优孕安产坐月子56周必修课-好孕学堂系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑媛媛 著

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• 备孕
• 孕妇
• 坐月子

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506478830

商品编码：30015609875

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：优孕安产坐月子56周必修课-好孕学堂系列

定价：39.80元

作者：郑媛媛

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787506478830

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.722kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《孕育新生：从备孕到科学育儿的全方位指南》 内容简介： 本书是一部详尽记录从孕育生命到科学育儿过程中，每一位准父母可能面临的挑战、疑问和重要知识的百科全书。我们深知，迎接一个新生命是生命中最神圣、最令人期待的旅程，而这段旅程的顺利与否，不仅关乎母体的健康，更影响着新生儿的未来发展。因此，本书力求提供最全面、最科学、最贴心的指导，帮助您从容应对每一个阶段，打造健康、快乐的孕育与育儿体验。 第一部分：孕育之初——播下希望的种子（备孕与孕早期） 精准备孕： 科学备孕是孕育健康宝宝的第一步。本书将深入剖析备孕的黄金时期，从女性的生理周期、排卵规律、最佳受孕年龄、到男性精子质量的提升，为您提供全方位的准备策略。我们将详细讲解孕前医学检查的重要性，包括遗传病筛查、传染病检测、自身免疫系统评估等，帮助您和伴侣及时发现并解决潜在的健康隐患。同时，本书还会指导您如何调整生活方式，如均衡饮食、规律运动、戒烟限酒、远离不良环境因素，为受精卵的着床和早期发育创造最佳条件。特别地，我们将针对不同年龄段女性的备孕注意事项进行详细阐述，帮助您科学评估自身状况，制定个性化的备孕计划。 孕早期：生命的奇迹与守护： 当两条红线出现，生命便在你体内悄然萌芽。孕早期（1-12周）是胚胎器官分化发育的关键时期，也是孕妇身体变化最显著的阶段。本书将详细解读孕早期出现的各种生理反应，如恶心、呕吐（晨吐）、疲劳、尿频、情绪波动等，并提供切实有效的缓解方法，帮助您安然度过这个“孕吐期”。我们将指导您如何根据孕早期营养需求调整饮食，重点关注叶酸、铁、钙等关键营养素的摄入，以及哪些食物需要忌口，避免对胎儿造成伤害。关于孕早期出血、腹痛等异常情况，本书也将提供专业的分析和就医建议，强调及时就医的重要性。此外，我们还会普及孕早期唐氏筛查、NT检查等重要产前诊断信息，帮助您了解这些检查的目的和意义，并指导您如何与医生沟通，做出适合自己的选择。 第二部分：孕期漫游——呵护生命中的每一刻（孕中期与孕晚期） 孕中期：稳步前行，感受生命律动（13-28周）： 孕中期通常是孕妇感觉最舒适的时期，孕吐减轻，精力逐渐恢复。本书将引导您深入了解这个阶段的胎儿发育特点，如胎动的感觉、胎儿器官的进一步成熟等，让您更真切地感受到生命的活力。我们将详述孕中期营养的重点，包括蛋白质、维生素、矿物质的全面补充，并提供一份详细的孕期食谱示例，涵盖各种营养丰富的食物搭配。同时，本书也会关注孕中期可能出现的健康问题，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、贫血等，并提供预防和管理的建议。我们将详细讲解孕中期重要产检项目，如四维彩超、羊膜穿刺（如有需要）等，帮助您全面了解胎儿的生长发育情况。此外，我们还会指导您如何进行适度的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步等，以增强体质，为分娩做准备。 孕晚期：迎接新生命的冲刺（29-40周）： 孕晚期意味着距离分娩的日子越来越近，身体的变化也更为明显，如腹部增大、体重增加、水肿、腰背疼痛等。本书将帮助您理解这些孕晚期常见的症状，并提供有效的缓解方法，如调整睡姿、穿着舒适衣物、适度休息等。我们将重点讲解孕晚期营养的调整，以满足胎儿快速生长的需求，同时也要注意控制体重，避免巨大儿的发生。关于分娩方式的选择，本书将详细介绍顺产和剖腹产的优缺点、适应症和禁忌症，并指导您如何与医生沟通，共同制定最适合您的分娩计划。我们将详细介绍分娩的征兆，包括规律宫缩、见红、破水等，并提供分娩前的准备清单，如待产包的物品、证件的准备等。此外，本书还会普及无痛分娩、拉玛泽呼吸法等缓解分娩疼痛的有效方法，帮助您以更积极的心态迎接挑战。 第三部分：分娩与新生——生命的衔接与守护（分娩、产后与新生儿护理） 平安分娩：生命的转折点： 分娩是生命的奇迹，也是对母体和婴儿的巨大考验。本书将以最详细、最科学的语言，描绘分娩的全过程，从临产前的心理准备到产房内的每一个环节。我们将为您解析不同分娩方式的细节，如阴道分娩的各个产程，剖腹产的手术过程和术后护理。我们还会重点关注产妇在分娩过程中的感受和需求，提供专业的支持和建议，帮助您缓解紧张情绪，积极配合医护人员。对于可能出现的突发情况，如产后出血、胎盘滞留等，本书也将提供清晰的解释和应对方案。 产后恢复：重塑健康与活力： 分娩后的产妇需要一个恢复和适应的过程。本书将详细指导产后身体的恢复，包括伤口护理（无论是会阴侧切还是剖腹产伤口）、恶露的观察与处理、盆底肌的修复等。我们将提供科学的产后饮食建议，帮助您补充能量，促进身体复原，并重点关注母乳喂养的知识，包括哺乳姿势、技巧、如何判断宝宝是否吃饱、以及常见哺乳问题的解决。同时，本书也会关注产后心理健康，指导您如何应对产后抑郁，建立积极的心态，并提供家人支持的重要性。 新生儿护理：生命的第一次照料： 新生儿的到来，意味着全新的责任和挑战。本书将为您提供最全面的新生儿护理指南，从出生后的初步护理，如脐带护理、黄疸的观察、洗澡、抚触，到日常的喂养、睡眠、排泄的规律性建立。我们将详细讲解如何判断宝宝的哭声含义，掌握安抚宝宝的方法，以及如何建立健康的睡眠习惯。关于新生儿的常见健康问题，如湿疹、腹泻、感冒等，本书也将提供清晰的解释和居家护理建议，并明确告知您何时需要寻求医生帮助。我们将重点强调母婴依恋的重要性，指导您如何与新生儿建立安全、牢固的连接，为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。 第四部分：科学育儿——智慧与爱的传承（婴幼儿期） 婴幼儿喂养：营养与健康的基石： 从纯母乳喂养到辅食添加，再到儿童膳食营养，本书将为您提供一份循序渐进的喂养指导。我们将详细讲解不同月龄宝宝的辅食添加原则、食材选择、烹饪方法，以及如何识别和应对食物过敏。我们将分析市售配方奶粉的选择要点，并解答关于混合喂养和人工喂养的常见疑问。 宝宝成长发育：里程碑的解读： 每一个宝宝的成长都是独一无二的，但也有一些普遍的发育里程碑。本书将详细解读宝宝在各个阶段的体格发育、运动能力、语言发展、认知能力和社会情感发展，帮助您了解宝宝的正常发育轨迹，并提供促进宝宝全面发展的建议。我们将指导您如何通过游戏、亲子互动等方式，激发宝宝的潜能，培养其好奇心和学习兴趣。 疾病预防与护理：守护宝宝健康： 婴幼儿期的宝宝免疫系统尚未发育完善，容易生病。本书将为您普及婴幼儿期常见的疾病，如呼吸道感染、消化道疾病、传染病等，并提供科学的居家护理方法和就医指导。我们将详细解读疫苗接种的重要性、计划和注意事项，帮助您为宝宝建立坚实的免疫屏障。 安全教育与早期启蒙：未来的奠基石： 保护宝宝的安全是重中之重。本书将为您提供全面的婴幼儿安全教育知识，包括居家安全、外出安全、食品安全、用药安全等。同时，我们将强调早期启蒙的重要性，指导您如何通过亲子阅读、音乐、绘画等多种方式，培养宝宝的早期认知能力、创造力和解决问题的能力，为宝宝未来的学习和成长打下坚实的基础。 本书不仅是一本知识手册，更是一本陪伴您走过生命中最重要旅程的伙伴。我们希望通过详尽的内容和贴心的指导，让每一位准父母都能充满信心，以最健康、最科学、最充满爱的方式，迎接和 nurturing 他们的宝贝，共同谱写家庭的幸福篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常温馨，让人一看就心生好感。我一直觉得自己是个比较理性的人，在准备怀孕的时候，也是抱着一种“按部就班”的心态。然而，真正踏入孕育的道路，才发现其中充满了未知和不确定。这本《优孕安产坐月子56周必修课-好孕学堂系列》恰恰填补了我在这方面的知识空白。它不像一些书籍那样，只侧重于某一个方面，而是将整个孕育过程，从怀孕前的准备到宝宝出生后的头一年，都囊括其中，形成了一个完整的知识体系。我最欣赏的是书中对于孕期身体变化的描述，非常细致入微，并且给出了相应的应对策略。比如，孕期常见的皮肤问题，书中就详细分析了原因，并提供了多种安全有效的护理方法，让我能安心地呵护自己。另外，书中关于分娩方式选择的章节，也让我受益匪浅。它不仅仅是简单地介绍几种分娩方式，而是从医学、心理、以及家人的支持等多个角度进行分析，帮助我更全面地了解各种选择的利弊，做出最适合自己的决定。还有关于新生儿护理的部分，虽然我还没有真正迎来小宝宝，但提前学习这些知识，让我感到自己已经做好了充分的准备，充满了信心。这本书的语言风格也很平实易懂，没有太多艰涩的医学术语，即使是没有医学背景的读者也能轻松理解。

评分☆☆☆☆☆

作为一个二胎妈妈，我深知孕期和产后的挑战。虽然有了第一次的经验，但随着时间的推移，很多细节都变得模糊，而且每次怀孕都会有一些新的体验和困惑。当我看到《优孕安产坐月子56周必修课-好孕学堂系列》时，我决定把它作为我这次孕期的“备忘录”。这本书的内容确实给了我很多惊喜，它不仅覆盖了从备孕到产后一年内的所有重要信息，还加入了一些我上次怀孕时可能没有那么被重视的方面，比如孕期心理健康和夫妻关系的维护。我非常喜欢书中关于孕期情绪管理的建议，在第一胎的时候，我因为情绪波动太大，给自己和家人都带来了不少压力。这次，我根据书中的指导，学会了一些放松和调节心情的方法，感觉整个人都轻松了不少。而且，书中关于产后修复的内容也非常详尽，特别是关于盆底肌修复和形体恢复的部分，给出了非常具体的训练方法和注意事项，这对我来说非常实用。我记得上次生完宝宝后，恢复过程比较漫长，这次有了这本书的指导，我感觉自己更有方向和信心了。这本书就像一个“升级版”的孕期指南，对于有经验的妈妈来说，也能从中找到很多新的知识和灵感。

评分☆☆☆☆☆

刚成为准妈妈，看着市面上琳琅满目的孕育书籍，脑袋里一团乱麻。偶然间被这本《优孕安产坐月子56周必修课-好孕学堂系列》吸引，不是因为书名有多华丽，而是它承诺的“56周必修课”和“好孕学堂”给我一种踏实感，仿佛真的有一个循序渐进的学习计划，能引导我这个新手妈妈顺利度过孕期。拿到书后，我迫不及待地翻阅，书中的编排逻辑非常清晰，从备孕期的准备、孕早期胎儿的发育、孕中期的营养补充，到孕晚期的待产知识，再到产后的恢复和新生儿护理，每个阶段都有详尽的指导。我尤其喜欢它在孕期饮食和运动方面的建议，不再是泛泛而谈，而是根据孕周细化到具体的食材选择、烹饪方式，以及不同孕期适合的运动类型和注意事项。比如，关于孕吐的缓解，书中提供了非常多实用的方法，有食疗的，也有生活习惯上的调整，很多都是我之前从未想过的，却非常贴近生活，解决了我的燃眉之急。此外，它还关注了准爸爸的角色，鼓励他们参与到孕期护理中来，提供了一些夫妻沟通和共同面对孕期挑战的建议，这一点我觉得非常重要，孕期不仅仅是妈妈一个人的旅程，也是全家人的重要时刻。总而言之，这本书就像一位经验丰富的朋友，用最真诚、最贴心的语言，为我这个准妈妈指明了方向，让我不再感到迷茫和焦虑。

评分☆☆☆☆☆

在选择孕期书籍时，我最看重的是内容的科学性和实用性，以及是否能让我感到安心。《优孕安产坐月子56周必修课-好孕学堂系列》在这些方面都做得非常出色。这本书的编排非常人性化，它不是简单地罗列知识点，而是将信息按照孕周的时间线进行梳理，并且用非常易于理解的语言进行阐述。我尤其喜欢书中关于孕期营养的介绍，它不仅仅是告诉我要吃什么，更重要的是解释了为什么吃，以及在不同孕期阶段，身体对营养的需求有哪些变化，这让我能够更科学地安排自己的饮食。此外，书中关于产后心理调适的内容也让我印象深刻。很多新手妈妈在产后都会面临情绪低落的问题，而这本书提前给出了预警，并提供了非常实用的应对策略，让我能够更好地管理自己的情绪，保持积极乐观的心态。最让我感到欣慰的是，这本书不仅仅关注妈妈，也为准爸爸提供了一些参与到孕育过程中的建议，鼓励他们成为妈妈坚强的后盾。这种全方位的关怀，让我觉得非常有安全感，也让我对即将到来的新生活充满了期待。这本书不仅仅是一本育儿手册，更像是一位温暖的陪伴者，在我孕育生命的旅程中，给予我无私的支持和指导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我在怀孕初期对这本书并没有抱太高的期望，觉得市面上这类书籍太多了，内容可能都差不多。但是，《优孕安产坐月子56周必修课-好孕学堂系列》带给我的，远超我的想象。它最大的特点在于其“56周”的精细化划分，让我觉得每一天、每一周的孕育过程都被充分关注和照顾到。我常常感到，书中的内容就像是为我量身定制的，总能在最需要的时候，给出最恰当的建议。例如，孕中期腹部增大带来的不适，书中就详细分析了原因，并提供了一些缓解小妙招，比如如何选择合适的睡姿，以及一些温和的拉伸运动。而且，书中对于产后母乳喂养的指导也非常专业和细致，不仅有喂养技巧，还涵盖了可能遇到的各种问题，以及如何科学地应对，这让我对未来的母乳喂养充满了信心，也减少了很多不必要的担忧。我还发现，书中对于宝宝的早期发展和智力启蒙也有一些很棒的建议，这些内容对我来说非常有价值，可以帮助我更好地陪伴宝宝成长。总而言之，这本书的内容非常丰富，而且实用性极强，让我感觉自己不再是孤军奋战，而是在一位智慧的导师的引导下，顺利地迎接新生命的到来。