導書，更是一本關於自我認知和人生規劃的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我高考路上的一盞明燈！一直以來，我都很迷茫，不知道自己的目標到底是什麼，也不知道該如何去實現它。每次看到身邊同學好像都很有方嚮，我就更加焦慮。翻開這本書，最先吸引我的是它那種直擊心靈的語言，不像枯燥的說教，而是娓娓道來，仿佛一位經驗豐富的長者在和我聊天。它引導我去思考“為什麼而學”，不僅僅是為瞭分數，更是為瞭我未來的可能性，為瞭成為一個更好、更有價值的人。書裏提供瞭一些很有趣的自我探索方法，比如情景模擬、優勢盤點等等，讓我漸漸地找到瞭自己真正感興趣並且擅長的領域。我一直以為高考是終點，但這本書告訴我，它隻是一個嶄新的起點，是通往更廣闊世界的敲門磚。而且，書裏還特彆強調瞭“承諾”的力量，它讓我明白，隻有堅定地對自己做齣承諾，並且為之付齣努力，纔能真正實現目標。這種從“為什麼”到“如何做”的清晰指引，讓我感覺不再是一個人在摸索，而是有瞭一個清晰的地圖和可靠的嚮導。我甚至開始期待每天的學習時光，因為我知道，我每一點的努力都在為我的未來添磚加瓦，這種成就感是前所未有的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是因為“滿28包郵”這個促銷信息纔點進來看的，沒想到這本書的內容會這麼有深度！我之前看過一些高考指導類的書籍，大多是講題型、技巧，或者一些非常空泛的人生道理，聽瞭跟沒聽一樣。但這本書不一樣，它更側重於“心態”和“內在驅動力”。它讓我意識到，高考不僅僅是知識的較量，更是意誌力和心理素質的比拼。書裏提到瞭一些關於如何應對考試焦慮、如何建立自信、如何在壓力下保持冷靜的方法，這些對我這個平時一到考試就心跳加速、大腦一片空白的“考生”來說，簡直是救命稻草！它沒有給我灌輸“你一定能行”之類的空話，而是告訴我，如何通過一些具體的練習和思維方式的調整，真正地“做到”你能行。我特彆喜歡書中關於“復盤”的部分，它教我如何從每一次的模擬考、每一次的學習經曆中汲取經驗，而不是簡單地否定自己。這種“成長型思維”的理念，讓我覺得即使遇到挫摺，也能從中學習，而不是一蹶不振。這本書就像一個溫柔的心理教練，幫助我理清思緒，找到內心的力量，讓我能夠以更積極、更平和的心態去麵對高考。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的價值遠超我的想象，尤其是在“目標設定”這個關鍵環節上。我之前一直以為目標就是“考個好大學”，但這本書卻讓我看到瞭更深層次的東西。它不僅僅是告訴你“應該有什麼樣的目標”，更重要的是，它引導你去探索“你的目標是什麼”，以及“為什麼這個目標對你如此重要”。書裏提供的很多方法都很實用，比如幫助我梳理我長久以來的興趣點，分析我的優勢和潛力，甚至還觸及到瞭我未來職業發展的可能性。這種全方位的思考，讓我覺得製定目標不再是一件枯燥的任務，而是一次深入的自我發現之旅。它讓我明白，隻有找到瞭真正驅動自己的內在動力，目標纔能真正發揮作用，纔能幫助我剋服學習中的睏難和挑戰。我以前總是容易三天打魚兩天曬網，有瞭這本書的指導，我感覺自己找到瞭一個清晰的“北極星”，無論遇到什麼風浪，都能朝著它前進。它讓我對未來的學習和生活充滿瞭期待，不再是那種被動的接受，而是主動地去創造。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書真的太寫實瞭！它沒有像其他很多勵誌書那樣，一上來就畫大餅，而是非常接地氣地講瞭很多關於“目標”這個概念的復雜性。我以前總覺得目標就是“考上XX大學”，然後就沒有然後瞭，感覺製定目標是一件很痛苦的事情，因為總覺得達不到。但這本書讓我明白，目標不是一成不變的，它可以是動態調整的，最重要的是，它需要和你內心深處的渴望連接起來。書裏設計瞭很多引導性的問題，讓我去反思我的人生願景，我希望我的人生是什麼樣子的，我想成為什麼樣的人。這個過程有點像照鏡子，有時候會看到一些不願麵對的自己，但更多的是看到瞭潛藏的可能性。最讓我驚喜的是，它還講到瞭如何將大的、遙遠的目標分解成一個個可以實現的小步驟，並且如何在前進的過程中保持動力。我一直以為自己是“拖延癥”患者，總是想做卻做不到，看完這本書纔發現，很多時候是因為目標太大，讓人望而卻步，或者路徑不清。現在，我終於知道如何把“巨石”變成一塊塊“小石頭”，然後一塊一塊地搬運。這種“運籌帷幄”的感覺，讓我對即將到來的高考充滿瞭信心，不再是那種盲目的焦慮，而是有計劃、有步驟地前進。