喝了就有效的200道健康茶方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马烈光 著

图书标签:

• 健康茶饮
• 养生保健
• 茶疗
• 家庭医学
• 中草药
• 食疗
• 饮品
• 健康生活
• 传统养生
• 茶文化

店铺： 百图书苑图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122250698

商品编码：30058461645

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：喝了就有效的200道健康茶方

：39.80元

作者：马烈光

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787122250698

字数：250

页码：256

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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茶方虽然只是茶叶和其他材料的简单组合，但其祛病保健功效却不可小视。只要对症配制和饮用，这些小茶方对各种慢性病和常见病，也能发挥其特有的作用。本书从家庭常见健康问题、常见病、不同人群、四季茶饮、九大体质等5个方面为读者提供实用的200多道茶饮偏方，每道茶方详细介绍了制作方法和适用范围，适合爱好喝茶的各种人群阅读。

目录

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作者介绍

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马烈光，成都中医药大学教授、博士生导师，养生研究中心主任，世界中医药学会联合会养生专业委员会会长，《养生杂志》主编、国家自然科学基金委员会评审专家、国家中医药管理局文化科普巡讲专家。
从事中医养生保健教研工作近40年，公开发表文章近100余篇；主编出版高等中医院校《中医养生学》、《养生康复学》等国家规划教材4种，以及《中医养生大要》、《黄帝内经读本》等学术专著30余种。

文摘

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序言

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《寰宇秘境探险录：失落文明的足迹》 内容简介： 本书带领读者穿越古老的文献与未被发掘的地理版图，深入探索那些在历史长河中湮灭的伟大文明。这不是一次简单的考古报告汇编，而是一场融合了人类学、地理学、天文学乃至神话传说的宏大叙事。我们将聚焦于人类历史上几大最具神秘色彩的失落国度，试图重构它们辉煌的往昔与骤然消亡的真相。 第一部：亚特兰蒂斯——深蓝之下的回响 我们从柏拉图笔下的理想国——亚特兰蒂斯（Atlantis）的传说伊始。本书不满足于传统上将其视为单纯的寓言，而是深入分析了古希腊、埃及甚至中美洲的古代记载中关于“大洋中的岛屿帝国”的相似描述。 我们将详细考察支持其存在的地质学假说，包括对特定深海热液喷口周围岩层构造的分析，以及对地中海沿岸如圣托里尼（Santorini）火山爆发对周边文明影响的细致对比研究。重点内容包括： 技术奇迹的推演： 亚特兰蒂斯文明的能源系统是否基于某种高效的晶体技术，而非我们现代所理解的化石燃料？我们查阅了文艺复兴时期炼金术文献中关于“太阳石”的模糊记载，试图建立一种基于古代冶金学和矿物学的解释模型。 社会结构与哲学： 探讨亚特兰蒂斯从高尚的智慧社群如何逐渐走向腐化与傲慢，最终招致毁灭的过程。这部分结合了对古埃及《亡灵书》中关于“审判之塔”的比喻性解读，暗示了其道德衰亡的轨迹。 地理定位的争议： 对比了加勒比海、南极洲边缘以及直布罗陀海峡附近可能的海底遗迹证据，采用最新的水下声纳扫描数据进行交叉比对，提出一个全新的、基于板块漂移理论的潜在沉没区域模型。 第二部：玛雅文明的“时间之谜”与丛林深处的遗迹 玛雅文明的突然衰落一直是人类学上的巨大谜团。本书将侧重于分析其精密的历法体系与其天文观测的深度关联，并探究导致其城市被迅速遗弃的真正原因。 天文与预言的交织： 详细解析了《德累斯顿抄本》中关于“长计数历法”的运算逻辑，并将其与公元9世纪前后中美洲地区观测到的超新星爆发记录进行比对，探讨天文事件是否直接影响了他们的宗教与政治决策。 环境灾难的重建： 运用树木年轮学（Dendrochronology）和湖底沉积物分析（Paleolimnology）的最新成果，重构了公元800年至1000年间，尤卡坦半岛经历的极端干旱期。我们提出了干旱如何引发资源竞争、社会动荡，并最终导致农业崩溃和人口大规模迁徙的链式反应。 失落的圣城： 记录了对墨西哥恰帕斯州偏远雨林中新发现的几处未发掘玛雅遗址的探访过程。这些遗址的建筑风格与蒂卡尔（Tikal）和帕伦克（Palenque）存在显著差异，揭示了玛雅文明内部可能存在未被主流历史学家充分认识的文化派系。 第三部：楼兰古国——丝绸之路上的幽灵之城 楼兰（Loulan）的故事是关于人类对自然环境妥协失败的深刻教训。本书将聚焦于罗布泊环境的变迁，以及这座曾经繁荣的丝绸重镇如何被黄沙吞噬。 河流的“背叛”： 通过分析现代卫星图像和古代水文记录，精确勾勒出塔里木河改道对楼兰生态系统的毁灭性打击过程。重点阐述了河流迁移如何使得城市周围的绿洲带迅速萎缩，盐碱化加剧。 贸易路线的转移： 探讨楼兰在汉朝与西域各国交往中的关键地位。通过对楼兰出土文书的研究，揭示了其在丝绸、香料以及——更重要的——战略矿物（如早期冶炼所需的特定盐类）贸易中的垄断地位，以及这种地位的脆弱性。 木乃伊的秘密： 对楼兰地区出土的“小河公主”等著名干尸的DNA分析进行深入解读，探究其高加索人种特征与当地环境的适应性，并分析其服饰和陪葬品中蕴含的文化交流信息。 第四部：冰封大陆下的文明——亚格尔塔（Agharta）的猜想 本书最后一部分将冒险进入地理学和传说学的前沿领域，探讨关于地球内部或极地深处可能存在的隐秘文明的猜想。我们将严肃审视那些长期被主流科学界视为伪科学的记载。 极地探险家的笔记： 仔细分析了20世纪初几位极地探险家（如伯德将军的某些未解之谜记录）的私人日记，其中描绘的异常磁场、温暖的内部环境以及奇怪的发光现象。 地心说的现代演绎： 结合了重力异常数据和地震波在地球内部传播的异常速度，构建了一个关于地壳空腔理论的物理模型，虽然尚无直接证据，但为解释某些地理学悖论提供了新的视角。 深山圣地的隐喻： 将对亚格尔塔的想象，与喜马拉雅山脉中一些偏远修道院的口头传说进行对照，分析人类对“避世完美之地”的共同心理需求，以及这种需求是否催生了真实存在的隐秘社群。 《寰宇秘境探险录》旨在激发读者对未知世界的好奇心，它挑战了既定的历史叙事，鼓励我们以更开放的心态去审视那些被时间沙尘掩埋的伟大或悲剧性的篇章。每一页都充满了对失落知识的追寻与对人类文明极限的深刻反思。

评分☆☆☆☆☆

从装帧的质感上来说，这本书给我的感觉非常“高级”。纸张的触感是那种略带纹理的哑光纸，翻阅时几乎听不到刺耳的摩擦声，非常享受。插图的风格也是我个人非常偏爱的，它们不是那种生硬的植物学插画，而是采用了一种非常柔和的水彩晕染风格，将每种主要的草本植物描绘得既写实又充满艺术气息。特别是一些历史典故的穿插介绍，比如某个古方是如何在某个朝代的医案中被记录和验证的，这些小故事让原本枯燥的药理知识变得生动有趣，极大地提升了阅读的趣味性。它不像一本冷冰冰的工具书，倒更像是一本可以放在客厅茶几上随时翻阅的、充满生活美学的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计真是令人眼前一亮，封面色彩的搭配既典雅又不失活力，让人一看就觉得内容会非常实用。内页的字体大小和行间距处理得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更值得称赞的是，书中对于每种茶饮的介绍，不仅仅是简单的配方罗列，而是融入了大量关于食材药理特性的深入浅出讲解。我特别欣赏作者在讲解某些传统草本配方时，那种对古老智慧的尊重与现代科学验证的巧妙结合。比如，对于某款安神茶，它不仅告诉你材料是什么，还细致地分析了其中关键成分是如何作用于神经系统的，这种知识的增值感，让阅读过程充满了探索的乐趣。清晰的步骤指示和附带的温馨提示，比如“最佳饮用时间”或“特定人群注意事项”，都体现了作者极强的责任心和对读者的关怀。整体而言，它不仅仅是一本食谱，更像是一本精美的、值得收藏的草本健康手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排极具匠心，它没有按照传统的“功效”简单粗暴地分类，而是开辟了几个非常贴合生活场景的章节。我印象最深的是关于“季节性调理”的那一部分，春天的排毒养肝茶、夏日的清热祛湿饮，以及深秋的润燥暖胃方，都对应得丝丝入扣。这种按时令来定制饮品的理念，让我感觉自己仿佛在跟随一位经验丰富的养生导师在生活。更让我佩服的是，书中对“个性化调整”的探讨。它不像某些书籍那样死板地要求你必须完全遵照配方，而是提供了几种“替代性草本”的选择，并解释了替换后药效可能产生的微妙变化。这种给予读者选择权和解释权的做法，让健康管理真正回归到了个体化的层面，而不是僵硬的教条。这种富有弹性的引导，极大地增强了我的实践信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它远超出了我对“茶方”的传统认知。我原本以为这只是一本关于如何泡制各种花草茶的指南，但深入阅读后发现，作者巧妙地将许多“药膳汤饮”的理念融入了“茶饮”的范畴，只不过是用更清淡、更易于日常摄入的方式呈现。例如，书中介绍了几款用于“脾胃调和”的饮品，它们所需的熬煮时间比传统汤药短得多，但其调理内里的逻辑和效果却异曲同工。这种跨界的融合，极大地拓宽了我对“日常饮养”的认知边界。它让我明白，健康并非一定要通过繁复的烹饪或者昂贵的保健品来实现，而是可以渗透在每一杯日常饮水中，无形中达到调理身体的目的。这本书无疑为我打开了一扇通往更精致、更智慧的日常养生之门。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前尝试过不少所谓的“健康饮品”书籍，很多都是泛泛而谈，或者配方复杂到让人望而却步，需要去稀奇古怪的市场才能找到材料。但这本真的不一样，它最大的亮点在于材料的普适性和操作的简便性。我惊喜地发现，书中大部分茶饮所需的材料，我都能在常去的社区超市或者自家阳台的小花盆里找到。作者似乎深谙现代都市人快节奏的生活，很多配方都设计成“十分钟快手版”，这对于我这种早晨忙得团团转的上班族来说，简直是救星。而且，书里对于“口感”的描述也极其到位，它没有用那种空洞的形容词，而是具体描述了是“微酸回甘”、“带着烘焙的香气”还是“尾韵悠长”，这极大地帮助我这种对味道比较挑剔的人，在尝试新茶方时能有所预期，避免了盲目尝试后的失望。这种对细节的打磨，使得这本书的实用性直线上升。