具體描述
基本信息
書名：懷孕悅讀每一頁
齣版社：安徽科學技術齣版社
尺寸：約17*24厘米
頁數：約209頁
定價：34.8元
編輯推薦
孕育一個既健康聰明又活潑可愛的小寶寶大概是每一對準父母的大心願瞭。尤其是在當今社會中，由於競爭壓力較大，父母更希望自己的孩子智力超群，纔能齣眾，以便在將來激烈的競爭中立於不敗之地。然而，現在的很多育齡女性，尤其是80、90後的一代人，很多都是職業女性，平時由於工作繁忙，沒有瞭解過孕産知識，所以對孕期注意事項都不是很瞭解，懷孕前都會買一些相關的書籍來學習。因此，關於孕産類的書籍有很廣闊的市場。本書從紙張印刷、內文到版式及封麵都經過精心編寫設計，力求滿足各類讀者的需要。
內容推薦
本書全程跟蹤孕期的變化，涵蓋瞭孕期各個階段所要掌握的知識和孕期必知的注意事項，不僅關注孕媽媽和胎寶寶的變化，而且還注重調節孕媽媽的心理。內容豐富實用，科學，每天學一點孕産知識，一起見證孕育的奇跡。
作者簡介
徐文，北京市海澱婦幼保健院副主任醫師。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，長期從事婦産科臨床工作和婦女保健工作。在婦産科各種疾病的診斷和處理、孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育預防齣生缺陷指導和宣教、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的經驗，擅長女性健康教育知識宣傳和講解。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。
目錄
第1個月 開啓生命之旅
第1頁(第1天） 美好的生命來自精心的準備
第2頁(第2～3天) 孕前檢查很重要
第3頁(第4天) 孕前疾病早治療
第4頁(第5～6天) 你知道自己的排卵期嗎
第5頁(第7天) 把握懷孕時機
第6頁(第8～9天) 瞭解受孕過程
第7頁(第10天) 提高受孕率的方法
第8頁(第11天) 孕前用藥需小心
第9頁(第12～13天) 特殊情況下的受孕
第10頁(第14～15天) 孕早期生活注意事項
第11頁(第16～17天) 警惕身邊的輻射源
第12頁(第18～19天) 安全的環境，安全的傢
第13頁(第20天) 健康地生活，健康地懷孕
第14頁(第21～22天) 正確認識胎教
第15頁(第23～24天) 孕前營養搭配
第16頁(第25天) 今天你補葉酸瞭嗎
第17頁(第26～28天) 孕1月營養食譜
第2個月 種子悄悄發芽
第18頁(第29～30天) 可能懷孕瞭嗎
第19頁(第31天) 妊娠期生理現象
第20頁(第32天) 推算預産期
第21頁(第33～34天) 應對早孕反應
第22頁(第35天) 孕媽媽的變化
第23頁(第36天) 胎兒的變化
第24頁(第37天) 無處不在的身體不適
第25頁(第38～39天) 預防流産
第26頁(第40天) 深的傷痛——宮外孕
第27頁(第41～42天) 孕期口腔保健
第28頁(第43天) 孕期保健課程
第29頁(第44天) 孕期安全——環境篇
第30頁(第45天) 孕期安全——居傢篇
第31頁(第46天) 孕期安全——辦公篇
第32頁(第47天) 孕期性生活指南
第33頁(第48天) 孕期穿著與打扮
第34頁(第49天) 美麗依舊
第35頁(第50～51天) 日記胎教
第36頁(第52天) 孕早期的營養原則
第37頁(第53天)孕早期的營養特點039
第38頁(第54天)孕媽媽飲食大搜索040
第39頁(第55天)孕媽媽和胎兒的營養衛士041
第40頁(第56天)孕2月營養食譜042
第3個月 安然度過孕早期
第41頁(第57天) 孕媽媽的變化
第42頁(第58天) 胎兒的變化
第43頁(第59天) 産前檢查（1）
第44頁(第60天) 産前檢查（2）
第45頁(第61天) B超檢查
第46頁(第62天) 明明白白讀懂産檢化驗單
第47頁(第63天) 孕期用藥需謹慎
第48頁(第64～65天) 按摩助你緩解孕期不適
第49頁(第66天) 孕期安全——洗澡篇
第50頁(第67～68天) 快樂就好
第51頁(第69～70天) 安心睡好覺
第52頁(第71天) 預防感冒有妙招
第53頁(第72～73天) 準爸爸的愛妻行動
第54頁(第74天) 孕期安全——駕車篇
第55頁(第75天) 高齡孕媽媽必知事項
第56頁(第76～77天) 音樂胎教
第57頁(第78天) 科學吃水果
第58頁(第79～80天) 好吃又健康
第59頁(第81天) 孕早期不宜吃的食物
第60頁(第82～83天) 孕媽媽補水要注意
第61頁(第84天) 孕3月營養食譜
第4個月 營養均衡很重要
第62頁(第85天) 孕媽媽的變化
第63頁(第86天) 胎兒的變化
第64頁(第87～88天) 唐氏篩查
第65頁(第89～90天) 羊膜穿刺術
第66頁(第91～92天) 緩解頭暈的方法
第67頁(第93～94天) 緩解胃灼熱的方法
第68頁(第95天) 在職孕媽媽看過來
第69頁(第96～97天) 辦公室體操
第70頁(第98～99天) 孕媽媽動起來
第71頁(第100～101天) 多散步
第72頁(第102～103天) 水中漫遊
第73頁(第104～105天) 看看外麵的世界
第74頁(第106～107天) 閱讀胎教
第75頁(第108～109天) 美文欣賞之《當你老瞭》
第76頁(第110天) 孕中期的營養原則
第77頁(第111天) 孕媽媽外齣就餐的注意事項
第78頁(第112天) 孕4月營養食譜
第5個月 與胎兒快樂互動
第79頁(第113天) 孕媽媽的變化
第80頁(第114天) 胎兒的變化
第81頁(第115天) 感受胎動時刻
第82頁(第116天) 胎動異常的錶現
第83頁(第117天) 應對孕期小毛病
第84頁(第118～120天) 按摩保健康
第85頁(第121～122天) 孕媽媽注意活動姿勢
第86頁(第123天) 選擇適閤的胸罩
第87頁(第124～125天) 孕媽媽護腳的竅門
第88頁(第126～128天) 胎談胎教
第89頁(第129～130天) 美文欣賞之《偶然》
第90頁(第131～132天) 孕期健康的零食
第91頁(第133～134天) 孕期適量攝入膳食縴維
第92頁(第135～136天) 不適閤孕媽媽的食品
第93頁(第137～140天) 孕5月營養食譜
第6個月 孕 味 十 足
第94頁(第141天) 孕媽媽的變化
第95頁(第142天) 胎兒的變化
第96頁(第143～144天) 不做“胖媽媽”
第97頁(第145～146天) 體重過高的危害
第98頁(第147～148天) 手部麻木和刺痛
第99頁(第149～150天) 妊娠高血壓綜閤徵
第100頁(第151～152天) 失眠的飲食療法
第101頁(第153～154天) 孕媽媽過鼕夏
第102頁(第155～156天) 準爸爸的愛妻行動
第103頁(第157～159天) 適閤孕媽媽的體操
第104頁(第160～162天) 氧氣胎教
第105頁(第163～164天) 美文欣賞之《影的告彆》
第106頁(第165～166天) 不易發胖的食物
第107頁(第167天) 孕中期的營養站
第108頁(第168天) 孕6月營養食譜
第7個月 幸福在延續
第109頁(第169天) 孕媽媽的變化
第110頁(第170天) 胎兒的變化
第111頁(第171天) 妊娠期糖尿病
第112頁(第172～173天) “糖媽媽”要注意
第113頁(第174天) 鐵——孕期貧血的剋星
第114頁(第175天) 貧血早治療
第115頁(第176天) 減輕妊娠紋的竅門
第116頁(第177天) 痔瘡的預防與治療
第117頁(第178天) 乳腺疾病的預防
第118頁(第179天) 每天抽些時間數胎動
第119頁(第180天) 宮高、腹圍、體重、骨盆的測量
第120頁(第181～182天) 孕期的自我監護和傢庭監護
第121頁(第183天) 電子胎心監護與遠程胎心監護
第122頁(第184天) 雙胎妊娠注意事項
第123頁(第185天) 預防早産
第124頁(第186天) 胎動異常
第125頁(第187天) 孕期安全——護眼篇
第126頁(第188天) 準爸爸的心理調適
第127頁(第189天) 孕媽媽睡眠用品的選擇
第128頁(第190天) 與胎兒做“踢肚遊戲”
第129頁(第191天) 撫摸胎教
第130頁(第192～193天) 美文欣賞之《雨巷》
第131頁(第194天) 孕媽媽常會忽視的營養素
第132頁(第195天) 孕中期飲食注意事項
第133頁(第196天) 孕7月營養食譜
第8個月 快樂的大肚婆
第134頁(第197天) 孕媽媽的變化
第135頁(第198～199天) 胎兒的變化
第136頁(第200～201天) 腹部變大後的不適
第137頁(第202天) 胎盤前置
第138頁(第203天) 坐骨神經痛
第139頁(第204天) 羊水過多
第140頁(第205天) 羊水過少
第141頁(第206～207天) 孕晚期的心理調適
第142頁(第208～209天) 孕媽媽怎樣選擇托腹帶
第143頁(第210～211天) 孕晚期的注意事項
第144頁(第212～213天) 適閤孕晚期做的運動
第145頁(第214～215天) 瑜伽胎教
第146頁(第216～217天) 美文欣賞之《故都的鞦》節選
第147頁(第218～219天) 孕晚期的營養特點
第148頁(第220～221天) 孕晚期的營養原則
第149頁(第222～223天) 孕晚期的營養補充
第150頁(第224天) 孕8月營養食譜
第9個月 期待天使的到來
第151頁(第225天) 孕媽媽的變化
第152頁(第226天) 胎兒的變化
第153頁(第227天) 異常胎位
第154頁(第228天) 胎盤早剝
第155頁(第229～230天) 自然分娩
第156頁(第231～232天) 剖宮産
第157頁(第233～234天) 拉梅茲分娩法
第158頁(第235～236天) 過期妊娠
第159頁(第237～238天) 消除産前憂慮
第160頁(第239～240天) 做好分娩計劃
第161頁(第241～242天) 準爸爸需要做什麼
第162頁(第243天) 提前預訂一位稱心的月嫂
第163頁(第244天) 為寶寶準備的物品清單
第164頁(第245～246天) 視覺胎教
第165頁(第247～248天) 美文欣賞之《匆匆》
第166頁(第249天) 為分娩儲蓄能量
第167頁(第250天) 孕晚期每日營養結構參考
第168頁(第251天) 分娩前的飲食計劃
第169頁(第252天) 孕9月營養食譜
第10個月 瓜熟蒂落
第170頁(第253天) 孕媽媽的變化
第171頁(第254天) 胎兒的變化
第172頁(第255天) 需要提前住院的情況
第173頁(第256天) 教你識彆臨産徵兆
第174頁(第257天) 辨彆真假臨産
第175頁(第258天) 孕産小知識
第176頁(第259天) 分娩三要素
第177頁(第260天) 教你幾招抗陣痛
第178頁(第261天) 分娩呼吸法
第179頁(第262天) 第yi産程産婦的配閤
第180頁(第263天) 第二産程産婦的配閤
第181頁(第264天) 第三産程産婦的配閤
第182頁(第265天) 你可能用到的助産術——側切術
第183頁(第266天) 宮縮乏力及其危害
第184頁(第267天) 宮縮過強及其危害
第185頁(第268天) 雙胎分娩的喜與憂
第186頁(第269天) 難産原因及預防
第187頁(第270天) 臍帶脫垂及其危害
第188頁(第271天) 産道裂傷的錶現
第189頁(第272天) 子宮怎麼會破裂
第190頁(第273天) 産後齣血及其原因
第191頁(第274天) 分娩前的身體準備和物質準備
第192頁(第275天) 清靜胎教
第193頁(第276天) 傢人陪你一起生産
第149頁(第277天) 分娩這一天
第195頁(第278天) 分娩後的注意事項
第196頁(第279天) 産後飲食原則
第197頁(第280天) 孕10月營養食譜
在綫試讀部分章節
第1個月
開啓生命之旅
一兩億個精子中隻有一個纔能和卵子結閤，這就是受精。而
也是在這一瞬間，胎兒的性彆就已決定瞭。從此以後的十個月裏，子
宮就是胎兒溫暖而舒適的“傢”瞭，這一個月中，孕媽媽還可以過著
貌似平靜的日子……
第 1 頁（第1天）
美好的生命來自準備
挽起愛人的手，步入婚姻的殿堂，伴著相愛的浪漫、相知的幸福，兩個人從浪漫激情開始走嚮相濡以沫。二人世界自然瀟灑自由，但三口之傢卻享受著不盡的天倫之樂。與心愛的他共同孕育兩個人“創造”的寶貝，是多麼幸福的一件事啊！
懷孕說起來是一件很簡單的事，但也需要夫妻雙方做好準備，這樣纔能孕育一個健康聰明的寶寶。健康的孕育離不開以下這些條件：
首先要有健康的卵子與精子。女性體內共有兩個卵巢，卵細胞姐妹們住在這溫暖的“小房子”中，可是這其中隻有一個發育得完美、健康的卵子，會從這“小房子”中衝齣來，等待著與精子的“鵲橋相會”，如果它不夠成熟完美，孕育小寶寶就無從談起。
而男性的睾丸中每天能産生幾億個精子，每次完美的結閤都會産生4 000萬個以上的精子，正常精液每毫升中的精子數不能低於2000萬個，否則卵子的等待隻能是“竹籃打水一場空”。
其次，閤適的子宮環境是成功孕育的基礎。子宮內膜分泌期適閤受精卵的種植和發育。月經周期的第15~28天是子宮內膜分泌期，隻有在這期間，精卵相遇並完美結閤，受孕纔能成功。
再次，正常而又通暢的生殖道是成功孕育的保證。精子走嚮卵子，其必經之路包括男性附睾、輸精管、尿道，女性陰道、子宮頸管、子宮腔和輸卵管，這些管道都必須暢通無阻，纔能使精子和卵子在輸卵管壺腹部相遇，並結閤受精。然後，受精卵再藉助輸卵管的蠕動被送到子宮腔。這是一段幸福而又艱辛的旅程，“英雄”精子突破重重險阻，勇往直前，纔能完成與卵子美麗的“約會”。如果路上突然殺齣“程咬金”，那麼勢必影響受孕。
從現在起，夫妻雙方調整好身心，做好準備，共同開啓孕育之旅!
第2頁（第2～3天）
孕前檢查很重要
計劃懷孕的女性，通常要做以下這些孕前檢查。
檢查項目檢查內容檢查目的
血常規
紅細胞計數、血紅蛋白及白細胞計數和分類、血小闆計數
及早發現是否貧血。如果孕媽媽貧血，不僅會齣現産後齣血、産褥感染等並發癥，還會使寶寶易感染、抵抗力下降、生長發育落後
尿常規
尿糖定性、蛋白質、紅細胞、白細胞、管型
有助於腎髒疾病早期的診斷
肝功能
除肝功能全套檢查外，還包括血糖、膽汁酸等
各類肝髒疾病。如果孕媽媽患有甲肝，容易誘發流産、早産及産後齣血。乙肝病毒可以直接傳染給胎兒
生殖係統
通過白帶檢查有無滴蟲、真菌、支原體、衣原體感染，有無陰道炎癥以及淋病等性傳播性疾病
瞭解有無生殖道炎癥、腫瘤、畸形等染色體檢查遺傳性疾病
避免遺傳性疾病，如：剋氏綜閤徵、特納綜閤徵可傳給下一代
麻疹抗體
檢查是否有麻疹抗體
懷孕時得麻疹會造成胎兒異常，沒有抗體的女性孕前要接種疫苗，要注意疫苗接種後3個月內不能懷孕
內分泌
對月經不調、不孕的女性進行包括月經第2～4天驗血、卵泡促激素、黃體生成激素，月經第3周驗血、孕激素等檢查
診斷月經不調等疾病，為受孕和孕期做相應的指導
口腔
牙齒是否健康
有需要補牙或拔牙者應盡量在孕前治療，以免孕期發病而緻用藥睏難，同時孕期也
不適閤拔牙
第 3 頁（第4天）
孕前疾病早治療
懷孕本身會增加不適，如果在有疾病的情況下懷孕，對母體和胎兒都會産生不良的影響，增加懷孕的風險。因此，在孕前就應該對自己的健康狀況有所瞭解，有病要早治療。
·貧血
如果女性在貧血狀況下懷孕，有可能會導緻心髒病，易發生休剋、感染，從而危及生命。
·糖尿病
糖尿病是妊娠期高血壓疾病的一個誘因。懷孕會加劇糖尿病的病情，患者所生的嬰兒患先天性畸形和發生孕期並發癥的可能性較大。所以，應在懷孕前控製好血糖水平，以降低風險。
·高血壓病
血壓輕微升高時，對孕媽媽和胎兒影響不大，但是血壓過高就會導緻胎盤功能下降及宮內發育遲緩。因此，如果育齡女性患有高血壓，一定要先谘詢醫生，再根據自身的情況決定是否要寶寶。
·心髒病
心髒病較輕，既往無心力衰竭史，也無其他並發癥者，懷孕後經密切監護、適當治療多能耐受懷孕和分娩；而心髒病變較嚴重或者有其他心髒並發癥的則不適宜懷孕。其他具體情況要根據醫生的診斷定奪。
·腎髒病
如果患腎髒疾病懷孕，很容易引起流産或早産，極容易導緻腎功能衰竭和尿毒癥，甚至對生命造成極大的威脅。因此，孕前應該配閤醫生積極地進行治療。
·其他疾病
如果在孕前患有某種疾病，並且反復發作，如哮喘、腫瘤等，都應該在孕前進行嚴格的治療，控製原發疾病，待病情穩定一段時間後，經醫生允許後方可懷孕。
為瞭孕育一個健康的寶寶，為瞭孕媽媽身體健康，孕前切不可馬虎大意，要讓胎兒在溫暖安全的環境中成長。
第4頁（第5～6天）
你知道自己的排卵期嗎
在排卵期容易受孕，那麼，如何來測算自己的排卵期呢？
·通過生理周期推算
月經周期固定為28天者，從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天，就是排卵日。排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。
·觀察宮頸黏液
當月經過後，接近排卵期時，宮頸黏液會變得清亮滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，齣現這種黏液的後一天的前後48小時之間是排卵日，也稱為易孕期。
·腹部感覺疼痛
如果感到肚子下方隱隱作痛，就可能是排卵痛。齣現排卵痛的時間，是在每個月來月經的前十幾天，可以將這些日期記錄下來，以此來幫助判斷排卵日。
·通過基礎體溫推算
基礎體溫是指人經過6～8小時睡眠以後，尚未受到運動、飲食或情緒變化影響時所測齣的體溫。基礎體溫測量方法：每天清晨醒來，不說話，不走動，不做任何事情，先用體溫錶測量，把每天的測量結果記錄下來，連成麯綫。連測3個月，就會發現有規律的波動。那段先下降、再上升，波動在0.3~0.5°C範圍內的時間就是排卵期。
·用排卵試紙測試
排卵預測試紙能準確地檢測齣黃體生成激素的峰值水平，使女性預知的受孕時間。
第 5 頁（第7天）
把握懷孕時機
大多數人都認為懷孕時機和年齡有關，其實不僅如此，懷孕時機和季節、同房時間等也有很大的關係。
·懷孕的季節
從優生優育的角度來說，早孕期應避開鼕春季節，選擇在7～9月這段時間內懷孕為好。
在懷孕初期發生早孕反應時，正好處在9月或10月，此時蔬菜、瓜果品種繁多，可以調節增進食欲，保障胎兒的營養需求。兩三個月後正值晚鞦，氣候涼爽，孕媽媽食欲漸增，對胎兒的生長發育十分有利。待鼕天和初春病毒較多時，胎兒的胎齡已超過瞭3個月，平安地度過瞭緻畸敏感期。分娩之時正是春末夏初，氣溫適宜，母親哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼，是“坐月子”的季節。
·懷孕的年齡
從多方麵因素考慮，女性在23歲以後結婚，24～29歲生育，男性在25歲以後結婚，26～35歲生育，對胎兒為有利，是生育年齡。如果因種種原因35歲以後纔懷孕，一定要做好孕期保健和産前診斷，以便齣現問題能及時處理。
·同房時間的選擇
月經規律的女性，在下次月經前14天排卵，在排卵的前5天至後4天連同排卵當天10天內為排卵期，此時夫妻同房容易懷孕。但是，也不能過於頻繁地同房，好隔一到兩天，這樣精子的數量和質量纔會好。而在一天中，晚上21～22時，人體處於狀態，夫妻在這個時間同房受孕較好。
·同房體位的選擇
很多專傢認為男在上的體位更容易懷孕，這種體位可以使陰莖射齣的精液更接近子宮頸。如果想要更理想的效果，女方可以在臀部下麵墊上一隻枕頭，使子宮頸接觸到大量的精液。另外，後入位和並排側臥的體位也是有助於受孕的。
第6頁（第8～9天）
瞭解受孕過程
懷孕是怎樣的過程？精子和卵子是如何相遇的呢？
·精子的構造
精子形似蝌蚪，總長約66微米，分頭、尾兩部分。軀乾部是儲存和卵子相遇而遊動時所需能量的部位。尾部由許多縴維質復雜地排列而成，有助於精子的遊動。
·卵子的構造
卵子的細胞核包含所有女性基因，受精時，卵子核中的基因成為雌性前核，與精子中的雄性前核融閤。其細胞質是包圍著卵子像果凍一樣黏稠的液體。
·精子和卵子的相遇
成熟的卵子，從卵巢排齣到腹腔，常常落在輸卵管口附近，輸卵管把卵子吸入管腔內，此時如有性交，精子通過陰道、子宮頸管、子宮腔，進入輸卵管壺腹部與卵子相遇。通常，許多精子圍繞著1個卵子，由精子頂部分泌齣來的酶活躍起來，溶化瞭卵子的透明帶，其中1個精子深入到卵子內，精子和卵子結閤成為受精卵，經過一分為二、二分為四的細胞分裂，新的生命曆程開始瞭。
·著床
著床是指受精卵一邊分裂增殖，一邊緩慢地移嚮子宮腔，大約在受精4天後到達子宮腔內。受精卵上分泌齣來的蛋白酶用3～5天時間把子宮內膜溶化成一個小缺口，然後進入到子宮內膜。
第 7 頁（第10天）
提高受孕率的方法
受孕的概率並不是一成不變的，夫妻雙方調理好身體，對受孕率的增加起著非常重要的作用。
·給睾丸一個溫度適宜的環境
睾丸是産生精子的地方，而精子對溫度的要求是比較嚴格的，那就是，必須在低於體溫的條件下纔能正常發育，睾丸産生精子的適宜溫度是35.5～36℃，溫度過高不利於精子生長，會使精子活力下降。如何給睾丸一個適宜的溫度，丈夫需要注意以下問題：一是避免穿緊身褲。因為緊身褲會使陰囊和睾丸緊貼在身體上，使睾丸的局部溫度增加，不利於産生健康的精子。二是避免洗熱水浴或桑拿浴。現代醫學發現，當陰囊局部受熱時，會引起睾丸生精功能障礙。
·調整好情緒，學會減壓
現代女性工作、生活的壓力較大。然而過度的勞纍和壓力過大會導緻內分泌紊亂，引發許多婦科疾病，甚至導緻不孕。因此，要想提高受孕率，一定要在孕前調整好自己的情緒，學會減負，閤理地調整和安排自己的工作、生活。
·要控製好體重
科學研究錶明，女性肥胖將增加不孕率，但如果怕肥胖而不吃或少吃，甚至吃一些減肥藥，同樣會對生殖係統産生不利影響。因為當身體缺乏營養，脂肪含量小於17%時，月經就會紊亂，從而造成月經周期延長甚至閉經，影響正常排卵，不易受孕。
因此，女性要想順利懷孕，要飲食均衡，不暴飲暴食，不刻意少吃，多進行各項有益身心的運動和鍛煉，養成良好的生活習慣。
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