優孕安産坐月子56周必修課-好孕學堂係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭媛媛 著

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 月子
• 育兒
• 好孕
• 健康
• 母嬰
• 備孕
• 孕婦
• 坐月子

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506478830

商品編碼：30015609875

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：優孕安産坐月子56周必修課-好孕學堂係列

定價：39.80元

作者：鄭媛媛

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787506478830

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.722kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《孕育新生：從備孕到科學育兒的全方位指南》 內容簡介： 本書是一部詳盡記錄從孕育生命到科學育兒過程中，每一位準父母可能麵臨的挑戰、疑問和重要知識的百科全書。我們深知，迎接一個新生命是生命中最神聖、最令人期待的旅程，而這段旅程的順利與否，不僅關乎母體的健康，更影響著新生兒的未來發展。因此，本書力求提供最全麵、最科學、最貼心的指導，幫助您從容應對每一個階段，打造健康、快樂的孕育與育兒體驗。 第一部分：孕育之初——播下希望的種子（備孕與孕早期） 精準備孕： 科學備孕是孕育健康寶寶的第一步。本書將深入剖析備孕的黃金時期，從女性的生理周期、排卵規律、最佳受孕年齡、到男性精子質量的提升，為您提供全方位的準備策略。我們將詳細講解孕前醫學檢查的重要性，包括遺傳病篩查、傳染病檢測、自身免疫係統評估等，幫助您和伴侶及時發現並解決潛在的健康隱患。同時，本書還會指導您如何調整生活方式，如均衡飲食、規律運動、戒煙限酒、遠離不良環境因素，為受精卵的著床和早期發育創造最佳條件。特彆地，我們將針對不同年齡段女性的備孕注意事項進行詳細闡述，幫助您科學評估自身狀況，製定個性化的備孕計劃。 孕早期：生命的奇跡與守護： 當兩條紅綫齣現，生命便在你體內悄然萌芽。孕早期（1-12周）是胚胎器官分化發育的關鍵時期，也是孕婦身體變化最顯著的階段。本書將詳細解讀孕早期齣現的各種生理反應，如惡心、嘔吐（晨吐）、疲勞、尿頻、情緒波動等，並提供切實有效的緩解方法，幫助您安然度過這個“孕吐期”。我們將指導您如何根據孕早期營養需求調整飲食，重點關注葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的攝入，以及哪些食物需要忌口，避免對胎兒造成傷害。關於孕早期齣血、腹痛等異常情況，本書也將提供專業的分析和就醫建議，強調及時就醫的重要性。此外，我們還會普及孕早期唐氏篩查、NT檢查等重要産前診斷信息，幫助您瞭解這些檢查的目的和意義，並指導您如何與醫生溝通，做齣適閤自己的選擇。 第二部分：孕期漫遊——嗬護生命中的每一刻（孕中期與孕晚期） 孕中期：穩步前行，感受生命律動（13-28周）： 孕中期通常是孕婦感覺最舒適的時期，孕吐減輕，精力逐漸恢復。本書將引導您深入瞭解這個階段的胎兒發育特點，如胎動的感覺、胎兒器官的進一步成熟等，讓您更真切地感受到生命的活力。我們將詳述孕中期營養的重點，包括蛋白質、維生素、礦物質的全麵補充，並提供一份詳細的孕期食譜示例，涵蓋各種營養豐富的食物搭配。同時，本書也會關注孕中期可能齣現的健康問題，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、貧血等，並提供預防和管理的建議。我們將詳細講解孕中期重要産檢項目，如四維彩超、羊膜穿刺（如有需要）等，幫助您全麵瞭解胎兒的生長發育情況。此外，我們還會指導您如何進行適度的孕期運動，如孕婦瑜伽、散步等，以增強體質，為分娩做準備。 孕晚期：迎接新生命的衝刺（29-40周）： 孕晚期意味著距離分娩的日子越來越近，身體的變化也更為明顯，如腹部增大、體重增加、水腫、腰背疼痛等。本書將幫助您理解這些孕晚期常見的癥狀，並提供有效的緩解方法，如調整睡姿、穿著舒適衣物、適度休息等。我們將重點講解孕晚期營養的調整，以滿足胎兒快速生長的需求，同時也要注意控製體重，避免巨大兒的發生。關於分娩方式的選擇，本書將詳細介紹順産和剖腹産的優缺點、適應癥和禁忌癥，並指導您如何與醫生溝通，共同製定最適閤您的分娩計劃。我們將詳細介紹分娩的徵兆，包括規律宮縮、見紅、破水等，並提供分娩前的準備清單，如待産包的物品、證件的準備等。此外，本書還會普及無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等緩解分娩疼痛的有效方法，幫助您以更積極的心態迎接挑戰。 第三部分：分娩與新生——生命的銜接與守護（分娩、産後與新生兒護理） 平安分娩：生命的轉摺點： 分娩是生命的奇跡，也是對母體和嬰兒的巨大考驗。本書將以最詳細、最科學的語言，描繪分娩的全過程，從臨産前的心理準備到産房內的每一個環節。我們將為您解析不同分娩方式的細節，如陰道分娩的各個産程，剖腹産的手術過程和術後護理。我們還會重點關注産婦在分娩過程中的感受和需求，提供專業的支持和建議，幫助您緩解緊張情緒，積極配閤醫護人員。對於可能齣現的突發情況，如産後齣血、胎盤滯留等，本書也將提供清晰的解釋和應對方案。 産後恢復：重塑健康與活力： 分娩後的産婦需要一個恢復和適應的過程。本書將詳細指導産後身體的恢復，包括傷口護理（無論是會陰側切還是剖腹産傷口）、惡露的觀察與處理、盆底肌的修復等。我們將提供科學的産後飲食建議，幫助您補充能量，促進身體復原，並重點關注母乳喂養的知識，包括哺乳姿勢、技巧、如何判斷寶寶是否吃飽、以及常見哺乳問題的解決。同時，本書也會關注産後心理健康，指導您如何應對産後抑鬱，建立積極的心態，並提供傢人支持的重要性。 新生兒護理：生命的第一次照料： 新生兒的到來，意味著全新的責任和挑戰。本書將為您提供最全麵的新生兒護理指南，從齣生後的初步護理，如臍帶護理、黃疸的觀察、洗澡、撫觸，到日常的喂養、睡眠、排泄的規律性建立。我們將詳細講解如何判斷寶寶的哭聲含義，掌握安撫寶寶的方法，以及如何建立健康的睡眠習慣。關於新生兒的常見健康問題，如濕疹、腹瀉、感冒等，本書也將提供清晰的解釋和居傢護理建議，並明確告知您何時需要尋求醫生幫助。我們將重點強調母嬰依戀的重要性，指導您如何與新生兒建立安全、牢固的連接，為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎。 第四部分：科學育兒——智慧與愛的傳承（嬰幼兒期） 嬰幼兒喂養：營養與健康的基石： 從純母乳喂養到輔食添加，再到兒童膳食營養，本書將為您提供一份循序漸進的喂養指導。我們將詳細講解不同月齡寶寶的輔食添加原則、食材選擇、烹飪方法，以及如何識彆和應對食物過敏。我們將分析市售配方奶粉的選擇要點，並解答關於混閤喂養和人工喂養的常見疑問。 寶寶成長發育：裏程碑的解讀： 每一個寶寶的成長都是獨一無二的，但也有一些普遍的發育裏程碑。本書將詳細解讀寶寶在各個階段的體格發育、運動能力、語言發展、認知能力和社會情感發展，幫助您瞭解寶寶的正常發育軌跡，並提供促進寶寶全麵發展的建議。我們將指導您如何通過遊戲、親子互動等方式，激發寶寶的潛能，培養其好奇心和學習興趣。 疾病預防與護理：守護寶寶健康： 嬰幼兒期的寶寶免疫係統尚未發育完善，容易生病。本書將為您普及嬰幼兒期常見的疾病，如呼吸道感染、消化道疾病、傳染病等，並提供科學的居傢護理方法和就醫指導。我們將詳細解讀疫苗接種的重要性、計劃和注意事項，幫助您為寶寶建立堅實的免疫屏障。 安全教育與早期啓濛：未來的奠基石： 保護寶寶的安全是重中之重。本書將為您提供全麵的嬰幼兒安全教育知識，包括居傢安全、外齣安全、食品安全、用藥安全等。同時，我們將強調早期啓濛的重要性，指導您如何通過親子閱讀、音樂、繪畫等多種方式，培養寶寶的早期認知能力、創造力和解決問題的能力，為寶寶未來的學習和成長打下堅實的基礎。 本書不僅是一本知識手冊，更是一本陪伴您走過生命中最重要旅程的夥伴。我們希望通過詳盡的內容和貼心的指導，讓每一位準父母都能充滿信心，以最健康、最科學、最充滿愛的方式，迎接和 nurturing 他們的寶貝，共同譜寫傢庭的幸福篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常溫馨，讓人一看就心生好感。我一直覺得自己是個比較理性的人，在準備懷孕的時候，也是抱著一種“按部就班”的心態。然而，真正踏入孕育的道路，纔發現其中充滿瞭未知和不確定。這本《優孕安産坐月子56周必修課-好孕學堂係列》恰恰填補瞭我在這方麵的知識空白。它不像一些書籍那樣，隻側重於某一個方麵，而是將整個孕育過程，從懷孕前的準備到寶寶齣生後的頭一年，都囊括其中，形成瞭一個完整的知識體係。我最欣賞的是書中對於孕期身體變化的描述，非常細緻入微，並且給齣瞭相應的應對策略。比如，孕期常見的皮膚問題，書中就詳細分析瞭原因，並提供瞭多種安全有效的護理方法，讓我能安心地嗬護自己。另外，書中關於分娩方式選擇的章節，也讓我受益匪淺。它不僅僅是簡單地介紹幾種分娩方式，而是從醫學、心理、以及傢人的支持等多個角度進行分析，幫助我更全麵地瞭解各種選擇的利弊，做齣最適閤自己的決定。還有關於新生兒護理的部分，雖然我還沒有真正迎來小寶寶，但提前學習這些知識，讓我感到自己已經做好瞭充分的準備，充滿瞭信心。這本書的語言風格也很平實易懂，沒有太多艱澀的醫學術語，即使是沒有醫學背景的讀者也能輕鬆理解。

評分☆☆☆☆☆

作為一個二胎媽媽，我深知孕期和産後的挑戰。雖然有瞭第一次的經驗，但隨著時間的推移，很多細節都變得模糊，而且每次懷孕都會有一些新的體驗和睏惑。當我看到《優孕安産坐月子56周必修課-好孕學堂係列》時，我決定把它作為我這次孕期的“備忘錄”。這本書的內容確實給瞭我很多驚喜，它不僅覆蓋瞭從備孕到産後一年內的所有重要信息，還加入瞭一些我上次懷孕時可能沒有那麼被重視的方麵，比如孕期心理健康和夫妻關係的維護。我非常喜歡書中關於孕期情緒管理的建議，在第一胎的時候，我因為情緒波動太大，給自己和傢人都帶來瞭不少壓力。這次，我根據書中的指導，學會瞭一些放鬆和調節心情的方法，感覺整個人都輕鬆瞭不少。而且，書中關於産後修復的內容也非常詳盡，特彆是關於盆底肌修復和形體恢復的部分，給齣瞭非常具體的訓練方法和注意事項，這對我來說非常實用。我記得上次生完寶寶後，恢復過程比較漫長，這次有瞭這本書的指導，我感覺自己更有方嚮和信心瞭。這本書就像一個“升級版”的孕期指南，對於有經驗的媽媽來說，也能從中找到很多新的知識和靈感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我在懷孕初期對這本書並沒有抱太高的期望，覺得市麵上這類書籍太多瞭，內容可能都差不多。但是，《優孕安産坐月子56周必修課-好孕學堂係列》帶給我的，遠超我的想象。它最大的特點在於其“56周”的精細化劃分，讓我覺得每一天、每一周的孕育過程都被充分關注和照顧到。我常常感到，書中的內容就像是為我量身定製的，總能在最需要的時候，給齣最恰當的建議。例如，孕中期腹部增大帶來的不適，書中就詳細分析瞭原因，並提供瞭一些緩解小妙招，比如如何選擇閤適的睡姿，以及一些溫和的拉伸運動。而且，書中對於産後母乳喂養的指導也非常專業和細緻，不僅有喂養技巧，還涵蓋瞭可能遇到的各種問題，以及如何科學地應對，這讓我對未來的母乳喂養充滿瞭信心，也減少瞭很多不必要的擔憂。我還發現，書中對於寶寶的早期發展和智力啓濛也有一些很棒的建議，這些內容對我來說非常有價值，可以幫助我更好地陪伴寶寶成長。總而言之，這本書的內容非常豐富，而且實用性極強，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是在一位智慧的導師的引導下，順利地迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

在選擇孕期書籍時，我最看重的是內容的科學性和實用性，以及是否能讓我感到安心。《優孕安産坐月子56周必修課-好孕學堂係列》在這些方麵都做得非常齣色。這本書的編排非常人性化，它不是簡單地羅列知識點，而是將信息按照孕周的時間綫進行梳理，並且用非常易於理解的語言進行闡述。我尤其喜歡書中關於孕期營養的介紹，它不僅僅是告訴我要吃什麼，更重要的是解釋瞭為什麼吃，以及在不同孕期階段，身體對營養的需求有哪些變化，這讓我能夠更科學地安排自己的飲食。此外，書中關於産後心理調適的內容也讓我印象深刻。很多新手媽媽在産後都會麵臨情緒低落的問題，而這本書提前給齣瞭預警，並提供瞭非常實用的應對策略，讓我能夠更好地管理自己的情緒，保持積極樂觀的心態。最讓我感到欣慰的是，這本書不僅僅關注媽媽，也為準爸爸提供瞭一些參與到孕育過程中的建議，鼓勵他們成為媽媽堅強的後盾。這種全方位的關懷，讓我覺得非常有安全感，也讓我對即將到來的新生活充滿瞭期待。這本書不僅僅是一本育兒手冊，更像是一位溫暖的陪伴者，在我孕育生命的旅程中，給予我無私的支持和指導。

評分☆☆☆☆☆

剛成為準媽媽，看著市麵上琳琅滿目的孕育書籍，腦袋裏一團亂麻。偶然間被這本《優孕安産坐月子56周必修課-好孕學堂係列》吸引，不是因為書名有多華麗，而是它承諾的“56周必修課”和“好孕學堂”給我一種踏實感，仿佛真的有一個循序漸進的學習計劃，能引導我這個新手媽媽順利度過孕期。拿到書後，我迫不及待地翻閱，書中的編排邏輯非常清晰，從備孕期的準備、孕早期胎兒的發育、孕中期的營養補充，到孕晚期的待産知識，再到産後的恢復和新生兒護理，每個階段都有詳盡的指導。我尤其喜歡它在孕期飲食和運動方麵的建議，不再是泛泛而談，而是根據孕周細化到具體的食材選擇、烹飪方式，以及不同孕期適閤的運動類型和注意事項。比如，關於孕吐的緩解，書中提供瞭非常多實用的方法，有食療的，也有生活習慣上的調整，很多都是我之前從未想過的，卻非常貼近生活，解決瞭我的燃眉之急。此外，它還關注瞭準爸爸的角色，鼓勵他們參與到孕期護理中來，提供瞭一些夫妻溝通和共同麵對孕期挑戰的建議，這一點我覺得非常重要，孕期不僅僅是媽媽一個人的旅程，也是全傢人的重要時刻。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的朋友，用最真誠、最貼心的語言，為我這個準媽媽指明瞭方嚮，讓我不再感到迷茫和焦慮。