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店鋪： 博考圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508051123

商品編碼：10092519047

包裝：01

叢書名： 無

開本：04

內容介紹

基本信息

書名:醫道壽養精編

原價：158.00元

作者:高文柱，等 著

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787508051123

字數：

頁碼：837

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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餘因止觀微暇，聊復披覽《養生要集》。其集乃錢彥、張湛、道林之徒，翟平、黃山之輩，鹹是好事英奇，誌在寶育，或鳩集仙經真人壽考之規，或得采彭鏗老君長齡之術，上自農黃以來，下及魏晉之際，但有益於養生及招損於後患，諸本先皆記錄，今略取要法，刪棄繁蕪，類聚篇題，分為上下兩捲，捲有三篇，號為《養性延命錄》，擬補助於有緣，冀憑緣以濟物耳。或雲此書孫思邈所集。

目錄

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養性延命錄
坐忘論
元氣論
天隱子養生書
至言總
太玄寶典
道樞
養生詠玄集
修真秘錄
混俗頤生錄
三元延壽參贊書
攝生消息論
延壽第一紳言
養生月覽
調燮類編
修齡要指
攝生三要
養生膚語
食色紳言
攝生要錄
攝生要義
醫先
厚生訓纂
攝生集覽
怡情小錄
壽親養老新書
泰定養生主論
養生四要
養生類要
壽世青編
勿元詮
老老恒言

內容提要

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夫稟氣含靈，唯人為貴。人所貴者，蓋貴為生。生者神之本，形者神之具。神大用則竭，形大勞則斃。若能遊心虛靜，息慮無為，服元氣於子後，時導引於閑室，攝養無虧，兼餌良，則年耆壽，是常分也。如恣意以耽聲色，役智而圖富貴，得喪恒切於懷，躁撓未能自遣，不拘禮度，飲食無節，如斯之流，寜免夭傷之患也。

文摘

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呂子日：天地陰陽升降之理，日月精華交閤之度，二者何先？子鍾離子日：明乎陰陽之升降，使水火真水真火閤於一焉，以鎮丹田，大也。可以齊天地矣。其欲輕舉歟？則法日月之交會，以陽煉陰，使陰不生焉；以氣養神，使神不散焉。然後五氣朝元，三花聚頂矣。是蓋有時焉。陰陽之升降，歲以交閤者也；日月之往來，月一交閤者也；人之氣液，晝夜一交閤者也。於是時又有四等焉。歲者，人之常也。自一而至三十者，少壯之時也；六十者，長大之時也；九十者，老耄之時也；而至於有二十者，衰落之時也：是謂身中之時焉。十有二辰者，一日也；五日者，一候也；三候者，一氣也；三氣者，一節也；二節者，一時也。時屬於春，陰之中其陽半焉，其氣變寒為溫；時屬於夏，陽之中有陽焉，其氣變溫為熱；時屬於鞦，陽之中其陰半焉，其氣變熱為涼；時屬於鼕，陰之中有陰焉，其氣變涼為寒：是謂年中之時焉。月有三旬，其辰三有六十，其刻三，其分十有八。自朔旦至於上弦，陰之中其陽半焉；自上弦至於既望，陽之中有陽焉；自既望至於下弦，陽之中其陰半焉；自下弦至於晦，陰之中有陰焉：是謂月中之時焉。六十分者，一刻也；八刻有二十分者，一時也。時之半，是為一卦，言其卦以定八方焉，論其正以分四位焉。自子而至於卯，陰之中其陽半，以太陰起少陽焉；自卯而至於午，陽之中有陽純，以少陽而起太陽焉；自午而至於酉，陽之中其陰半，以太陽而起少陰焉；自酉而至於子，陰之中有陰純，以少陰而起太陰焉：是謂日中之時焉。嗟夫！難得而易失者，身中之時也。其去疾，其來徐者，年中之月也；迅如電光石火者，日中之辰也。夫吾年之壯也，根元固而易為功，日可以大成矣；年之中也，先圓補之，而後至焉；及其耄也，救護之、輔益之，積小成以至中成，積中成以至還童而止爾。夫天地相去八四裏，日南至之後，地中之陽升焉。凡一氣，旬有五臼，上進於七裏，其旬十有八，其升者至於天，太極而陰生矣。日北至之後，天中之陰降焉。凡一氣，旬有五日，下進於七裏，其旬十有八，其降者至於地，太極而陽生矣。蓋如循環焉。日月之圍，各八有四十裏，既旦之後，六之中起九焉。一之日，其時十有二，魄中之魂進於七裏。旬有五日，則其時一有八十，魄中之魂進乎八有四十裏，既望之後，九之中起六焉。一之中，其時十有二，魂中之魄進於七十裏，旬有五日，則其時一有八十，魂中之魄進於八有四十裏，亦如循環焉。人之心也、腎也，其相去八寸有四分，陰陽升降與天地同，氣液相生氣中生液，液中生氣與日月同。然天地也、日月也，年之後有年焉，月之後有月焉。人也不究交閤之時，損不知補，益不知收，陰交而不知養陽，陽交而不知煉陰，月無損益，日無行持，而吾之年之月則有限焉。

作者介紹

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《康健之道：生命能量的智慧》 捲首語：追尋生命的恒常之美 在浩渺的時間長河中，人類始終在探索生命的奧秘，追求超越歲月侵蝕的健康與活力。從古老的東方智慧到現代科學的尖端突破，我們從未停止過對“如何更好地活著”的思索。本書，並非一本包羅萬象的百科全書，也非某個特定領域的獨傢秘籍，它是一場跨越時間與空間的生命探索之旅，是對人類健康潛能的一次深度挖掘。我們希望通過本書，為您開啓一扇通往更深刻生命理解的大門，領略潛藏在我們體內的強大生命能量，並學會與之和諧共處，釋放其無限可能。 第一章：生命能量的源泉——宇宙與身體的共鳴 我們的身體，是大自然的縮影，與宇宙萬物息息相連。從日升月落的節律，到四季更迭的輪迴，無不深刻地影響著我們的生理與心理狀態。本書將帶您審視那些被我們忽略的生命能量源泉： 天地自然之氣： 探討空氣、陽光、水源的品質如何直接影響我們的生命能量。我們將深入瞭解新鮮空氣的必要性，陽光對於人體維生素D閤成和晝夜節律的重要性，以及純淨水源對身體細胞運作的基石作用。本書會解析為何遠離汙染、親近自然是提升生命能量的首要條件，並提供一些簡單易行的方法，幫助您在日常生活中更好地吸收天地精華。 食物的生命力： 食物不僅僅是維持生存的物質，更是儲存生命能量的載體。我們將深入探究不同食物的能量屬性，從五榖雜糧的樸實滋養，到蔬果的清新活力，再到豆類的溫和補益，一一剖析它們如何為我們的身體注入生機。本書會強調“選擇”的重要性，引導您辨識食物的“生命力”，理解為何新鮮、天然、當季的食物更能發揮其能量滋養作用。同時，我們會觸及食物加工對能量的影響，以及如何通過科學的烹飪方式最大限度地保留和激發食物本身的能量。 聲音與色彩的能量場： 聲音和色彩不僅僅是感官的體驗，它們擁有獨特的振動頻率，能夠直接作用於我們的身心。本書將探索大自然的聲音（如流水、鳥鳴）如何安撫心靈，以及和諧的音樂如何調節情緒。色彩心理學也將在此被引入，解析不同色彩對人體情緒和生理機能的影響，並提供一些簡單的色彩運用方法，幫助您創造一個更有益於生命能量流動的環境。 情緒的能量化學： 情緒是我們內心世界的晴雨錶，也是影響生命能量的重要因素。本書將深入探討積極情緒（如喜悅、感恩、愛）如何轉化為滋養身體的能量，而消極情緒（如恐懼、憤怒、悲傷）又如何消耗我們的生命力。我們將引導您理解情緒的發生機製，並提供一些實用的情緒管理技巧，例如正念練習、冥想、以及如何通過錶達和疏導來化解負麵情緒，從而保護並提升您的生命能量。 第二章：身體的內在智慧——暢通能量的經絡與髒腑 我們的身體是一座精密而充滿智慧的能量係統，經絡和髒腑是其核心組成部分，負責能量（氣）的運行與轉化。本書將帶您深入瞭解身體的內在運行機製，並學會如何激活其自愈潛能： 經絡的能量脈絡： 經絡，如同身體裏的河流，是氣血運行的通道。本書將介紹經絡係統的重要性，以及為何保持經絡的暢通對於生命能量的充沛至關重要。我們將科普經絡與特定髒腑的聯係，並介紹一些簡單易行的經絡疏通方法，如溫和的伸展運動、穴位按摩的基礎知識，以及如何通過日常的習慣來促進經絡的活力。 髒腑的能量協調： 五髒六腑是身體能量轉化的中心。本書將從整體觀齣發，解析肝、心、脾、肺、腎等主要髒腑的生理功能以及它們之間的能量相互關係。我們將探討當某個髒腑能量失衡時，身體可能齣現的信號，並強調“治未病”的理念。本書會提供一些基於自然療法和生活方式調整的建議，以幫助您更好地維護各髒腑的能量平衡，從而促進整體的健康。 呼吸的生命之息： 呼吸是連接內在世界與外在能量的橋梁。本書將深入解析呼吸的力量，從淺層胸式呼吸到深層腹式呼吸，闡釋不同呼吸方式對身體能量的影響。我們將介紹一些古老而有效的呼吸練習，如腹式呼吸、腹式深呼吸、以及一些基礎的調息法，幫助您提升呼吸的質量，從而更有效地吸納天地之氣，淨化身體，並平復心緒。 睡眠的能量修復： 睡眠是身體進行能量修復和能量重塑的關鍵時刻。本書將探討優質睡眠的重要性，解析睡眠周期對身體恢復的影響，並分享一些改善睡眠質量的自然方法，如調整作息、創造適宜的睡眠環境、以及睡前放鬆技巧。我們將幫助您理解，良好的睡眠並非單純的休息，而是生命能量得以充盈和更新的必要過程。 第三章：心靈的能量花園——情緒、意誌與意識的轉化 心靈的力量，是生命能量的驅動器，也是生命品質的決定者。本書將引導您探索心靈的無限可能，學會如何通過調整內在狀態來提升生命能量： 情緒的能量管理： 延續第一章的探討，本書將更深入地介紹情緒的能量轉化。我們將學習如何識彆和接納各種情緒，理解情緒並非“好”與“壞”，而是能量的不同錶現形式。本書會提供一些創造性的情緒錶達方式，如藝術療法、寫作療法、以及親近大自然的療愈力。同時，我們將強調培養積極情緒的習慣，例如感恩練習、每日記錄令你開心的事情，以及如何從逆境中汲取成長的能量。 意誌的力量與專注： 意誌力如同生命的引擎，驅動著我們達成目標，剋服睏難。本書將探討如何培養和增強我們的意誌力，以及專注力如何集中和引導生命能量。我們將介紹一些提升意誌力的方法，如設定清晰的目標、分解任務、以及通過小的成功來建立信心。專注力的訓練將通過一些簡單的練習來呈現，幫助您更好地掌控自己的注意力和能量，將其導嚮有意義的方嚮。 意識的覺醒與拓展： 意識是我們認知世界和體驗生命的基礎。本書將引導您探索意識的深度，理解意識的覺醒如何影響我們的生命能量。我們將介紹一些提升意識水平的方法，如正念冥想、自我反思、以及通過學習和閱讀來拓展認知邊界。本書會強調，當我們的意識越清晰，我們就能越好地感知和運用生命能量，從而活齣更精彩的人生。 愛的能量： 愛是宇宙中最強大的能量。本書將從更廣闊的視角探討愛的力量，包括自我關愛、對他人的愛、以及對生命本身的愛。我們將解析愛如何滋養我們的身心，如何化解衝突，並如何成為連接一切的紐帶。本書會提供一些實踐愛的建議，鼓勵您在日常生活中播撒愛的種子，並體驗其對生命能量的強大提升作用。 第四章：和諧共生的生活藝術——實踐與創新的能量融閤 理論的學習終將迴歸於實踐，本書的最終目標是幫助您將這些生命能量的智慧融入日常生活，創造一個更健康、更充盈、更有活力的生命狀態： 動靜結閤的養生之道： 強調規律的體育鍛煉，不僅僅是為瞭強健體魄，更是為瞭疏通經絡，激發生命能量。本書會介紹多種適閤不同人群的運動方式，從舒緩的太極、瑜伽，到富有活力的戶外運動，並分析它們各自對能量的影響。同時，我們也會強調“靜”的力量，介紹打坐、冥想、以及享受寜靜時光的重要性，幫助您達到身心平衡。 順應自然的節律： 強調遵循自然的晝夜節律、四季變化來安排生活。本書會提供關於如何根據不同季節調整飲食、作息和活動量的實用建議，幫助您更好地與自然能量同頻共振。 情感的健康錶達與疏導： 再次強調情緒管理的重要性，並提供更多具體的實踐方法，例如如何建立健康的人際關係，如何在麵對壓力時尋求支持，以及如何通過藝術、音樂、寫作等方式來釋放情感。 意念的療愈與創造： 探討積極的意念如何影響身體的健康和生命能量的流動。本書將介紹一些基於積極心理學和潛意識引導的練習，幫助您培養積極的自我對話，激發內在的療愈力，並創造更美好的未來。 能量的轉化與提升： 整閤本書前三章的內容，提供一套係統性的方法，幫助您將零散的生命能量轉化為持續的活力與健康。這包括如何建立一個健康的能量支持係統，如何識彆和排除能量消耗的因素，以及如何持續地滋養和提升自己的生命能量。 結語：生命的無限可能 《康健之道：生命能量的智慧》並非一本提供“萬能藥”的書，它更像是一位循循善誘的嚮導，引領您探索自身潛藏的無限可能。我們相信，生命的健康與活力，源於我們對自身能量的深刻理解與和諧運用。願本書能成為您生命旅程中的一盞明燈，照亮您通往更充盈、更健康、更具智慧的生命之路。願您在此書中找到屬於自己的那份康健之道，擁抱生命的美好，活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

評價一 這本書真的讓我大開眼界！作為一個對健康養生一直抱有濃厚興趣但又缺乏係統知識的人，我總是在各種信息海洋中感到迷茫。而《醫道壽養精編》就像一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮。它並沒有一上來就堆砌那些晦澀難懂的專業術語，而是以一種非常接地氣的方式，從最基礎的“為什麼”開始，層層深入地剖析瞭人體健康與長壽的奧秘。我特彆喜歡其中關於“情誌養生”的部分，以前總覺得情緒隻是影響心情，萬萬沒想到它竟然和我們的身體健康息息相關，甚至會直接影響到髒腑功能。書中結閤瞭大量的醫理和生活案例，讓我深刻理解到，要達到真正的“壽養”，絕不僅僅是吃好睡好那麼簡單，而是需要身心靈的全麵和諧。它教會我如何審視自己的情緒，如何通過閤理的疏導來保持內心的平靜，這對於我這個常常被生活壓力睏擾的人來說，簡直是及時雨。而且，書中在介紹各種養生方法時，都非常有條理，並非隨意羅列，而是基於中醫的整體觀，將食療、運動、起居、情誌等各個方麵有機地聯係起來，形成瞭一個完整的健康閉環。讀完後，我感覺自己仿佛掌握瞭一套係統的養生秘籍，不再是碎片化的學習，而是有瞭全局的認知。

評分☆☆☆☆☆

評價二 我一直對中國傳統醫學的神奇之處感到好奇，尤其是在延長壽命和提升生活質量方麵。市麵上關於養生的書籍琳琅滿目，但我總覺得很多都流於錶麵，或者過於偏重某一方麵。《醫道壽養精編》則給瞭我一種耳目一新的感覺。它不僅僅是一本講“術”的書，更是一本講“道”的書。它沒有將中醫神秘化，而是用一種非常嚴謹又不失生動的筆觸，闡述瞭“醫道”的核心理念——順應自然，天人閤一。我印象最深刻的是其中關於“體質辨識”的章節，讓我明白瞭為什麼同樣的方法，彆人有效我卻不然。原來，每個人的身體都有其獨特的“操作係統”，需要根據不同的“型號”來設計“養生方案”。書中詳細講解瞭各種體質的錶現特徵，以及對應的調理方嚮，這讓我對自己身體的瞭解上升到瞭一個新的高度。它鼓勵讀者要學會傾聽自己身體的聲音，而不是盲目跟風。此外，書中在講解一些具體的養生技巧時，也考慮到瞭現代人的生活節奏，提供瞭很多切實可行、易於實踐的方法，比如關於“經絡穴位保健”的介紹，圖文並茂，非常清晰，讓我能夠輕鬆地在傢就能進行一些簡單的自我調理，感覺身體的很多小毛病都有所改善。

評分☆☆☆☆☆

評價五 我一直認為，真正的健康養生，是源於內心的寜靜與對身體的尊重。《醫道壽養精編》這本書，恰恰做到瞭這一點。它沒有用那些聳人聽聞的療效來吸引讀者，而是以一種平和、溫潤的方式，引導我們去探索身體的奧秘，去感受生命的活力。書中關於“睡眠養生”的講解，讓我意識到，睡一個好覺，竟然比吃什麼昂貴的補品都重要。它詳細分析瞭不同睡眠障礙的成因，並給齣瞭中醫的解決方案，這對我這個長期受睡眠睏擾的人來說，簡直是福音。而且，書中在講解一些養生方法時，非常注重“因人而異”，反對“一刀切”的模式，這讓我覺得非常貼心。它鼓勵我們去探索適閤自己的道路，去發現屬於自己的“健康密碼”。我特彆喜歡書中關於“長壽之道”的思考，它不僅僅關注身體的健康，更關注精神層麵的富足，強調瞭“樂天知命”的重要性。這讓我明白，長壽不僅僅是生理年齡的增長，更是生命質量的提升，是一種對生活的熱愛和積極的態度。讀完這本書，我感覺自己對“壽養”的理解不再是錶麵的概念，而是上升到瞭對生命本身的尊重和對健康更深層次的追求。

評分☆☆☆☆☆

評價三 這本書帶給我的不僅僅是知識，更多的是一種對生命的敬畏和對健康的全新認知。我之前對“壽養”的理解，大概停留在“少生病”的層麵，但《醫道壽養精編》讓我明白，真正的“壽養”是一種積極主動的生命狀態，是追求更高質量、更有意義的生活。書中對於“未病先防”的強調，讓我從根本上改變瞭對健康的觀念。它不是等到身體齣瞭問題再去修補，而是從源頭上入手，構建堅實的健康基石。我尤其贊賞其中關於“四季養生”的論述，非常貼閤中國傳統農耕文化的智慧，將不同季節的特點與人體生理變化巧妙地聯係起來，並給齣瞭相應的飲食、作息和養護建議。這讓我意識到，養生並非一成不變的套路，而是要與自然的變化同頻共振。書中在講解“食養”時，也充滿瞭智慧，不僅僅是告訴我們吃什麼，更重要的是理解食物的“性味歸經”，以及如何根據自己的體質和時令來選擇最適閤的食物，達到“藥食同源”的境界。它讓我學會瞭用一種更細緻、更感恩的心態去對待食物，去感受食物帶給身體的滋養。

評分☆☆☆☆☆

評價四 作為一個對古籍和傳統文化情有獨鍾的人，我一直對中醫的深厚底蘊充滿瞭敬意。《醫道壽養精編》這本書，就像一把鑰匙，為我打開瞭通往中醫養生殿堂的大門。它沒有賣弄玄虛，而是用一種非常坦誠和懇切的方式，將曆代醫傢在“壽養”領域的智慧精華提煉齣來，並以現代人易於理解的語言進行闡釋。我被書中關於“精氣神”的論述所深深吸引，它將這三者視為生命活動的核心，並詳細講解瞭如何通過養精、聚氣、養神來達到延年益壽的目的。這讓我對生命的本質有瞭更深刻的理解。書中的很多觀點，都閃爍著中國傳統哲學的智慧光芒，比如“天人相應”、“藏象學說”等等，這些概念在書中得到瞭非常生動和形象的解讀，不再是高高在上的理論，而是與我們的日常生活息息相關。我特彆喜歡其中關於“適度”的強調，無論是飲食、運動還是情緒，都講究一個“度”，過猶不及，這是一種非常辯證的養生智慧。它讓我明白，健康是一種動態的平衡，需要我們時刻去體會和調整。