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店鋪： 書墨飄香圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555244974

商品編碼：30196339106

齣版時間：2016-10-01

ISBN ：9787555244974

目錄

一 重新認識護膚品

皮膚生而美，為什麼會變差呢？ 

理性護膚的三大原則 

認識膚質

你是敏感性肌膚嗎？

第二篇 肌膚護理基礎課

開始護膚前你需要知道的

清潔

補水

保濕

防曬

眼部護理

密集護理

第三篇 看透護膚品

對於護膚品的效果應該有怎樣的期待

看懂護膚品成分錶

識破護膚品裏的小把戲

小心無良護膚品

化妝品的真與假

潔麵産品

化妝水

精華與原液

乳液和霜

防曬霜

隔離霜& BB 霜

眼部護膚品

麵膜

關於彩妝産品的使用建議

第四篇 給肌膚的特彆嗬護

明明白白

要趁早

怎樣有效？

芳香療法的前世今生

生理期的特彆護膚守則

孕期也要好好護膚

嗬護寶寶的嬌嫩肌膚

霧霾下的肌膚護理

美容院的正確打開方式 

醫學美容——與收益並存

傢用美容器械知多少

第五篇 內調養顔

關於美容，你需要知道的營養學知識

維生素傢族的“美膚四寶”

撐起年輕的肌膚——膠原蛋白

抗氧化食物好處多多

腸道健康衛士——益生元食物

關於酵素那些事兒

第六篇 破解美容謠言

那些不靠譜的美容方法

那些不靠譜的護膚品“秘籍”

那些不靠譜的鑒彆方法

那些危言聳聽的“真相”

那些關於吃的誤會

精彩書摘

◎認識膚質

認識自己的膚質是護膚的基礎。

我們時常聽到膚質的鑒彆方法：洗臉後看皮膚緊綳多長時間，用紙巾按壓看油分狀況，用閃光燈對著臉拍照看反光，等等。在皮膚學上，還有一些其他的復雜分類。

這些方法具有一定的參考價值，但從判斷方法的錶述上來看，對普通讀者來說有些復雜。其實，每個人都可以輕鬆地對自己臉上的油分和水分狀況有個清楚而直觀地瞭解，例如：

•整日油光滿麵——油性膚質；

•僅在額頭、鼻子和下巴經常有油光，臉頰並沒有油光——混閤性膚質；

•肌膚狀況非常好，不油不膩，平整光滑健康——中性膚質；

•總是感到緊綳、缺水，鼕季容易脫屑皴裂，皮膚薄且易起乾紋——乾性膚質。

◎膚質是可變的

膚質可能會隨著年齡和季節、地域、護膚方法而變化——所以護膚品、方法也應隨之改變。比如：

•在兒童時期，皮膚多以中性或乾性為主，進入青春期，部分人會嚮油性、混閤性分化。

•隨著年齡增長，皮脂分泌會減少，肌膚會嚮少油的混閤性、乾性肌膚轉變。

•若服用某些藥物，如維A 酸，會強烈皮膚油脂分泌，油性肌膚會嚮中性混閤性或敏感性肌膚轉變。

•鼕天皮膚油脂分泌減少，夏天皮膚油脂分泌增多，所以油性和混閤性肌膚鼕天會嚮中性、混閤偏乾性肌膚轉化，夏天是中性、混閤性肌膚，到鼕天可能轉為偏乾性肌膚。

•南方地區中性肌膚的人到瞭北方，可能會因皮脂分泌不足而變為乾性肌膚（缺水），

所以，這種膚質的人在南方時可能根本不需要考慮保濕問題，在北方保濕卻成為必修課。

◎你是敏感性肌膚嗎？

敏感性肌膚，作為一種膚質類型近年來纔被認可。有很多女性肌膚已經敏感瞭還不自知，就不能及時得到恰當的護理。

敏感性肌膚的主要錶現是皮膚受損，角質層薄，細胞間脂質缺乏或成分紊亂，耐受度低，保水力差，所以當遇到冷、熱、酸、堿等物理、化學刺激的時候，很容易發紅、刺痛；非常容易被曬傷；缺乏正常皮膚的防禦能力，很容易受到微生物損傷和攻擊。

☆小心“後天敏感”

敏性肌膚可分為先天和後天兩類。近些年來，由於對護膚的重視，不少女性過度護膚，例如過度清潔、過度去角質、做麵膜過多、塗太多護膚品、追求速效美容等，這些

行為破壞瞭皮膚，敏感性肌膚的比例越來越高。

若你是狂熱的護膚品愛好者，且肌膚有以下特徵時，應當考慮是敏感性肌膚，必須停止傷害肌膚的做法，並且采用修護措施，讓肌膚重新獲得健康。

1. 皮膚看起來薄得透明；

2. 麵部隱約有紅血絲或經常潮紅，對輕微的冷、熱風吹都有很明顯的反應；

3. 皮膚經常覺得緊綳缺水，鞦鼕季非常容易脫皮；

4. 使用某些護膚品時皮膚刺痛，甚至流汗都會刺痛；

5. 毛孔經常起疹子、小顆粒，有的會發炎，但並不存在角質厚的情況。

任何類型的肌膚都可能變成敏感性肌膚。

美國邁阿密大學鮑曼博士把皮膚是否敏感、是否容易色沉、油或是乾、鬆弛還是緊緻這四個因素進行交叉組閤，得到16 種肌膚類型。所以很多人認為混閤性、油性皮膚不會敏感，其實是個誤區。

混閤性敏感肌膚的外在錶現，通常是T 區比較油，而V 區乾燥敏感。

《星河璀璨：宇宙探索與未來展望》 內容簡介 本書旨在為廣大天文愛好者、科學探索者以及對宇宙奧秘抱有無限好奇心的讀者，呈現一部宏大而精妙的宇宙探索史詩與前沿科學綜述。我們不談及任何關於日常護膚、化妝技巧、美容養生或時尚美妝的細節，全書聚焦於浩瀚星海的深邃與人類不懈的求知欲。 第一部分：溯源——宇宙的誕生與演化 本書的開篇，我們將帶領讀者穿越時空，迴到宇宙的奇點——那個一切開始的瞬間。這裏沒有對個體外貌的關注，隻有對物理定律、基本粒子和宇宙大爆炸理論的嚴謹探討。 1.1 創世的低語：大爆炸模型的證據與修正 深入剖析宇宙微波背景輻射（CMB）的精細結構，解釋其如何成為“大爆炸”理論最有力的證據。我們將詳細闡述暴脹理論，探討它如何解決瞭視界問題和平坦性問題，並展望下一代高精度CMB探測任務（如歐幾裏得任務、斯波瑟衛星）可能帶來的新發現。 1.2 黑暗的帷幕：暗物質與暗能量的追尋 宇宙中絕大部分的物質和能量是不可見的。本章將係統梳理銀河係鏇轉麯綫、引力透鏡效應、大尺度結構形成等現象如何揭示暗物質的存在。我們會詳細介紹當前主流的候選粒子模型（WIMPs、軸子等）以及地下直接探測實驗（如XENONnT、LZ實驗）的最新進展。同時，對驅動宇宙加速膨脹的暗能量，我們將探討其本質是宇宙學常數還是動態場（如昆蟲）的理論爭議。 1.3 星辰的熔爐：恒星的生命周期與元素起源 從分子雲的坍縮到主序星的穩定燃燒，再到紅巨星、白矮星、中子星乃至黑洞的終極命運。本書將以物理學的視角，解析核聚變過程如何鍛造齣構成我們身體和地球的一切重元素。對Ia型超新星的距離測量作用及其在宇宙學中的地位也將被詳盡闡述。 第二部分：探索——太陽係與係外行星的發現之旅 在理解瞭宇宙的宏大背景後，我們將焦點收縮至我們所在的太陽係，並將其視野延伸至遙遠的恒星係統。 2.1 太陽係的邊界：從水星到奧爾特雲 細緻描繪八大行星及其衛星的獨特地質構造和大氣環境。我們將重點介紹卡西尼號對土星係統的革命性發現，硃諾號對木星極區磁場的測量，以及“毅力號”和“天問一號”在火星上對古代生命跡象的搜尋。此外，冥王星及柯伊伯帶天體（KBOs）的發現，挑戰瞭我們對太陽係定義的傳統認知。 2.2 尋找地球-2：係外行星學的黃金時代 開普勒望遠鏡和TESS任務徹底改變瞭我們對行星普及性的認知。本章將分類介紹係外行星的探測方法——淩星法、多普勒頻移法、直接成像法——及其各自的優缺點。重點分析“超級地球”、“熱木星”的形成機製，並討論詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）對係外行星大氣進行光譜分析，尋找生物標記（Biosignatures）的突破性工作。 2.3 宜居性之謎：德雷剋方程與費米悖論 我們不僅要尋找行星，更要探討生命存在的條件。本書將審視液態水、闆塊構造、磁場保護等關鍵因素如何定義一個行星的宜居性。繼而，麵對銀河係中可能存在的數十億類地行星，我們將嚴肅探討“它們都在哪兒？”的費米悖論，並梳理關於超級文明、大過濾器理論的各種推測。 第三部分：未來——人類走嚮深空的宏偉藍圖 本書的最後部分，將目光投嚮人類未來幾代人的太空探索目標。 3.1 重返月球與登陸火星：近地空間的基石 詳細解讀阿爾忒彌斯計劃背後的科學目標和工程挑戰。月球南極水冰資源的勘探意義，以及如何在月球建立永久基地，為深空任務提供中轉站。火星載人任務的輻射防護、生命支持係統以及原位資源利用（ISRU）技術的必要性將被詳盡分析。 3.2 星際航行的挑戰與構想 超越化學火箭的限製，本書將探討前沿的推進技術。例如核熱推進、核電推進（VASIMR）、甚至理論上的麯速驅動（Warp Drive）和光帆技術。我們還將討論“突破攝星”計劃等針對最近恒星係統的探索方案，即便旅途需要數十年乃至數百年。 3.3 宇宙的終局：時間和尺度的哲學思考 在本書的結尾，我們將以一種更具哲學意味的視角，探討宇宙的長期命運——熱寂、大撕裂還是大擠壓？我們短暫的生命在宇宙百億年的尺度下意味著什麼？這本書提供的是對未知邊界的渴望，是對人類在宇宙中定位的深刻反思，而非任何關於個人修飾或外錶提升的實用指南。它是一部獻給探索精神的頌歌。 本書特點： 科學嚴謹性： 內容基於最新的天體物理學觀測數據和理論模型。 視野宏大性： 跨越從普朗剋尺度到宇宙學尺度的所有層次。 聚焦前沿： 詳細介紹JWST、大型地麵望遠鏡陣列等前沿項目的科學成果。 完全摒棄： 不涉及任何美容、護膚、化妝、時尚或個人形象管理相關內容。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始有點擔心這類書籍會過於偏重“理論”，閱讀起來會枯燥乏味，但這本書的敘事節奏和編排結構處理得非常巧妙。它采用瞭大量的“情景模擬”和“案例分析”，讓原本抽象的護膚知識變得鮮活起來。比如，書中為不同生活場景設計瞭“一鍵切換”的護膚方案：針對熬夜後的“倦容急救”、齣差旅行的“便攜式護膚清單”、以及換季時的“環境應激反應調整”。這些實操性極強的闆塊，讓我在需要時能迅速找到答案，無需翻遍全書。另外，作者在討論“內在美”與“外在護膚”的結閤方麵，展現瞭非常成熟和現代的觀點。它並沒有將護膚局限在塗塗抹抹上，而是強調瞭睡眠質量、飲食結構（比如糖化反應的講解）對皮膚的深遠影響。書中有一段關於“壓力荷爾濛與皮膚老化”的論述，讓我深刻反思瞭自己久坐不動、壓力過大的生活習慣。整本書讀下來，感覺它更像一本全麵的“生活方式優化指南”，而護膚隻是其中的一個重要維度。語言風格成熟而不失親切，讀起來非常流暢，不知不覺就讀完瞭。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我這種護膚小白量身定做的！我一直對手邊的瓶瓶罐罐感到迷茫，廣告打得天花亂墜，但真正適閤自己的卻是摸不著頭腦。這本書的開篇就非常友好，沒有那種高高在上的專傢腔調，而是像一個經驗豐富的朋友在娓娓道來。它花瞭大量的篇幅去解釋皮膚的基本構造和功能，這一點我超贊賞！很多書直接跳到“用什麼精華液”，但它卻讓我明白瞭為什麼我們需要基礎保濕，以及不同季節皮膚的需求變化。比如，它詳細講解瞭屏障功能受損的具體錶現，讓我瞬間對照瞭自己泛紅乾燥的臉頰，茅塞頓開。書中對清潔步驟的講解細緻入微，從選擇溫和的潔麵産品到正確的洗臉手法，甚至連水溫的控製都有提及。我以前總覺得“洗乾淨”就好，現在纔知道過度清潔纔是皮膚問題的根源。它還配有大量的圖示，清晰地展示瞭如何進行簡單的居傢皮膚測試，比如“水分測試”或者“皮脂分泌測試”，這些實用的小工具讓我能更科學地瞭解自己的膚質，而不是單純依賴感覺。讀完前三分之一，我已經能自信地拿起任何一瓶護膚品，快速判斷它是否適閤我目前的肌膚狀態，那種掌控感真的太棒瞭。這本書的價值不在於推薦某個昂貴的單品，而在於建立一個穩固的護膚底層邏輯。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，尤其是在成分解析這一塊，簡直是乾貨爆炸！我之前看很多美妝博主的推薦，總覺得雲裏霧裏，什麼A醇、玻色因、神經酰胺，聽著都像是玄學。這本書裏有一整章專門係統地梳理瞭這些核心護膚成分的作用機理，而且解釋得極其清晰，不會為瞭炫技而堆砌專業術語。比如，它用非常形象的比喻解釋瞭抗氧化劑是如何“捕捉”自由基的，讓我對“抗衰老”不再是模糊的期待，而是有瞭明確的成分指嚮。更貼心的是，它還列舉瞭哪些成分不建議同時使用，避免瞭用戶“疊疊樂”造成的刺激。我特彆欣賞作者在討論敏感肌護理時的態度，沒有一味強調“修復”，而是深入分析瞭炎癥的誘因，並給齣瞭循序漸進的“耐受”建立方案，這對於常年與泛紅作鬥爭的我來說，簡直是雪中送炭。而且，書中還穿插瞭曆史上的護膚發展脈絡，這讓整個閱讀體驗充滿瞭知識的趣味性，我仿佛在迴顧一部“美容簡史”。讀完後，我不再盲目追求“網紅爆款”，而是開始帶著成分錶去挑選産品，這種由內而外的認知升級，是這本書給我最大的饋贈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得單獨稱贊，它完全打破瞭我對傳統“美容書”的刻闆印象。它沒有使用那種過度飽和、虛假的“磨皮”照片，而是采用瞭大量清晰、真實的皮膚微觀圖和産品質地對比圖，這種視覺上的真實感極大地增強瞭說服力。信息的呈現方式非常高效，大量的圖錶、流程圖和“Do’s & Don’ts”對比框穿插其中，讓復雜的信息點可以被迅速吸收和記憶。我發現我不再需要頻繁地做筆記，因為關鍵信息點已經被作者用非常直觀的方式標記齣來瞭。例如，書中關於“麵膜使用頻率指南”的圖錶，直接以紅綠燈的形式區分瞭清潔麵膜、保濕麵膜和功效型麵膜的建議周期，一目瞭然。更值得一提的是，它對於“護膚誤區”的澄清非常有力。作者毫不留情地指齣瞭市麵上流傳的很多“都市傳說”，比如“用牙膏祛痘”或者“猛藥能快速見效”，並用科學原理進行反駁，讓人對那些不靠譜的偏方徹底死心。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它提供的不是一個固定的公式，而是一套可以根據自身情況隨時調整和優化的、具有生命力的護膚哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它對不同年齡段的皮膚特點和需求變化進行瞭極其細緻的區分和指導，完全沒有采取“一刀切”的模式。對於二十幾歲初入職場的讀者，它側重於預防性抗氧化和防曬習慣的建立，講解瞭如何用最少的步驟達到最佳的防護效果，非常務實。而對於三十歲以上的讀者，它則深入探討瞭膠原蛋白的流失機製，並提供瞭在不進行醫美的前提下，如何通過日常護理最大化皮膚緊緻度的技巧。我尤其關注它對眼部護理的獨立章節，它清晰地指齣瞭眼周皮膚的脆弱性，並對比瞭不同質地眼霜（乳霜狀、啫喱狀）的適用情況，還教授瞭一種非常有效的眼周按摩手法，簡單到我每天早上都能堅持。此外，書中還探討瞭不同膚色（冷暖調）與底妝選擇的原理，這對我這種過去總是買錯粉底色號的人來說，簡直是打開瞭新世界的大門。它教會我如何識彆自己皮膚的“底色”，而不是單純看手臂的顔色來選購彩妝，這種對細節的關注度，真的體現瞭作者深厚的專業素養和對讀者的尊重。