中国孩子培养计划 81天告别坏习惯 9787535398796 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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时遂营 著

图书标签:

• 亲子教育
• 习惯养成
• 行为习惯
• 儿童教育
• 育儿
• 家庭教育
• 81天计划
• 好习惯
• 自律
• 成长

店铺： 枫林苑图书专营店

出版社： 湖北少儿出版社

ISBN：9787535398796

商品编码：30015564594

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名：中国孩子培养计划 81天告别坏习惯

定价：30.00元

作者：时遂营

出版社：湖北少儿出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787535398796

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　★播下一种行为，你将收获一种习惯。播下一种习惯，你将收获一种性格。播下一种性格，你将收获一种命运！
　　★教育的核心就是培养健康的人格，而培养健康的人格就要从培养行为习惯开始。抓住这个根本，培养的孩子事半功倍。
　　★本书经过多名专家的研究，从理论上阐释了习惯的奥秘，还选编了大量提取与现实生活中的生动事例，提出具有可操作性的解决方案。每天了解一种坏习惯，并按照简易方法帮助孩子纠正，帮助您成为孩子*信赖的家长！

内容提要

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《81天告别坏习惯：让孩子远离81个坏习惯中国孩子培养计划》由章辉、岑新尚、李慧君、徐印芳、朱红华编著。
　　生活习惯是一九，吃饭睡觉有讲究；行为举止是二九，语默动静不可苟；学习习惯是三九，好比良师和益友；情绪管理是四九，喜怒哀乐明可否；不良个性是五九，反省内心辨良莠；心理素质是，战胜自我需针灸；心理疾病是七九，消除渣滓除恶丑；人际交往是八九，提高情商共携手；能力培养是九九，安身立命长久。
　　《81天告别坏习惯：让孩子远离81个坏习惯中国孩子培养计划》涵盖了学习、人际交往、生活、言行、心理等九个方面的坏习惯，既从理论上阐释了习惯的奥秘，又选编了大量提取于现实生活中的生动事例，还提出了具有可操作性的解决方案。家长每天了解一种坏习惯，并按照建议帮助孩子纠正。若持之以恒，笃信：81天后，冰河自然开，岸柳依旧青。告别坏习惯的冬季，迎来孩子茁壮成长的春天！

目录

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一九 告别生活中的坏习惯
【天】厌食：“儿吃一口，娘喜心头。”
【第2天】挑食、偏食：游戏巧妙来克服
【第3天】睡眠障碍：“吃个猪不如打个呼。”
【第4天】和父母同睡：长不大的孩子
【第5天】不讲卫生：一屋不扫何以扫天下？
【第6天】少儿吸烟：害处无边
【第7天】乱扔东西：正面激励与反面刺激
【第8天】缺乏锻炼：野蛮其体魄
【第9天】爱哭：孩子的眼泪为何而流？
二九 告别举止言谈中的坏习惯
【天】吃没吃相：把餐桌变成课堂
【第2天】坐没坐相：坐不住怎么办？
【第3天】到处涂鸦：不可长，亦不可抑
【第4天】捣乱、起哄：正确引导自我表现
【第5天】打人：不可助长小霸王习气
【第6天】少儿偷窃：从恶如崩
【第7天】骂人与脏话：无心之过，有心之策
【第8天】口吃：千万及早纠正
【第9天】插嘴、打断别人：情商问题
三九 告别学习、考试中的坏习惯
【天】圣人治未病：学习坏习惯重在预防
【第2天】“我要读书！”VS厌学、逃学
【第3天】刻苦努力：好习惯还是坏习惯？
【第4天】学习走神：心不在焉，视而不见
【第5天】效率不高：学习的死敌
【第6天】读图时代：如何热爱阅读文字？
【第7天】不考100分：告别“唯分数论”
【第8天】考试粗心：会也等于不会
【第9天】考试怯场：求学中大的遗憾
四九 告别情绪管理中的坏习惯
【天】只爱听好话：赏识教育莫过分
【第2天】爱生气：无能的表现！
【第3天】悲观：愁也一天，喜也一天
【第4天】怕生：一回生，二回熟
【第5天】害羞：稚嫩的含羞草
【第6天】畏难情绪：让孩子感受成功的快乐
【第7天】急躁、缺乏耐性：性急吃不了热豆腐
【第8天】应对逆反的诀窍：做孩子的知心朋友
【第9天】没有激情：如何点燃生命的火焰？
五九 告别不良个性
【天】自傲自恋：你没那么重要
【第2天】以自我为中心：自私的人烦恼多
【第3天】虚荣心强：钻石不能当饭吃
【第4天】过于爱美：莫做无用的“孔雀”
【第5天】任性：无理取闹，隐患无穷
【第6天】孤僻：没有窗的屋子会长霉
【第7天】过于敏感：世界并非围着你转
【第8天】爱说谎：杜绝虚假的“甜蜜”
【第9天】胆小退缩：莫轻言“胆小鬼”
告别情商缺乏
【天】缺乏自爱、自尊：天生我材必有用
【第2天】缺乏自信：信心是人生大的资本
【第3天】缺乏主见：学会扮演“小大人”
【第4天】缺乏主动：天上不掉馅饼
【第5天】缺乏意志：失去勇气，就失去一切
【第6天】缺乏团队精神：一把竹子断折难
【第7天】缺乏宽容：真诚地换位思考
【第8天】缺乏责任心：人生当有使命
【第9天】缺乏自制力：让偶像如影随形
七九 告别心理疾病
【天】多动症：分清真假再应对
【第2天】依赖症：离开布娃娃怎么办？
【第3天】抑郁症：须高度警惕
【第4天】恐惧症：对手只在想象中强大
【第5天】强迫症：一个人和自己的战斗
【第6天】自闭症：孤芳自赏可悲
【第7天】焦虑症：并非只属于成人
【第8天】性倒错：人必须社会化
【第9天】自虐倾向：过于的宣泄
八九 告别人际交往中的坏习惯
【天】交往抵触：放手才能高飞
【第2天】不爱分享：快乐不来自占有
【第3天】嫉妒：把毒素转化为“正能量”
【第4天】记仇：宽容，才能走得更远
【第5天】缺乏爱心：看一次“白毛女”
【第6天】表现欲强：每出戏都有特定的主角
【第7天】不守信用：“人而无信，不知其可也。”
【第8天】乱要东西：谁也不你的
【第9天】爱占小便宜：要小利，还是要大义？
九九 告别能力培养中的坏习惯
【天】动手能力差：告诉孩子“你能行。”
【第2天】表达能力差：词不达意怎么办？
【第3天】坚持能力差：“三天打鱼，两天晒网。”
【第4天】计划能力差：没有行程的旅行
【第5天】行动能力差：语言的巨人，行动的矮子
【第6天】时间观念差：抛弃时间，也被时间抛弃
【第7天】抗挫折能力差：弱不禁风怎么办？
【第8天】创造能力差：多玩“我会变”
【第9天】转换能力差：莫变成“书呆子”

作者介绍

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时遂营，全国社会科学普及专家，中国教育学会家庭教育专业委员会研究员，玉溪师范学院副教授。先后毕业于北京师范大学、中科院心理所。编著《怎样纠正坏习惯》、《中国孩子智慧生存法》、《好书就是好老师好妈妈》等15部。主持、参与国家、省、市各级课题十余项。《怎样纠正坏习惯》被《中国图书商报》评为年度畅销的教育类图书。《中国孩子智慧生存法》被海南新闻出版署推荐为中小学生必读的50本著作之一。获云南省哲学社会科学成果二等奖、共青团中央全团调研成果奖等。

文摘

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序言

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《中国孩子培养计划：81天告别坏习惯》 引言 在这个瞬息万变的时代，每一个父母都怀揣着一个共同的愿望：望子成龙，望女成凤。然而，在这个追求卓越的过程中，我们常常被一系列看似微不足道，却又根深蒂固的“坏习惯”所困扰。这些习惯，或是在学习中偷懒耍滑，或是在生活中散漫随意，或是在与人交往中固执己见，它们像无形的枷锁，悄悄地阻碍着孩子潜能的释放，影响着他们健康人格的塑造。 “中国孩子培养计划：81天告别坏习惯”并非一本简单的行为纠正手册，它是一套系统而富有深度的方法论，旨在帮助我们深入理解孩子行为背后的成因，并通过科学、循序渐进的引导，帮助孩子逐步摆脱不良习惯的束缚，重塑积极健康的心态，最终实现自我超越。本书立足于中国家庭的实际情况，结合了教育学、心理学以及丰富的实践经验，为广大家长提供了一套切实可行、操作性强的培养方案。 第一章：理解习惯的力量——坏习惯的根源与危害 习惯，如同土壤，滋养着我们的行为模式。好的习惯能助我们扬帆远航，而坏习惯则可能让我们寸步难行。本章将深入探讨习惯的形成机制，解析孩子不良习惯产生的深层原因。我们会认识到，很多时候，孩子的“坏习惯”并非出于故意，而是环境影响、模仿学习、情绪反应甚至是生理需求在特定情境下的表现。 习惯的科学解读： 什么是习惯？习惯是如何在大脑中形成的？神经科学的最新研究为我们揭示了习惯的形成路径，帮助我们理解为何一旦形成，习惯就如此难以改变。 孩子坏习惯的“四大元凶”： 环境的无形渗透： 家庭环境、学校氛围、同伴影响，这些外部因素是如何潜移默化地塑造孩子的行为的？我们将分析不良环境对孩子习惯形成的负面作用。 模仿与认同： 孩子是天生的模仿者，父母、长辈甚至荧幕上的角色，都会成为他们学习的对象。父母自身的习惯，往往是孩子身上“坏习惯”最直接的根源。 情绪的短暂宣泄： 逃避、撒谎、发脾气，这些看似“坏”的行为，有时只是孩子在面对压力、挫折或不满时，一种不成熟的情绪表达方式。 缺乏规则与界限： 当孩子不知道什么是被允许的，什么是不被允许的时，他们更容易在边界模糊中形成不良的习惯。 坏习惯的“雪球效应”： 一个小小的坏习惯，如果不及时纠正，往往会滚成一个巨大的雪球，影响孩子生活的方方面面。我们将剖析坏习惯对孩子学业、社交、心理健康以及未来发展可能造成的长远危害。 第二章：81天的蜕变之旅——计划的制定与核心原则 “81天”，一个看似不长，却足以孕育深刻改变的时间长度。本书的核心价值在于其系统性与可操作性。81天，并非一个简单的倒计时，而是一个科学规划、循序渐进的行动周期。在这个周期内，我们将通过一系列精心设计的步骤，帮助孩子和家长共同完成一场积极的蜕变。 “81天”的哲学： 为什么选择81天？这个时间长度背后蕴含的心理学原理，以及它如何帮助孩子建立新的行为模式。我们将探讨“21天养成一个习惯”的理论，并在此基础上进行拓展，强调深度巩固与习惯转化。 量身定制的培养计划： 告别坏习惯，绝非一刀切的模式。本书强调根据孩子的年龄、性格特点、具体问题，制定个性化的培养计划。我们将提供详细的指导，帮助家长分析孩子的具体情况，确定重点关注的“坏习惯”，并设定可衡量、可实现的目标。 核心原则：耐心、榜样、鼓励与坚持 耐心与理解： 改变需要时间，孩子需要理解和支持。家长首先要放下焦虑，用耐心去陪伴孩子走过这个过程。 父母是最好的榜样： 孩子的行为模式很大程度上源于父母的言传身教。家长自身的积极改变，是推动孩子改变最强大的力量。 积极鼓励，而非严厉批评： 强调正面强化，关注并赞美孩子的点滴进步，激发孩子的内在动力。 科学的坚持与反思： 计划的执行需要科学的坚持，同时也要学会根据实际情况进行灵活调整和反思。 第三章：聚焦10大常见坏习惯——逐个击破的策略 本书将针对中国孩子成长过程中最常见的10种“坏习惯”，提供详细的分析和具体有效的纠正策略。这些策略将涵盖行为引导、思维转变、情绪管理等多个层面，力求从根本上解决问题。 习惯一：拖拉磨蹭，效率低下 根源分析： 完美主义、缺乏时间观念、对任务的抗拒心理、注意力不集中等。 纠正策略： 时间管理工具（番茄工作法、时间日志）、分解任务、设定明确的优先级、奖励机制、创造专注的学习环境。 习惯二：沉迷电子产品，视力下降 根源分析： 寻求刺激、逃避现实压力、社交需求、缺乏其他兴趣爱好。 纠正策略： 制定合理的电子产品使用规则、培养多样化的课外兴趣、增加亲子互动时间、理解并回应孩子的社交需求、科学引导而非强制禁止。 习惯三：课堂注意力不集中，学习被动 根源分析： 学习内容枯燥、教学方式单一、缺乏兴趣、身体不适、情绪干扰。 纠正策略： 培养学习兴趣（联系生活实际、生动讲解）、提高课堂参与度（提问、讨论）、改进学习方法（预习、复习）、保证充足睡眠与健康饮食、寻求老师合作。 习惯四：粗心大意，错误频出 根源分析： 缺乏细致性、急于求成、对任务的重要性认识不足、情绪不稳定。 纠正策略： “慢下来”的练习、检查表制度、反复核对、培养责任心、强调“细节决定成败”的理念。 习惯五：不爱阅读，知识匮乏 根源分析： 缺乏阅读兴趣、阅读材料不合适、阅读方式枯燥、电子产品竞争。 纠正策略： 营造家庭阅读氛围、选择适合孩子年龄和兴趣的书籍、亲子共读、举办家庭读书会、鼓励分享阅读体会。 习惯六：缺乏礼貌，交往困难 根源分析： 家庭教育缺失、模仿不良言行、缺乏同理心、社交技能不足。 纠正策略： 教授基本的礼仪知识、角色扮演练习、鼓励换位思考、多参与社交活动、赞美友善的行为。 习惯七：情绪不稳定，易怒易哭 根源分析： 情绪管理能力不足、压力过大、需求未得到满足、生理因素。 纠正策略： 学习识别和表达情绪、情绪调节技巧（深呼吸、转移注意力）、建立安全的情绪表达空间、理解孩子的情绪需求、必要时寻求专业帮助。 习惯八：固执己见，不听劝导 根源分析： 自我意识过强、缺乏倾听能力、缺乏尊重他人的意识、家长处理方式不当。 纠正策略： 鼓励表达不同意见，但强调倾听与理解、引导孩子认识到自己的局限性、用事实说话、尊重孩子的合理诉求。 习惯九：懒于动手动脑，依赖性强 根源分析： 家长包办过多、缺乏自主性培养、对挑战性任务的恐惧。 纠正策略： 鼓励孩子独立完成力所能及的事情、分派家务、培养解决问题的能力、提供适度的挑战、奖励独立行为。 习惯十：缺乏责任感，推卸责任 根源分析： 家庭教育中缺乏对责任的强调、缺乏承担后果的经历、逃避惩罚。 纠正策略： 明确的规则与界限、让孩子承担行为的后果、强调“说到做到”的重要性、鼓励承担力所能及的责任、赞美负责任的行为。 第四章：家长的角色扮演——智慧引导与有效沟通 孩子习惯的养成与改变，离不开家长的智慧引导。家长不仅仅是监督者，更是孩子成长道路上的引路人。本章将聚焦家长的角色，探讨如何通过有效的沟通和科学的策略，成为孩子告别坏习惯的坚实后盾。 沟通的艺术：倾听、理解与共情 主动倾听： 真正听懂孩子想说什么，而不是急于评判。 共情理解： 站在孩子的角度，理解他们的感受和困难。 积极反馈： 用肯定和鼓励的方式回应孩子。 设立清晰的规则与界限： 可执行性： 规则要简单明了，易于孩子理解和遵守。 一致性： 家长之间要保持一致，避免让孩子感到无所适从。 后果明确： 违反规则需要承担相应的后果，让孩子明白行为的责任。 榜样的力量：言传身教的力量 自我反思： 家长也需要审视自己的习惯，并做出积极的改变。 言行一致： 要求孩子做到的，自己首先要做到。 积极生活： 展现出积极向上、热爱生活的生活态度。 正面强化与激励机制： 及时赞美： 孩子有任何一点进步，都要及时给予肯定和鼓励。 物质与精神奖励： 合理运用奖励机制，激发孩子的内在动力。 过程评价： 关注孩子努力的过程，而不仅仅是结果。 处理“反复”与“挫折”： 平常心看待： 改变是一个反复的过程，出现反复是正常的。 分析原因： 找出反复出现的原因，并及时调整策略。 重新出发： 鼓励孩子不要气馁，继续努力。 第五章：81天后的持续巩固——让好习惯伴随一生 81天的努力，并非终点，而是新的起点。如何将告别坏习惯的成果转化为伴随孩子一生的积极品质，是本书最后的升华。本章将探讨如何将81天的培养计划融入日常，让好习惯成为孩子生命中最自然的组成部分。 建立习惯的“检查站”： 定期回顾与评估，确保好习惯的巩固。 鼓励自主与内化： 引导孩子认识到好习惯对自己成长的益处，使其成为内在需求。 应对新的挑战： 随着孩子成长，新的环境和挑战会带来新的习惯问题，学会灵活运用所学知识。 家庭文化的重塑： 将积极健康的习惯理念融入家庭文化，创造一个积极向上的成长环境。 终身学习与成长： 培养孩子持续学习和自我提升的意识，让好习惯成为他们走向更广阔世界的基石。 结语 “中国孩子培养计划：81天告别坏习惯”是一份承诺，一份期待，更是一份行动的指南。它告诉我们，每一个孩子都有无限的可能，而作为家长，我们的责任便是为这份可能提供最肥沃的土壤，最明亮的阳光。让我们一起踏上这场充满爱与智慧的81天蜕变之旅，帮助我们的孩子告别束缚，拥抱成长，绽放出属于他们最耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

作为一名家长，我深知习惯对于孩子一生的影响，但如何在实践中将理论转化为行动，常常是我感到困惑的地方。这本书的书名“中国孩子培养计划 81天告别坏习惯”就仿佛是一盏指路明灯，为我提供了解决问题的方向。我尤其关注“81天”这个具体的时间框架，这是否意味着有一个明确的、可量化的目标，让家长和孩子都能看到进步的轨迹？我希望这本书能提供一系列具体、可操作的步骤，而不是流于表面的理论。例如，它是否会教我如何识别孩子真正的“坏习惯”，如何与孩子进行有效的沟通，以及如何制定个性化的行为改进计划？我期待这本书能够成为我育儿路上的得力助手，帮助我更科学、更有条理地引导孩子，让他们能够健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁有力，书名“中国孩子培养计划 81天告别坏习惯”直击痛点，让人一看便知其核心价值。我一直深知良好习惯对于孩子成长的关键性，但现实中，想要系统性地引导孩子纠正各种令人头疼的坏习惯，却往往感到力不从心。市面上关于儿童教育的书籍琳琅满目，但很多要么过于理论化，要么缺乏可操作性，真正能指导家长一步步实践的少之又少。因此，当我看到这本书时，内心燃起了强烈的期待。我希望它能提供一套科学、有效、且易于执行的方法，帮助我在81天这样一个相对集中的时间内，看到孩子在习惯养成上的积极转变。这不仅仅是为了解决眼下的“坏习惯”问题，更是希望通过这个过程，建立起孩子健康的人生基石，为他们未来的学习、生活和人际交往打下坚实的基础。我特别关注书中是否会提供具体的案例分析，以及如何针对不同年龄段的孩子调整策略，这些细节往往决定了一本书的实用性。

评分☆☆☆☆☆

我常常感到，在孩子的成长过程中，我们家长就像是在摸着石头过河，缺乏明确的指引。特别是当孩子出现一些不良行为时，我们往往感到手足无措，不知道该如何正确引导。这本书的出现，就像是给我指明了一条方向。我非常好奇它所提出的“81天”计划，到底是如何设计的？是循序渐进的吗？是否有明确的阶段性目标？而且，对于“坏习惯”的定义，这本书是否会有一个比较全面的梳理？例如，是仅仅指代那些行为上的毛病，还是也包括一些负面的思维模式？我更希望这本书能够提供一套系统性的方法论，能够帮助我理解孩子行为背后的原因，从而采取更有效的干预措施，而不是简单的“头痛医头，脚痛医脚”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字本身就充满了吸引力，“81天告别坏习惯”这个时间跨度设定得恰到好处，既不显得过于漫长以至于让人望而却步，又能暗示出这是一个需要持续努力和耐心才能看到成效的过程。我一直认为，培养孩子的过程中，最难得的就是持之以恒。很多时候，我们家长可能一开始很有决心，但随着时间的推移，生活的琐碎会消磨掉最初的热情，然后就容易半途而废。我希望这本书能够提供一种能够激发和维持家长动力的机制，或者说，它所提出的方法本身就具有很强的吸引力和易执行性，让家长在实践过程中能够不断获得正反馈，从而坚持下去。我个人非常看重教育的可操作性，对于那些空泛的理论，我总是提不起兴趣。我期待这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我在孩子习惯养成的道路上，一步一个脚印，稳扎稳打，最终达到目标。

评分☆☆☆☆☆

“中国孩子培养计划”这个前缀，让我感觉这本书的内容会更加贴合我们本土的家庭教育环境和文化背景。很多时候，国外引进的教育理念，虽然先进，但在实际应用中总会遇到水土不服的情况。我希望这本书能够深刻理解中国家庭在孩子教育上面临的独特挑战，并给出具有针对性的解决方案。例如，在应试教育的大背景下，如何在不影响学业的前提下，有效地引导孩子养成良好的学习习惯、生活习惯，甚至情绪管理能力，这些都是我非常关心的。这本书是否能提供一些能够平衡学业压力与习惯培养的策略，是我非常期待的。同时，“告别坏习惯”这个目标，也让我看到了它的实用价值，我迫切希望这本书能提供一套切实可行的步骤，让我能够有效地帮助孩子克服那些妨碍他们健康成长的坏习惯。