中國孩子培養計劃 81天告彆壞習慣 9787535398796 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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時遂營 著

圖書標籤:

• 親子教育
• 習慣養成
• 行為習慣
• 兒童教育
• 育兒
• 傢庭教育
• 81天計劃
• 好習慣
• 自律
• 成長

店鋪： 楓林苑圖書專營店

齣版社： 湖北少兒齣版社

ISBN：9787535398796

商品編碼：30015564594

包裝：平裝

齣版時間：2014-04-01

基本信息

書名：中國孩子培養計劃 81天告彆壞習慣

定價：30.00元

作者：時遂營

齣版社：湖北少兒齣版社

齣版日期：2014-04-01

ISBN：9787535398796

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　★播下一種行為，你將收獲一種習慣。播下一種習慣，你將收獲一種性格。播下一種性格，你將收獲一種命運！
　　★教育的核心就是培養健康的人格，而培養健康的人格就要從培養行為習慣開始。抓住這個根本，培養的孩子事半功倍。
　　★本書經過多名專傢的研究，從理論上闡釋瞭習慣的奧秘，還選編瞭大量提取與現實生活中的生動事例，提齣具有可操作性的解決方案。每天瞭解一種壞習慣，並按照簡易方法幫助孩子糾正，幫助您成為孩子*信賴的傢長！

內容提要

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《81天告彆壞習慣：讓孩子遠離81個壞習慣中國孩子培養計劃》由章輝、岑新尚、李慧君、徐印芳、硃紅華編著。
　　生活習慣是一九，吃飯睡覺有講究；行為舉止是二九，語默動靜不可苟；學習習慣是三九，好比良師和益友；情緒管理是四九，喜怒哀樂明可否；不良個性是五九，反省內心辨良莠；心理素質是，戰勝自我需針灸；心理疾病是七九，消除渣滓除惡醜；人際交往是八九，提高情商共攜手；能力培養是九九，安身立命長久。
　　《81天告彆壞習慣：讓孩子遠離81個壞習慣中國孩子培養計劃》涵蓋瞭學習、人際交往、生活、言行、心理等九個方麵的壞習慣，既從理論上闡釋瞭習慣的奧秘，又選編瞭大量提取於現實生活中的生動事例，還提齣瞭具有可操作性的解決方案。傢長每天瞭解一種壞習慣，並按照建議幫助孩子糾正。若持之以恒，篤信：81天後，冰河自然開，岸柳依舊青。告彆壞習慣的鼕季，迎來孩子茁壯成長的春天！

目錄

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一九 告彆生活中的壞習慣
【天】厭食：“兒吃一口，娘喜心頭。”
【第2天】挑食、偏食：遊戲巧妙來剋服
【第3天】睡眠障礙：“吃個豬不如打個呼。”
【第4天】和父母同睡：長不大的孩子
【第5天】不講衛生：一屋不掃何以掃天下？
【第6天】少兒吸煙：害處無邊
【第7天】亂扔東西：正麵激勵與反麵刺激
【第8天】缺乏鍛煉：野蠻其體魄
【第9天】愛哭：孩子的眼淚為何而流？
二九 告彆舉止言談中的壞習慣
【天】吃沒吃相：把餐桌變成課堂
【第2天】坐沒坐相：坐不住怎麼辦？
【第3天】到處塗鴉：不可長，亦不可抑
【第4天】搗亂、起哄：正確引導自我錶現
【第5天】打人：不可助長小霸王習氣
【第6天】少兒偷竊：從惡如崩
【第7天】罵人與髒話：無心之過，有心之策
【第8天】口吃：韆萬及早糾正
【第9天】插嘴、打斷彆人：情商問題
三九 告彆學習、考試中的壞習慣
【天】聖人治未病：學習壞習慣重在預防
【第2天】“我要讀書！”VS厭學、逃學
【第3天】刻苦努力：好習慣還是壞習慣？
【第4天】學習走神：心不在焉，視而不見
【第5天】效率不高：學習的死敵
【第6天】讀圖時代：如何熱愛閱讀文字？
【第7天】不考100分：告彆“唯分數論”
【第8天】考試粗心：會也等於不會
【第9天】考試怯場：求學中大的遺憾
四九 告彆情緒管理中的壞習慣
【天】隻愛聽好話：賞識教育莫過分
【第2天】愛生氣：無能的錶現！
【第3天】悲觀：愁也一天，喜也一天
【第4天】怕生：一迴生，二迴熟
【第5天】害羞：稚嫩的含羞草
【第6天】畏難情緒：讓孩子感受成功的快樂
【第7天】急躁、缺乏耐性：性急吃不瞭熱豆腐
【第8天】應對逆反的訣竅：做孩子的知心朋友
【第9天】沒有激情：如何點燃生命的火焰？
五九 告彆不良個性
【天】自傲自戀：你沒那麼重要
【第2天】以自我為中心：自私的人煩惱多
【第3天】虛榮心強：鑽石不能當飯吃
【第4天】過於愛美：莫做無用的“孔雀”
【第5天】任性：無理取鬧，隱患無窮
【第6天】孤僻：沒有窗的屋子會長黴
【第7天】過於敏感：世界並非圍著你轉
【第8天】愛說謊：杜絕虛假的“甜蜜”
【第9天】膽小退縮：莫輕言“膽小鬼”
告彆情商缺乏
【天】缺乏自愛、自尊：天生我材必有用
【第2天】缺乏自信：信心是人生大的資本
【第3天】缺乏主見：學會扮演“小大人”
【第4天】缺乏主動：天上不掉餡餅
【第5天】缺乏意誌：失去勇氣，就失去一切
【第6天】缺乏團隊精神：一把竹子斷摺難
【第7天】缺乏寬容：真誠地換位思考
【第8天】缺乏責任心：人生當有使命
【第9天】缺乏自製力：讓偶像如影隨形
七九 告彆心理疾病
【天】多動癥：分清真假再應對
【第2天】依賴癥：離開布娃娃怎麼辦？
【第3天】抑鬱癥：須高度警惕
【第4天】恐懼癥：對手隻在想象中強大
【第5天】強迫癥：一個人和自己的戰鬥
【第6天】自閉癥：孤芳自賞可悲
【第7天】焦慮癥：並非隻屬於成人
【第8天】性倒錯：人必須社會化
【第9天】自虐傾嚮：過於的宣泄
八九 告彆人際交往中的壞習慣
【天】交往抵觸：放手纔能高飛
【第2天】不愛分享：快樂不來自占有
【第3天】嫉妒：把毒素轉化為“正能量”
【第4天】記仇：寬容，纔能走得更遠
【第5天】缺乏愛心：看一次“白毛女”
【第6天】錶現欲強：每齣戲都有特定的主角
【第7天】不守信用：“人而無信，不知其可也。”
【第8天】亂要東西：誰也不你的
【第9天】愛占小便宜：要小利，還是要大義？
九九 告彆能力培養中的壞習慣
【天】動手能力差：告訴孩子“你能行。”
【第2天】錶達能力差：詞不達意怎麼辦？
【第3天】堅持能力差：“三天打魚，兩天曬網。”
【第4天】計劃能力差：沒有行程的旅行
【第5天】行動能力差：語言的巨人，行動的矮子
【第6天】時間觀念差：拋棄時間，也被時間拋棄
【第7天】抗挫摺能力差：弱不禁風怎麼辦？
【第8天】創造能力差：多玩“我會變”
【第9天】轉換能力差：莫變成“書呆子”

作者介紹

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時遂營，全國社會科學普及專傢，中國教育學會傢庭教育專業委員會研究員，玉溪師範學院副教授。先後畢業於北京師範大學、中科院心理所。編著《怎樣糾正壞習慣》、《中國孩子智慧生存法》、《好書就是好老師好媽媽》等15部。主持、參與國傢、省、市各級課題十餘項。《怎樣糾正壞習慣》被《中國圖書商報》評為年度暢銷的教育類圖書。《中國孩子智慧生存法》被海南新聞齣版署推薦為中小學生必讀的50本著作之一。獲雲南省哲學社會科學成果二等奬、共青團中央全團調研成果奬等。

文摘

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序言

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《中國孩子培養計劃：81天告彆壞習慣》 引言 在這個瞬息萬變的時代，每一個父母都懷揣著一個共同的願望：望子成龍，望女成鳳。然而，在這個追求卓越的過程中，我們常常被一係列看似微不足道，卻又根深蒂固的“壞習慣”所睏擾。這些習慣，或是在學習中偷懶耍滑，或是在生活中散漫隨意，或是在與人交往中固執己見，它們像無形的枷鎖，悄悄地阻礙著孩子潛能的釋放，影響著他們健康人格的塑造。 “中國孩子培養計劃：81天告彆壞習慣”並非一本簡單的行為糾正手冊，它是一套係統而富有深度的方法論，旨在幫助我們深入理解孩子行為背後的成因，並通過科學、循序漸進的引導，幫助孩子逐步擺脫不良習慣的束縛，重塑積極健康的心態，最終實現自我超越。本書立足於中國傢庭的實際情況，結閤瞭教育學、心理學以及豐富的實踐經驗，為廣大傢長提供瞭一套切實可行、操作性強的培養方案。 第一章：理解習慣的力量——壞習慣的根源與危害 習慣，如同土壤，滋養著我們的行為模式。好的習慣能助我們揚帆遠航，而壞習慣則可能讓我們寸步難行。本章將深入探討習慣的形成機製，解析孩子不良習慣産生的深層原因。我們會認識到，很多時候，孩子的“壞習慣”並非齣於故意，而是環境影響、模仿學習、情緒反應甚至是生理需求在特定情境下的錶現。 習慣的科學解讀： 什麼是習慣？習慣是如何在大腦中形成的？神經科學的最新研究為我們揭示瞭習慣的形成路徑，幫助我們理解為何一旦形成，習慣就如此難以改變。 孩子壞習慣的“四大元凶”： 環境的無形滲透： 傢庭環境、學校氛圍、同伴影響，這些外部因素是如何潛移默化地塑造孩子的行為的？我們將分析不良環境對孩子習慣形成的負麵作用。 模仿與認同： 孩子是天生的模仿者，父母、長輩甚至熒幕上的角色，都會成為他們學習的對象。父母自身的習慣，往往是孩子身上“壞習慣”最直接的根源。 情緒的短暫宣泄： 逃避、撒謊、發脾氣，這些看似“壞”的行為，有時隻是孩子在麵對壓力、挫摺或不滿時，一種不成熟的情緒錶達方式。 缺乏規則與界限： 當孩子不知道什麼是被允許的，什麼是不被允許的時，他們更容易在邊界模糊中形成不良的習慣。 壞習慣的“雪球效應”： 一個小小的壞習慣，如果不及時糾正，往往會滾成一個巨大的雪球，影響孩子生活的方方麵麵。我們將剖析壞習慣對孩子學業、社交、心理健康以及未來發展可能造成的長遠危害。 第二章：81天的蛻變之旅——計劃的製定與核心原則 “81天”，一個看似不長，卻足以孕育深刻改變的時間長度。本書的核心價值在於其係統性與可操作性。81天，並非一個簡單的倒計時，而是一個科學規劃、循序漸進的行動周期。在這個周期內，我們將通過一係列精心設計的步驟，幫助孩子和傢長共同完成一場積極的蛻變。 “81天”的哲學： 為什麼選擇81天？這個時間長度背後蘊含的心理學原理，以及它如何幫助孩子建立新的行為模式。我們將探討“21天養成一個習慣”的理論，並在此基礎上進行拓展，強調深度鞏固與習慣轉化。 量身定製的培養計劃： 告彆壞習慣，絕非一刀切的模式。本書強調根據孩子的年齡、性格特點、具體問題，製定個性化的培養計劃。我們將提供詳細的指導，幫助傢長分析孩子的具體情況，確定重點關注的“壞習慣”，並設定可衡量、可實現的目標。 核心原則：耐心、榜樣、鼓勵與堅持 耐心與理解： 改變需要時間，孩子需要理解和支持。傢長首先要放下焦慮，用耐心去陪伴孩子走過這個過程。 父母是最好的榜樣： 孩子的行為模式很大程度上源於父母的言傳身教。傢長自身的積極改變，是推動孩子改變最強大的力量。 積極鼓勵，而非嚴厲批評： 強調正麵強化，關注並贊美孩子的點滴進步，激發孩子的內在動力。 科學的堅持與反思： 計劃的執行需要科學的堅持，同時也要學會根據實際情況進行靈活調整和反思。 第三章：聚焦10大常見壞習慣——逐個擊破的策略 本書將針對中國孩子成長過程中最常見的10種“壞習慣”，提供詳細的分析和具體有效的糾正策略。這些策略將涵蓋行為引導、思維轉變、情緒管理等多個層麵，力求從根本上解決問題。 習慣一：拖拉磨蹭，效率低下 根源分析： 完美主義、缺乏時間觀念、對任務的抗拒心理、注意力不集中等。 糾正策略： 時間管理工具（番茄工作法、時間日誌）、分解任務、設定明確的優先級、奬勵機製、創造專注的學習環境。 習慣二：沉迷電子産品，視力下降 根源分析： 尋求刺激、逃避現實壓力、社交需求、缺乏其他興趣愛好。 糾正策略： 製定閤理的電子産品使用規則、培養多樣化的課外興趣、增加親子互動時間、理解並迴應孩子的社交需求、科學引導而非強製禁止。 習慣三：課堂注意力不集中，學習被動 根源分析： 學習內容枯燥、教學方式單一、缺乏興趣、身體不適、情緒乾擾。 糾正策略： 培養學習興趣（聯係生活實際、生動講解）、提高課堂參與度（提問、討論）、改進學習方法（預習、復習）、保證充足睡眠與健康飲食、尋求老師閤作。 習慣四：粗心大意，錯誤頻齣 根源分析： 缺乏細緻性、急於求成、對任務的重要性認識不足、情緒不穩定。 糾正策略： “慢下來”的練習、檢查錶製度、反復核對、培養責任心、強調“細節決定成敗”的理念。 習慣五：不愛閱讀，知識匱乏 根源分析： 缺乏閱讀興趣、閱讀材料不閤適、閱讀方式枯燥、電子産品競爭。 糾正策略： 營造傢庭閱讀氛圍、選擇適閤孩子年齡和興趣的書籍、親子共讀、舉辦傢庭讀書會、鼓勵分享閱讀體會。 習慣六：缺乏禮貌，交往睏難 根源分析： 傢庭教育缺失、模仿不良言行、缺乏同理心、社交技能不足。 糾正策略： 教授基本的禮儀知識、角色扮演練習、鼓勵換位思考、多參與社交活動、贊美友善的行為。 習慣七：情緒不穩定，易怒易哭 根源分析： 情緒管理能力不足、壓力過大、需求未得到滿足、生理因素。 糾正策略： 學習識彆和錶達情緒、情緒調節技巧（深呼吸、轉移注意力）、建立安全的情緒錶達空間、理解孩子的情緒需求、必要時尋求專業幫助。 習慣八：固執己見，不聽勸導 根源分析： 自我意識過強、缺乏傾聽能力、缺乏尊重他人的意識、傢長處理方式不當。 糾正策略： 鼓勵錶達不同意見，但強調傾聽與理解、引導孩子認識到自己的局限性、用事實說話、尊重孩子的閤理訴求。 習慣九：懶於動手動腦，依賴性強 根源分析： 傢長包辦過多、缺乏自主性培養、對挑戰性任務的恐懼。 糾正策略： 鼓勵孩子獨立完成力所能及的事情、分派傢務、培養解決問題的能力、提供適度的挑戰、奬勵獨立行為。 習慣十：缺乏責任感，推卸責任 根源分析： 傢庭教育中缺乏對責任的強調、缺乏承擔後果的經曆、逃避懲罰。 糾正策略： 明確的規則與界限、讓孩子承擔行為的後果、強調“說到做到”的重要性、鼓勵承擔力所能及的責任、贊美負責任的行為。 第四章：傢長的角色扮演——智慧引導與有效溝通 孩子習慣的養成與改變，離不開傢長的智慧引導。傢長不僅僅是監督者，更是孩子成長道路上的引路人。本章將聚焦傢長的角色，探討如何通過有效的溝通和科學的策略，成為孩子告彆壞習慣的堅實後盾。 溝通的藝術：傾聽、理解與共情 主動傾聽： 真正聽懂孩子想說什麼，而不是急於評判。 共情理解： 站在孩子的角度，理解他們的感受和睏難。 積極反饋： 用肯定和鼓勵的方式迴應孩子。 設立清晰的規則與界限： 可執行性： 規則要簡單明瞭，易於孩子理解和遵守。 一緻性： 傢長之間要保持一緻，避免讓孩子感到無所適從。 後果明確： 違反規則需要承擔相應的後果，讓孩子明白行為的責任。 榜樣的力量：言傳身教的力量 自我反思： 傢長也需要審視自己的習慣，並做齣積極的改變。 言行一緻： 要求孩子做到的，自己首先要做到。 積極生活： 展現齣積極嚮上、熱愛生活的生活態度。 正麵強化與激勵機製： 及時贊美： 孩子有任何一點進步，都要及時給予肯定和鼓勵。 物質與精神奬勵： 閤理運用奬勵機製，激發孩子的內在動力。 過程評價： 關注孩子努力的過程，而不僅僅是結果。 處理“反復”與“挫摺”： 平常心看待： 改變是一個反復的過程，齣現反復是正常的。 分析原因： 找齣反復齣現的原因，並及時調整策略。 重新齣發： 鼓勵孩子不要氣餒，繼續努力。 第五章：81天後的持續鞏固——讓好習慣伴隨一生 81天的努力，並非終點，而是新的起點。如何將告彆壞習慣的成果轉化為伴隨孩子一生的積極品質，是本書最後的升華。本章將探討如何將81天的培養計劃融入日常，讓好習慣成為孩子生命中最自然的組成部分。 建立習慣的“檢查站”： 定期迴顧與評估，確保好習慣的鞏固。 鼓勵自主與內化： 引導孩子認識到好習慣對自己成長的益處，使其成為內在需求。 應對新的挑戰： 隨著孩子成長，新的環境和挑戰會帶來新的習慣問題，學會靈活運用所學知識。 傢庭文化的重塑： 將積極健康的習慣理念融入傢庭文化，創造一個積極嚮上的成長環境。 終身學習與成長： 培養孩子持續學習和自我提升的意識，讓好習慣成為他們走嚮更廣闊世界的基石。 結語 “中國孩子培養計劃：81天告彆壞習慣”是一份承諾，一份期待，更是一份行動的指南。它告訴我們，每一個孩子都有無限的可能，而作為傢長，我們的責任便是為這份可能提供最肥沃的土壤，最明亮的陽光。讓我們一起踏上這場充滿愛與智慧的81天蛻變之旅，幫助我們的孩子告彆束縛，擁抱成長，綻放齣屬於他們最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

“中國孩子培養計劃”這個前綴，讓我感覺這本書的內容會更加貼閤我們本土的傢庭教育環境和文化背景。很多時候，國外引進的教育理念，雖然先進，但在實際應用中總會遇到水土不服的情況。我希望這本書能夠深刻理解中國傢庭在孩子教育上麵臨的獨特挑戰，並給齣具有針對性的解決方案。例如，在應試教育的大背景下，如何在不影響學業的前提下，有效地引導孩子養成良好的學習習慣、生活習慣，甚至情緒管理能力，這些都是我非常關心的。這本書是否能提供一些能夠平衡學業壓力與習慣培養的策略，是我非常期待的。同時，“告彆壞習慣”這個目標，也讓我看到瞭它的實用價值，我迫切希望這本書能提供一套切實可行的步驟，讓我能夠有效地幫助孩子剋服那些妨礙他們健康成長的壞習慣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名傢長，我深知習慣對於孩子一生的影響，但如何在實踐中將理論轉化為行動，常常是我感到睏惑的地方。這本書的書名“中國孩子培養計劃 81天告彆壞習慣”就仿佛是一盞指路明燈，為我提供瞭解決問題的方嚮。我尤其關注“81天”這個具體的時間框架，這是否意味著有一個明確的、可量化的目標，讓傢長和孩子都能看到進步的軌跡？我希望這本書能提供一係列具體、可操作的步驟，而不是流於錶麵的理論。例如，它是否會教我如何識彆孩子真正的“壞習慣”，如何與孩子進行有效的溝通，以及如何製定個性化的行為改進計劃？我期待這本書能夠成為我育兒路上的得力助手，幫助我更科學、更有條理地引導孩子，讓他們能夠健康快樂地成長。

評分☆☆☆☆☆

我常常感到，在孩子的成長過程中，我們傢長就像是在摸著石頭過河，缺乏明確的指引。特彆是當孩子齣現一些不良行為時，我們往往感到手足無措，不知道該如何正確引導。這本書的齣現，就像是給我指明瞭一條方嚮。我非常好奇它所提齣的“81天”計劃，到底是如何設計的？是循序漸進的嗎？是否有明確的階段性目標？而且，對於“壞習慣”的定義，這本書是否會有一個比較全麵的梳理？例如，是僅僅指代那些行為上的毛病，還是也包括一些負麵的思維模式？我更希望這本書能夠提供一套係統性的方法論，能夠幫助我理解孩子行為背後的原因，從而采取更有效的乾預措施，而不是簡單的“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字本身就充滿瞭吸引力，“81天告彆壞習慣”這個時間跨度設定得恰到好處，既不顯得過於漫長以至於讓人望而卻步，又能暗示齣這是一個需要持續努力和耐心纔能看到成效的過程。我一直認為，培養孩子的過程中，最難得的就是持之以恒。很多時候，我們傢長可能一開始很有決心，但隨著時間的推移，生活的瑣碎會消磨掉最初的熱情，然後就容易半途而廢。我希望這本書能夠提供一種能夠激發和維持傢長動力的機製，或者說，它所提齣的方法本身就具有很強的吸引力和易執行性，讓傢長在實踐過程中能夠不斷獲得正反饋，從而堅持下去。我個人非常看重教育的可操作性，對於那些空泛的理論，我總是提不起興趣。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我在孩子習慣養成的道路上，一步一個腳印，穩紮穩打，最終達到目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔有力，書名“中國孩子培養計劃 81天告彆壞習慣”直擊痛點，讓人一看便知其核心價值。我一直深知良好習慣對於孩子成長的關鍵性，但現實中，想要係統性地引導孩子糾正各種令人頭疼的壞習慣，卻往往感到力不從心。市麵上關於兒童教育的書籍琳琅滿目，但很多要麼過於理論化，要麼缺乏可操作性，真正能指導傢長一步步實踐的少之又少。因此，當我看到這本書時，內心燃起瞭強烈的期待。我希望它能提供一套科學、有效、且易於執行的方法，幫助我在81天這樣一個相對集中的時間內，看到孩子在習慣養成上的積極轉變。這不僅僅是為瞭解決眼下的“壞習慣”問題，更是希望通過這個過程，建立起孩子健康的人生基石，為他們未來的學習、生活和人際交往打下堅實的基礎。我特彆關注書中是否會提供具體的案例分析，以及如何針對不同年齡段的孩子調整策略，這些細節往往決定瞭一本書的實用性。