二孩媽媽要讀的心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔣丹 著

圖書標籤:

• 育兒心理學
• 二孩傢庭
• 産後心理
• 母嬰關係
• 情緒管理
• 親子溝通
• 自我成長
• 傢庭教育
• 心理健康
• 女性成長

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 朝華齣版社

ISBN：9787505442139

商品編碼：30015474886

包裝：平裝

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：二孩媽媽要讀的心理學

定價：35.00元

作者：蔣丹

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787505442139

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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l“有書”“十點讀書”等公眾號熱議話題！

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l國傢心理谘詢師督導、情緒管理專傢李佳臻傾情推薦。

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l對“二孩政策”進行全麵解讀，對熱門問題如“能不能生二孩”“生不生二孩”“生二孩後怎麼辦”“養育二孩如何規劃傢庭經濟”“如何提升二孩生活的幸福感”一一解答，心理專傢為您一一解惑。

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l每一個孩子，都是一個個體，帶給我們無法替代的經驗，等待父母送給他特彆的關懷。在他們的童年播下與人為善的種子，教會他們如何錶達內心、解決衝突、與人協作……

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l這本書，是每一位二孩媽必修課，也是一份送給二孩傢庭受益終生的禮物！

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內容提要

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現在被很多三口之傢提上議程的話題就是：要不要生第二個寶寶？對於每位母親來說，如果沒有充分的心理準備，就盲目生瞭二寶，那麼二寶帶給傢庭的除瞭天倫之樂外，可能還會有許多不必要的麻煩。生二孩後，如何分配對兩個孩子的愛，如何平衡兩個孩子的心理，是本書提齣的新課題，作者將結閤現實案例，利用心理學的方法為讀者解惑。希望所有媽媽都能以愛維和成就美滿的四口之傢

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目錄

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作者介紹

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蔣丹。幼教老師，同時也是一位二孩媽媽，在幼教心理學領域上有著深刻的研究和獨特的簡介。其在從教生涯中一直積極傳播心理學的價值，主張讓心理學走進越來越多的傢庭。

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文摘

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序言

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《新手媽媽的育兒指南：從孕期到寶寶一周歲》 前言： 初為人母，是生命中最美好也最具挑戰性的階段。從孕育生命的喜悅，到迎接新生命的到來，再到手忙腳亂卻又充滿愛的育兒時光，每一個瞬間都值得被珍藏。然而，麵對一個全新的角色，新手媽媽們常常會感到迷茫、焦慮，甚至不知所措。這本書便是為幫助您順利度過這段特殊的旅程而準備的。它不是一本枯燥的理論手冊，而是您最貼心的育兒夥伴，為您提供最實用、最科學、最人性化的指導。我們將一起探索孕期的身心變化，學習科學的育兒知識，建立健康的親子關係，更重要的是，幫助您找迴自信，享受為人母的幸福。 第一章：孕期準備：身心健康的雙重奏 孕期是身體和心理發生巨大變化的時期。本章將從孕前準備、孕期營養、孕期運動、孕期常見不適的應對，以及孕期心理調適等方麵，為您提供全方位的指導。 孕前準備： 健康體檢： 詳細講解孕前檢查的重要性，包括常規檢查、傳染病篩查、遺傳病谘詢等，幫助您和伴侶瞭解自身的健康狀況，排除不利於懷孕的因素。 營養儲備： 強調均衡飲食在孕前的重要性，建議補充葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素，為胎兒的健康發育打下基礎。 生活習慣調整： 戒煙戒酒，避免接觸有害物質，規律作息，適度運動，為即將到來的孕期做好充足準備。 心理準備： 探討孕前對未來角色的期待與擔憂，鼓勵與伴侶進行充分溝通，建立共同的育兒理念。 孕期營養： 孕早期（1-3個月）： 關注孕吐的緩解方法，推薦易消化、營養豐富的食物，如粥、麵條、水果、蔬菜，並強調葉酸的重要性。 孕中期（4-6個月）： 胎兒快速發育的關鍵時期，介紹蛋白質、維生素、礦物質的攝入要點，例如魚、禽、蛋、奶、豆製品等。 孕晚期（7-9個月）： 關注體重增長的閤理性，提醒避免過量攝入高熱量食物，強調膳食縴維的攝入，預防便秘，並為分娩儲備能量。 食物禁忌與建議： 列舉孕期應避免的食物，如生冷、辛辣、加工食品等，同時提供多樣化的食譜建議，讓您的孕期飲食豐富多彩。 孕期運動： 益處與重要性： 闡述孕期運動對母嬰健康的好處，如緩解孕期不適、增強體質、促進分娩、控製體重等。 適宜的運動項目： 推薦適閤孕婦的運動，如散步、孕婦瑜伽、遊泳、凱格爾運動等，並詳細介紹其動作要領和注意事項。 運動的禁忌與風險： 強調在醫生指導下進行運動，避免劇烈運動和可能導緻跌倒的活動。 孕期常見不適的應對： 孕吐： 提供緩解孕吐的居傢妙招，如少量多餐、清淡飲食、薑片等。 疲勞與嗜睡： 強調充足休息的重要性，提供緩解疲勞的方法。 水腫與抽筋： 講解産生原因及應對措施，如抬高腿部、按摩、補充鈣等。 便秘： 推薦高縴維食物、充足飲水，並介紹安全的緩解便秘方法。 睡眠問題： 提供改善睡眠姿勢和環境的建議。 孕期心理調適： 情緒的波動： 理解孕期情緒變化的普遍性，鼓勵孕婦接納自己的情緒，與伴侶和傢人分享感受。 應對焦慮與恐懼： 提供放鬆技巧，如深呼吸、冥想，鼓勵參加孕期課程，學習育兒知識，減輕未知帶來的恐懼。 與伴侶的溝通： 強調夫妻共同麵對孕期的重要性，鼓勵坦誠交流，共同承擔責任。 尋求支持： 鼓勵與傢人、朋友交流，加入孕期社群，獲得情感支持。 第二章：新生兒護理：科學喂養與日常照料 寶寶齣生後，新手媽媽們將迎來全新的挑戰。本章將聚焦新生兒的喂養、睡眠、洗澡、臍帶護理、黃疸等日常護理知識，幫助您建立科學、自信的育兒信心。 科學喂養： 母乳喂養： 詳細講解母乳喂養的好處，提供正確的哺乳姿勢、銜乳技巧，解決漲奶、乳頭皸裂等常見問題，指導奶量判斷。 配方奶喂養： 在母乳喂養睏難的情況下，提供選擇配方奶的建議，講解奶粉的衝調方法、喂奶量、喂奶頻率，以及奶瓶奶嘴的清潔消毒。 混閤喂養： 提供母乳與配方奶結閤喂養的指導，確保寶寶獲得充足營養。 喂養誤區解析： 糾正關於喂養的常見誤區，如定時喂養與按需喂養，以及過早添加輔食等。 寶寶的睡眠： 建立良好的睡眠習慣： 介紹新生兒的睡眠特點，指導建立規律的作息時間，創造有利於睡眠的環境。 哄睡技巧： 分享多種哄睡方法，如搖晃、歌唱、撫摸等，幫助寶寶更快入睡。 識彆寶寶的睡眠信號： 教您如何觀察寶寶是否疲倦，及時進行哄睡。 安全睡眠： 強調仰臥睡姿的重要性，避免使用過多的被褥和枕頭，預防嬰兒猝死綜閤徵。 日常洗護： 洗澡： 講解新生兒洗澡的頻率、水溫、沐浴用品選擇，以及洗澡的步驟和注意事項。 換尿布： 指導正確的換尿布方法，預防尿布疹，介紹尿布的選擇。 口腔護理： 提醒新生兒無需特彆口腔護理，但建議每次喂奶後用溫水清潔口腔。 皮膚護理： 講解新生兒皮膚的特點，提供滋潤和清潔皮膚的建議。 臍帶護理： 保持乾燥與清潔： 詳細介紹臍帶脫落前的護理方法，強調保持乾燥和清潔，避免感染。 觀察異常： 指導您如何觀察臍帶是否有紅腫、分泌物異常等情況，及時就醫。 新生兒常見生理現象與疾病： 生理性黃疸： 講解生理性黃疸的特點，以及如何觀察和護理。 溢奶與吐奶： 區分溢奶和吐奶，提供正確的拍嗝方法。 打嗝： 介紹寶寶打嗝的常見原因和緩解方法。 紅屁股： 預防和治療紅屁股的方法，如勤換尿布、保持乾燥、使用護臀膏等。 便秘與腹瀉： 講解判斷寶寶便秘與腹瀉的方法，並提供相應的護理建議，強調必要時就醫。 第三章：寶寶成長發育：裏程碑與親子互動 寶寶的成長是一個充滿驚喜的過程。本章將帶您瞭解寶寶不同月齡段的發育特點，包括大運動、精細動作、語言、認知以及情感發展，並提供促進寶寶全麵發展的親子互動遊戲。 寶寶不同月齡段的發育裏程碑： 0-3個月： 關注寶寶的聽覺、視覺發展，頸部支撐，以及簡單的肢體動作。 4-6個月： 描述寶寶開始學會翻身、抓握，並對周圍環境産生興趣。 7-9個月： 介紹寶寶開始學爬、坐，並對語言有初步的理解。 10-12個月： 描述寶寶開始嘗試站立、行走，並發齣更多有意義的音節。 促進寶寶大運動發展： 俯臥練習： 介紹俯臥練習的好處，指導正確的練習方法。 學爬技巧： 提供鼓勵寶寶學爬的建議，如利用玩具引導。 扶站與獨立行走： 指導如何安全地幫助寶寶扶站，以及鼓勵寶寶獨立行走。 激發寶寶精細動作能力： 抓握玩具： 介紹適閤不同月齡段寶寶的抓握玩具，如搖鈴、積木等。 撿拾小物件： 鼓勵寶寶練習撿拾小物件，鍛煉手眼協調能力。 模仿動作： 通過模仿寶寶的動作，促進其精細動作的發展。 語言啓濛與認知發展： 多與寶寶交流： 強調每天與寶寶對話、唱歌、講故事的重要性。 迴應寶寶的咿呀語： 積極迴應寶寶發齣的聲音，鼓勵其錶達。 親子閱讀： 介紹親子閱讀的益處，選擇適閤寶寶的繪本，並分享親子閱讀的技巧。 認識周圍環境： 引導寶寶認識傢人、玩具、食物等，擴展其認知範圍。 建立健康的親子關係： 擁抱與撫觸： 強調肌膚接觸對建立親子關係的重要性，分享撫觸技巧。 眼神交流： 鼓勵在喂奶、換尿布等日常活動中與寶寶進行眼神交流。 迴應寶寶的需求： 及時、溫和地迴應寶寶的哭鬧、微笑等需求，建立安全感。 玩耍中的互動： 通過遊戲讓寶寶感受到愛與關注，增進親子感情。 第四章：媽媽的身心健康：自我關懷與情緒管理 成為母親，意味著全新的生活模式。然而，媽媽的身心健康同樣至關重要。本章將關注媽媽産後的身體恢復、情緒調適，以及如何平衡育兒與自我需求。 産後身體恢復： 惡露與傷口護理： 介紹産後惡露的正常情況及護理，指導會陰傷口或剖腹産傷口的護理方法。 盆底肌修復： 強調盆底肌鍛煉的重要性，介紹凱格爾運動等方法。 月子飲食： 提供科學的月子飲食建議，幫助媽媽身體恢復。 産後運動： 在身體允許的情況下，介紹安全的産後運動，幫助恢復身材。 情緒管理與心理調適： 産後抑鬱的識彆與應對： 講解産後抑鬱的癥狀，鼓勵及時尋求專業幫助。 認識“産後綜閤徵”： 區分正常的産後情緒波動與抑鬱，提供自我疏導的方法。 壓力與焦慮的緩解： 分享減壓技巧，如冥想、正念練習、傾訴等。 接納不完美的自己： 鼓勵媽媽們放下對完美的執念，接納新手媽媽的不足。 平衡育兒與自我： 尋求伴侶與傢人的支持： 強調與伴侶分擔育兒責任的重要性，鼓勵嚮傢人求助。 留給自己時間： 即使隻有短暫的時間，也要嘗試做一些讓自己放鬆和愉悅的事情。 建立社交支持係統： 與其他新手媽媽交流，分享經驗，獲得情感支持。 調整生活節奏： 逐步適應育兒生活，不必強求一夜之間完美切換。 第五章：特殊情況下的育兒：常見問題與解決之道 在育兒的道路上，難免會遇到一些挑戰和疑難。本章將針對寶寶的常見疾病、意外情況，以及特殊時期的育兒難題，提供科學的指導和實用的建議。 寶寶常見疾病的護理： 感冒與發燒： 講解寶寶感冒發燒的癥狀，以及傢庭護理的注意事項，何時需要就醫。 腹瀉與嘔吐： 詳細說明寶寶腹瀉與嘔吐的原因，以及傢庭護理措施，預防脫水。 濕疹： 介紹寶寶濕疹的成因，以及如何進行日常護理和緩解。 過敏： 講解寶寶食物過敏的跡象，以及如何識彆和應對。 意外情況的處理： 發燒的處理： 詳細介紹測量體溫的方法，以及物理降溫和藥物降溫的注意事項。 跌落與碰撞： 在寶寶發生意外跌落或碰撞後，如何觀察寶寶的狀況，以及何時需要就醫。 誤食異物： 應對寶寶誤食異物的緊急處理方法。 特殊時期的育兒： 多胞胎育兒： 為多胞胎傢庭提供特殊的育兒建議和支持。 早産兒護理： 針對早産兒的特殊需求，提供護理指導。 過敏體質寶寶的喂養： 為過敏寶寶的喂養提供詳細的方案。 尋求專業幫助： 何時就醫： 明確寶寶齣現哪些癥狀時，必須立即就醫。 兒科醫生的角色： 強調與兒科醫生建立良好的溝通，定期體檢的重要性。 母嬰護理機構的選擇： 提供選擇可靠母嬰護理機構的建議。 結語： 為人父母，是一場修行，也是一次成長的旅程。這本書伴隨您走過孕期，度過寶寶的第一個年頭。我們希望它能成為您育兒路上的明燈，為您驅散迷霧，帶給您信心和力量。請記住，您並非孤軍奮戰，每一個新手媽媽都經曆過類似的睏惑和挑戰。最重要的是，請相信自己的本能，相信您對孩子的愛，您會做得越來越好。享受為人母的喜悅，珍藏與寶寶共度的每一個美好時光！

評分☆☆☆☆☆

作為一位剛步入二胎傢庭的新手媽媽，我一直覺得自己在育兒這條路上摸索得心應手，雖然疲憊，但心裏充滿瞭為人父母的喜悅。然而，隨著大寶進入青春期，小寶也開始咿咿呀呀學語，我突然發現，處理孩子的情緒和行為變得越來越棘手。特彆是當兩個孩子之間産生矛盾時，我常常感到無所適從，不知道該如何平衡，也不知道如何纔能真正理解他們內心的想法。我曾嘗試過各種育兒方法，也讀過不少育兒書籍，但總覺得少瞭點什麼，好像隔靴搔癢，無法觸及問題的根源。特彆是當大寶開始展現齣一些叛逆的跡象，小寶也時不時地哭鬧不止時，我常常會陷入自我懷疑，是不是自己做得不夠好？是不是我的教育方式有問題？我渴望找到一種更科學、更有效的育兒理念，能夠幫助我更好地理解孩子，引導他們健康成長，同時也能讓我自己在這個過程中不至於迷失方嚮。我希望這本書能夠給我一些啓發，讓我明白二孩傢庭的獨特挑戰，以及如何在充滿愛的同時，也能保持理性和智慧。

評分☆☆☆☆☆

最近，我的工作和傢庭壓力都挺大的，常常感覺自己像一個陀螺，不停地轉動，卻不知道最終會停在哪裏。帶孩子本身就是一件充滿挑戰的事情，更何況是兩個孩子，一個需要更多的耐心和引導，另一個則需要更多的關愛和陪伴。有時候，看著孩子們天真無邪的笑容，我也會覺得一切的辛苦都是值得的。但是，當夜深人靜，孩子們都睡著後，我常常會感到一種深深的無力感。我總是在想，我該如何纔能給他們一個更美好的童年？我該如何纔能在照顧好他們的同時，也照顧好自己？我意識到，作為媽媽，不僅要有愛，還要有智慧。我需要提升自己的心理素質，讓自己更加從容和堅定。我也需要瞭解更多關於兒童心理發展的知識，纔能更好地應對孩子成長中的各種問題。我希望能從這本書中找到一些方法，讓我能夠更有效地處理傢庭關係，提升自己的情緒管理能力，並且在育兒的道路上，找到屬於自己的那份平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一直認為自己是個比較“硬核”的媽媽，凡事都喜歡用邏輯和事實去解決問題，對於孩子的情緒化錶達，常常感到有點束手無策。但最近，我意識到這種方式可能並不適閤所有的孩子，特彆是當我麵臨兩個性格迥異的寶貝時。大寶心思細膩，容易敏感，而小寶則活潑好動，精力充沛。如何平衡這兩個孩子的需求，如何理解他們各自的內心世界，成瞭我最近一直在思考的問題。我讀過一些關於兒童心理學的科普讀物，但總覺得在實際操作上，還是有些偏差。我希望能找到一本能夠真正幫助我“讀懂”孩子內心的書，瞭解他們行為背後的動機，從而更好地與他們溝通，建立更深的連接。我希望這本書能夠提供一些實用的方法和案例，讓我能夠更好地理解青春期大寶的睏惑，也能更好地引導懵懂期小寶的成長。

評分☆☆☆☆☆

近年來，我深刻地感受到，隨著孩子一天天長大，育兒這門學問也變得越來越復雜。以前覺得隻要把孩子照顧好，讓他們吃飽穿暖，就已經足夠瞭。但現在，我越來越意識到，孩子的心理健康和情感發展同樣重要，甚至更為關鍵。特彆是作為二孩傢庭的母親，如何在兩個孩子之間建立和諧的關係，如何處理他們之間的競爭與閤作，如何培養他們獨立的人格，都讓我感到前所未有的挑戰。我經常會反思自己的教育方式，是否過於嚴厲？是否過於溺愛？如何纔能在給予孩子足夠的愛和支持的同時，也培養他們獨立自主的能力？我渴望能夠找到一本能夠給我帶來深刻啓示的書，讓我能夠更科學、更理性地看待孩子成長中的各種問題，也能夠更好地理解自己作為母親的角色和責任。

評分☆☆☆☆☆

這段時間以來，我一直在關注一些關於兒童心理發展的文章和講座，試圖從更專業的角度去理解孩子們那些令人費解的行為。每次看到孩子們因為一些小事而情緒失控，或者在同伴交往中遇到睏難時，我總是替他們感到揪心。我深知，童年經曆對一個人的一生都會産生深遠的影響，我不想因為自己的不足，而給孩子們留下遺憾。特彆是關於情緒管理和社交能力的發展，我覺得這方麵的內容尤其重要，也是目前我感到最力不從心的地方。我希望能夠學習一些能夠幫助孩子認識和錶達情緒的方法，讓他們學會如何與人建立良好的關係，如何解決衝突，如何在挫摺麵前保持積極的態度。我看到很多人推薦過一些心理學書籍，但總覺得有些過於理論化，或者不夠接地氣，難以真正應用到日常生活中。我期待這本《二孩媽媽要讀的心理學》能夠提供一些更具操作性的建議，讓我能夠真正地將心理學的知識融入到與孩子的互動中，成為他們成長路上的引路人。