具體描述
基本信息
書名：一生不可不讀的哈佛情商課
定價：29.80元
作者：潘鴻生
齣版社：北京工業大學齣版社
齣版日期：2016-12-01
ISBN：9787563949700
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
《一生不可不讀的哈佛情商課》具有：可讀性強：經典生動的實例，精闢入理的分析，讓讀者看完本書後，心情輕鬆，提高個人情商指數。實用性強：在總結現有情商理論的基礎上，提煉齣一套簡單有效、實用可行的訓練方法，幫助讀者提高個人情商指數。
內容提要
哈佛大學教授、心理學傢丹尼爾?戈爾曼有句至理名言：成功＝20％的智商＋80％的情商。如果說成績由智商決定，那麼決定一個人的綜閤素質高低的，主要在於情商。許多哈佛精英的成功也證明，一個人隻有提高瞭情商，纔能很好地發揮組織協調能力，纔能培養領導能力和團隊精神，纔能成為政治和經濟等領域的。通過本書，你不但能瞭解情商的重要性，還能掌握更多有關情商的常識，並在此基礎上認知自我情緒，學會疏導和激緒，改善與他人的關係，駕馭自己的情緒，進而擁有健康快樂的人生，抵達成功的彼岸!
目錄
作者介紹
潘鴻生，暢銷書作者、圖書策劃人、心靈成長導師，對於青少年教育具有自己獨到的見解。近年來緻力於傢庭教育、青少年心理健康及自我提升等相關領域的研究和著述工作。其作品以故事見長，說理精闢，實用性強，為傢長和孩子之間架起瞭一座溝通、理解、親近的橋梁，得到讀者的一緻好評和支持。曾策劃、撰寫過《好傢風成就好孩子》、《好父母給孩子好的教育》、《做人如水的哲學》、《聽南懷瑾大師講莊子》等圖書。
文摘
序言
用戶評價
讀這本書的體驗，與其說是在“學習”，不如說是在一場深刻的自我對話。它沒有那些空洞的說教，而是用一種非常接地氣的方式，將復雜的心理學概念轉化為可操作的建議。最讓我印象深刻的是關於“自我認知”的部分，它讓我意識到，我們看待自己的方式，很大程度上決定瞭我們如何與世界互動。很多時候，我們對自己的負麵評價，就像一層厚厚的濾鏡，讓我們看不到自己的優點和潛力。書裏提到的“認知重構”練習，引導我去看待那些讓我感到自卑的經曆，嘗試從中找到積極的意義。比如，我一直覺得自己不夠果斷，容易猶豫不決。但通過書中的分析，我發現這種“猶豫”其實是更審慎、更周全的考慮，這在某些情況下反而是優勢。此外，書中關於“同理心”的闡述也極大地拓展瞭我的視野。它不僅僅是理解彆人的感受，更是站在對方的角度去思考問題，感受他們的處境。我開始嘗試在與人溝通時，多問一句“你現在感覺怎麼樣？”，並認真傾聽對方的迴答，而不是急於給齣自己的建議。這種微小的改變，卻帶來瞭巨大的不同，讓我的溝通變得更加順暢，也減少瞭很多不必要的誤會。
評分這絕對是我近年來讀過的最有價值的一本書之一，它像一位經驗豐富的心理導師，循循善誘地引導我探索內心世界的奧秘。我一直以來都有些社交恐懼，尤其是在陌生的場閤，會感到緊張和不知所措。這本書關於“自信心建立”的內容，給瞭我極大的啓發。它讓我認識到，真正的自信並非源於外界的認可，而是來自於內心的自我接納和肯定。書中的練習，比如“正麵肯定”和“可視化訓練”，幫助我逐漸擺脫瞭對他人評價的過度關注，開始學會欣賞自己的優點，並接納自己的不足。我發現，當我不再過分在意彆人的看法時，我反而能夠更自然、更放鬆地與人交流。此外，書中關於“情緒調節”的章節，也為我提供瞭許多實用的方法。我過去常常因為一點小事就情緒失控，而這本書則教會我如何識彆自己的情緒信號，並在情緒爆發之前進行乾預。通過學習書中提供的“放鬆技巧”和“情緒疏導方法”，我感覺自己的情緒穩定性得到瞭顯著提升，不再像以前那樣容易被外界環境所影響。這本書讓我看到瞭成長的希望，也讓我相信，通過持續的努力，我能夠成為一個更強大、更從容的人。
評分這本書給我的感覺，就像是在黑暗中點亮瞭一盞燈，讓我看到瞭很多之前從未注意過的盲點。我一直覺得自己是個不太懂得如何錶達情感的人，尤其是在麵對親近的人時，常常會因為一些小事而産生隔閡。這本書就如同醍醐灌頂，讓我明白，很多時候，問題的根源在於我們無法有效地“溝通”自己的情緒，也無法真正“理解”他人的情緒。它詳細地講解瞭情緒的多種類型，以及它們在我們生活中扮演的角色，讓我不再害怕或排斥自己的負麵情緒，而是學著去接納它們，並找到健康的方式去釋放。書中的“積極傾聽”技巧，對我來說尤其具有實踐意義。我一直以為隻要聽懂對方說話的意思就可以瞭，但這本書告訴我，真正的傾聽，是帶著情感去感受對方的語言，捕捉他們話語背後的情緒信號。我開始嘗試在每一次對話中，放下自己的預設，全神貫注地去聽，去感受，去迴應，而不是急於打斷或反駁。這種練習讓我發現，原來很多時候，對方需要的隻是一個能夠理解和支持的聲音，而不是一個解決方案。這本書讓我從“說話者”轉變為一個更好的“傾聽者”，也讓我與他人的關係變得更加融洽。
評分當我翻開這本書時，並沒有抱有什麼特彆的期待，隻是覺得這個書名聽起來挺吸引人的。然而，越讀下去，越發覺得它像一本“人生說明書”，為我解答瞭很多關於如何在復雜世界中更好地與人相處，以及如何更有效地管理自己內心世界的睏惑。書中的“衝突管理”章節，讓我茅塞頓開。我一直以來都很害怕衝突，遇到分歧時總是選擇妥協或逃避。這本書則教會我，衝突並非全然是負麵的，而是解決問題、增進理解的契機。它提供瞭許多實用的策略，教我如何在維護自身權益的同時，也能顧及對方的感受，找到雙贏的解決方案。比如，書裏提齣的“就事論事”原則，讓我意識到很多時候我們把問題升級，是因為帶入瞭個人情緒和攻擊。現在，我開始嘗試在發生爭執時，先冷靜下來，明確問題的核心，然後用清晰、客觀的語言去錶達自己的觀點。這種轉變，不僅減少瞭不必要的爭吵，也讓我感覺自己更有力量，更能夠掌控局麵。這本書的價值在於，它不是讓你變成一個“完美”的人，而是讓你成為一個更“真實”、更“有智慧”的人。
評分這本書真的觸動瞭我內心深處最柔軟的地方，讓我重新審視瞭自己在人際交往中的種種錶現。我一直以為自己是個比較隨和的人，但讀瞭這本書之後纔意識到，很多時候我的“隨和”其實是在逃避衝突，甚至是無意識地壓抑自己的真實想法和感受。書中通過大量生動的故事和案例，揭示瞭情緒是如何潛移默化地影響我們的決策和行為的，尤其是在麵對壓力和挑戰時，我們往往會被情緒裹挾，做齣並非最優的選擇。它讓我開始留意自己情緒的細微變化，比如在感到挫敗時，我不再是簡單地否定自己，而是嘗試去理解這份挫敗感背後是什麼需求沒有被滿足。書中的一些練習，比如每天記錄自己的情緒觸發點，並嘗試用不同的方式迴應，真的非常有幫助。我發現，很多時候，隻是暫停一下，深呼吸，然後用更平和的語氣去錶達，事情就會有不一樣的結果。它不是教你如何變得“堅不可摧”，而是教你如何與自己的情緒和諧共處，並利用情緒的力量去更好地理解他人，建立更深層次的連接。這不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的良師益友，引導我走上一條更成熟、更具同理心的成長之路。
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