西爾斯懷孕百科(全新升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 華恒桃李書刊圖書專營店

齣版社： 南海齣版社

ISBN：9787544278645

版次：2

商品編碼：10054298025

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：西爾斯懷孕百科(全新升級版)

原價：45.80元

作者：〔美〕威廉·西爾斯,荀壽溫

齣版社：南海齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787544278645

字數：460000

頁碼：463

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★美國**影響力的育兒 西爾斯博士代錶作
★首次為提齣11項健康建議，指導準媽媽度過一個美好的孕期
★《西爾斯親密育兒百科》姊妹篇

內容提要

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西爾斯博士是美國具影響力的育兒，被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”，他的代錶作《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二十餘年一直暢銷不衰，至今仍是美國暢銷、受歡迎的孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽媽的青睞，成為幾乎人手一冊的必備讀物。
全新升級版《西爾斯懷孕百科》，更新瞭懷孕和分娩領域近幾年的新成果，為準媽媽提齣瞭11項健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，就會極大地提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶；還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。
懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的完美孕期。

目錄

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緻準媽媽：如何使用本書
計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議
部分 健康懷孕計劃
第1章 為健康計劃添動力
第2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
第3章 吃什麼：12 種懷孕超級食物
第4章 適當增加體重
第5章 正確運動
第6章 彆擔心，懷孕吧
第7章 孕期如何睡得安穩
第8章 過綠色生活
第9章 練習自我保健的'內部藥物'模式
第二部分 從懷孕到分娩：孕期逐月詳解
第10章 第1 個月：剛剛懷孕的心情
第11章 第2個月：我真的懷孕瞭
第12章 第3個月：看起來像孕婦瞭
第13章 第4個月：感覺舒服多瞭
第14章 第5個月：孕味十足
第15章 第6個月：感覺寶寶在動
第16章 第7個月：享受帶球跑的日子
第17章 第8個月：進入分娩準備期
第18章 分娩的激素交響麯
第19章 第9個月：迎接新生命
第20章 産後第1周
第三部分 如果你的懷孕具有挑戰性
第21章 特殊的懷孕
第22章 如果你有並發癥
附錄 對準媽媽有用的資源
緻 謝

作者介紹

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威廉·西爾斯
醫學博士，美國兒科學會會員，全美知名的兒科醫生之一。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類暢銷書，是《寶貝說話》（Baby Talk）和《養育》（parenting）雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上，總結瞭 “親密育兒法”（Attachment Parenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。

文摘

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序言

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《科學育兒大百科：從孕前準備到寶寶入園的全麵指南》 內容簡介 本書是一本旨在為新手父母和計劃生育的傢庭提供全麵、科學、實用的育兒指導的權威參考書。全書內容橫跨生命周期的關鍵階段，從備孕期的健康規劃，到孕期的生理與心理變化，再到分娩後的新生兒護理、嬰幼兒早期發展，直至學齡前兒童的教育與健康管理，力求覆蓋育兒過程中可能遇到的每一個重要環節。 第一部分：科學備孕與孕前準備（基礎與規劃） 第一章：生命的起點——為什麼要科學備孕？ 本章深入探討瞭現代傢庭對於生育質量的重視，闡述瞭生育健康寶寶的基礎在於父母雙方的生理與心理健康。我們將詳細解析環境因素、生活習慣（如飲食、作息、壓力管理）對精子和卵子質量的影響，並強調瞭孕前體檢的必要性與關鍵項目。 第二章：優化體質——父母雙方的健康處方 本章聚焦於具體的備孕乾預措施。對於女性，我們將討論葉酸補充的最佳時機、月經周期的精準監測與排卵期的計算方法，以及常見婦科問題的篩查與處理。對於男性，重點在於精子質量的提升方案，包括營養補充劑的選擇和生活方式的調整。此外，還將涵蓋遺傳病風險評估與孕前谘詢的重要性。 第三章：心理調適與環境準備 生育是一個重大的生活事件，心理準備與生理準備同等重要。本章指導夫妻如何建立積極的備孕心態，應對可能齣現的焦慮與壓力。同時，我們將提供傢庭環境的初步安全評估清單，確保寶寶降臨前擁有一個健康、無毒害的居住環境。 第二部分：孕期全景追蹤與母體健康（280天守護） 第四章：孕期生理奇遇——每周胎兒發育指南 本書最大的特色之一是提供瞭詳盡的孕周對照錶。從受精卵的形成到足月兒的成熟，每一周都會清晰地描繪胎兒的平均大小、體重、關鍵器官係統的發育裏程碑。本章不僅關注“寶寶在做什麼”，更注重解釋這些變化背後的生物學原理，幫助父母建立直觀的認識。 第五章：孕媽的身體日記——從早孕反應到分娩徵兆 本章細緻記錄瞭孕婦在不同孕期的生理體驗和常見睏擾。內容涵蓋瞭妊娠期常見的非病理性反應（如孕吐、水腫、嗜睡、皮膚變化）的應對策略，以及如何通過營養調整來緩解不適。同時，我們會係統介紹孕期體重管理的標準與方法，避免妊娠期過度增重或不足。 第六章：營養學傢的孕期餐譜——吃齣健康寶寶 營養是孕期健康的核心。本章打破瞭傳統的“一人吃兩人補”的誤區，提供瞭基於科學證據的每日宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量營養素（鈣、鐵、維生素D、DHA等）的推薦攝入量。書中附帶瞭針對不同孕期（早、中、晚）的食譜示例，強調食物的多樣性與營養均衡。 第七章：安全與篩查——孕期醫學檢查的意義 本章是關於孕期醫療乾預的實用手冊。我們將係統梳理國傢規定的産檢項目，包括血常規、尿常規、唐氏篩查、NT檢查、四維彩超等，詳細解釋每項檢查的目的、最佳時間以及結果的解讀。特彆提醒瞭孕期警惕的“紅色信號”（如陰道齣血、劇烈腹痛等）。 第八章：孕期運動與分娩準備 適度的運動對於孕婦的身心健康至關重要。本章推薦瞭適閤孕婦的安全運動項目（如孕婦瑜伽、散步、遊泳）和禁忌運動。更重要的是，本章深入探討瞭分娩的生理過程，提供瞭拉瑪澤呼吸法、冥想等自然分娩的支持技巧，並對比瞭不同分娩方式的優缺點，幫助準父母做齣知情的選擇。 第三部分：新生兒的溫柔降臨與科學護理（0-6個月） 第九章：迎接新生命——分娩後的即刻照護 本章聚焦於産房內的關鍵時刻和齣院後的過渡期。內容包括新生兒Apgar評分的解讀、臍帶護理、黃疸的觀察與處理，以及建立母乳喂養的黃金一小時。 第十章：純母乳與配方奶喂養的藝術 本書堅定支持母乳喂養，並提供瞭詳細的開奶指導、應對乳房脹痛與乳腺炎的技巧。對於選擇配方奶喂養的傢庭，本章提供瞭科學選擇配方奶的指南，強調衝調的衛生標準和喂養量的個體化原則。 第十一章：睡眠與安全——建立規律的寶寶作息 新生兒的睡眠模式是父母關注的焦點。本章講解瞭嬰兒睡眠周期特點，介紹瞭一係列科學的助眠方法，如白噪音、包裹技術，並重點闡述瞭“安全睡眠環境”（SIDS預防）的布置標準，包括床墊的選擇和側臥/仰臥的爭議解答。 第十二章：嗬護嬌嫩肌膚與身體發育 本章涵蓋瞭從洗澡、換尿布到撫觸按摩的日常護理技術。我們詳細介紹瞭寶寶皮膚的特點和常見皮膚問題（如濕疹、尿布疹）的傢庭處理方案。同時，本章基於發展裏程碑，指導父母如何在傢中引導寶寶的翻身、抬頭、抓握等大運動發展。 第四部分：探索與成長——嬰幼兒早期發展（6個月至3歲） 第十三章：輔食添加的科學路綫圖 從純奶到固體食物的過渡是寶寶成長的關鍵挑戰。本章提供瞭世界衛生組織推薦的輔食添加原則，從高鐵輔食的引入時機，到食物的性狀變化（泥、糊、碎末），以及應對食物過敏的策略。書中還包含瞭針對不同月齡的營養食譜示例。 第十四章：語言與認知——激發寶寶的無限潛能 本章引入瞭濛特梭利和皮亞傑等早期教育理念的實用化應用。內容聚焦於如何通過日常互動（如親子共讀、眼神交流、提問式對話）來促進寶寶的語言爆發和解決問題的能力。我們將提供不同年齡段的益智遊戲推薦。 第十五章：常見疾病與傢庭急救 父母需要具備識彆和應對常見嬰幼兒疾病的能力。本章詳細解析瞭嬰幼兒高燒、腹瀉、嘔吐、上呼吸道感染的居傢護理要點，並明確區分瞭哪些情況需要立即就醫。此外，本章專門設置瞭“傢庭急救包”的準備清單和處理氣道異物梗阻、意外跌落的急救步驟。 第十六章：入園準備與分離焦慮 當寶寶即將進入幼兒園階段，傢長需要準備好應對分離焦慮和集體生活適應問題。本章提供瞭一套漸進式的入園適應方案，幫助孩子建立安全感，順利過渡到新的社交環境。 結語：父母的自我關懷 本書最後強調，育兒是一場馬拉鬆，而非短跑。本章鼓勵父母關注自身的心理健康，學習如何平衡傢庭責任與個人需求，實現“有質量的育兒”和“高質量的親子關係”。書中包含瞭應對新手父母倦怠期的實用建議和尋求專業支持的資源列錶。 本書特點： 1. 實踐性強： 摒棄空泛的理論，提供大量可操作的步驟、清單和時間錶。 2. 權威性高： 內容嚴格依據最新的國際兒科學會（AAP）和世界衛生組織（WHO）的指南編寫。 3. 視覺友好： 結構清晰，大量圖錶和流程圖輔助理解復雜信息。 4. 全程陪伴： 覆蓋從“零”到“三歲”的完整育兒周期，避免頻繁更換參考書。

評分☆☆☆☆☆

相較於市麵上那些側重於“心靈雞湯”或者過度商業化的孕産書籍，這本《西爾斯懷孕百科》給我的感覺是無比的真誠和權威。它的文字風格成熟、穩重，不煽情，但字裏行間透露齣一種深沉的愛和科學的嚴謹。我特彆留意瞭它對“心理健康”的關注，它坦誠地討論瞭産前抑鬱的可能，並提供瞭識彆信號和尋求幫助的途徑，這種對孕婦心理健康的重視，讓我感到這本書不僅僅是關注一個“孕育的軀體”，更是關注一個“完整的人”。購買它之後，我幾乎將它當作瞭孕期每天必讀的伴侶，它幫助我建立起瞭一個清晰的認知框架，讓我能夠更有條理地應對身體的每一個變化。如果非要用一個詞來形容它，那就是“全麵且可靠的知識庫”，它提供的不僅僅是信息，更是一種麵對新生命到來時的從容和自信。這本書是那種值得在整個孕期、甚至在寶寶齣生後都保留在床邊的參考書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初買這本書是衝著它名字裏那個“百科”二字去的，期望它能覆蓋盡可能多的知識點，結果它給我的驚喜遠超預期。我最滿意的地方在於它對“異常情況”的處理部分，這部分往往是其他書籍避重就輕的。我不是一個喜歡過度擔憂的人，但我希望在遇到問題時，能有一個可靠的參考。這本書沒有渲染恐慌，而是用一種冷靜、科學的態度分析瞭各種常見的孕期並發癥，比如孕吐嚴重、水腫、妊娠糖尿病的早期跡象，並且清晰地指齣瞭哪些情況需要立即就醫，哪些可以通過調整生活方式緩解。它還非常人性化地設置瞭一個“問答”專欄，裏麵收集瞭許多孕媽媽最常問的那些“傻問題”，比如“可以染發嗎？”“坐飛機安全嗎？”等等，這些問題雖然細碎，但卻是我們日常生活中真真切切的睏擾。這種務實的態度，讓我對這本書的信賴度大大增加，它不是高高在上的理論，而是紮根於現實孕期生活的實用手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度，真的讓我感到非常震撼。我印象最深的是它關於胎兒生長發育的章節，它不僅僅是告訴你寶寶現在有多大，而是用類比的方式，比如“像一顆葡萄柚”或者“像一個檸檬”，這種形象的比喻立刻拉近瞭我和寶寶的距離。更絕的是，它還詳細描述瞭不同孕周胎兒的感官發展，什麼時候開始能聽到聲音，什麼時候能對光綫有反應，這讓我更有動力去和肚子裏的寶寶“交流”，甚至開始規劃胎教活動。我喜歡它在描述這些科學事實時，那種充滿關懷的筆觸，仿佛在說：“看，你的寶寶正在如此奇妙地成長，而你擁有瞭見證這一切的特權。”此外，關於分娩準備的部分，這本書也做瞭非常詳盡的梳理，從選擇分娩方式（順産、剖腹産的優缺點分析），到無痛分娩的流程，再到産後恢復的預期，它提供瞭一個非常清晰的時間軸和準備清單，極大地緩解瞭我對“未知生産過程”的恐懼感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種非常專業和值得信賴的感覺，它那種淡雅的米黃色調配上清晰的字體，讓人一看就知道這是一本經過精心編排的權威指南。我原本對懷孕這件事充滿瞭各種各樣的未知和焦慮，尤其是關於孕期營養和胎兒發育的知識，感覺網上信息零散又互相矛盾。但是，拿到這本厚厚實實的書後，我立刻就被它詳盡的目錄吸引住瞭。比如，它對孕早、中、晚期的身體變化描述得極其細緻，不隻是生理上的，連同情緒波動和伴侶關係的處理都有涉及，這一點讓我覺得它非常全麵，不像很多市麵上隻關注“吃什麼”“補什麼”的工具書。我特彆欣賞它將復雜的醫學術語用非常生活化的語言解釋齣來，即便是像我這樣沒有任何醫學背景的人也能輕鬆理解。翻開前幾章，裏麵對於孕前準備的建議，也提醒瞭我很多之前忽略的小細節，比如葉酸的補充時機、生活習慣的調整等等，而不是等到懷孕瞭纔匆忙補救。這本書的排版也很舒服，大量的圖錶和插圖讓閱讀過程不至於枯燥，我感覺它更像是一位經驗豐富的專傢在耳邊娓娓道來，而不是一本冰冷的教科書。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實踐操作的人，理論知識再好，如果不能應用到日常生活中，對我來說價值也有限。這本書在這方麵做得簡直無可挑剔。我非常喜歡它穿插其中的那些“實用小貼士”和“資源推薦”。比如，它會推薦一些適閤孕婦的溫和運動，並配上簡單的動作圖解，而不是隻說“要多運動”。在飲食建議方麵，它沒有盲目推崇昂貴的保健品，而是側重於如何通過日常三餐來均衡營養，甚至還提供瞭不同孕期常見的食譜範例，非常接地氣。最讓我覺得貼心的是，它對孕期旅行和工作安排的建議，非常具有前瞻性。它提醒我應該在哪個階段處理好請假事宜，如何在齣差途中保持健康，這些細節恰恰是許多同類書籍會忽略的職場媽媽的現實需求。這本書的設計者顯然站在一個非常全麵的角度來思考一個女性從備孕到孕育生命的完整體驗。