不焦虑的父母，更自由的孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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崔璀 著

图书标签:

• 亲子关系
• 教育心理
• 正面管教
• 儿童发展
• 家庭教育
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 养育方式
• 焦虑
• 独立性

店铺： 百图书苑图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511373564

商品编码：30055229339

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：不焦虑的父母，更自由的孩子

：45.00元

作者：崔璀

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787511373564

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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Momself创始人、头头是道基金投资合伙人崔璀首部作品
● 以自己的真实育儿经历提出平衡工作和家庭的解决方案
● 帮助广大父母放下焦虑，放下掌控感，让孩子更有安全感、更自由！
心灵成长作家张德芬，新女性主义作家李筱懿，知名心理学家李松蔚 联袂推荐
我们心里的那个小孩根本就没离开过。 父母对孩子的爱，首先来自一个完整的、自由的、 从来不觉得生活委屈了自己的家庭。 放下焦虑，放下掌控感， 让孩子更有安全感、更自由！

内容提要

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崔璀一毕业就在财经大咖吴晓波麾下工作。从实习生，到出版界zui年轻的总编辑，也曾一度跻身国内“zui年轻的CEO”。同时，她还是头头是道基金（掌握10亿元投资资金）zui年轻的董事。就在身兼数职的事业上升期，她忽然又增加了一重新的身份：妈妈。
　　遇见新生命的喜悦，美好却短暂。可随之而来的焦虑和混乱，却让她措手不及。
　　面对妈角色，她同样拿出职场上训练出的高效率，在刚生完孩子的一年里，崔璀看了市面上几乎所有的育儿书，还去上了一些育儿课程。“很多专家的说法让当时的我很焦虑。比如‘做父母的千万不要错过孩子成长的关键期，’，‘夫妻不要在孩子面前吵架，否则……’，‘父母的一句话，会影响孩子的一生’，等等等等。”
　　后来她慢慢发现，这些说法本质上会让广大父母更焦虑，因为新手父母会在某一时刻内心认为自己并不完美。于是，她与心理学博士、家庭咨询师李松蔚老师一起创立了Momself，并通过专栏文章的形式与广大父母进行交流，收到众多父母群体热烈反馈。这些文章溯源到新手父母、特别是妈妈在心理上承担家庭焦虑出口的自然反应，许多粉丝看后留言“原来是这样啊！我承担着这么重要的使命”，连许多爸爸也赶来点赞。
　　本书选取了专栏中的*受大家欢迎的文章，同时加入了崔璀对育儿、家庭、新手父母个体成长的*思考，“我们不仅给广大父母一个更有效心灵上的安慰，还会去探讨为什么会有这个行为。因为当父母们知道为什么会做这个行为的时候，会很容易做出改变。”

目录

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目 录 CONTENTS
推荐序　妈妈不必完美，但请尽兴 李筱懿　-01
推荐序　面对焦虑，好的解药是真实 李松蔚　-05
自序　我是妈妈，我是我自己　-09

上篇　我是妈妈
写给3岁小孩的一封信　-003
给予的正确目的在于让接受者脱离需要的境地。
谎言是真的真话　-009
你是否听到了我的纠结、委屈和无奈？
你吃穿不愁，到底有什么可难过的？　-014
有时候会对负面情绪充满负罪感。
做一个不上进的妈妈，有错吗？　-020
你只是可选项当中的一种。
疾病容易悲情化，残缺总是值得被歌颂　-029
我不是过了一种比较少的生活，而是过了一种不一样的生活。
天哪，我怎么这么像我妈！　-034
这个世界是复杂的，这是成年人的妥协和责任。
你做不好这些的，这都是为你好　-041
谁也预测不到我们的人生将以什么方式转变。
有本事你像个孩子那样去爱啊　-046
爱得不拖泥带水。
你带走了我，可是你有没有问过我？　-052
妈妈，可不可以不要再拿我做挡箭牌？
我们身上发生的故事，还会不会在下一代身上重演？　-057
我们心里的那个小孩根本就没离开过。
找回“消失的爱人”，终结“丧偶式育儿”　-063
在家庭生活中学会放下掌控和安全感。
我们是怎么把孩子的好奇心给杀死的？　-070
好奇心，是一种很珍贵的礼物。
我就是兼顾不好事业与家庭，要你说！　-077
任何一种结论，都是一种对“不够完美的现状”的粗暴否定。
总担心老人带不好孩子，或许是你在惩罚自己　-083
情绪的自我维持。
不要打着“为我好”的旗号，光明正大地忽视我　-091
你倒是睁开眼睛，看看我啊！
咱们这些做爸，可不能双重标准啊　-098
我们之间的沟通，至少应该是流动的。
孩子太烧钱怎么办？想办法比TA烧得更多　-106
对孩子的爱，首先来自一个完整的、自由的、从来不觉得生活委屈了自己的家庭。
山鸡哥陈小春man的时刻：对儿子说出“I’am so sorry”　-113
爱吼孩子的陈小春，是怎么养出“小暖男”Jasper的？

下篇　我是我自己
给内向妈一封信　-123
为什么我在脆弱的时候，却说不出“我需要你”？　-129
我要你跟我一起“不好”。
没时间解释了，快抱我　-135
成熟的爱是，我需要你，因为我爱你。
我的焦躁不安，成全了你的气定神闲　-140
谢谢生活中那个“焦虑”的存在，我们一起，构成了生活完整的样子。
致人：为什么我们常常没办法说“不”？　-145
我们是在某种程度上保护了自己。
难过就是，这么难，还想一起过　-151
当“我们”的概念出来，原来的纠结就解开了。
“再等等”到底是在等什么？　-157
好啊，我陪你等。
你委屈什么啊！　-164
我们做的每一个选择，在当时当地，都是千万种选择里对自己有利的。
我不喜欢，这一切不是我想要的　-170
真正成熟的关系，从“说出来”开始。
生活总有无能为力的时候，只能把它放到“以后”　-177
不正面面对问题，也是与问题相处的一种方法。
我亲密的爱人，我要你站到我这边　-184
信任你的另一半，她（他）没有那么不堪。
谢谢你，给了我一个无理取闹的理由　-191
我们不是真的想伤害亲密的人。
幸好有你在，我还能偶尔当个孩子　-197
我们通过爱护对方，来抚慰自己。
不得已的时候，我们用“生病”来相爱　-202
你需要，而我刚好有。
我不需要你的时候，爱你　-209
我全然接受。

后记　你的那句“我没有梦想”，听上去像是“我害怕”　-217

作者介绍

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崔璀
　　Momself创始人、头头是道基金投资合伙人，历任蓝狮子文化创意有限公司COO，智慧狮（上海）文化科技有限公司CEO。后创立了亲子女性平台Momself，致力于女性个人终身成长。“我是妈妈，我是我自己”，通过打造完美的内容产品体系，为1亿中国妈妈提供成长解决方案。

文摘

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序言

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《不焦虑的父母，更自由的孩子》——一本引导您重塑亲子关系的指南 在这个瞬息万变的时代，为人父母，肩负着望子成龙、望女成凤的重任，但随之而来的，却是无处不在的焦虑。从孩子呱呱坠地的那一刻起，我们便开始小心翼翼地规划他们的未来，生怕稍有差池，便让他们输在起跑线上。学业的压力、兴趣班的选择、社交能力的培养、品德的塑造……每一个环节都牵动着父母的心弦，也编织出一张名为“焦虑”的无形大网，将我们和孩子一同困住。 然而，您是否曾停下来思考，这份沉重的焦虑，究竟是为了谁？真的是孩子所需要的吗？我们拼尽全力为孩子构建的“完美”人生，是否剥夺了他们体验真实世界、探索未知、犯错学习的权利，从而限制了他们真正意义上的自由与成长？ 《不焦虑的父母，更自由的孩子》正是基于对当下亲子关系痛点的深刻洞察，以及对儿童成长规律的细致研究，为所有渴望摆脱焦虑、拥抱更健康亲子关系的父母提供的一份诚挚的邀请和实用的行动指南。本书并非提供一套放之四海而皆准的“育儿秘籍”，因为它深知每个孩子都是独一无二的个体，每个家庭都有其独特的基因。相反，它鼓励您踏上一段自我发现与自我疗愈的旅程，重新审视自己作为父母的认知模式和行为习惯，并在此基础上，找到与孩子建立真正连接、释放孩子潜能的最佳方式。 核心理念：从“控制”到“赋能”的转变 本书的核心，在于倡导一种从“控制”到“赋能”的亲子关系范式。长久以来，我们习惯于扮演“规划者”和“监督者”的角色，认为只有通过严格的引导和规训，才能让孩子走向“正确”的道路。这种模式，往往建立在对未知的不信任和对孩子能力的低估之上。而“赋能”则是一种更具智慧和远见的育儿之道，它相信孩子内在的力量，尊重他们的自主性，并为他们提供一个安全、支持性的环境，让他们能够自主探索、独立思考、勇敢尝试，并从中学习和成长。 章节精髓：层层剥茧，点亮育儿智慧 本书共分为几个核心部分，每一个部分都像一把钥匙，为您打开理解孩子、理解育儿本质的另一扇门： 第一部分：看见焦虑的根源——为何我们如此焦虑？ 时代的洪流与焦虑的蔓延： 深入剖析当代社会环境对父母心理产生的多重影响，从教育内卷、信息爆炸到社交媒体的攀比，探讨焦虑如何成为一种普遍的社会情绪。 内在的脚本与过去的印记： 审视原生家庭的育儿模式对我们自身观念的塑造，以及那些不自觉复制的“祖辈教养”或“创伤性经验”。我们为何会重复父母的某些行为？哪些过去的经历影响了我们对“好父母”的定义？ 对“完美”的执念与对“失败”的恐惧： 探讨社会对“成功”与“优秀”的狭隘定义，以及这如何转化为父母对孩子高不成低不就的期望，以及对孩子“失败”的极度担忧。 “爱”的误区： 区分真诚的爱与掺杂了控制、期待、占有的“伪爱”，理解父母的过度保护和包办，实际上是对孩子成长动力的压抑。 第二部分：重塑内在力量——让父母先“不焦虑” 接纳不完美： 学习接纳自己和孩子的“不完美”，认识到孩子成长的过程本身就充满了曲折，而父母的职能并非消灭所有问题，而是与孩子一同面对。 情绪的觉察与管理： 掌握识别自身情绪的能力，理解情绪背后的需求，并学习健康的应对方式，避免将自己的焦虑情绪投射到孩子身上。 建立内在的安全感： 认识到真正的安全感来源于内在的自我价值感，而非外在的成就或他人的认可。如何通过自我关怀和自我肯定，成为孩子坚实的后盾。 边界的艺术： 学习设定清晰的个人和亲子边界，区分“我的责任”和“孩子的责任”，理解适度的距离是建立健康关系的关键。 停止比较，拥抱独特性： 认识到每个孩子都有自己独特的节奏和天赋，停止与他人比较，专注于发掘和培养孩子的闪光点。 第三部分：解锁孩子的自由——如何培养“更自由的孩子” 放手不是放弃，而是信任： 学习在适当的时候放手，给予孩子独立尝试、犯错和学习的机会。理解“允许孩子犯错”的真正含义，以及错误是孩子学习的重要途径。 倾听的力量： 培养有效的倾听技巧，真正走进孩子的内心世界，理解他们的想法、感受和需求，建立心灵的共鸣。 支持性引导，而非强制命令： 学习用启发式、引导式的方式与孩子沟通，鼓励他们思考，而不是直接给出答案。 激发内在驱动力： 帮助孩子发现自己的兴趣所在，培养他们的好奇心和求知欲，让他们从“被要求”转变为“主动想做”。 培养解决问题的能力： 鼓励孩子自己思考解决问题的方法，提供支持和资源，而不是直接替他们“摆平”。 高质量的陪伴： 认识到陪伴的意义不在于时长，而在于深度。如何放下手机，全身心地投入与孩子的互动，创造有意义的亲子时光。 尊重孩子的节奏： 理解每个孩子的成长都有自己的步调，避免拔苗助长，耐心等待和支持孩子按照自己的节奏发展。 本书特色： 理论与实践相结合： 每一章都融入了大量真实的案例分析、实用的方法论和可操作的练习，帮助您将书中的理念落地到日常的育儿实践中。 语言风格温暖而真诚： 作者以一名过来人的身份，用真诚、 empathetically 的语言与您对话，您不会感到被评判，只会感受到被理解和被鼓励。 赋能而非说教： 本书不是一本“告诉您应该怎么做”的教条式读物，而是旨在激发您自身的智慧和力量，找到最适合您和您孩子的育儿之道。 强调关系的重要性： 最终，本书回归到亲子关系的核心——爱与连接。当父母的焦虑减少，孩子获得了更多空间和自由，亲子关系自然会更加和谐、融洽。 《不焦虑的父母，更自由的孩子》是一次心灵的唤醒，一次育儿观的升级，一次与孩子共同成长的契机。它邀请您放下沉重的包袱，以更轻松、更智慧、更充满爱的方式，陪伴孩子走过成长的每一程，让他们拥有一个真实、自主、快乐的人生，而您，也将在这个过程中，找回属于自己的那份宁静与自由。 如果您渴望看见孩子闪闪发光的内在潜能，渴望与孩子建立更深刻、更美好的联结，渴望在育儿的道路上，少一些纠结与迷茫，多一些笃定与喜悦，那么，请翻开这本书，让我们一同踏上这场充满希望与爱的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的不只是一些育儿技巧，更是一种全新的生活哲学。我曾经深陷在“别人家的孩子”的比较漩涡中，不断地审视自己，审视孩子，生怕在激烈的社会竞争中落后。这种无休止的比较和焦虑，让我每天都喘不过气来。直到我读了这本书，才意识到，我一直在用一种“竞争”的心态来对待我的孩子，而不是用一种“陪伴”和“成长”的心态。书中关于“停止比较，回归自身”的观点，如同一盏明灯，照亮了我迷茫的心。它让我明白了，每个孩子都是独一无二的，他们的发展轨迹和节奏也各不相同。我们应该关注的是孩子的内在成长，是他们是否快乐，是否在朝着自己喜欢的方向前进，而不是简单地用外在的标准去衡量。我开始学着放下我的执念，去拥抱孩子身上那些“不完美”的地方，去发现那些隐藏在他身上的闪光点。这种放下，让我自己变得更加平和，也让我的孩子得到了更广阔的天地去自由舒展。这不仅仅是一本育儿书，更是一本关于自我和解，关于如何成为一个更幸福的父母的书。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己的育儿模式发生了翻天覆地的变化。我曾经是那种对孩子的要求很高，恨不得事事都帮他安排好，确保他永远走在“正确”的道路上的家长。每天都处于一种高度紧张的状态，总担心他哪里做得不够好，哪里会拖后腿。可想而知，我和孩子都活得很累。这本书就像一把钥匙，打开了我思维的枷锁。它让我认识到，我的“好意”和“保护”很多时候变成了对孩子的“控制”和“束缚”。书中关于“允许孩子体验失败”的章节，对我来说是最大的冲击。我一直以来都极力避免孩子遭受挫折，总是在第一时间替他“化解”困难。但这本书告诉我，失败是孩子成长中不可或缺的一部分，它能教会孩子韧性、解决问题的能力，以及从错误中学习的宝贵经验。我开始尝试着在孩子遇到难题时，不再急于插手，而是鼓励他自己去尝试，去思考。虽然过程有些艰难，但我能感受到孩子在独立解决问题后，眼神中闪烁的自信和喜悦。这种转变，让我体验到了前所未有的轻松和快乐，也让我看到了一个更加阳光、更有活力的孩子。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对教育理念非常感兴趣的家长，读过不少育儿书籍，但这本书无疑是最令我耳目一新的一本。它并没有落入窠臼，提供一些陈词滥调的育儿建议，而是从一个更深层次的心理层面去探讨亲子关系以及儿童成长。作者对“焦虑”的定义非常精准，它不仅仅是我们对孩子学业、未来的担忧，更是我们内心深处不安全感的外化。而这种焦虑，如同看不见的锁链，束缚着孩子，也困扰着父母。书中关于“看见孩子本来的样子”的论述，让我深受触动。我一直以来都希望我的孩子能成为我想象中的那个优秀的孩子，却忽略了去欣赏他本身所拥有的独特品质。这本书让我意识到，父母的价值并不在于将孩子塑造成某种“完美”的模板，而在于成为孩子最坚实的后盾，支持他去探索、去发现，去成为他自己。我最喜欢书中关于“界限感”的讨论，它教会我如何在给予孩子自由的同时，也帮助他们建立起健康的规则和责任感，这对于培养一个既有独立思考能力又不失社会适应性的孩子至关重要。阅读的过程，就像与一位智慧的长者对话，让我醍醐灌顶，也获得了前进的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一股清流，瞬间就治愈了我内心的焦虑。我一直觉得自己是个尽职尽责的妈妈，给孩子报了无数的兴趣班，生怕他输在起跑线上。每天晚上，我都在盘算着明天的日程，如何优化时间，如何让他学得更多、更好。可越是这样，我越感到疲惫，孩子的笑容也似乎越来越少，取而代之的是一种淡淡的疏离。读了这本书，我才猛然醒悟，原来我一直用“焦虑”来喂养孩子，而这恰恰剥夺了他自由呼吸的空间。书中那些关于“放手”的论述，让我深刻反思了自己过度的控制欲，以及这种控制如何扼杀了孩子的创造力和独立性。我开始尝试着把一些决策权交给孩子，允许他犯错，允许他不完美。刚开始的时候，我内心总有一种声音在尖叫，担心他会因此落后，担心他会走弯路。但当我看到他因为自己做出的选择而闪耀的眼神，看到他因为能够自己解决问题而获得的成就感，我才明白，这份“自由”才是他成长中最宝贵的财富。这本书不仅仅是理论上的指导，更充满了大量的实际案例和操作方法，让我知道如何一步步地去改变，去实践。它让我从一个时刻紧绷、神经兮兮的父母，逐渐变成一个可以放松下来，享受育儿过程的人。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初是被这个书名吸引的。在当今社会，“焦虑”二字几乎成了家长们的代名词，而“自由的孩子”则像是一个遥不可及的梦。我一直认为，作为父母，我们的职责就是为孩子铺好前方的路，扫清一切障碍，让他们能顺利地抵达成功的彼岸。为此，我牺牲了自己的很多时间，也给孩子带来了不小的压力。这本书却给我提供了一个全新的视角。它并非鼓吹完全的“不管”，而是强调一种“智慧的放手”和“有边界的自由”。作者深入浅出地剖析了家庭教育中常见的误区，比如我们常常会把自己的期望强加给孩子，或者过度干预他们的社交和选择。我发现自己身上有很多影子，总是忍不住去“纠正”孩子的行为，去“指导”他们的学习。但这本书让我明白，过度介入反而会剥夺孩子学习和成长的机会。它鼓励我们去倾听孩子内心的声音，去理解他们的需求，去尊重他们的个性。书中提到的“给予孩子犯错的空间”，对我来说是最大的挑战，因为我习惯了替他预设好一切。但当我开始尝试着不再立刻递上“标准答案”，而是引导他自己去思考，去寻找解决办法时，我看到了他身上迸发出的惊人潜能。这种改变是潜移默化的，不仅让孩子变得更加自信和独立，也让我自己的内心得到了极大的释放。