【中商原版】Melody的幸福3元素 閉嘴 放空 微笑 台版 生活札记 馭夫女王 Melody 正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Melody（殷悅） 著

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• 两性关系

店铺： 中华商务进口图书旗舰店

出版社： 啟動文化

ISBN：9789869166096

商品编码：10000104546

热销明星书，新书已到货，

数量有限，欲购从速！

 這是我送給自己結婚十年的禮物，我也希望藉由這本書，讓
各位姊妹們，可以一起活得幸福燦爛，擁有屬於家人跟自己
還有每位所愛的人的美好時光。

─Melody 殷悅

  製作人王偉忠、知名藝人李詠嫻、作家大A強力推薦！

《Melody的幸福3元素：閉嘴、放空、微笑》

ISBN：9789869166096           作者：Melody（殷悅） 

出版社：啟動文化                出版日：2015/10/05 

語言：繁體中文                  出版地：台灣

規格：平裝/224頁/25k正/14.8 x 21 cm/普通級/部份全彩/初版

本書分類：生活風格> 影視偶像> 明星書> 華人明星>兩性關係

內容簡介

網友們譽為馭夫女王的Melody究竟有什麼訣把看似大男人的獅子座老公制伏得服服貼貼？

外表甜美溫柔的她，骨子裡竟有著電影《控制Gone Girl》裡的愛咪一樣有的瘋狂控制欲，連老公都怕怕？

而讓人覺得天生為幸運公主的她，其實從年輕時追尋愛情，到現在，都是不斷的學習進步改進，才有人人稱羨的美滿生活？

時尚媽咪Melody繼暢銷書《翻滾吧！貴婦》《媽咪，翻滾吧！》後，推出全新力作《Melody的幸福3元素：閉嘴、放空、微笑》，不藏私公開經營十年婚姻祕訣。

Melody不藏私幸福論：

◎婚姻相處之道
婚姻生活相處之道就是──閉嘴、放空、微笑。
適時的安靜，有些吵架時的難聽話不要掛在心上，好好放空就好，有時給予鼓勵的微笑，是ZUI好的溝通方法。

◎必要的冷靜思考空間
柔性的冷靜思考空間，有時真的是ZUI好的溝通祕訣；而讓男人尊重妳意見的ZUI好方法，不是去拚命Push他，是讓他去思考妳的話，去認同你的需求。

◎主動提醒浪漫不丟臉
女人都常常說，我要一個體貼的男人或我要一個浪漫的男人，那妳也要給男人機會去表現、甚至妳要自己創造讓他表現的機會。生活不是好萊塢浪漫愛情電影，事事甜美，更何況現在的浪漫電影也不會再這樣了，劇中人也是會迷糊、也是會耍脾氣，也是在瑣碎中找到幸福跟快樂，電影都這樣跟我們說了，我們怎會執著在一定要完美的那面呢？

◎給先生學習當爸爸的機會
每個女人都希望丈夫能夠了解自己的辛苦，也不希望爸爸在孩子成長的過程中缺席，只是害怕帶小孩的男人，有時心中不過就是個大孩子，妳希望大孩子去帶小孩子，就只能多鼓勵、少責罵，尤其是千萬要在先生對換尿布或餵奶這些事怯場時忍住「你連這個也不會」的抱怨，否則只會換來男人「女人本來就比較會帶」的逃避。

◎別怕遇到壞男人
不要怕遇到壞男人，一次遇到壞男人並不代表永遠。當然，太常遇到壞男人，可能要想想是不是哪個環節出了問題。可是，千萬不要覺得這是什麼「命中注定」或者是「自己條件太差」。

◎有顏色的女人ZUI好命
夢想是無價之寶，五顏六色的女人是為了自己do something。
女人不應該在有了穩定的婚姻家庭生活後，就失去自己的色彩。隨時抱持著對世界的好奇心，讓先生偶爾發現妳的不同。幸福掌握在自己手中，每一個人的那一塊幸福長的不一樣，重要的是妳自己快樂嗎？快樂生活有時不僅僅取決於金錢，而是在我們強大的內在。

名人推薦

大A：我知道她能唱，可是我不知道她也能說。她說自己的婚姻，說到我以為在說我的。

 王偉忠： 我記得Melody忘詞的時候臉上都有個特別的表情，看到那個表情，讓我都不太好意思罵她了！現在想起來，她那個表情就是「閉嘴，放空，微笑」！

艾力克斯&李詠嫻：有太多事情可以從他們夫妻身上學習了，我們也很想看見他們私藏的幸福元素，那必然如寶石一般閃閃發亮。
作者介紹

Melody（殷悅）

歌手，演員，主持人

對於時尚有一套獨特見解，即使結婚生子，依舊可以在各大時尚場合看見她亮麗的倩影。臉書粉絲團以及網站專欄裡的生活穿搭、對兩性婚姻的看法，或是近來廣受歡迎的育兒經驗分享，成為許多新時代媽咪們的人氣話題。

并著有《媽咪，翻滾吧！》一書 你可以点击下图一并购买：

内页实拍

目錄
Ch1.別忘了我們也不完美
什麼？！我是Gone Girl？
老公，可不可以不要再那麼直白了……
我就是愛吵架怎樣嘛！
柔性的冷靜思考空間
尋找自己的專屬幸福
真愛的進階階段
 
Ch2.姊妹們教我的事
你是別人口中的「挑剔」女孩嗎？
別愛面子，坦率主動點真的沒關係
提醒浪漫一點都不丟臉
別怕遇到壞男人
Where is my轟轟烈烈
別被情緒牽著走
 
Ch.3有「顏色」的女人好命
給老公一點「顏色」瞧瞧吧！
在逆境裡也要自在做自己
不要吝於讚美先生
丟開你的Check List吧
親密關係是需要維持的
當個真正的貴婦
 
Ch4.聰明溝通法
對事實睜隻眼，對疑心病閉隻眼
委屈不代表妥協
別抱怨，去改變
跟婆婆溝通的勇氣
別跟婆婆吃醋
夫妻是不分「你我」的
 
Ch5.媽媽、女兒，我的愛的導師
給先生學習當爸爸的機會
別忘記你不再是一個人了
女兒教我的事
Wu Family的Alone Time
我那懂愛的妹妹
用孩子的角度看世界

序
推薦序1

我 認識Melody是因為幾年前我執導的喜劇《住左邊住右邊》當時需要找一個漂亮會演喜劇的女孩。Melody很可愛，長得又漂亮，看起來傻傻的，但戲演的 非常稱職！近期我們又要演一個喜劇《我家是戰國》Melody在裡面飾演一個媽媽的角色。看著她從《住左邊住右邊》到《我家是戰國》從一個小女孩到結婚生 子。

整 整十年的時間，一直看她生活得很快樂，儼如一個快樂的貴婦！我記得幾年前Melody演《住左邊住右邊》的時候，她請她經紀人跟我說請我千萬不要罵她，因 為她的國語不是很好，很怕忘詞會被我罵。後來她還是有點忘詞，我記得Melody忘詞的時候臉上都有個特別的表情，看到那個表情，讓我都不太好意思罵她 了！現在想起來，她那個表情就是「閉嘴，放空，微笑」！

——王偉忠

 

推薦序2

在Melody深具感染力的笑聲、迷人的傻氣、超高幽默感與完美的髮型背後，有著一位鮮明性格的女人，她忠心耿耿，充滿智慧，而且髮型完美！

若友情是一門大學的學科，Melody應該就是博士了。在我們認識的人之中，極少人可以同時穿梭於眾多朋友之中，卻都能交情匪淺。關於友情恆久遠這件事，Melody實在是我們的楷模啊！

關 於感情的習題，我們和你同樣好奇。我們認識私底下的Melody和她的老公H很多年了，他雖然不是公眾人物，卻是非常好的丈夫。他們維繫這段感情的動力 是什麼？他怎麼抓得住精力充沛的名人老婆？更重要的是，他們在感情關係中如何互動？她又如何讓他先生保持理智，卻讓我們為她的言行瘋狂？想像一下，她可以 在用餐的杯盤交錯時，每分鐘針對十二個不同話題侃侃而談五百字，同時梳理她完美的頭髮再順手一甩。她的祕訣是什麼？

身兼演員、作家、電台DJ、主持人多重角色時，她又如何讓小孩開心、老公快樂，不僅打理好一個家，還是個全心守護的媽咪？她顯然非常成功地辦到了，看她的小孩多得人疼，她老公多麼專一又快樂（除了他逃難去打網球的時候），她的朋友多麼愛她。

H在公開場合時心甘情願地扮演「Mr. Melody Liu」，只要跟他們夫婦相處一段時間，你就知道他們天生一對，並且極力維持愛情與友情之間的完美和諧。

他是Melody完美的互補，而Melody是他好的繆斯。他們的友情、他們的愛，讓我們的生活更精彩；他們對彼此的尊重，也讓我們很羨慕。

有太多事情可以從他們身上學習了，我們也很想看見他們私藏的幸福元素，那必然如寶石一般閃閃發亮。

——艾力克斯&李詠嫻

 
作者序

什麼？！我是Gone Girl？

有上談話性節目時，曾脫口而出說，我覺得婚姻生活相處之道就是──閉嘴、放空、微笑。

適 時的安靜，有些吵架時的難聽話不要掛在心上，好好放空就好，有時給予鼓勵的微笑，是好的溝通方法。當時主持人曾國城（城哥）聽了一愣笑說，的確，好像是 這樣沒錯。下節目時，經紀人兼我的好夥伴雨薇也說這哏滿有趣的。收到鼓勵的我，後來有次上小燕姐節目時，也提出了這想法，小燕姐也同樣點頭說，婚姻生活的 確如此。

被 兩位我向來覺得很懂得經營婚姻生活的主持前輩認同鼓勵後，我開始想這十年婚姻來的歷程。在開始出第1本書講我的求子經驗之前，很多人覺得我就是個天之嬌女 小公主，也以為我是茶來伸手、飯來張口的貴婦。的確，我不否認自己是個幸運兒，每次立定目標，不管多辛苦都可以達成。不管是求子過程，還是育兒點滴，通常 終還往著我計畫的方向走。我有著幸福的家庭、疼我的老公、兩個可愛的女兒，現在孩子稍微長大了，又可以重新投入工作中，在工作上好好努力表現，獲得不同 的成就感。

在 許多人看來，我的生活應該是Perfect吧！或許是如此，但也必須誠實地說，這樣的Perfect，背後是有許多努力跟辛苦的。在這完美的生活中，私下 的我不單是大家在電視節目上所看到那個迷糊快樂有時有點膽小又傻傻的……我必須承認自己是個控制狂，因為求好心切，總是想要什麼都安排得好好的。因為力求 完美，所以總希望維持著棒的一面給大家看。希望大家覺得我優雅、冷靜、甜美……

當我在寫這本書，開始剖析過往那段的我時，還被工作人員笑說：「妳根本就是電影《控制Gone Girl》裡那個『神奇的愛咪』啊！」

當時我聽了好驚訝，因為，我想到看完這部電影的那天，我先生H開車回家路上跟隨口聊天卻怎麼都不討論這部電影，直到快到家時，他才突然問我說：「欸，妳沒有寫日記的習慣吧！」

他 這話把我搞得哭笑不得？笑死我了！我有這麼可怕嗎？我哪有這麼變態，我明明很冷靜把很多事情都規畫得很好。Olivia跟Fiona很小就很獨立不會過度 依賴爹地媽咪，不會亂吃零食，懂得規矩。我們的夫妻生活也很恩愛，不定時有Date Night，還有很多機會跟姊妹淘們出去吃吃喝喝，好好談心……

不 對……再冷靜想想這個畫面，Oh My God，我是愛咪沒有錯，因為我就是強迫人生往我這方向走啊……不過會有這樣負面的情緒，是想到幾年前，我曾跟我的妹妹吵架鬧不愉快。在第1本書時我就曾 提到，我們家有四個小孩，我們總是吵吵鬧鬧感情很好，但這次不是普通的不愉快，是心中有疙瘩，於是我開始檢視我的人生，想知道我為人處事怎麼了。

於 是我開始去上一些心靈成長課，試圖發覺我人生的黑暗面，想要去了解我的內在小孩。頓時我明白很多事情不能強求，有時候放鬆不代表不在乎。我不能永遠要求完 美，我必須接受人真正的樣子。就像我偶爾也是會吵吵鬧鬧歇斯底里（當然現在比生小孩前好多了）、我也很在意別人的看法，以前甚至在意到為了怕我那個性直率 的先生說錯話，老是在聚會時緊張兮兮……

但在這將近十年的婚姻過程裡，我從很多已婚朋友身上學了很多相處之道，當然也聽了很多條件很好的單身女性朋友，在尋找伴侶時遇到的困難，去思考自己是否也犯過同樣的錯，或者是，哪裡不同，而讓現在有著不同的人生。

要摩羯座女生不當控制狂真的是件很難很難的事，但現在的我，發現少了這麼點「控制」生活真的會愉快很多。也是因為這樣，我才常說「閉嘴、放空、微笑」是件很重要的事，而這件事，是從H那觀察來的祕訣，因為他實在太會懂得如何搞定瘋狂時期的我啦！

但我想，這不是因為他多偉大，或者我多棒，而是因為我們接受真正的彼此。H接受因為求好心切所以神經質的我，而我也接受了在工作上超級認真，但私底下是講話太過直白讓人好氣好笑的大頑童。

也因為這樣，才有了這本書的誕生。Ladies，希望我們永遠能在真性情跟完美中找到的平衡點。這是我正在努力的方向，也是我想跟妳們分享的Girls Talk，讓我們藉由這本書一起去分享尋找讓自己幸福的祕訣。

至於那天先生問我有沒有寫日記後，我怎麼回他呢？生氣、不說話，還是大哭？

都不是，我笑著跟他說：「拜託，我不會殺人好嗎？！」

我想，現在的我，真的輕鬆很多了啊！

 

內容連載
我就是愛吵架怎樣嘛！

我要懺悔，其實我有不吵架就不舒爽的病（是說這本書到底要透露我多少尷尬的小祕密？！）婚前，我總認為吵架不吵個過癮，就沒有「愛」的感覺，我曾經跟先生吵到想跳車，或是整整盧了一整天，或者好幾天！

更 丟臉的是，記得剛生完老大時，有次我們還在月子中心大吵。當時H為了要陪我待產有重要的會議一直延後，所以我一生完，他就真的非走不可，直到月子快做完才 回來。回來那天我真的很想跟他撒撒嬌，說我很辛苦，沒想到他只回來看了我幾眼，就回家放行李休息，當時我心想，出差會有生小孩累嗎？你對自己第1個 Baby這麼冷漠，對辛苦懷孕生產成功的老婆那麼不體貼，我也太委屈了怎麼會嫁給你這種人啊？！（簡直是產後憂鬱大爆發的極限）

當 晚我跟他就在月子中心不顧一切的大吵，月子中心隔音其實沒想像中那麼好，當晚的聲嘶力竭都進了工作人員的耳裡了吧，可當時我哪想這麼多，直到隔天看見護士 那關愛的眼神跟語氣提醒了一句「妳昨晚有沒有聽到baby哭聲，這裡隔音沒這麼好」，我才覺得糗。只能說，還好當年狗仔文化沒現在盛行，不然不知道是不是 更沒有冷靜跟溝通的機會，還要被報得滿城風雨。

現 在婚姻生活邁入第十年，我當然也不是當年覺得愛就是要用「吵」證明的小女孩，而H，現在也完全進入父親的身分，只要有空也是多陪陪孩子，跟她們玩，關心著 我們，甚至，有時候我工作太忙碌或者太過投入工作中，他還會提醒我不要因為啟動工作狂模式，就忘了他們呢！在這十年生活中，我們都磨合了不少，只是，怎麼 會有夫妻不吵架呢？

前陣子，我才跟他大吵一架……

說來好笑，吵起來是為了十分芝麻綠豆大的事（但想想婚姻生活，誰不是為了瑣事吵起來？）。

H 有個習慣，那就是他的手機、iPad充電器，是永遠插在插座上，不拔下來的！而那個插座，就臨近床頭，也就是說，我們整晚都得睡在充滿輻射的空間裡。而那 天，一走進房間，看到小孩躺在床上，插頭就離孩子的頭不到三十公分，我突然超級生氣，頓時什麼討厭的念頭都浮起，想到每次勸他放到書房去充電，他總說這樣 比較方便，想到他說會改但還是不改，想著：「你不怕癌症但小孩們怎麼辦？！」越想我越生氣，一把扯起插頭，打開窗戶，就往外頭扔了出去！

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【此书简介】 书名：时间的河流与静默的航行 作者：[此处留空，或使用笔名] 内容提要： 本书是一部深入探索当代社会复杂性与个体精神需求的非虚构作品。它并非聚焦于某位特定人物的生活哲学，而是试图构建一个宏大的、多维度的观察框架，审视现代人如何在信息洪流、社会期望与内在自我之间寻得平衡与锚点。全书围绕“时间感知”、“深度专注力”、“情绪的自洽性”以及“人际关系的边界构建”这四大核心主题展开。 第一部分：时间褶皱中的日常 本部分深入剖析了现代人对时间的认知异化。我们拥有比以往任何时代都更精准的计时工具，然而，“时间不够用”的焦虑却日益加剧。作者通过对现象学时间观与牛顿绝对时间观的对比，探讨了数字生活如何压缩了“过程感”和“等待的价值”。 数字沙漏：效率的陷阱 本章讨论了“即时反馈”文化对人类耐心的侵蚀。从电子邮件的秒回压力到社交媒体的无限滚动，我们如何将外部驱动力内化为自我鞭策的动力，最终导致精力过度分散，无法进行长期、非线性的思考。书中引用了多位哲学家对“空闲时间”（Otium）的论述，强调真正的创造力往往诞生于刻意的“无所事事”之中。 记忆的颗粒度 我们如何储存时间？作者考察了“快照式记忆”在社交媒体时代取代“叙事性记忆”的趋势。当生活被分割成无数可分享的片段时，个体的生命体验是否也随之碎片化？本书试图召回那些被遗忘的、缓慢的、需要沉浸才能体会的日常瞬间，例如清晨第一缕阳光穿过窗帘的纹理，或是一次专注阅读后合上书本的满足感。 第二部分：专注力的稀有金属 进入信息爆炸时代，注意力已成为最宝贵的资源。本书将“专注力”视为一种需要系统训练和严格保护的心智能力。 内噪音与外干扰 本章细致区分了“内噪音”（内心的自我怀疑、未完成的任务清单）和“外干扰”（通知、环境声音）。作者提出了一种“注意力防火墙”的概念，它不是简单的物理隔离，而是一种心智上的筛选机制。通过对认知心理学研究的梳理，本书提供了一套识别和削弱“情境切换成本”的方法论。 深潜与浅尝 我们习惯于“扫描”而非“阅读”，习惯于“浏览”而非“领悟”。作者借用潜水员的专业术语，阐述了进入“深度心流状态”的必要条件。这需要一个清晰的“目标设定”，一个“无中断”的时间块，以及对自身生理节奏的精确把握。本书不提供快速提升技巧，而是强调专注力培养是一个慢工出细活的打磨过程，如同雕刻家对待一块璞玉。 第三部分：情绪的自洽性与边界 现代社会要求我们展现出高度的情绪稳定和外部的“正向”表达。然而，这种压抑和表演往往导致内部世界的失衡。 需求的层次与表达的尺度 本书探讨了个人需求（从生理到自我实现）在公共表达时所经历的扭曲。如何区分“真正的渴望”与“被制造的欲望”？作者主张建立一种“情绪的自洽系统”，即不对外界的赞扬或批评做过度反应，而是让情绪的产生和消退在自身内部完成循环和消化，不将解决问题的责任转嫁给外部环境或他人。 “非必要”的社交维护 在人际关系中，我们常常投入过多精力维护那些“维持现状”的关系，而非“滋养成长”的关系。本书倡导对社交能量进行审慎的分配。它不是提倡孤立，而是呼吁建立清晰的社交边界，懂得如何优雅地退出不必要的互动，将节省下来的情感带宽投入到更具建设性的连接中去。 第四部分：构建个人的“静默空间” 最终，本书致力于帮助读者在喧嚣的世界中，寻找到属于自己的“精神庇护所”。 意义的重塑：从宏大叙事到微观实践 面对全球性的不确定性，个体的行动似乎显得微不足道。本书挑战了对“宏大意义”的盲目追逐，转而关注日常行动中所蕴含的伦理价值和美学价值。一个精心准备的早餐、一次耐心的倾听、一次坚持完成的锻炼，这些“微小胜利”才是构建长期精神韧性的基石。 身体作为锚点 在精神世界不断膨胀的今天，身体往往被视为达成目标（如外形管理、效率提升）的工具。本书强调回归身体的原始感知——呼吸、行走、疲惫感。通过对身体信号的尊重，我们得以从抽象的焦虑中抽离，重新将注意力拉回到当下可触及的现实。 总结： 《时间的河流与静默的航行》是一部献给所有在现代性迷宫中寻找方向的探索者的指南。它不提供捷径，不承诺立竿见影的幸福，而是引导读者进行一场向内深入的、审慎的、关于如何“存在”的对话。真正的自由，并非逃离世界，而是在清晰地认识世界运转的法则后，有意识地选择自己的航向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，一开始就吸引了我。浅色调的背景，搭配上Melody那标志性的、带着几分俏皮又充满自信的笑容，以及书名中“幸福3元素”的提炼，让人立刻感受到一种轻松愉悦的氛围。我一直很喜欢Melody在节目中那种直率不做作的风格，看到这本生活札记，仿佛就能想象到她娓娓道来自己的生活点滴。书名里的“閉嘴 放空 微笑”几个字，精准地概括了现代人可能都会面临的压力与渴望，特别是“閉嘴”这个词，一开始会觉得有点“霸气”，但细想一下，在信息爆炸的时代，学会适时地按下暂停键，停止无谓的言语和思考，反而是一种难得的智慧。而“放空”和“微笑”，则指向了内心平静和积极乐观的生活态度，这正是很多人在忙碌生活中所缺失的。我特别期待书中她如何阐述这三个元素，是否有一些具体的实践方法，或者是她自己独特的感悟和经历。这本书的“驭夫女王”标签也很有趣，让人好奇她是如何在婚姻中保持自我，又如何经营出令人称羡的幸福的。总之，这不仅是一本明星的生活分享，更像是一本关于如何在新时代里寻找内心平静和幸福的指南，充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人读完后，心情会变得格外舒畅的书。Melody用她一贯的幽默感和真诚，为我们描绘了一幅属于自己的生活画卷。书名中的“幸福3元素”，即“閉嘴”、“放空”、“微笑”，在她的解读下，不再是抽象的口号，而是融入日常的点滴实践。我特别欣赏她对于“閉嘴”的理解，它并非是压抑自己的情绪，而是学会更有效的沟通方式，知道什么时候该说，什么时候该沉默，让言语变得更有力量。而“放空”，对我这样时刻被各种信息轰炸的人来说，简直是心灵的“解药”。她分享的如何找到属于自己的“放空”时刻，如何让心灵得到短暂的休憩，这对我来说非常宝贵。至于“微笑”，这是一种积极的生活态度，一种由内而外的喜悦，她是如何在纷繁复杂的生活中，依然能保持那份灿烂的笑容，这其中一定蕴含着深刻的智慧。总的来说，这本书就像是一本“心灵按摩指南”，读它的时候，你会不自觉地跟着她的节奏，放松下来，然后带着微笑，重新审视自己的生活，或许也能找到属于自己的那份幸福。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我首先被那种温暖而真诚的笔触所打动。Melody用一种非常生活化的语言，将自己为人妻、为人母、为人女的种种体验娓娓道来。没有矫揉造作，也没有刻意煽情，就是最真实的日常，但正是这些琐碎的、看似平凡的瞬间，构成了生命中最动人的篇章。她分享了自己在婚姻中遇到的挑战，以及如何用智慧和幽默去化解，这一点我特别有共鸣。有时候，我们总觉得婚姻是两个人之间不断的磨合和妥协，但Melody似乎传递了一种更积极的信号：如何在保持自我个性的同时，也找到与伴侣和谐相处的方式。书中的“閉嘴”并非真的让你沉默，而是教会你分辨何时该倾听，何时该表达，何时又该适时地保持沉默，让彼此都有空间呼吸。而“放空”则是一种心灵的洗涤，她如何从繁忙的工作和家庭事务中抽离，给自己片刻的宁静，这对于很多像我一样被生活“绑架”的人来说，简直是雪中送炭。最让我印象深刻的是她对“微笑”的解读，那是一种发自内心的喜悦，而不是勉强的迎合，她如何保持这种积极的生活态度，对她的读者来说，无疑是最好的榜样。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，我感觉像是和一个知心的朋友在聊天，分享着彼此的生活感悟。Melody的文字，充满了她特有的个人魅力，幽默风趣中带着一丝细腻的情感。书名中的“3元素”——“閉嘴”、“放空”、“微笑”，其实每一个都蕴含着深刻的人生哲理。我尤其对“閉嘴”的部分感到好奇，在信息爆炸的年代，我们常常习惯于发表自己的看法，急于被听见，却忽略了倾听和反思。Melody是如何在生活中实践“閉嘴”的呢？是学会不争辩，还是学会尊重不同的声音？我期待从中找到一些实用的建议。而“放空”，对于我这种长期处于高压状态的上班族来说，简直是奢侈品。她是如何找到那些属于自己的“放空”时刻，又如何在短暂的宁静中汲取能量，重新出发？这一点非常吸引我。至于“微笑”，她所倡导的，绝不仅仅是表面的客套，而是内在的平和与满足。这本书就像是一剂心灵的良药，在阅读的过程中，我仿佛也跟着她的文字，一起经历那些起起伏伏，然后学会用更从容、更积极的态度去面对生活中的种种。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直接的感受就是“接地气”。Melody没有试图去塑造一个完美的生活榜样，而是坦诚地分享了自己生活中的真实片段，包括那些不那么完美，甚至有些狼狈的时刻。正是这种真实，拉近了她与读者的距离。书名中的“閉嘴”、“放空”、“微笑”这三个看似简单的词语，在她笔下，被赋予了丰富的内涵。比如“閉嘴”，她可能不是鼓励你沉默寡言，而是教你如何更有智慧地沟通，如何在恰当的时机选择沉默，保留自己的力量。而“放空”，我理解为一种心灵的“留白”，在快节奏的生活中，给自己喘息的空间，重新审视自己的内心，找回属于自己的节奏。至于“微笑”，那是一种生活态度，一种由内而外的积极乐观，她是如何在面对生活中的种种不如意时，依然保持那份灿烂的笑容？这一点，我非常期待书中能够有更深入的阐述和分享。这本书就像是生活中的一份小确幸，读起来轻松愉悦，却又能从中汲取到不少生活的智慧和力量。

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书很不错，

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